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👉🏻 Conseils pratiques et bienveillants pour les parents d'enfants et d’ados en BFC !

21/11/2025

🥦🍊🥖🥚🧀Les repères nutritionnels évoluent à mesure que vos enfants grandissent

Cela peut être source de questionnement pour les parents 🤔 Et c'est bien normal !

❓Quelles portions donner au fur et à mesure qu’ils grandissent ?

❓Doivent-ils manger la même chose que les adultes ?

❓Combien de portions de fruits/légumes par jour ?

❓Comment varier les sources de protéines ?

❓ Quelles collations privilégier ?

👉Retrouvez toutes les informations pour les aider à bien manger et bien grandir dans le guide édité par

Disponible dans l'Espace parents du site du Pass'Santé Jeunes, rubrique "Bien manger, bien bouger" https://cutt.ly/3r5ePdt7

18/11/2025

🤧Chaque année, les infections respiratoires aiguës (bronchiolite, grippe, covid-19) sont responsables d'épidémies importantes

Les gestes barrières sont essentiels pour limiter leur propagation et protéger votre entourage, notamment les touts-petits

Or, nous sommes de moins en moins nombreux à les appliquer (d'après l'étude CoviPrev 2024)

😷Alors, reprenons les bons réflexes :
· mettre un masque dès l’apparition des 1ers symptômes (toux, nez qui coule, fièvre)
· se laver les mains régulièrement et correctement ✋
· aérer les pièces tous les jours💨

14/11/2025

La PMI de la Ville de Morteau vous propose des ateliers parents-bébés gratuits 👶 :

· autour du toucher-massage : les 18/11 et 2/12 prochains de 14h30 à 16h30
· pour vous familiariser avec le portage, avant ou après la naissance de votre enfant, en individuel (sur rdv)

📆Réservation au 03 81 67 97 77 ou cms.morteau@doubs.fr

👉Plus d'évènements près de chez vous dans notre agenda régional : https://www.pass-santejeunes-bourgogne-franche-comte.org/evenements

11/11/2025

🚭La 10e édition du mois sans tabac vient de débuter !

👉L'occasion de participer à un défi national et de bénéficier d'un coaching gratuit et personnalisé

🤔Comment ?

En vous inscrivant sur le site de Tabac info service afin de recevoir votre kit d'aide à l'arrêt, consulter un tabacologue au 3989 et bénéficier de nombreuses ressources

💡Pourquoi ?
Car arrêter de fumer pendant 30 jours multiplie par 5 les chances d'arrêter définitivement !
Et le fait de participer au Mois sans tabac multiplie par 2 la réussite du sevrage à 1 an🤩

Alors qu'attendez-vous pour devenir un papa / une maman ex-fumeur·se ?🙌

Vous pouvez aussi en profiter pour motiver votre ado à arrêter 🫳 !

👉Tous nos conseils sur le site du Pass'Santé Jeunes, rubrique "Tabac"

06/11/2025

🤔Pourquoi limiter l'exposition de votre ado à l'alcool ?

Jusqu'à 25 ans, le cerveau poursuit son développement 🧠

❗️Une exposition précoce à l'alcool peut nuire à la formation de nouveaux neurones, et affecter la mémoire, la concentration et les apprentissages.

⛓Plus on consomme tôt, plus le risque de devenir dépendant est important ...

👉Votre rôle en tant que parents :
· informer : abordez ouvertement les risques liés à la consommation d'alcool sur le corps et le cerveau, à court et long termes
· maintenir le dialogue : écoutez les questions et les inquiétudes de votre enfant, précisez lui les précautions à prendre en cas de consommation
· éviter les leçons de morale : encouragez-le plutôt à réfléchir aux conséquences, impliquez-le dans la réflexion
· établir des règles claires en cas de sorties : s'il est sorti du cadre, il en subira les conséquences
· ne jamais proposer d'alcool à la maison : au risque d'envoyer le signal qu'il est normal de boire pour faire la fête. Proposez-lui plutôt des alternatives 🥤🧋

👉Venez échanger autour de ce sujet avec d'autres parents :
· ce jeudi 6/11 à 19h, quai de la gare à Cluny
· le mardi 25/11 à 19h, à la salle des fêtes de Sivigny
Informations : https://cutt.ly/mr5wkHDe

👉Plus de conseils dans l'espace Parents du Pass'Santé Jeunes, rubrique "Alcool" https://cutt.ly/xr7XuATB

03/11/2025

💞Les adolescent·e·s partagent leurs relations affectives entre monde virtuel et réel.
Mais ces relations sont-elles si différentes aujourd'hui ?

