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Naturhouse Pays de Gex

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Naturhouse Pays de Gex

Naturhouse, près de 650 centres en France, experts en rééducation alimentaire.

Diététicienne Nutritionniste à la Clinique de Soins de Suite et Réadaptation Pierre Soleil à Vétraz-Monthoux

06/10/2025

🍎🍁 Octobre, c’est le mois où la nature change de couleurs… et nos assiettes aussi !

✨ Bienvenue aux nouveaux venus :
Céleri, chou, chou chinois, chou de Bruxelles, coing, endive, kaki, navet, panais, pêche de vigne et potimarron 👏
De quoi cuisiner des plats réconfortants, pleins de saveurs et de vitalité 🍲

⚠️ Dernier mois pour profiter de :
Concombre, courgette, cresson, figue, fraise des bois, haricot vert, raisin et salade 🍇🥒
Après octobre, ils laissent place aux stars de l’hiver ❄️

🔎 En quête d’idées pour cuisiner les trésors d’octobre ?
Découvrez nos recettes saines et gourmandes, élaborées par nos diététicien·nes Naturhouse 👩‍🍳
👉 lien en 1er commentaire

📍 Pour un accompagnement sur mesure, en centre ou en téléconsultation :
👉 https://www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

01/10/2025

Une mère, une grand-mère, une tante, une amie, une voisine, une collègue, une sœur, une cousine…
🎀 1 femme sur 8 sera touchée par le cancer du sein au cours de sa vie.

🌸 Derrière chaque chiffre, il y a un visage, une histoire, une femme que nous aimons.

🎀 En Octobre , et toute l’année, mobilisons-nous pour la prévention, le dépistage et le soutien à toutes celles qui se battent.

💗 Et montrons nos seins chez le médecin !
Parce que le dépistage peut sauver des vies.

29/09/2025

🍫 Un dessert gourmand sans exploser le compteur de calories ? Challenge relevé ✨

🥣 Découvrez notre Bowl Cake Choco version Naturhouse :
⏱️ prêt en 3 min 30
⚖️ seulement 127 kcal (vs 394 kcal en version tradi)
😋 moelleux, fondant et 100 % plaisir… sans culpabilité !

💡 Comme quoi, équilibre et gourmandise peuvent parfaitement rimer.

👉 La recette complète est à découvrir dans la vidéo ⬆️
Et vous, vous l’essayez quand ?

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25/09/2025

😵‍💫Vous avez déjà compté combien de fois vous dites « je suis stressé(e) » dans une journée ?
(Spoiler : trop souvent.)

Naturhouse a LA solution pour vous !

🌿 La Solution Naturhouse, c’est :
✔ De la phytothérapie ciblée pour apaiser le stress, réguler les émotions et stopper le grignotage nerveux
✔ L’accompagnement personnalisé d’un(e) pro de santé, diététicien(ne)-nutritionniste diplômé(e), pour une prise en charge globale et durable.

🧘‍♀ Résultat : plus zen, plus serein… et plus léger.

👉 Vous la voulez ? Lien en 1er commentaire.

📍 En exclusivité chez – en centre ou en téléconsultation.

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement.

24/09/2025

💬 « Passer de la taille XL à M, ça change ! »
💬 « Ce que je retiens ? Pourquoi ne l’ai-je pas fait avant ?! »

En 2 mois et demi, Michel, 58 ans, a perdu –11,5 kg et 2 tailles grâce à Naturhouse St Pol-sur-Ternoise

🟢 Un corps retrouvé, un dressing renouvelé
🟢 Le plaisir de remonter sur sa moto sans gêne
🟢 L’énergie de reprendre ses activités, sans frustration

🔥 Ce chef d’équipe dans le bâtiment pensait que c’était trop t**d pour lui. Mais ça, c’était avant.
Avant qu’il rencontre Christiane, sa diététicienne-nutritionniste diplômée.
Avant qu’il découvre que la clé, c’est un suivi régulier, un plan alimentaire adapté et une phytothérapie ciblée.

