Maude Sophrologue

10/09/2025

28/08/2025

16/08/2025

Un outil à portée de main: la respiration

06/08/2025

Et si se contenter de ce qui est déjà là n’était pas suffisant à notre bonheur? La quête d’autre chose de mieux, de « plus », de ce qui nous manque ou qu’on pense qui nous manque. La recherche de performance, de productivité, de rendement absolu. Et si finalement c’était pas ça qui nous faisait nous sentir mal? Être nous, être simplement dans la vie, ressentir et vivre pleinement ce qui est déjà la. A son rythme propre. Sans vouloir absolument dépasser l’autre. Ou soi-même. Et prendre le temps d’apprécier de ne rien faire.

27/04/2025

Quand votre corps vous parle, comment réagissez-vous? Êtes-vous à son écoute?
Dites-le en commentaire 🙏🏻💫

24/04/2025

Prendre soin de sa santé mentale 💫🙏🏻🌱
Quand la tête va moins bien, il est important de faire des choses qui nous font du bien, qui nous apportent du réconfort 💫

Que fais-tu quand ça va moins bien?
Pour ma part, je vais marcher en forêt, je déroule mon tapis, je fais des exercices de respiration.

20/04/2025

La respiration thoracique 💫
Un exercice de sophrologie pour vous permettre de vous détendre, de respirer en pleine conscience.

Les bienfaits sont nombreux :
- diminution du stress
- amélioration de la concentration
- renforce la mobilité thoracique
- meilleure santé cardiovasculaire
- amélioration de la capacité pulmonaire

Prenez un temps pour vous et respirez 💫🌱

Listen to La Respiration Thoracique by Maud Mazin on

13/04/2025

La respiration carrée 💫
Notre souffle est à portée de mains et il nous apporte tellement 🙏🏻
Je vous propose ici un exercice de respiration aux multiples bienfaits 💫🌱
́e

09/04/2025

Prenez le temps d’une pause pour vous détendre : je vous partage une relaxation sur fond de bruit de la nature 💫

https://linkr.it/y28bB

07/04/2025

Les procédés en sophrologie 💫