Dynam'APA - Coach Sport Santé

24/09/2025

Lis ici ⬇️
📥 Ma vidéo gratuite t’aide à relancer ta perte de poids même si tu as déjà tout essayé.
💪 Elle te montre comment repartir sur des bases simples, sans pression, et surtout durables.
📲 Clique sur le lien dans ma bio pour la recevoir.

Je suis fatigué.e, j’ai pas le temps, j’ai une vie compliquée…”
Tu sais quoi ? C’est normal.
Et tu n’es pas seul(e) à te dire ça.

Mais si tu veux entendre la vérité :
➡️ Il y aura toujours une bonne excuse pour ne pas commencer.
Et personne ne viendra faire le travail à ta place.

🎯 À un moment, il faut choisir :
✅ Tes excuses
OU
✅ Ton objectif

Ce carrousel, c’est un petit électrochoc pour te rappeler que :
🔸 Personne ne viendra te prendre par la main
🔸 Personne ne te donnera du temps libre
🔸 Personne ne vivra dans ton corps à ta place

🔥 Conseil du jour :
Commence petit. Vraiment.
➡️ Une marche. Un repas amélioré. Un bon choix au lieu d’un choix automatique.
Mais commence. Parce que chaque excuse repousse le corps que tu veux vraiment.

17/09/2025

Lis ici ⬇️
Tu crois que les gens qui réussissent ont eu de la chance ?
Tu penses qu’ils ont tout réussi du premier coup ?
❌ Faux.
➡️ La majorité ont juste échoué… puis recommencé.

La vraie différence entre ceux qui abandonnent et ceux qui réussissent ?
👉 1 tentative de plus.
1 pas en avant après une erreur.
1 choix de plus en faveur de leur santé.
1 repas de mieux, 1 séance faite quand même.

🎯 Conseil du jour :
Quand t’as l’impression de tout rater, pose-toi une seule question :
“Quelle serait ma version 1% meilleure qu’hier ?”
Puis fais juste ça.
Encore. Et encore.

📈 Dans mon carrousel, je te montre la vraie courbe du gagnant : elle n’est pas parfaite. Elle est remplie d’essais, de rechutes, de reprises…
Mais elle monte. Toujours.

📥 Ma vidéo gratuite t’aide à relancer ta perte de poids même si tu as déjà tout essayé.
💪 Elle te montre comment repartir sur des bases simples, sans pression, et surtout durables.
📲 Clique sur le lien dans ma bio pour la recevoir.

💬 Et toi, sois honnête…
Combien de fois t’as voulu tout arrêter avant de recommencer ?
Raconte-moi ça 👇
Tu n’es pas seul(e).

13/09/2025

👉 Mi septembre. La plupart ont déjà abandonné leurs bonnes résolutions. Et toi ?

Tu peux finir comme chaque année → fatigué, frustré, avec les mêmes problèmes 🤯
Ou bien, tu peux décider que cette année sera différente.
La décision, c’est maintenant.

Réserve ta place avant la fin du mois. C’est ton dernier wagon.

10/09/2025

Lis ici ⬇️
Team cardio ou team muscu ? 💥
C’est LE débat éternel chez celles et ceux qui veulent perdre du poids.

➡️ D’un côté, t’as ceux qui adorent transpirer, courir, pédaler, se vider la tête…
➡️ De l’autre, ceux qui veulent se sculpter, se renforcer, se sentir puissants.

Mais tu sais quoi ?
👉 Les deux brûlent des calories.
👉 Les deux améliorent ta santé.
👉 Les deux ont leur place… si tu sais comment les utiliser selon TON objectif.

🎯 Conseil du jour :
Tu veux perdre du gras ?
➡️ Commence par 2 séances de renfo par semaine, et ajoute 1 à 2 sessions cardio plaisir (marche rapide, vélo, danse, etc.)
💡 Le combo muscu + cardio = 🔥 pour ton métabolisme.

📥 Et si tu veux une vidéo gratuite pour savoir comment construire ta routine efficace, sans tout faire au hasard,
➡️ Clique sur le lien dans ma bio.

💬 Maintenant dis-moi :
Tu es plutôt team CARDIO 🏃‍♀️ ou MUSCU 💪 ?
Je veux voir quelle team domine ici 👇

10/09/2025

👉 Et si tu commençais aujourd’hui… pour ne plus regretter demain ?

Ton futur toi te remerciera pour chaque petit pas que tu démarres maintenant 🙏
Tu n’as pas besoin de changer toute ta vie → juste de commencer.

Réserve ton appel découverte aujourd’hui, et on bâtit ton plan ensemble.

08/09/2025

👉 Combien de rentrées vas-tu encore laisser passer avant d’agir ?

Chaque année, tu dis : “En septembre, je m’y mets.”
Et chaque année, tu finis par repousser 🫩
La différence, c’est que cette fois, tu peux avoir quelqu’un à tes côtés pour t’aider.

Réserve ton appel gratuit maintenant et reprends enfin le contrôle.

05/09/2025

👉 Le sport santé, ce n’est pas réservé aux autres. C’est pour toi aussi.

Que tu veuilles perdre du poids, réduire tes douleurs, ou juste retrouver de l’énergie → tu peux reprendre 🤩
Pas besoin d’être sportif. Pas besoin d’avoir “le temps parfait”.
Ce qu’il te faut, c’est un cadre adapté.

Écris moi un message privé pour voir comment un accompagnement personnalisé peut changer ton quotidien.

04/09/2025

Lis ici ⬇️
“Je dois faire combien de repas par jour pour perdre du poids ?”
Tu t’es déjà posé cette question, non ? 😅
Et comme tout le monde, t’as entendu tout et son contraire :
👉 3 repas par jour
👉 2 repas + jeûne
👉 6 petits repas répartis…

📉 Résultat : tu ne sais plus quoi faire.
Et tu perds du temps à chercher une règle qui ne te correspond peut-être pas.

➡️ Dans ce carrousel, je t’explique pourquoi il n’existe pas de réponse universelle…
Et surtout, comment trouver le bon rythme pour TOI.

🎯 Ce qui compte vraiment :
- Ce que tu peux tenir dans la durée
- Ce qui correspond à ton mode de vie
- Ce qui te permet de ne pas craquer le soir
- Et bien sûr, notre fameux déficit calorique

💡 Conseil du jour :
Si tu veux stabiliser ton alimentation, commence par écouter ta vraie faim.
Tu verras que ton corps te parle plus clairement qu’un plan alimentaire rigide.

📥 Ma vidéo gratuite est dispo dans ma bio.
Je t’y montre comment construire ta propre stratégie alimentaire, adaptée à ton emploi du temps, ton énergie, et tes objectifs.

💬 Et toi, sois honnête :
T’es plutôt team 2, 3 ou 5 repas par jour ?
Dis-le-moi en commentaire 👇 Je te réponds perso.

03/09/2025

👉 Reprendre sa vie en main, ça ne veut pas dire souffrir.

Les coachs classiques crient “No pain, no gain”. Moi je crois l’inverse ⭐️
Tu progresses quand tu respectes ton corps.
APA = moins de douleurs, plus de résultats durables.

Commente avec 👊 si tu es prêt(e) à reprendre sans souffrir inutilement.

19/09/2024