Dynam'APA - Coach Sport Santé

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🔥 | Alex Coach APA - Sport Santé diplômé
⭐️ | J’aide les adultes, séniors & actifs à retrouver énergie, mobilité & confiance en leur corps
💡| Approche personnalisée & adaptée (douleurs, pathologies & perte de poids)
📍 | Secteur DOLE (39)

Lis ici et abonne toi ⬇️Cette semaine, j’ai reçu une vague de messages.Des femmes qui hésitaient depuis des mois…et qui ...
07/01/2026

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Cette semaine, j’ai reçu une vague de messages.

Des femmes qui hésitaient depuis des mois…
et qui ont enfin cliqué pour se lancer.

Des femmes épuisées d’attendre,
qui voulaient se reconnecter à leur corps,
retrouver de l’énergie,
et arrêter de tout repousser.

La phrase qui revient en boucle ?
“J’aurais dû commencer plus tôt…”

Et tu sais pourquoi ?
Parce que ce n’est pas si compliqué quand on est guidée.

Quand tu suis un plan clair.
Quand tu n’es plus seule.
Quand tu n’as pas à deviner quoi faire.

👉 C’est exactement ce que tu vas vivre avec la méthode Freedom.

✅ Un rythme que tu peux tenir sans craquer
✅ Des ajustements faits pour TA réalité
✅ Une sensation de progression rapide ET durable

📥 Télécharge ma méthode gratuite dans ma bio
Et commence aujourd’hui…
Pas dans 3 mois. Pas “après les vacances”. Pas “quand ça ira mieux”.

💬 Et toi, qu’est-ce que tu repousses depuis trop longtemps ?
Dis-le en commentaire ⤵️

✨ Bonne année à tous !2025 a été intense, pleine d’apprentissages, de belles rencontres et de transformations incroyable...
02/01/2026

✨ Bonne année à tous !
2025 a été intense, pleine d’apprentissages, de belles rencontres et de transformations incroyables.
Merci à toutes les personnes qui m’ont fait confiance, de près ou de loin. 🙏

Cette année, je ne prends pas de grandes résolutions.
J’ai arrêté depuis 3 ans.

👉 Je vise plutôt des actions simples, concrètes, que je peux tenir même les jours où je suis fatigué, pas motivé, ou débordé.
C’est ce qui fait vraiment la différence.

Rien d’extraordinaire… mais réalisable, et surtout transformant.

Si vous ne deviez retenir qu’une chose pour 2026 :
👉 Visez les petites actions quotidiennes.
C’est elles qui changent un corps, un mental, une vie.

Je vous souhaite une année pleine d’énergie, de santé, et de fierté personnelle.
On avance ensemble. 🔥

— Alex

Lis ici et abonne toi ⬇️Tu crois que tu manques de motivation ?Non. Tu manques de croyance en toi.Et moi, j’ai plus conf...
31/12/2025

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Tu crois que tu manques de motivation ?
Non. Tu manques de croyance en toi.

Et moi, j’ai plus confiance en toi… que toi-même.

La preuve :
💡 Une carotte avant le repas → 3 % de fait
💡 Du fromage blanc au goûter → 2 % en plus
💡 Une micro-marche → 1 % supplémentaire

➡️ Et petit à petit… tu changes.
Sans régime.
Sans tout fo**re en l’air au bout de 3 semaines.

C’est comme ça que mes clientes transforment leur quotidien.
Avec des micro-changements pensés pour leur réalité.
Pas celle d’Instagram.

📥 Ma méthode gratuite est dispo dans ma bio.
Elle t’aide à commencer simple, sans prise de tête.
Et surtout, à retrouver confiance en toi.

Parce que tu es 100 % capable.
Et ça commence maintenant. 🔥

Lis ici ⬇️💥 Le surpoids ne se voit pas que sur la balance.Il vole ton énergie, ta confiance, ton confort, ton temps.Et p...
24/12/2025

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💥 Le surpoids ne se voit pas que sur la balance.
Il vole ton énergie, ta confiance, ton confort, ton temps.

Et pourtant tu continues d’attendre que “ça se calme”…
Pendant ce temps, tu t’éloignes de la femme que tu veux devenir.

💡 Et si tu reprenais les rênes ? Voici 4 actions simples :
✅ Prends 20 min pour toi chaque jour (même marcher, c’est déjà ça)
✅ Prévois des repas simples et adaptés à toi (pas besoin d’être parfaite)
✅ Bouge 2 à 3 fois par semaine (ton rythme > la mode)
✅ Ne reste pas seule. Le bon cadre fait toute la différence.

🎁 Ma méthode gratuite est dispo dans ma bio.
Elle t’aide à commencer concrètement ta perte de poids, sans te priver, sans t’épuiser.

➡️ Clique maintenant. Télécharge-la. Tu verras, ça peut vraiment tout changer.

Lis ici ⬇️✋ Tomber n’est pas un échec.❌ Abandonner, si.➡️ Laisse un ❤️ si tu continues d’avancer !🎁 Je t’offre ma Master...
18/12/2025

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✋ Tomber n’est pas un échec.
❌ Abandonner, si.
➡️ Laisse un ❤️ si tu continues d’avancer !

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💡 Elle t’apprend à structurer ta perte de poids sans privation — même en période de fête.

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Lis ici ⬇️Décembre ne doit pas être un piège.Tu peux kiffer les fêtes sans culpabilité, sans prendre 3 kg, et sans dire ...
17/12/2025

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Décembre ne doit pas être un piège.

Tu peux kiffer les fêtes sans culpabilité, sans prendre 3 kg, et sans dire “allez, j’reprendrai en janvier…”

Voici mes 4 conseils simples pour gérer intelligemment les fêtes sans t’arracher les cheveux 👇
1. ✅ Ne lâche pas tout parce que t’as craqué une fois
2. 🧠 Anticipe tes moments de plaisir, au lieu de les subir
3. 🍳 Ne saute surtout pas les repas pour “compenser”
4. 🎯 Rappelle-toi que tu restes la boss, même à Noël

🎁 Je t’offre ma vidéo gratuitement pour t’aider à garder le cap
💡 Elle t’apprend à structurer ta perte de poids sans privation — même en période de fête.

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