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Une Graine de Vie - Thérapies brèves hypnose et PNL

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France
Dole
Une Graine de Vie - Thérapies brèves hypnose et PNL

personnel
→ Ateliers / formation

🌱 Semeuse de graines
J'accompagne à Dole (Jura) chacun(e) vers + de clarté, de liberté et d'épanouissement avec l'hypnose, la PNL et les neurosciences
→ Thérapies brèves (PNL, Hypnose, Enfant intérieur)
→ Coaching / Dév.

05/02/2026

[𝐁𝐢𝐚𝐢𝐬 𝐜𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐟𝐬] 𝐿𝑒 𝐵𝑖𝑎𝑖𝑠 𝑑𝑒 𝐶𝑜𝑛𝑓𝑖𝑟𝑚𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛

Avez-vous remarqué que nous avons tendance à ne lire que les articles qui confirment ce que nous pensons déjà ? Ou à ne remarquer chez les autres que les comportements qui valident nos premières impressions ?

En neurosciences, on appelle cela le Biais de Confirmation.

🧠 Que se passe-t-il dans votre cerveau ?
Grand consommateur d'énergie, pour s'économiser, il préfère conforter ses croyances plutôt que de les remettre en question. Il agit comme un filtre sélectif : il retient ce qui l'arrange et ignore ce qui le contredit.

Les algorithmes de vos réseaux sociaux préférés jouent à fond sur ce biais ! Pour vous garder connecté.e, ils ne vous présentent que des contenus qui valident vos opinions. Sans le vouloir, nous nous enfermons dans une « bulle » où notre vision du monde est rarement remise en question.

🚩 Les conséquences au quotidien
C’est ce qui nourrit nos croyances limitantes. Si vous vous dites "Je n'y arriverai pas", votre cerveau va inconsciemment collectionner les preuves d'échecs et occulter vos réussites.

Dans nos relations, on finit par ne plus voir l'autre tel qu'il est, mais tel qu'on a décidé qu'il était (ex: "il est encore en re**rd, je savais qu'il n'était pas fiable").

Enfin, on s'enferme et devient prisonnier de notre vision limitée du monde plutôt que de s'ouvrir et d'acquérir davantage de liberté de pensée et d'action...

💡 Mon conseil pour "muscler" votre cerveau :
Pour sortir de cette bulle et stimuler votre plasticité cérébrale, faites cet exercice simple : une fois par semaine, allez volontairement consulter une page ou un profil qui traite d'un sujet sous un angle différent du vôtre.

L'objectif n'est pas de changer d'avis, mais de forcer votre cerveau à traiter une information contradictoire. C’est ainsi que l’on reste souple, jeune d'esprit et ouverte aux opportunités !

Exercice du jour : Aujourd'hui, repérez une situation où vous êtes "certaine" de quelque chose. Posez-vous juste cette question : "Et si le contraire était tout aussi vrai ?"

Ce mécanisme vous parle-t-il ? Avez-vous déjà eu l'impression d'être "enfermé.e" dans une vision des choses ?

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🌿 𝐀𝐮𝐫𝐞́𝐥𝐢𝐞, 𝐔𝐧𝐞 𝐆𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐕𝐢𝐞 🌿
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𝐽'𝑎𝑐𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎𝑔𝑛𝑒 𝑎̀ 𝐷𝑜𝑙𝑒 (𝐽𝑢𝑟𝑎) 𝑐ℎ𝑎𝑐𝑢𝑛(𝑒) 𝑣𝑒𝑟𝑠 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑑𝑒 𝑐𝑙𝑎𝑟𝑡𝑒́, 𝑑𝑒 𝑙𝑖𝑏𝑒𝑟𝑡𝑒́ 𝑒𝑡 𝑑'𝑒́𝑝𝑎𝑛𝑜𝑢𝑖𝑠𝑠𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑙'ℎ𝑦𝑝𝑛𝑜𝑠𝑒, 𝑙𝑎 𝑃𝑁𝐿, 𝑙'𝑎𝑛𝑎𝑙𝑦𝑠𝑒 𝑡𝑟𝑎𝑛𝑠𝑎𝑐𝑡𝑖𝑜𝑛𝑛𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑒𝑡 𝑙𝑒𝑠 𝑛𝑒𝑢𝑟𝑜𝑠𝑐𝑖𝑒𝑛𝑐𝑒𝑠
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01/02/2026

[𝐂𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞]

Comment interprétez-vous cela ?

𝐵𝑜𝑛𝑛𝑒 𝑠𝑒𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒 !

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29/01/2026

[𝐁𝐢𝐚𝐢𝐬 𝐜𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐟𝐬] 𝐼𝑛𝑡𝑟𝑜𝑑𝑢𝑐𝑡𝑖𝑜𝑛

On pense souvent que nos décisions sont le fruit d'une analyse logique et rigoureuse. Pourtant, les neurosciences nous révèlent une réalité bien différente : notre cerveau est un adepte des "raccourcis".

