Pauline Renard - Naturopathe Sophrologue

27/01/2026

NOUVEAU ✨
J'ai le grand bonheur de vous annoncer le lancement d'une nouvelle offre en sophrologie dédiée à la femme enceinte🤰 !
Je l'ai appelée "mon MoMent" pour que les Mamans prennent un temps pour elles 💝.
Mon MoMent, c'est un accompagnement personnalisé sous forme de 3 séances de sophrologie individuelles et de plusieurs heures de podcasts à écouter pendant la grossesse et le jour de l'accouchement.
Les bienfaits 👍 :
🔸se détendre
🔸faire des pauses mentales récupératrices
🔸vivre la présence de son bébé
🔸accueillir sereinement ses émotions
🔸mieux vivre les maux de la grossesse
🔸gérer la douleur pendant le travail
🔸se projeter sereinement dans cette nouvelle vie offerte par la maternité…

Pour en apprendre plus sur mon MoMent 🔍 : https://paulinerenard-naturopathesophrologue.fr/sophrologie-femmes-enceintes/

01/01/2026

Je vous souhaite une heureuse année, porteuse ce dont vous avez besoin pour votre bonheur et votre équilibre ✨.

Merci 2025 pour ta douce intensité 🙏 !
Bienvenue 2026 🫶 !

Merci à chacun de mes clients et partenaires pour leur fidélité renouvelée après mon congé maternité. C'est une grande chance !

Je vous partagerai bientôt une nouvelle offre en sophrologie pour un public qui me tient particulièrement à cœur 🩷. A suivre !

Pour terminer, quelques perce-neiges, symbole de renouveau et d'espoir...

Bien chaleureusement.

23/10/2025

C'est les vacances pour les enfants 🍁🌰🍂 ! Je vous propose aujourd'hui un exercice de respiration à partager en famille 🧘.
Une respiration apaisante, parfaite avant une activité créative, après une activité dynamique ou avant le coucher...
🌬 C'est très simple : assis ou allongé, inspirez ensemble sur 5 temps par le nez, expirez sur 5 temps par le nez ou la bouche.
⏳️ Pendant 3 minutes.
⭐️ Options :
-pour les petits, on peut lever les bras à l'inspiration (en comptant 5 temps) et baisser les bras à l'expiration sur 5 temps également. Le mouvement leur permet de bien repérer quand inspirer et expirer. L'adulte compte mentalement les temps dans sa tête.
- on peut utiliser un bol tibétain si on en a un à la maison pour marquer quand on inspire et quand on expire...
Et on se laisse guider par son souffle...qui opère comme par magie ✨️ !
Alors, prêts à souffler un peu pendant ces vacances ?

15/09/2025

Une expérience à vivre avec ma consœur Astrid !

Embarquez pour le 1er voyage sonore de la saison a lieu ce mercredi 17 septembre à 19h salle Lamy... Laissez vous porter par les sons des bols tibétains pour un moment d'évasion et de détente absolue...

N'hésitez pas à partager autour de vous 😉

20 euros la séance, inscription via HelloAsso ou en MP.

https://www.helloasso.com/associations/les100ciels/evenements/voyage-sonore-avec-astrid

10/09/2025

Démarrage des séances ce vendredi ! Possibilité de faire une séance d'essai. Bienvenue 🙂.

La sophrologie, c’est un entraînement de l’esprit et du corps pour devenir acteur de votre bien-être.

22/07/2025

🙏A la rentrée, j'aurai le plaisir de vous retrouver à Ouges pour des séances de sophrologie en groupe avec l'association les100cielsouges !
🧘‍♀️30 séances vous seront proposées sur l'année, le vendredi soir entre 19h et 20h, pour clôturer la semaine en prenant soin de vous. Au programme : le repos du corps et de l'esprit ... des exercices dynamiques, respirations, relaxations, visualisations... mais aussi des rires et des partages !
✏️Possibilité de s'inscrire à l'année ou à la carte de 10 séances.
🌟Détails et inscription ci-dessous.

Je vous souhaite un agréable été 🌻.

La sophrologie, c’est un entraînement de l’esprit et du corps pour devenir acteur de votre bien-être.

24/05/2025

Rendez-vous le 21 juin à Ouges pour une journée et une soirée festives pour les 50 ans de l'association les100cielsouges 🍹 ! Je proposerai une séance decouverte de sophrologie à 17h. Et c'est gratuit ! Réservez vos places pour la soirée dès maintenant ci-dessous. Au plaisir de vous y rencontrer.

17/05/2025

On continue la série des idées reçues sur la naturopathie ! Bonne journée ☀ 🌸 🌿 !

[Idée reçue n°2 – Campagne nationale OMNES]
« La naturopathie, c’est pas magique… c’est physio…logique ! »

Cette seconde affiche de notre campagne nationale vise à déconstruire les clichés avec humour, et à rappeler une réalité essentielle :

👉 La naturopathie, proposée par des praticiens bien formés, repose sur des bases physiologiques et naturelles solides, dans une démarche éthique, professionnelle et complémentaire à la médecine conventionnelle.