💡 Son parcours prouve qu’il n’y a pas d’âge pour transformer sa vie.
👉 L’accompagnement santé fait toute la différence.
👉 Les résultats sont durables, sans effet yoyo, si les phases de stabilisation et d’entretien sont suivies.

➡️ Et vous, qu’attendez-vous pour écrire votre propre « avant/après » ?

💚 Naturhouse – Votre Bien-être, notre engagement

22/09/2025

✅ VRAI ou ❌ FAUX : vous croyez tout savoir sur l’automne 🍁 ?
Spoiler… pas sûr 😏

Manger plus pour se réchauffer, la soupe comme seule source d’hydratation, fatigue de saison inévitable… On a démêlé pour vous le vrai du faux spécial automne avec vos diététicien·nes Naturhouse.

👉 Faites défiler le carrousel et testez vos connaissances.

Et vous, quelle idée reçue vous surprend le plus ? Dites-le-nous en commentaire 👇

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

16/09/2025

Coup de 💚 de la rentrée : découvrez l'huile de CBD Naturhouse

🧐 Le CBD, vous connaissez ❓
🌿 C’est un composé naturel présent dans la plante de chanvre.

Et l’huile de CBD Naturhouse ❓
✅ à base d’huile de noix de coco, d’huile de chanvre et d’huile essentielle de menthe poivrée bio.
🇪🇺 🇫🇷 les fleurs sont cultivées en Europe et le produit est de fabrication Française!
✅ le CBD Naturhouse est disponible en 12%.

🧘 Chaque personne va réagir au CBD de façon unique en fonction de son propre système endocannabinoïde.
En démarrant votre cure de CBD, vous obtiendrez une réponse sur mesure en fonction de vos besoins !

📍 En exclusivité chez en centre ou en téléconsultation

💚 Naturhouse, votre bien-être notre engagement.
́léconsultation

15/09/2025

✨ La sérénité, ce n’est pas un état figé, c’est une quête quotidienne.
Chaque jour, on avance, on trébuche parfois, mais on se relève pour retrouver son équilibre. 🌿

Chez Naturhouse, on croit à ces petits pas qui, mis bout à bout, mènent à une vraie harmonie intérieure.
Parce qu’être bien dans son corps et dans sa tête, c’est un travail de tous les jours… mais quel bonheur quand on y arrive 💚

👉 Et vous, quel est votre rituel sérénité au quotidien ?

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

12/09/2025

💧 Eau + 🍫 chocolat = mousse magique.
Ajoutez un soupçon Naturhouse, et vous obtenez la mousse la plus étonnante, la plus gourmande… et la plus relaxante de la rentrée 🍫✨

💡 Le chocolat noir est riche en magnésium : un allié précieux pour préserver l’équilibre nerveux, détendre les muscles et contribuer à réduire le stress.

👉 Seulement 3 ingrédients, zéro culpabilité, 100 % plaisir anti-stress.

La recette, concoctée par vos diététicien·nes Naturhouse, est à découvrir dans la vidéo ⬆️

Vous l’essayez quand 😋❓

09/09/2025

😵 Stress de rentrée, cerveau en mode surchauffe ?
Pas de panique… Vous n’êtes pas seul·e.
📌 9 Français sur 10 le ressentent aussi.

💡 Spoiler alert :
🧠 Ce n’est pas une fatalité.
💪 Il existe des solutions simples, naturelles, efficaces.

🔁 Faites défiler, on vous explique tout.
🌿 Et on vous montre comment retrouver sérénité et énergie… même en plein rush de septembre.

✨ Naturhouse a pile ce qu’il vous faut pour relâcher la pression – durablement.