Dans ma pratique de l'hypnose et de la PNL, je rencontre quotidiennement ces mécanismes que l'on appelle les biais cognitifs. Et c'est parfois très utiles d'en jouer !

Qu’est-ce qu’un biais cognitif ? C’est une distorsion dans le traitement d'une information. C’est comme si vous portiez des lunettes teintées sans le savoir : elles modifient votre perception de la réalité, influencent vos choix, vos relations et parfois même votre confiance en vous en "faussant" le raisonnement et le jugement.

Pourquoi est-ce crucial d'en parler ? Comprendre ces mécanismes, ce n'est pas seulement de la théorie. C’est reprendre le pouvoir sur :

- Nos réactions émotionnelles automatiques.
- Nos jugements (souvent hâtifs) envers nous-mêmes et les autres.
- Nos blocages invisibles qui freinent notre épanouissement.

Donc...
📢 Nouvelle série : "Biais cognitifs"
Dès la semaine prochaine, je lance une série de posts pour explorer ensemble ces "bugs" de notre cerveau. Nous parlerons du biais de confirmation, de l'effet de halo, de l'ancrage et de bien d'autres mécanismes fascinants.

Mon objectif ? Vous donner les clés pour mieux comprendre votre fonctionnement mental et gagner en clarté au quotidien.

Dites-moi en commentaire : Avez-vous parfois l'impression de répéter les mêmes erreurs de jugement ou de rester bloquée sur une perception sans savoir pourquoi ?

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23/01/2026

[𝐀𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫/𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧] 𝐴𝑡𝑒𝑙𝑖𝑒𝑟 𝑑'𝑒́𝑐𝑟𝑖𝑡𝑢𝑟𝑒 𝑙𝑖𝑏𝑒́𝑟𝑎𝑡𝑜𝑖𝑟𝑒

Et c'est reparti ! Le prochain atelier d'écriture libératoire se tiendra le 𝐬𝐚𝐦𝐞𝐝𝐢 𝟕 𝐦𝐚𝐫𝐬 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐚̀ 𝐃𝐨𝐥𝐞 !

𝐂'𝐞𝐬𝐭 𝐪𝐮𝐨𝐢 ?
Transformez une difficulté en clarté ! Technique réutilisable avec fiche pratique et audio d'hypnose inclus. Nul besoin d'être un champion de l'orthographe ou d'avoir une belle plume !

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐜𝐞𝐭 𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫
Vous avez une difficulté dans votre vie ? Des émotions désagréables qui vous freinent ou vous empêchent d'avancer ? Un objectif que vous peinez à atteindre ? Vous cherchez un outil, une technique à utiliser et réutiliser seul(e) en toute autonomie ? Alors il est fait pour vous ! Vous allez découvrir et apprendre une technique simple et puissante grâce à l'hypnose et la PNL pour retrouver clarté et liberté dans des situations complexes ou difficiles à surmonter.

𝐔𝐧 𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐭
Si vous habitez autour de Dole, cet atelier est unique en son genre ! Je vous offre ici des bases solides pour que vous soyez acteur de votre vie, sans la subir de plein fouet. Il ne s’agit pas d’un simple moment d’écriture, mais d’une véritable rencontre avec soi. Il mêle la puissance de la PNL et la douceur de l’hypnose pour vous offrir un outil simple, concret et durable. Vous y découvrirez comment transformer un blocage en clarté, une émotion confuse en message utile, et repartir avec une méthode que vous pourrez réutiliser toute votre vie, en toute autonomie. Ici, pas de théorie lourde ni d’analyse compliquée, juste une approche vivante, humaine et guidée avec bienveillance pour renouer avec votre liberté intérieure.

𝐁𝐨𝐧𝐮𝐬 : vous recevrez 1 fiche technique récapitulative et 1 audio d’hypnose guidée exclusif à réécouter quand vous en aurez besoin.

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𝐈𝐍𝐅𝐎𝐒 𝐏𝐑𝐀𝐓𝐈𝐐𝐔𝐄𝐒 :

𝑸𝒖𝒂𝒏𝒅 : samedi 07/03/2026 de 9h à 12h30 (3 heures + pause)
𝒐𝒖̀ : à mon cabinet à Dole
𝑻𝒂𝒓𝒊𝒇 : 80€ (-25% de réduction si vous venez à 2 !) par chèque, virement, Wero, espèces ou paiement sécurisé sur Résalib (mais ne permet pas la réduction duo). Déjà client ? contactez-moi car j'ai une super surprise pour vous !
𝑹𝒆́𝒔𝒆𝒓𝒗𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒐𝒃𝒍𝒊𝒈𝒂𝒕𝒐𝒊𝒓𝒆 : aurelie@unegrainedevie.com
ou sur ma fiche Résalib (sélectionnez "atelier écriture" dans le menu déroulant du motif)

𝑬𝒏 𝒔𝒂𝒗𝒐𝒊𝒓 𝒑𝒍𝒖𝒔 : https://unegrainedevie.com/atelier-ecriture

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02/01/2026

Je vous souhaite une année 2026 colorée et lumineuse, des rêves à réaliser qui vous tiennent à cœur, et de trouver et activer les ressources nécessaires pour chacun des pas menant à leur atteinte !