📲 Le QR code de l’affiche renvoie ici :
https://www.naturopathe.net/definition-de-la-naturopathie

Vous y trouverez :
• Une définition de la naturopathie
• Un flyer à télécharger pour découvrir ce qu'est la naturopathie
• Le guide de la naturopathie pour mieux comprendre notre métier et le contexte actuel de la pratique

💡 À noter : une norme AFNOR en naturopathie est en cours d’élaboration par les membres du Collectif Naturopathie (APHN, APNF, AFNAT, LA FENA, OMNES, SPN).

Nous avons besoin de vous pour amplifier cette campagne :
• Affichez les visuels dans des lieux ouverts au public
• Reprenez nos posts (prochains visuels : 28 mai, 11 juin, 25 juin)
• Et partagez ce message !

Retrouvez un.e naturopathe qualifié.e près de chez vous dans grâce à notre annuaire www.omnes.fr/annuaire/

02/05/2025

Me voici de retour de congé maternité 🤱 ! Je vous retrouve avec plaisir ❤️.
J'en profite pour vous partager la campagne de communication sur la naturopathie créée par l'OMNES (organisation du métier de naturopathe éducateur de santé). Une façon humoristique de déconstruire les idées reçues ! D'autres idées reçues à venir...

[Idée reçue n°1 – Campagne nationale OMNES]
« La naturopathie, c’est pas magique… c’est physio…logique ! »

Cette première affiche de notre campagne nationale vise à déconstruire les clichés avec humour, et à rappeler une réalité essentielle :

👉 La naturopathie, proposée par des praticiens bien formés, repose sur des bases physiologiques et naturelles solides, dans une démarche éthique, professionnelle et complémentaire à la médecine conventionnelle.

📲 Le QR code de l’affiche renvoie ici :
https://www.naturopathe.net/definition-de-la-naturopathie

Vous y trouverez :

• Une définition de la naturopathie
• Un flyer à télécharger pour le grand public pour découvrir ce qu'est la naturopathie
• Le guide de la naturopathie pour mieux comprendre notre métier et le contexte actuel de la pratique

💡 À noter : une norme AFNOR en naturopathie est en cours d’élaboration par les membres du Collectif Naturopathie (APHN, APNF, AFNAT, LA FENA, OMNES, SPN).

Nous avons besoin de vous pour amplifier cette campagne :
• Affichez les visuels dans des lieux ouverts au public
• Reprenez nos posts (prochains visuels : 14 mai, 28 mai, 11 juin, 25 juin)
• Et partagez ce message !

Retrouvez un.e naturopathe qualifié près de chez vous dans l'un de nos deux annuaires :
www.omnes.fr
https://annuaire.naturopathe.net/

31/12/2024

✨ Je vous souhaite une nouvelle année telle que vous l'espérez. Osez imaginer le meilleur pour vous !
🙏 J'en profite pour remercier chaleureusement mes clients et partenaires ; la ville de Dijon, les entreprises et administrations qui me font confiance.
🤱 Je suis heureuse de vous annoncer qu'à l'aube de cette nouvelle année, je m'apprête à vivre la merveilleuse aventure de la maternité ! Je marque donc une pause de plusieurs mois pour me consacrer à mon nouveau rôle de Maman.
🦋 J'aurai le bonheur de vous retrouver au printemps 2025.
Je vous embrasse ❤. Prenez soin de vous.

05/09/2024

Rendez-vous samedi à Ouges à 14h pour une séance gratuite de sophrologie puis des séances tous les vendredis soirs !
Prenez soin de vous 🙂.

🌸Initiation à la Sophrologie🌸

Oser prendre soin de votre santé mentale !

Rendez-vous Samedi 7 septembre de 14h à 15h pour une séance de découverte de 45 min.

Pauline Renard - Naturopathe Sophrologue vous accompagne tous les vendredis soirs dans des séances de bien-être collectives : relaxation, gestion du stress, lâcher-prise, évacuation du négatif...

Inscription le samedi 7 septembre salle Lamy (10h-12h puis 14h-17h) avec possibilité de tester cette activité de 14h à 15h
ou par mail à asso.les100ciels@free.fr
ou directement auprès de l'intervenante dès le vendredi 13 septembre à 19h salle Lamy.

12 places disponibles.

1 séance d'essai gratuite, rendez-vous directement à la salle Lamy à 19h dès le 13 septembre.
260euros l'année (paiement en plusieurs fois possible) ou carte 10 séances à 100euros

23/08/2024

Ça bouge à Ouges 😀!
Dès le 13 septembre, retrouvez-moi pour des séances de sophrologie en groupe, les vendredis (hors vacances scolaires), de 19h à 20h, salle Lamy à Ouges.
🧘‍♀️ Séance découverte le samedi 7 septembre, de 14h à 15h.
🌟 Nouveauté : carte de 10 séances à 100 € si vous ne souhaitez pas vous inscrire à l'année 👏 !
📋 Découvrez tout le programme des activités proposées par l'Association Les 100 Ciels, et il est riche ! Yoga, pilates, couture, peinture, danse enfants, marche, PBT, aquagym, renforcement musculaire...
✍️ Inscriptions et découverte des activités le 7 septembre. Si vous n'êtes pas disponible, il est possible de s'inscrire après.

A bientôt à Ouges !