📍 En centre ou en téléconsultation, à vous de choisir

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.
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08/09/2025

💡 📚 C’est la rentrée… et les journées reprennent à 100 à l’heure !
Réunions, enfants, trajets, imprévus… et si prendre soin de vous devenait plus simple ?
Bonne nouvelle : on vient à vous !
Avec la téléconsultation Naturhouse, pas besoin de tout chambouler pour rester motivé·e :
👩‍⚕️ Suivi personnalisé à distance avec un·e diététicien·ne diplômé·e
📦 Vos produits livrés au bureau ou à la maison
💻 En visio, partout en France, même depuis votre poste de travail
📍 Chez nous, le suivi s’adapte à la vraie vie : boulot, enfants, emploi du temps serré… pas l’inverse.
🎯 Gagnez du temps, gardez vos objectifs, sans stress.
Et vous ?
📅 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui avec votre diététicien·ne préféré·e dans votre centre Naturhouse ou en téléconsultation.
Sans engagement, même entre deux réunions 😉
💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

25/07/2025

📌Petit défi du mois, je vous invite tous à boire d’avantage d’une part parce que notre organisme est principalement composé d’eau il est donc vitale d’apporter l’hydratation nécessaire pour votre organisme et d’autre part parce que notre corps élimine naturellement cette eau (urine, transpiration, selle,…).

💦Cette hydratation doit être d’autant plus surveillé avec ces temps de chaleur🔥 car nous perdons énormément d’eau par la sueur….

Donc NOTRE OBJECTIF sera de boire au minimum 2L par jour !🫗

18/07/2025

Ingrédients 🥣:

500g de fraises
2 citrons verts
1 brin de verveine/menthe

Préparation👩‍🍳 :

1. Laver les citrons verts. Couper un demi-citron en lamelle. Presser le jus du demi-citron restant et du citron entier. Laver et effeuiller la verveine/la menthe
2. Laver et effeuiller les fraises. Les couper en morceaux. En mettre quelques-uns de côté. Mixer le reste dans un blender avec le jus de citron. Ajouter les morceaux de fraises, les feuilles de verveine/menthe et les lamelles de citron. Mélanger délicatement.
3. Verser le mélange dans des moules. Réserver au moins 4h au congélateur.

11/07/2025

On appelle ce « phénomène » : la rétention d’eau…💦
Pas agréable comme sensation, cette impression de gonfler dès que les températures deviennent plus chaudes…🔥
Mais alors comment faire ?

Aujourd’hui je te donne quelques astuces pour pallier à cette rétention d’eau :

🫗Bois un minimum syndical de 1.5L d’eau par jour. J’aurai tendance à te dire d’augmenter légèrement cette recommandation, afin de pallier aux pertes d’eau que tu vas subir tout au long de la journée (transpiration, activité physique)
🏃‍♀️Pour rebondir sur mon 1er conseil, pratique régulièrement une activité physique !
🧂Ta consommation de sel doit être contrôlée
💊Certains traitements provoquent de la rétention d’eau, au possible réduire leur consommation…

04/07/2025

Notre sélection de fruits et de légumes frais pour cette période estivale qui vous permettra de concocter des plats rafraichissants.☀🍊🍓

27/06/2025

Une entrée rafraichissante ☀️🌬
Ingrédients 🥣 :
- 200g de couscous moyen
- 500g de moules de bouchot
- 200g de crevettes roses cuites
- 1 poivron vert
- 2 tomates
- 2 oignons
- 1 citron
- menthe & persil
- 2 càs d'huile d'olive

Préparation👩‍🍳 :
1. Gratter les moules sous l'eau froide. Les mettre dans une cocotte, les ouvrir à feu vif. Les égoutter puis les décortiquer.
2. Mettre le couscous dans un saladier, ajouter le même volume d'eau bouillante. Laisser gonfler quelques minutes, puis séparer les grains à la fourchette. Y ajouter l'huile et le jus de citron, saler, poivrer et saupoudrer de quelques pincées de cumin. Réserver au frais.
3. Rincer le poivron, éliminer les graines et découper la chair en petit dès. Laver les tomates, les épépiner et les détailler en petit dès. Rincer et ciseler la menthe et le persil. Peler les oignons et les hacher. Décortiquer les crevettes.
4. Ajouter les légumes et les fruits de mer dans le saladier contenant la semoule, mélanger soigneusement. Réserver au frais jusqu'au moment de servir.
alimentaire

20/06/2025

⭐️Pratiquer la pleine conscience (mindful eating) : essayer de manger lentement et en pleine conscience, sans distractions, pour mieux écouter ses signaux de faim et de satiété.