Bonne et heureuse année !

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25/12/2025

🅹🅾🆈🅴🆄🆇 🅽🅾🅴🅻 !!!

J'espère que la joie et l'amour vous illuminent en cette période !

De mon côté, je fais une petite pause de réseaux sociaux jusqu'à l'année prochaine pour en profiter encore davantage !

A très bientôt !

Prenez soin de vous et de ceux que vous aimez ! ❤️‍🔥

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24/12/2025

[𝐂𝐨𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐍𝐨𝐞̈𝐥] 🎁 ✨ 𝑉𝑒𝑖𝑙𝑙𝑒 𝑑𝑒 𝑁𝑜𝑒̈𝑙 !!! ✨ 🎁
Lien du conte :
https://youtu.be/qDfS1ktEbHo

Et voilà qui va ancrer le travail de ces 24 derniers jours. Si vous ne l'avez pas fait, ce sera très bien aussi !
Je vous conseille de regarder la vidéo de ce post avant le conte pour vivre pleinement l'expérience.

Ce conte hypnotique métaphorique est conçu pour les enfants comme les adultes. C'est une histoire qui parle à la fois à votre esprit conscient et à votre monde intérieur : elle apaise, redonne de la clarté et remet doucement en mouvement ce qui a besoin de l'être pour vous. Ce conte aide aussi à relâcher la pression, à raviver la confiance et à se recentrer sur l'essentiel... tout en déposant une belle lumière intérieure.

Le rythme est lent et doux comme en hypnose afin de permettre au corps et à l'esprit de s'ouvrir et de faire ce qu'ils ont à faire ;-)
Alors, à vous de rêver, le reste se fera tout seul comme par magie !

Et je vous souhaite un très joyeux Noël !!!!!!!

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24/12/2025

[𝐂𝐚𝐥𝐞𝐧𝐝𝐫𝐢𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥'𝐀𝐯𝐞𝐧𝐭] 🎁 ✨ J 24 ! ✨ 🎁

Aujourd'hui, en cette veille de Noël, on ravive la lumière !

🎯

1. Je prends 3 minutes pour moi :
2. Je réalise le rituel décrit en visuel
3. J'écoute la micro hypnose
(je conseille de mettre un casque !) :
https://youtu.be/452FqYsNRqk
4. J'attends patiemment mon cadeau final disponible dès 13h sur cette page !!!

Bon réveillon !

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23/12/2025

[𝐂𝐚𝐥𝐞𝐧𝐝𝐫𝐢𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥'𝐀𝐯𝐞𝐧𝐭] 🎁 ✨ J 23 ! ✨ 🎁

Aujourd'hui, on se met en joie !
🎯
1. Je prends 3 minutes pour moi :
2. Je fais quelque chose de joyeux (quelques idées sur le visuel). Et si vous avez la chance d'être en vacances, profitez-en pour le faire plusieurs fois dans la journée !
3. J'écoute la micro hypnose
(je conseille de mettre un casque !) :
https://youtu.be/tDjTbTjJ9Pc
4. Je passe une méga giga super top journée dans la bonne humeur !

A demain !

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22/12/2025

[𝐂𝐚𝐥𝐞𝐧𝐝𝐫𝐢𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥'𝐀𝐯𝐞𝐧𝐭] 🎁 ✨ J 22 ! ✨ 🎁

Aujourd'hui, ancrage matinal pour mindset optimal !
🎯
1. Je prends 3 minutes pour moi :
2. Je fais la visualisation décrite sur le visuel
3. J'écoute la micro hypnose
(je conseille de mettre un casque !) :
https://youtu.be/jiMvjKBCkaY
4. Je passe ma super journée !

A demain !

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21/12/2025

[𝐂𝐚𝐥𝐞𝐧𝐝𝐫𝐢𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥'𝐀𝐯𝐞𝐧𝐭] 🎁 ✨ J 21 ! ✨ 🎁

Activons une "petite" ressource !
🎯
1. Je prends 3 minutes pour moi :
2. Je m'entraîne à faire l'exercice décrit sur le visuel
3. J'écoute la micro hypnose
(je conseille de mettre un casque !) :
https://youtu.be/mw1zv7Sld-o
4. Je passe une journée lumineuse !!!!

A demain !

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Adresse

3 Rue Jean Lejeune
Dole
39100

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 20:00
Mardi	08:00 - 20:00
Mercredi	08:00 - 20:00
Jeudi	08:00 - 20:00
Vendredi	08:00 - 20:00
Samedi	10:00 - 15:30

Téléphone

+33384696340

Site Web

https://www.unegrainedevie.com/, https://www.resalib.fr/praticien/75796-une-graine-de-vie-therapie-breve-pnl-et-hypnose-

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