🤔Comment les accompagner en tant que parents, favoriser le dialogue, être à l'écoute, tout en respectant leur intimité ?

📆2 soirées-débat gratuites aborderont ce sujet ce mardi 4 novembre :

· à Morteau (salle des fêtes) à 19h avec la Mjc Morteau Centre social
· à Salornay-sur-Guye (salle de la Mairie) à 19h avec la Maison des ados 71

👉Plus d'infos dans notre agenda régional : https://www.pass-santejeunes-bourgogne-franche-comte.org/evenements

31/10/2025

Aujourd’hui, les enfants passent beaucoup moins de temps en contact avec la nature qu’il y a 30 ans.

Pourtant l’exposition à la nature est essentielle pour leur développement, à tout âge 🐝🪱🌿🌳🦔

Elle permet ainsi de :
· faciliter la régulation des émotions et du stress,
· développer les compétences psychosociales,
· améliorer la concentration et stimuler la créativité,
· prévenir la myopie,
· réguler le sommeil et l'appétit,
· favoriser l'adoption de comportements éco-responsables, etc.

A la maison ou dans les lieux d'accueils (écoles, centres de loisirs, crèches, etc.), il est facile d'intégrer la nature dans le quotidien des enfants, dès le plus jeune âge et quelle que soit la météo 🐾🍁🌞🌧

👉Retrouvez toutes nos pistes dans cet article : https://cutt.ly/9r4hQBe6

28/10/2025

Quand les jours raccourcissent, rien de tel qu’un bon velouté maison pour se réchauffer 🔥!
Ce combo potimarron-carottes-gingembre est doux, coloré, légèrement épicé… et 100 % de saison ! ✨

🌱 Pourquoi cuisiner de saison en automne ?
• 💪 Des légumes riches en fibres et en nutriments pour renforcer l'immunité
• 🌍 Moins de transport = meilleur pour l'environnement
• 💸 Plus économique : les produits de saison sont souvent moins chers
• 💚 Plus savoureux et tellement réconfortant 💗

🛒 Ingrédients (pour 3 à 4 personnes) :

• 1 petit potimarron (env. 800 g) 🎃
• 3 carottes 🥕
• 1 oignon
• 1 petit morceau de gingembre frais (2 à 3 cm)
• 70 cl de bouillon de légumes
• 2 c. à soupe d’huile d’olive
• 10 cl de lait de coco (ou crème fraiche ou végétale) 🥥
• Sel, poivre
• (Optionnel) graines de courge grillées / noisettes concassées / huile de noisette pour la finition😋

👩‍🍳 Préparation :

1. Laver les légumes
Couper le potimarron en morceaux (pas besoin d’enlever la peau si elle est fine).
Éplucher les carottes et les couper en rondelles.
Émincer l’oignon et le gingembre.

2. Dans une casserole / un faitout, faire revenir l’oignon et le gingembre dans l’huile d’olive.
Ajouter les morceaux de carottes et de potimarron, faire dorer 5 min.

3. Verser le bouillon, couvrir et laisser cuire 20 mn à feu moyen, jusqu’à ce que les légumes soient tendres

4. Mixer le tout en ajoutant le lait de coco ou la crème. Ajuster la texture selon les goûts de vos enfants
Saler, poivrer, et ajouter un filet d’huile ou quelques graines pour le croquant au moment de servir.

💡 Astuce : se conserve très bien au frigo, idéal à préparer à l'avance !

