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Le Réseau MiamNutrition

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Le Réseau MiamNutrition

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Le Réseau MiamNutrition, Consultant en alimentation, Dinan.

28/07/2025

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🥦✨ FORMATION – ALIMENTATION & CUISINE VÉGÉTARIENNE 🌱🍽️
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Envie de varier votre alimentation, découvrir des alternatives végétales savoureuses ou accompagner un Public vers un mode de vie plus végétarien ?

🎯 Vous apprendrez à :

👨‍🍳 Cuisiner des plats végétariens équilibrés et gourmands
🥕 Composer des menus riches en protéines végétales
🧠 Comprendre les besoins nutritionnels sans viande ni poisson
🌍 Intégrer une alimentation plus durable dans votre quotidien ou votre pratique pro

📅 En présentiel à Nantes - Octobre 2025
💡 Pour tous : particuliers, pros de santé, chefs, éducateurs ou simples curieux ! …
✅ Prise en charge possible via OPCO

🔥 Une formation pratique, accessible, engagée 💚

📲 Infos & inscriptions via le lien en bio !

28/07/2025

🌸 ASTUCE CUISINE – LES RADIS EN FLEURS 🌸

Envie d’épater vos convives avec une présentation simple mais bluffante ?

💡 Voici la technique des radis en fleurs, une idée ultra facile pour sublimer vos assiettes, salades ou apéros santé !

👉 Coupez en croix les extrémités du radis (jusqu’à mi-hauteur), plongez-les dans de l’eau glacée pendant 30 min… et magie ✨ : les radis s’ouvrent comme des petites fleurs !

Parfait pour initier les enfants à la cuisine, décorer vos plats ou animer un atelier créatif.

🥕🍅 Astuce bonus : utilisez des radis roses, blancs, ou violets pour un effet encore plus waouh 🌈

🧑‍🍳 Formation & ateliers proposés par MIAMNUTRITION® : apprendre en s’amusant, cuisiner avec plaisir 🌿

28/07/2025

🏋️‍♂️ FORMATION – NUTRITION DU SPORTIF 🥗💪
Tu veux booster tes performances ou accompagner des sportifs dans leurs objectifs ?

Découvre notre formation complète sur la nutrition sportive!

Au programme :
⚡️ Les besoins nutritionnels selon les types de sports
🥑 L’équilibre alimentaire avant, pendant et après l’effort
🧠 Focus micronutriments, hydratation & récupération

📍100% à distance + live en bonus avec la formatrice
🎓 Ouverte à tous : coachs, sportifs, diététiciens, kinésithérapeutes, passionnés de nutrition
🎯 Formation éligible à une prise en charge OPCO

🔥 Rejoins-nous pour devenir un.e expert.e de l’alimentation sport santé !

📩 Infos & inscription : lien en bio

15/04/2025

👉👩‍🍳Petites… mais puissantes !😉

Les graines sont de véritables concentrés de nutriments, souvent oubliées, pourtant si faciles à intégrer dans votre alimentation.

Voici quelques graines à glisser dans vos assiettes au quotidien :
✔️Graines de chia : riches en oméga-3, fibres et protéines végétales. Parfaites dans un pudding ou saupoudrées sur un yaourt.
✔️Graines de lin : alliées du transit, elles doivent être moulues pour libérer tous leurs bienfaits.
✔️Graines de courge : sources de fer, zinc et magnésium, idéales à grignoter ou à ajouter dans une salade.
✔️Graines de sésame : riches en calcium et en antioxydants, elles ajoutent du croquant à vos plats.
✔️Graines de tournesol : pleines de vitamine E et de bonnes graisses, elles se glissent partout !

Le plus ? Elles donnent du goût, de la texture et de l’énergie à vos repas.

Et vous, quelles graines utilisez-vous en cuisine ?
Dites-le en commentaire et taguez une personne qui aime saupoudrer ses plats de ces graines !

15/04/2025

👉On l’oublie souvent, mais l’eau est LE carburant vital de notre organisme.

Fatigue, maux de tête, fringales ?
Parfois, c’est juste un signe que vous manquez d’eau !

Quelques tips pour penser à boire :
• Commencez votre journée avec un grand verre d’eau
• Gardez toujours une gourde à portée de main
• Infusez l’eau avec citron, menthe ou fruits rouges pour plus de plaisir
• Et pensez à boire avant d’avoir soif !

BOIRE de l’eau est aussi votre meilleur allié digestion ?
On pense souvent à ce qu’on mange… mais pas assez à ce qu’on boit.

L’eau joue pourtant un rôle essentiel à chaque étape de la digestion :
• Elle active la salive, première étape pour bien décomposer les aliments
• Elle facilite le travail de l’estomac en diluant les sucs digestifs
• Elle rend les fibres efficaces et soutient un bon transit
• Elle prévient la constipation en maintenant les selles souples
• Elle optimise l’absorption des nutriments dans l’intestin

Le bon réflexe ?
Boire régulièrement tout au long de la journée, même sans attendre d’avoir soif. Objectif : 1,5 à 2 litres par jour, selon votre activité et la saison. Votre système digestif vous remerciera !

15/04/2025

🧑‍🍳🧑‍🍳Voici 5 idées rapides pour sublimer l’avocat en cuisine :
1. Tartine express : écrasé sur du pain complet avec un filet de citron, un peu de sel et des graines de sésame.
2. Guacamole maison : avec oignon rouge, citron vert, coriandre et une pointe de piment.
3. Smoothie onctueux : mixé avec banane, lait végétal et un peu de miel.
4. Salade fraîcheur : avocat + mangue + crevettes + citron vert = combo gagnant !
5. Avocat rôti au four : garni d’un œuf, sel, poivre, quelques herbes, 10 min à 180°C.