⭐️Opter pour des snacks sains : avoir des en-cas sains et équilibrés à portée de main, comme des fruits, des noix, ou du yaourt nature, pour éviter de céder à la tentation de grignoter des aliments peu nutritifs.

⭐️Gérer son stress : adopter des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga ou la respiration profonde pour réduire les niveaux de cortisol et ainsi limiter les effets négatifs du stress sur l’alimentation.

⭐️Manger équilibré : essayer de maintenir une alimentation variée et riche en nutriments pour soutenir le bien-être général et l’équilibre émotionnel, même en période de stress.

13/06/2025

Le sucre ajouté se cache dans de nombreux aliments transformés, et en le réduisant, vous pourrez voir une différence sur votre énergie, votre peau et même votre humeur ! 😌✨

🔎 Astuces :

Privilégiez les fruits frais pour les envies sucrées 🍓.
Lisez les étiquettes des produits pour repérer les sucres cachés 🧐.
Remplacez les boissons sucrées par de l’eau, des tisanes ou des infusions naturelles 🍵.
📅 Relevez le défi et observez comment votre corps réagit ! 🧘‍♀️🧘‍♂️ Partagez vos réussites et vos astuces avec le hashtag et inspirez les autres à suivre votre exemple ! 🎉

28/02/2025

Février était le mois de la santé cardiaque !
❤️ Saviez-vous que ce que vous mangez peut avoir un impact direct sur votre cœur ?
🎯Il est essentiel d'équilibrer et de varier votre alimentation, une bonne quantité de fruits et légumes, privilégier des bonnes graisses. L'intégration de bonnes habitudes alimentaires peut réduire considérablement le risque de maladies cardiaques sur le long terme.

07/02/2025

Ingrédients😋 :
- 8 gros champignons de Paris
- 250g de riz de konjac
- 3 gousses d'ail
- 1 bouquet de persil plat
- 2 càs d'huile d'olive
- sel & poivre

Préparation👩🍳 :
1. Brosser et tailler la queue des champignons à ras du
chapeau
2. Effeuiller le persil et peler l'ail. Les hacher ensemble
en conservant quelques pluches de persil pour la
décoration. Dans un ramequin, mélanger l'huile, le
hachis ail/persil, du sel et du poivre.
3. Préchauffer le four à 180°C
4. Disposer les champignons dans un plat à gratin et
répartir la persillade sur chaque champignon.
Enfourner pour 25 minutes
5. Un peu avant la fin de cuisson des champignons,
rincer le riz de konjac à l'eau froide. Le plonger dans
une casserole d'eau bouillante selon le mode d'emploi
indiqué sur l'emballage. Egoutter
6. Dresser le konjac et les champignons dans un plat
de service et décorer de pluches de persil au moment
de servir.

́tétique

31/01/2025

1. Redimensionner ses repas, en
choisissant des aliments nutritifs et rassasiants.
C'est-à-dire : + de légumes, + de protéines maigres
(poissons, vollailes et légumineuses) 🍱
2. Limiter les aliments transformés et sucrés.
Remplacez vos collations par des fruits frais ou des
fruits oléagineux (ex : noix sans sel) 🧁🍕
3. Opter pour des glucides complexes (pain complet,
quinoa,..)
4. Manger ses repas en pleine conscience et en faire
un moment calme. 😋
5. Une bonne hydratation est essentielle pour votre
organisme et permet de réduire les envies. 💧🫗

22/01/2025

La petite sélection fruits/légumes du mois de janvier 😍🍎🍐🥬
́tétique ́téticienne

03/01/2025

Nous vous souhaitons une bonne année 2025, remplie de bonheur et de réussites 🥳
L'équipe Naturhouse Annemasse🥰

Adresse

70 Rue Voltaire
Divonne-les-Bains
01220

Heures d'ouverture

Lundi	14:00 - 19:00
Vendredi	14:00 - 19:00

Site Web

https://centre-de-perte-de-poids.naturhouse.fr/centre/812-divonne-les-bains

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