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23/04/2026

Comment j’ai perdu la satiété : épisode 4 - la diététicienne qui met au régime 🍆

21/04/2026

Comment j’ai perdu la satiété : épisode 3 - les légumes forcés à la cantine 🥬

15/04/2026

Comment j’ai perdu la satiété : épisode 2 - pas de dessert car t’es une femme 👩🏻

14/04/2026

D’où on choisit à notre place ce qu’on mange ?

14/04/2026

Comment j’ai perdu la satiété : épisode 1 - forcer à finir son assiette pour un dessert 🍪

12/04/2026

La vidéo complète sur YouTube ou en bio ❤️‍🩹

05/04/2026

LES REMARQUES (saison 2, épisode 1) : les chocolats de Pâques 🐣🍫

Parce que peut être qu’à Pâques le principal, c’est d’être tous ensemble non? 💛

01/04/2026

From fringale to régalade : les chips 🥔🧂🍟

On se retrouve dans un nouvel épisode de FFTR pour voir comment intégrer les chips à l’apéro !

Si un coup tu veux faire simplement les choses à 17h en mode collation salée, tu peux très bien te dire : chips, un peu de houmous et de carottes par exemple pourquoi pas !!! 🥕

Quelles sont tes chips préférées d’ailleurs, dis moi tout 👀

Et quel épisode veux tu voir la semaine prochaine ??

25/03/2026

juste un rappel ❤️‍🩹

23/03/2026

je dis ça comme ça mais le lien est dans ma bio YouTube si jamais (Amadietetique 🎥)

23/03/2026

PIMP TA DIET, saison 2, épisode 3 : dans la journée de ta diététicienne (préférée) 🫦

Est-ce que je compense le lendemain d’un resto riche ? Comment je gère la flemme au niveau de mes assiettes ? Bref, toutes les réponses dans la vidéo quoi hahahah

On se retrouve dans l’épisode 4, très (très) vite, alors abonne toi à 👀

19/03/2026

FROM FRINGALE TO RÉGALADE : spécial pâtes carbo🍝

Le « problème » des vrais pâtes carbo au quotidien c’est qu’elles sont très grasses car le guanciale apporte 70g de gras pour 100g + le parmesan et les jaunes d’œuf.

Donc de temps en temps aucun souci comme d’hab; mais au quotidien ça peut être plus difficile à équilibrer et vu que c’est très riches en acides gras saturés, il faut limiter sa consommation (limiter ne veut pas dire interdire attention !👆)

Ce que je conseille :
- soit vous voulez la vraie version et je vous conseille d’équilibrer avec des légumes à côté ou en entrée ce qui permet de réguler la quantité de pâtes carbo et donc d’équilibrer un peu (+ peut être réguler la quantité de gras sur le repas suivant pour équilibrer la journée) 🥩

- soit faire une recette alternative :
Ici j’ai remplacé le guanciale par des allumettes de bacon (19g de prot, 3-5g de gras) ou végétales (24g de prot et 14g de gras) et j’ai rajouté les légumes directement dans les pâtes mais vous pouvez les mettre aussi à côté ou en entrée 😊

J’espère que ça vous a aidé et on se dit à très vite dans une autre vidéo alors abonne toi à si c’est toujours pas fait 🫶🏻

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