Et vous, vous l’aimez comment l’avocat ?
Dis-le en commentaire !

18/01/2025

🌟 Nouvelle Formation avec le Dr Anthony Fardet 🌟

Apprenez à adopter une alimentation saine et durable grâce à la règle des 3V : Végétal, Varié, et peu ou pas Transformé ! 🌱🍎

👨‍⚕️ Animée par le Dr Anthony Fardet, expert en nutrition préventive et épidémiologiste, cette formation vous guidera pour :
✅ Comprendre les bases scientifiques de la règle des 3V.
✅ Appliquer ces principes au quotidien pour une santé optimale.
✅ Découvrir des astuces pour mieux manger tout en respectant l’environnement.

📍 Format : 100% en ligne + live en fin de formation
🎟️ Inscriptions ouvertes ici : lien dans Bio

💡 Pour qui ?
• Professionnels de la santé et de l’éducation alimentaire.
• Passionnés d’alimentation saine et durable.
• Toute personne désireuse de reprendre le contrôle de son assiette pour préserver sa santé et celle de la planète. 🌍✨

🌟 Rejoignez-nous pour transformer votre alimentation et votre vision de la nutrition ! 🌟

18/01/2025

🍴 Cuisiner au quotidien : un acte simple mais essentiel ! 🌱

Dans un monde où tout va toujours plus vite, prendre le temps de cuisiner simplement est un véritable geste de santé, de partage et de bien-être.

👉 Pourquoi cuisiner au quotidien ?

• Pour mieux manger : En cuisinant, on contrôle ce qu’on met dans nos assiettes, avec des ingrédients frais et équilibrés.
• Pour transmettre : La cuisine, c’est une éducation alimentaire. On apprend à nos enfants à aimer les saveurs naturelles et à faire des choix sains.
• Pour se reconnecter : Préparer un repas, c’est ralentir, savourer l’instant et créer du lien autour d’une table.

👩‍🍳 Pas besoin de recettes compliquées ! Avec des gestes simples, des produits de saison et un peu de créativité, il est possible de préparer des plats délicieux et nutritifs au quotidien. 🌍💚

Cuisiner, c’est s’aimer et aimer les autres. Prenons le temps de faire de chaque repas un moment qui nourrit autant le corps que l’esprit. ✨

💬 Et vous, quelle est votre astuce pour cuisiner simplement au quotidien ?

18/01/2025

🎓 Devenez un(e) expert(e) en cuisine santé ! 🍎👩‍🍳👨‍🍳

Vous aimez transmettre votre passion pour l’alimentation saine et savoureuse ? Vous rêvez d’animer des ateliers qui changent le quotidien des gens ? 🌿✨

Rejoignez notre formation “Animatrice/Animateur en cuisine santé du quotidien” et apprenez à :

✅ Maîtriser les bases de la nutrition et de la cuisine équilibrée 🍴
✅ Créer des ateliers pratiques et ludiques adaptés à tous 💡
✅ Partager des recettes faciles, économiques et gourmandes 🍲
✅ Inspirer les autres à adopter une alimentation bienveillante pour leur santé et celle de la planète 🌍

👩‍🏫 Un programme concret et complet : Théorie, ateliers pratiques, coaching pour réussir vos animations !

📆 Dates : Mars 2025
📍 Lieu : Nantes
🎟️ Inscriptions ouvertes : lien dans Bio

🌱 Donnez du sens à votre passion. Faites la différence dans les assiettes et les cœurs ! ❤️

18/01/2025

🎓 Devenez un(e) expert(e) en cuisine santé ! 🍎👩‍🍳👨‍🍳

Vous aimez transmettre votre passion pour l’alimentation saine et savoureuse ? Vous rêvez d’animer des ateliers qui changent le quotidien des gens ? 🌿✨

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👩‍🏫 Un programme concret et complet : Théorie, ateliers pratiques, coaching pour réussir vos animations !
📆 Dates : Mars 2025
📍 Lieu : Nantes
🎟️ Inscriptions ouvertes : voir lien bio

🌱 Donnez du sens à votre passion. Faites la différence dans les assiettes et les cœurs ! ❤️

02/01/2025

Astuce Nutrition 2025 : Réduire le Sel Sans Compromettre le Goût 🌿🧂

En 2025, on relève un défi santé essentiel : réduire notre consommation de sel pour préserver notre cœur, nos reins et notre bien-être. Mais pas question de sacrifier le plaisir dans l’assiette ! Voici comment :

👉 Remplacez le sel par des alternatives savoureuses :
1️⃣ Les herbes aromatiques : Basilic, persil, coriandre, thym, romarin… elles apportent de la fraîcheur et du caractère à vos plats.
2️⃣ Les épices : Curcuma, paprika, cumin, poivre, gingembre… une pincée suffit pour transformer vos recettes.
3️⃣ Les agrumes : Le zeste ou le jus de citron, d’orange ou de pamplemousse rehausse les saveurs naturellement.
4️⃣ Les condiments : Un peu de moutarde, de vinaigre balsamique ou une touche de sauce soja réduite en sel font des merveilles.

✨ Astuce bonus : Goûtez avant d’ajouter du sel et essayez de réduire progressivement la quantité. Votre palais s’habituera rapidement !

💬 Partagez vos astuces pour saler moins et découvrir encore plus de saveurs. On est curieux de vos idées ! 🙌

Adresse

Dinan
22100

Téléphone

+33228022166

Site Web

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Consultant en alimentation