L'arbre et la main

18/02/2026

18/02/2026

[Grenoble - Belledonne - Freydières]

Bonjour à tous et toutes!

La météo prévoit un beau soleil, une inversion des températures et de la neige toute fraiche à Freydières ce we!
Des conditions idéales pour notre rdv de yoga en extérieur, avec ou sans EVF (Exposition Volontaire au Froid).

Avec L'arbre et la main et La Gelinotte Belledonne venez respirer en grand, et vous relier à votre Nature intérieure et à la Nature qui nous entoure!

Samedi 21/02 de 11h à 12h30 à Freydières. Covoiturages possibles, prix libre.

30/09/2025

✨Séances collectives guidées de massages:
❤ Un rdv hebdomadaire pour se faire du bien !
Avec un guidage inspiré du massage thaï, du hatha yoga et de la danse contact improvisation.

Les mercredi de 20h15 à 21h30
La bulle de Bonheur, 9 rue Jacques Thibaud, Grenoble
Tram C/E Flandrin-Valmy

✨Objectif :
L'objectif de ces séances est surtout de se faire du bien. Avoir un rdv toutes les semaines où prendre soin les un.e.s des autres, afin de repartir détendu.e et bien dans son corps !

✨A quoi s'attendre :
Tout se passera habillé.e et principalement sans huile, ni table.

Ces ateliers proposeront des explorations des mécanismes psycho-corporels (entre autres par la danse et le yoga), des exercices pour ressentir à la fois la puissance et la simplicité d'un toucher et des pratiques pour prendre confiance et gagner en fluidité dans nos corps. Nous travaillerons notre sensibilité, notre créativité, notre qualité de présence. Il y aura des propositions à faire seul.e, à deux ou à plusieurs.

Nous évoquerons des grands principes de massage. Nous prendrons soin de la posture de la personne qui masse et du confort de celle qui reçoit. Il y aura des notions d'anatomie. Nous explorerons différentes structures du corps (os, muscles, organes, articulations, fascias, liquides,...).

Toutes ces pratiques seront inspirées de plusieurs approches de massage (en particulier du massage thaï), du hatha yoga et de la danse contact improvisation.

✨Ce n'est pas :
Ce n'est pas une formation de massage. Nous n'apprendrons pas de protocole tout fait ou de techniques à reproduire. Ce n'est pas du massage sur table avec de l'huile. Ce n'est pas un espace de séduction, ni de sexualité.

✨Qui je suis :

Myriam Fiorato, LL'arbre et la main
Praticienne de massage depuis plus de 10 ans, je suis formée à différentes techniques : massages californien, ayurvédique, suédois et massage thaï. De nature sensible et intuitive, j'ai développé au cours des années une écoute profonde des corps.
Je suis également professeure de yoga depuis 4 ans. Ce chemin plein d'humilité enrichit ma compréhension de l'humain.
Danseuse depuis toujours, je suis passée par la danse classique, la modern jazz, la zumba,

22/09/2025

~* PRENEZ LE TEMPS DE RALENTIR *~
🧘‍♀️ Une transmission sensible et poétique.

Cours collectifs hebdomadaires de Hatha Yoga accessibles à tous et toutes
✨Mercredi à 20h15
✨à la Bulle de Bonheur
✨9 rue Jacques Thibaud à Grenoble.
✨La salle est proche du Palais des Sports, en haut de l'avenue Gabriel Péri. Séance d'essai gratuite

🌿 Oser ralentir, prendre le contre-pied d'un système qui propose un culte de la performance et du mérite.

🌿 Faire silence et écouter ce qui palpite à l'intérieur quand tout s'agite à l'extérieur.

🌿 Comprendre au dedans les tensions et les conflits, les fluidités et les respirations, les parts laissées pour compte et celles qui prennent trop de place.

🌿 Se détendre dans l'inconfort pour mieux disposer de ses ressources.

🌿 Goûter la paix, la sécurité, le bien-être pour en réinformer nos cellules.

🌿 S'ancrer, cheminer vers plus d'équilibre et de justesse dans sa posture pour agir à partir d'un état aligné et disponible.

🌿 Déplacer son attention de son mental vers son corps, son cœur, son intuition, pour être riche de plus de possibles.

