Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Sandrine Stoltz, sophrologie et yoga sur chaise à Dijon

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France
Dijon
Sandrine Stoltz, sophrologie et yoga sur chaise à Dijon

🌬️ Sophrologie & yoga sur chaise🪑
🌿 Ralentir sans rester immobile
✨ Se détendre, respirer, bouger à ton rythme
✨ Collectifs & individuel

30/04/2026

🧐Tu enchaînes les journées sans vraiment t’arrêter…
Toujours quelque chose à gérer, à penser, à anticiper.
Et ton corps, lui, commence à saturer.

Cette respiration toute simple, c’est une façon de faire redescendre la pression en 1 minute. 🌬️
Revenir dans ton corps.
Te poser. Respirer. Reprendre un peu d’espace.

Pas besoin de plus. Juste t’accorder ce moment.

Tu te**es maintenant… ou tu attends d’être à bout ? ✨

28/04/2026

Ce n’est pas le stress “fort” qui épuise le plus.
C’est celui qu’on ne voit pas venir. Ce moment où tu pourrais t’arrêter…mais où tu continues.

Par habitude.
Par obligation.
Parce que “ça passe”.

👉 Et c’est là que ton corps encaisse.

Pas d’un coup. Mais à force.

Apprendre à repérer ce moment, c’est déjà commencer à changer quelque chose. Pas en faisant plus. Mais en voyant autrement.

👉 Et toi, tu le repères ce moment… ou pas encore ?

stressquotidien

23/04/2026

Épaules tendues ? Nuque bloquée ?
(team écran, je vous vois 👀)

En 1 minute, tu peux déjà relâcher tout ça.
Dans ce nouveau JEUDI -SOPHRO, je te montre 3 exercices simples à faire n’importe où, même au bureau.

⏱ rapide
💻 discret
🔁 à refaire sans modération
👉 Fais-le maintenant, ton corps va te dire merci
💾 Garde cette vidéo pour ta prochaine journée écran

💬 Dis-moi : où tu accumules le plus de tensions ?

22/04/2026

Relâcher toutes les tensions avec le cri....et rire de bon cœur....c'est aussi cela les séances de sophrologie avec Montana Dijon .
Merci les résidents pour cette belle séance, on se retrouve dans 15 jours. ☺️

21/04/2026

Une séance fait du bien. 👌🏼

La répétition et la régularité changent vraiment les choses.

C’est pour ça qu’on se voit régulièrement,
et que quelques minutes chez soi font toute la différence 🌿

💬 Tu arrives à prendre un petit temps pour toi entre deux séances ?

07/04/2026

SOPHROLOGIE avec le super groupe de la residence Montana Dijon
Merci Mesdames de votre belle présence et de votre participation fidèle.
On se retrouve dans 15 jours.

02/04/2026

✨ 2 min 30 pour réveiller ton corps en douceur…ici en version un peu accélérée pour Instagram. La durée réelle est de 5 min, à toi de l'adapter au temps que tu disposes le matin 😉

🌬️ Respire, délies, étire… et retrouve ton équilibre 🌿

👉 Teste ce JEUDI SOPHRO spécial routine matinale dès demain matin et viens me dire en commentaire comment tu te sens après 💬

01/04/2026

Et si tu t’accordais une vraie pause ?
Respirer autrement, bouger doucement relâcher vraiment…
📍 Pause respiration et mouvement, des séances collectives de Yoga sur chaise et Sophrologie à Dijon
✨ Accessible à tous – même débutant
🗓️ Prochaines séances :
4 & 18 avril · 16 mai · 13 & 27 juin
👉 Infos & inscriptions en message privé

31/03/2026

⏰“J’ai pas le temps.”⏰

C’est la phrase que j'entends peut être le plus régulièrement lors de nos rencontres et c'est souvent ce qu’on se dit… jusqu’à ce que le corps rappelle à l’ordre : fatigue, tensions, insomnies, mental agité, burn out....

Et si tu testais déjà 1 MINUTE par jour pour respirer, relâcher, et revenir à toi. Pas pour en faire plus.
Mais pour t’offrir une vraie pause dans ta journée. Dans la carrousel je t'offre une respiration d'une minute pour revenir à toi.

✨ Et si tu veux aller plus loin, prendre un vrai temps de pause regulier, c'est exactement ce que jebte propose dans mes ateliers yoga sur chaise & sophrologie : des temps simples, accessibles, qui font vraiment la différence.

Prochain atelier le samedi 4 avril 2026 de 10h30 à 11h30 à Dijon : il reste 6 chaises 🪑🌬️🩷

💬 Dis-moi :
tu arrives à prendre 1 minute pour toi dans la journée ?

23/03/2026

🌿 Et si ton corps essayait de te dire quelque chose…
Fatigue, tensions, un mental qui ne s’arrête pas…
On continue souvent sans s’écouter.
Ces signaux sont pourtant là pour te rappeler de ralentir, respirer, prendre une pause.

🩷 Quelques minutes peuvent déjà faire la différence, simplement en revenant au corps et au souffle.

🪑🌬️Ateliers “Pause respiration et mouvement” mêlant yoga sur chaise et sophrologie – 4 & 18 avril, de 10h30 à 11h30 à Dijon. Quelques chaises sont encore disponibles, inscription en m'envoyant un MP ☀️

⚠️ Ces pratiques ne remplacent pas un suivi médical. En cas de doute ou de douleur, consulte un professionnel de santé.

💬 Ton corps parle… mais il dit quoi en ce moment ?
Team épaules tendues ? Team fatigue ? Team “j’en peux plus” ? 😅

19/03/2026

✨ Jeudi Sophro

Aujourd’hui, une adaptation du Savasana, posture de repos profond en yoga, avec les jambes sur une chaise.

Simple en apparence… mais profondément régénérante.

💭 Ses bienfaits :
• relâche les tensions, notamment dans le dos
• soulage les lombaires
• ralentit le système nerveux
• apaise le mental
• améliore la respiration
• favorise la récupération

En quelques minutes, le corps se dépose… et se rééquilibre naturellement.

—

🌿 J’organise chaque mois des séances pause respiration & mouvement (yoga sur chaise + sophrologie) à Dijon.

📅 Prochaine date :
• 21 mars (reste 2 chaises)
🕥 10h30 – 11h30
📍 Résidence Montana, 3 rue du 5e régiment des tirailleurs marocains, Dijon
💶 15€
⚠️ Inscription obligatoire

—

Et toi… est-ce que tu t’accordes de vrais temps de récupération ? 💬

Adresse

110 Avenue Eiffel
Dijon

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 19:00
Mardi	08:00 - 19:00
Mercredi	08:00 - 19:00
Jeudi	08:00 - 19:00
Vendredi	08:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 13:00

Site Web

http://sandrinestoltz.fr/

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