L'arbre et la main

30/09/2025

✨Séances collectives guidées de massages:
❤ Un rdv hebdomadaire pour se faire du bien !
Avec un guidage inspiré du massage thaï, du hatha yoga et de la danse contact improvisation.

Les mercredi de 20h15 à 21h30
La bulle de Bonheur, 9 rue Jacques Thibaud, Grenoble
Tram C/E Flandrin-Valmy

✨Objectif :
L'objectif de ces séances est surtout de se faire du bien. Avoir un rdv toutes les semaines où prendre soin les un.e.s des autres, afin de repartir détendu.e et bien dans son corps !

✨A quoi s'attendre :
Tout se passera habillé.e et principalement sans huile, ni table.

Ces ateliers proposeront des explorations des mécanismes psycho-corporels (entre autres par la danse et le yoga), des exercices pour ressentir à la fois la puissance et la simplicité d'un toucher et des pratiques pour prendre confiance et gagner en fluidité dans nos corps. Nous travaillerons notre sensibilité, notre créativité, notre qualité de présence. Il y aura des propositions à faire seul.e, à deux ou à plusieurs.

Nous évoquerons des grands principes de massage. Nous prendrons soin de la posture de la personne qui masse et du confort de celle qui reçoit. Il y aura des notions d'anatomie. Nous explorerons différentes structures du corps (os, muscles, organes, articulations, fascias, liquides,...).

Toutes ces pratiques seront inspirées de plusieurs approches de massage (en particulier du massage thaï), du hatha yoga et de la danse contact improvisation.

✨Ce n'est pas :
Ce n'est pas une formation de massage. Nous n'apprendrons pas de protocole tout fait ou de techniques à reproduire. Ce n'est pas du massage sur table avec de l'huile. Ce n'est pas un espace de séduction, ni de sexualité.

✨Qui je suis :

Myriam Fiorato, LL'arbre et la main
Praticienne de massage depuis plus de 10 ans, je suis formée à différentes techniques : massages californien, ayurvédique, suédois et massage thaï. De nature sensible et intuitive, j'ai développé au cours des années une écoute profonde des corps.
Je suis également professeure de yoga depuis 4 ans. Ce chemin plein d'humilité enrichit ma compréhension de l'humain.
Danseuse depuis toujours, je suis passée par la danse classique, la modern jazz, la zumba,

22/09/2025

22/09/2025

~* PRENEZ LE TEMPS DE RALENTIR *~
🧘‍♀️ Une transmission sensible et poétique.

Cours collectifs hebdomadaires de Hatha Yoga accessibles à tous et toutes
✨Mercredi à 20h15
✨à la Bulle de Bonheur
✨9 rue Jacques Thibaud à Grenoble.
✨La salle est proche du Palais des Sports, en haut de l'avenue Gabriel Péri. Séance d'essai gratuite

🌿 Oser ralentir, prendre le contre-pied d'un système qui propose un culte de la performance et du mérite.

🌿 Faire silence et écouter ce qui palpite à l'intérieur quand tout s'agite à l'extérieur.

🌿 Comprendre au dedans les tensions et les conflits, les fluidités et les respirations, les parts laissées pour compte et celles qui prennent trop de place.

🌿 Se détendre dans l'inconfort pour mieux disposer de ses ressources.

🌿 Goûter la paix, la sécurité, le bien-être pour en réinformer nos cellules.

🌿 S'ancrer, cheminer vers plus d'équilibre et de justesse dans sa posture pour agir à partir d'un état aligné et disponible.

🌿 Déplacer son attention de son mental vers son corps, son cœur, son intuition, pour être riche de plus de possibles.

🌿 Laisser ce qui est vivant s'exprimer en soi et diffuser autour de soi.

🌿 Prendre soin de son monde intérieur, pour prendre soin du monde.

✨ Plus de renseignements sur la page internet: www.larbre-et-la-main.fr/Hatha-yoga

✨ Merci de me prévenir de votre présence, pour que je vous donne les infos d'accès, au 07 83 56 90 57 ou par mail à myriam@larbre-et-la-main.fr

25/08/2025

𝐇𝐚𝐭𝐡𝐚 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐩𝐨é𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞

❤️ J'aime voir le yoga comme un outil de connaissance de soi et de la vie. Une façon d'incarner notre humanité dans sa puissance et sa vulnérabilité. Un endroit de reliance à plus grand que nous. Les séances que j’anime sont empruntes de poésie et ancrées dans un imaginaire lié à la nature. Ce sont de véritables espaces de soin, où pratiquer ensemble devient garant de sécurité et de transformation.

✨ J’ai à cœur de guider chaque personne à explorer sa propre forme, à danser avec sa conscience corporelle et à habiter un yoga personnel, joyeux et poétique.