📌 Enregistrez cette recette pour tes soirs d’automne & partagez-la à quelqu’un qui adore les soupes maison

24/10/2025

‼️Le nombre de cas de coqueluche a explosé en France en 2024.
Cette maladie respiratoire est très contagieuse et les nourrissons sont les plus touchés par les formes graves

Il ne s'agit pas d'une maladie bénigne. Elle se manifeste par des quintes de toux, répétées et épuisantes, pouvant entrainer des vomissement et conduire à l'hospitalisation chez le nourrisson.

👉Pour protéger votre tout-petit, rappelons que :

· la vaccination des femmes enceintes est recommandée à chaque grossesse, au moins 1 mois avant l'accouchement, afin de protéger le nourrisson avant qu'il ne reçoive son propre vaccin,

· si la mère n'a pas été vaccinée, il convient que TOUS les adultes (+25 ans) au contact proche de votre bébé de moins de 6 mois reçoivent un rappel, si leur dernier vaccin date de plus de 5 ans,

· la vaccination contre la coqueluche est obligatoire pour les enfants nés après 2018, et peut s'effectuer dès les 2 mois du nourrisson.👶

☝️La vaccination contre la coqueluche est remboursée à 65% par l'Assurance Maladie, le reste pris en charge par les mutuelles.

💡Consultez nos ressources pour en savoir plus : https://www.pass-santejeunes-bourgogne-franche-comte.org/?s=coqueluche

21/10/2025

📱Aujourd'hui, un enfant reçoit son 1er smartphone vers l'âge de 11 ans, sa 1ère tablette dès 9 ans.

❗️Or ce public reste peu sensibilisé aux risques du numérique, alors que c'est à ce moment que se construisent ses habitudes.

📣A l'occasion du , Cybermalveillance.gouv.fr diffuse un nouveau livret en collaboration avec et l' .fr pour les aider à adopter les bons réflexes

💡Retrouvez-le sur le site du Pass'Santé Jeunes, espace Parents, rubrique "Internet, moi et les autres" avec de nombreuses autres ressources pour sensibiliser vos enfants au bon usage du numérique : https://cutt.ly/or2OOWte

17/10/2025

C'est la semaine mondiale de l'allaitement maternel !👶🤱

Elle vise à offrir aux mères allaitantes les mêmes chances en renforçant les actions de soutien partout sur le territoire

Car si plus de la moitié des nouveaux nés sont allaités en France, la durée de cet allaitement n’excède pas 20 semaines, pour la plupart. Or l'OMS recommande 6 mois d'allaitement exclusif.

❗Le principal frein à la poursuite de cet allaitement demeure le regard social, au delà des difficultés pratiques.

👉Cette semaine est aussi l'occasion de célébrer les mamans allaitantes et de se concentrer sur le seul regard qui compte vraiment : celui de l'enfant sur sa mère 🥰

👉Découvrez tous les bénéfices de l'allaitement pour la mère et l’enfant dans notre article : https://cutt.ly/Gr3hQi4X

📆 Et les évènements organisés près de chez vous dans notre agenda régional : https://www.pass-santejeunes-bourgogne-franche-comte.org/evenements

14/10/2025

❓L’adolescence, souvent perçue comme une période de crise, est un formidable moment de construction, d’exploration et de transformation.

💡Cette conférence gratuite à destination des parents propose de faire le point sur :
· leurs besoins,
· leur fonctionnement,
· leurs défis quotidiens…

Sans oublier d’éclairer les aspects positifs et les richesses propres à cette tranche d’âge !

✨Un moment d’échange pour mieux comprendre et mieux accompagner vos enfants dans ce passage essentiel vers l’âge adulte.

📆 Deux dates / lieux seront proposées :

– Jeudi 16 octobre à 19h, Quai de la Gare, Cluny
– Lundi 20 octobre à 19h, Salle polyvalente, Saint-André-le-Désert

👉Plus d'infos dans notre agenda régional : https://www.pass-santejeunes-bourgogne-franche-comte.org/evenements

Adresse

2 Place Des Savoirs Le Diapason
Dijon
21000

Téléphone

+33380667348

Site Web

https://www.pass-santejeunes-bourgogne-franche-comte.org/

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