🌿 Laisser ce qui est vivant s'exprimer en soi et diffuser autour de soi.

🌿 Prendre soin de son monde intérieur, pour prendre soin du monde.

✨ Plus de renseignements sur la page internet: www.larbre-et-la-main.fr/Hatha-yoga

✨ Merci de me prévenir de votre présence, pour que je vous donne les infos d'accès, au 07 83 56 90 57 ou par mail à myriam@larbre-et-la-main.fr

25/08/2025

𝐇𝐚𝐭𝐡𝐚 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐩𝐨é𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞

❤️ J'aime voir le yoga comme un outil de connaissance de soi et de la vie. Une façon d'incarner notre humanité dans sa puissance et sa vulnérabilité. Un endroit de reliance à plus grand que nous. Les séances que j’anime sont empruntes de poésie et ancrées dans un imaginaire lié à la nature. Ce sont de véritables espaces de soin, où pratiquer ensemble devient garant de sécurité et de transformation.

✨ J’ai à cœur de guider chaque personne à explorer sa propre forme, à danser avec sa conscience corporelle et à habiter un yoga personnel, joyeux et poétique.

🌞 De Ha-soleil et Tha-lune, le hatha yoga est l’union des énergies complémentaires de la lune et du soleil. Il propose des postures combinant à la fois une certaine intensité et du profond relâchement.

🧘‍♀️ Les séances comprennent des pranayamas (travail sur le souffle et la respiration), des asanas (postures), des mantras (chants), de la méditation et de la relaxation.

🏠2 créneaux de Hatha Yoga en salle:
- Mercredi de 20h15 à 21h30 à La Bulle de Bonheur, Grenoble Flandrin/Valmy
- Jeudi de 18h30 à 19h45 à Danse'it, Montbonnot-Saint-Martin, ZI Pré Millet

🌳1 créneau de yoga en extérieur (toute l'année et par tout temps):
- Samedi de 11h à 12h30 à Freydières (Revel, Belledonne)

Avec des abonnements modulables et utilisables sur les 3 espaces vous trouverez forcément une formule qui vous convient.

🌿Début des cours le 10 septembre🌿

Le cours d'essai est gratuit toute l'année!

📱 Infos/réservation au 07 83 56 90 57 ou par mail à myriam@larbre-et-la-main.fr

21/08/2025

Bonjour à toustes!

🌸 La rentrée approche! C'est le moment d'envisager de s'engager dans une pratique soutenante et nourrissante qui vous accompagnera tout au long de l'année.

👉 Je propose 3 créneaux de Hatha Yoga de 1h15 sur lesquels vous pouvez naviguer grâce à votre abonnement:
- Mercredi 20h15 à Grenoble Flandrin-Valmy (Salle La Bulle de Bonheur, rue Jacques Thibault)
- Jeudi 18h30 à Montbonnot-Saint-Martin (Salle Danse'it, rue Aristide Bergès)
- Samedi 11h à Freydières (en extérieur toute l'année, près du lac, Revel, Belledonne)

🧘‍♀️𝐋𝐞 𝐇𝐚𝐭𝐡𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚
𝐇𝐚: soleil, 𝐓𝐡𝐚: lune et 𝐘𝐨𝐠𝐚: union, le hatha yoga est l’union des énergies complémentaires de la lune et du soleil. Des 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐞𝐧𝐠𝐚𝐠é𝐞𝐬, soutenues par une attitude de 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐝é𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞 . Le corps et l’esprit s’en trouvent à la fois tonifiés et relaxés.

🌿 𝐌𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐦𝐢𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧
J’aime voir le yoga comme un 𝐨𝐮𝐭𝐢𝐥 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢𝐬𝐬𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞: à soi, aux autres, à notre environnement. Les séances que j’anime sont empruntes de 𝐩𝐨é𝐬𝐢𝐞 et ancrées dans un imaginaire lié à la 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞. J’ai aussi à cœur de proposer un espace suffisamment ouvert pour que chacun.e puisse 𝐞𝐱𝐩𝐥𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐞 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭.

❤️ Le cours d'essai est gratuit :)
Infos/réservation: 07 83 56 90 57 ou par mail à myriam@larbre-et-la-main.fr
Site web: www.larbre-et-la-main.fr/hatha-yoga