🌞 De Ha-soleil et Tha-lune, le hatha yoga est l’union des énergies complémentaires de la lune et du soleil. Il propose des postures combinant à la fois une certaine intensité et du profond relâchement.

🧘‍♀️ Les séances comprennent des pranayamas (travail sur le souffle et la respiration), des asanas (postures), des mantras (chants), de la méditation et de la relaxation.

🏠2 créneaux de Hatha Yoga en salle:
- Mercredi de 20h15 à 21h30 à La Bulle de Bonheur, Grenoble Flandrin/Valmy
- Jeudi de 18h30 à 19h45 à Danse'it, Montbonnot-Saint-Martin, ZI Pré Millet

🌳1 créneau de yoga en extérieur (toute l'année et par tout temps):
- Samedi de 11h à 12h30 à Freydières (Revel, Belledonne)

Avec des abonnements modulables et utilisables sur les 3 espaces vous trouverez forcément une formule qui vous convient.

🌿Début des cours le 10 septembre🌿

Le cours d'essai est gratuit toute l'année!

📱 Infos/réservation au 07 83 56 90 57 ou par mail à myriam@larbre-et-la-main.fr

21/08/2025

Bonjour à toustes!

🌸 La rentrée approche! C'est le moment d'envisager de s'engager dans une pratique soutenante et nourrissante qui vous accompagnera tout au long de l'année.

👉 Je propose 3 créneaux de Hatha Yoga de 1h15 sur lesquels vous pouvez naviguer grâce à votre abonnement:
- Mercredi 20h15 à Grenoble Flandrin-Valmy (Salle La Bulle de Bonheur, rue Jacques Thibault)
- Jeudi 18h30 à Montbonnot-Saint-Martin (Salle Danse'it, rue Aristide Bergès)
- Samedi 11h à Freydières (en extérieur toute l'année, près du lac, Revel, Belledonne)

🧘‍♀️𝐋𝐞 𝐇𝐚𝐭𝐡𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚
𝐇𝐚: soleil, 𝐓𝐡𝐚: lune et 𝐘𝐨𝐠𝐚: union, le hatha yoga est l’union des énergies complémentaires de la lune et du soleil. Des 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐞𝐧𝐠𝐚𝐠é𝐞𝐬, soutenues par une attitude de 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐝é𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞 . Le corps et l’esprit s’en trouvent à la fois tonifiés et relaxés.

🌿 𝐌𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐦𝐢𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧
J’aime voir le yoga comme un 𝐨𝐮𝐭𝐢𝐥 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢𝐬𝐬𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞: à soi, aux autres, à notre environnement. Les séances que j’anime sont empruntes de 𝐩𝐨é𝐬𝐢𝐞 et ancrées dans un imaginaire lié à la 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞. J’ai aussi à cœur de proposer un espace suffisamment ouvert pour que chacun.e puisse 𝐞𝐱𝐩𝐥𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐞 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭.

❤️ Le cours d'essai est gratuit :)
Infos/réservation: 07 83 56 90 57 ou par mail à myriam@larbre-et-la-main.fr
Site web: www.larbre-et-la-main.fr/hatha-yoga

27/09/2024

*~° RETRAITE DE YOGA °~*

🌐http://larbre-et-la-main.fr/2024/09/24/retraite-de-yoga-16-17-novembre-2024/

🧘🏽‍♂️ Stage résidentiel
du vendredi 15 novembre à partir de 17h
au dimanche 17 novembre 17h.

🏡 Gite « Le Repaire », 38620 Le Merlas, Chartreuse
https://www.le-repaire.org
A 1h de Lyon, Grenoble et Genève

Lien vers l'évènement FB : https://fb.me/e/8RfvRk2SW

✨ Je me réjouis de vous retrouver pour tout un week-end de yoga!

❤️ Cette retraite est pensée comme une pause à la fois stimulante et régénérante, en connexion avec le groupe et la nature. La pratique du yoga en extérieur, viendra stimuler notre vitalité, notre qualité de présence et notre feu intérieur. Par un yoga doux, de la méditation et du réveil corporel nous irons vers une récupération profonde. La vie en collectif proposera de partager, d’écouter et de prendre soin les uns, les unes des autres. Des temps de silence le soir et le matin offriront des espaces d’intégration et d’intériorité.

❄️ Possibilités en option de découvrir une pratique d’exposition au froid inspirée du yoga toumo et de recevoir un massage thaï de découverte.

🍂 Au coeur de l’automne, venez vous ressourcer le temps d’un week-end, avec un groupe de 12 personnes maximum.

Infos/renseignements :
🌐http://larbre-et-la-main.fr/2024/09/24/retraite-de-yoga-16-17-novembre-2024/
✉️ Myriam@larbre-et-la-main.fr
📱07 83 56 90 57

26/09/2024

La newsletter d'octobre: le temps des récoltes!

Avez-vous passé un bel été? Avec l'équinoxe nous sommes entrés dans l'automne et c'est un temps propice aux récoltes. Un temps pour savourer. La lumière dans la nature, la douceur de l'air sur nos peaux, le goût des fruits, la présence de nos proches, la sensorialité de nos corps, les réussites comme les lâchers-prise.

Et vous, que savourez-vous?

C'est aussi le moment pour nous de profiter encore un peu de la liberté et de l'épanouissement proposés par le soleil et la chaleur et de se préparer doucement à prendre le relais de ce soutien extérieur en nourrissant notre feu intérieur.

https://preview.mailerlite.io/preview/703135/emails/133527406988232004

16/09/2024

Bonjour à tous et toutes.

Ca y est j'ai sauté le pas de mettre l'arbre et la main sur insta... C'est la dure loi de la com numérique !

Si vous avez l'élan de suivre la page youpi! C'est tellement aidant!

Bien à vous.

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15/06/2024

La séance de Yoga nomade en extérieur de ce matin à Freydières était vraiment exceptionnelle !

Quatre superbes déesses ont embrassé les éléments et diffusé leurs magies à travers la pluie! ✨

Un moment de pur bonheur!
Merciiii!
🩷❤️🧡💛💚🩵💙💜

31/05/2024

Bonjour à toustes.

Je cherche un lieu pour des stages de yoga. A 1h30 maximum de Grenoble. Pour 10 personnes environ. Particulier ou professionnel.

Plusieurs critères importants :
- en NATURE
- proche d'une RIVIÈRE: avec suffisamment d'eau en toutes saisons pour s'immerger.
- avec un POELE ou une cheminée

Et bien sûr avec une salle de pratique dont le sol est agréable (pas de carrelage, tommettes ou autre revêtement froid).

Soit en location en autogestion.
Soit en échange de la participation au stage.

Connaissez-vous cette perle rare?
Belle journée !
Myriam

19/01/2024

❄ Savourer encore un peu d'hiver ❄

🌞 Depuis le solstice je sens la vitalité remonter progressivement en moi. Comme un retour à la vie après quelques mois de repli. Une sorte de petit printemps au cœur de l'hiver. Alors j'ai envie de faire plein d'autres choses que de passer du temps devant l'ordinateur! C'est pourquoi cette publication vous arrive à mi-chemin: janvier bien entamé, février encore loin :) Mais encore temps pour vous souhaiter une merveilleuse année, pleine de vitalité et de tendresse!

✨ Dans ce renouveau je découvre la procrastination joyeuse! Je remets à plus t**d les factures, la com numérique, les supermarchés, ... Et je laisse de la place aux envies qui reviennent. Après un temps à voir les choses un peu en gris, je savoure à nouveau avec tendresse tout ce qui va bien dans ma vie. Danser, faire de la musique, voir du monde, marcher dans la neige et me baigner dans les torrents. Et pour respecter l'hiver qui est encore là aller lentement aussi, méditer, dormir. Et ne pas oublier l'avenir, le printemps, l'envie de contribuer à plus de paix et de joie autour de moi. Des projets se couvent, qui seront bientôt des actions.

🌿 Je suis consciente de la chance que j'ai d'avoir du temps pour tout ça. Que la précarité matérielle de mon activité indépendante dans un contexte économique de crise est largement compensée par ce très grand luxe: le temps d'être à mon rythme.

✨C'est dans cet esprit que avec l'arbre et la main je vous accompagne sur votre chemin, dans votre propre rythme, à offrir votre unicité au monde. En équilibre entre vos contraintes, vos besoins et vos aspirations. Par des pratiques cocooning (massages doux, yoga en intérieur) et d'autres plus vivifiantes (yoga en extérieur, massages dynamisants).

❤️ Prenons soin de nous et du monde

✨ Informations/Contact: myriam@larbre-et-la-main.fr ou au 07 83 56 90 57
www.larbre-et-la-main.fr

18/12/2023

Pour un Noël éthique, offrez des bons cadeaux L'arbre et la main!

🌿 Massages - Yoga - Aromathérapie - Plantes sauvages 🌿

Des bons pour tous les budgets avec une transaction en main propre à Domène (38) ou par virement avec un envoi rapide par mail.

Plus d'informations sur www.larbre-et-la-main.fr
Par mail à myriam@larbre-et-la-main.fr
Ou par téléphone au 07 83 56 90 57

Prenons soin de nous et du monde!❤️