Harmonie pieds - réflexologie plantaire

24/11/2025

Les bienfaits de la marche en nature

Ce week-end, j’ai pris le temps de marcher dans un endroit simple… mais tellement apaisant.
Rien d’extraordinaire : un chemin, des arbres, le bruit régulier de mes pas.
Et pourtant, c’était exactement ce qu’il me fallait.

La marche en pleine nature a ce pouvoir discret :
elle allège la charge mentale,
elle relâche cette pression intérieure qu’on accumule sans s’en rendre compte,
et elle nous reconnecte au corps, doucement, sans forcer.

À un moment, j’ai senti mes épaules descendre toutes seules.
J’ai même pensé : « Je crois que j’en avais vraiment besoin. »

C’est ce même espace que je cherche à offrir en séance :
un endroit où l’on peut enfin souffler, se déposer, et retrouver un rythme plus doux.

https://www.harmonie-pieds.fr/a-propos


-Mézières

21/11/2025

Je serai au Forum Santé & Sport organisé par la Mission Locale de Sedan.
Une journée pour parler récupération, bien-être et écoute du corps… avec la réflexologie plantaire et le WellSpa iO.
Je serai ravie de vous y rencontrer

📣 ALERTE INFO !

Le Forum des métiers de la Santé et du Sport arrive bientôt !

📌 Quand ? : Le 02 décembre
⏰ Horaires : 13h30 – 17h30
📍 Lieu : Salle Marcillet à Sedan

Au programme :

➡ Découverte des métiers du sanitaire et social
➡ Prévention et dépistages
➡ Séances bien-être gratuites

Entrée libre et pour tous !
Tu es intéressé ? N’hésite pas à bouger ! 🏃‍➡️

19/11/2025

Le froid s’installe, la lumière diminue, et nos corps le sentent toujours avant nous.
Fatigue plus présente, moral en dents de scie, motivation légère qui s’effrite…
Pour beaucoup, cette transition brutale vers les journées courtes peut réveiller une vraie baisse de moral saisonnière.

La petite pluie fine, le vent froid, le manque de lumière…
Tout cela joue sur notre énergie, notre sommeil et notre humeur.
Je le remarque souvent au salon : l’automne et l’hiver demandent plus de ressources à notre organisme.

Dans cette période, certaines personnes cherchent aussi un petit coup de pouce naturel pour mieux traverser la saison.
Personnellement, j’utilise le Tēgreen, qui m’aide à me sentir plus claire, plus réveillée mentalement, surtout quand la lumière se fait rare et que l’énergie baisse plus vite.

C’est justement pour vous aider à mieux comprendre ce qui se passe dans le corps que j’ai rédigé un article complet sur la dépression saisonnière, ses signes et les pistes pour mieux vivre cette période.

https://www.harmonie-pieds.fr/post/depression-saisonniere

17/11/2025

En hiver, nos reins sont notre batterie intérieure.

En Médecine Traditionnelle Chinoise, l’hiver est associé à l’élément Eau…
Et à une idée qui m’a profondément marquée : nos reins sont notre “batterie”.

Lorsque je me suis formée à la MTC, j’ai découvert que cette saison invite au repli, au repos, à l’écoute de son énergie profonde.
Et que nos reins — au-delà de leur fonction physiologique — sont vus comme un réservoir :
celui de notre vitalité, de notre endurance, de notre capacité à tenir dans les périodes chargées.

Dans mon quotidien, et dans mes séances, j’ai souvent remarqué à quel point l’hiver amplifie :
• la fatigue accumulée,
• le manque de récupération,
• les tensions dans le bas du dos,
• et parfois cette sensation de “batterie faible”…

L’approche réflexologique et l’acupression apportent une aide précieuse pour décompresser et soutenir cette énergie rénale, tout en restant dans une démarche de bien-être, de prévention et d’écoute de soi.

Parce qu’en hiver, le corps nous parle autrement…
Et apprendre à le comprendre change tout.

Vous aurez plus de détails sur le nouveau site.

https://www.harmonie-pieds.fr

-Mézières

14/11/2025

Faire peau neuve, à l’intérieur comme à l’extérieur

Ces derniers temps, je refais mon site internet.
Mais ce n’est pas juste une question de design ou de technique.
C’est un peu comme moi : il fait peau neuve.
Je veux qu’il soit vivant, simple et utile.
Qu’on y trouve des informations claires, des expériences vécues,
et des fiches concrètes pour mieux comprendre ce que le corps exprime.
Parce qu’au fond, c’est ça, mon approche :
👉 aider chacun à comprendre ce que son corps exprime,
👉 accompagner sans promesse magique,
👉 donner des pistes pour se reconnecter à soi.
Je prends le temps de bien faire — c’est long, mais ça en vaut la peine.
En attendant, si vous avez des tensions, des douleurs, des tendinites,
venez en parler.
J’ai mis en place des séances WellSpa seules, pour tester, ressentir, sans engagement.
Parce qu’on ne réalise pas toujours à quel point une douleur physique cache parfois… une émotion.
Mon nouveau site arrive bientôt…

https://www.harmonie-pieds.fr/reservez-une-seance

12/11/2025

Le corps ne ment jamais

Je le savais… mais cette fois, je l’ai vraiment compris :
le corps ne ment jamais.
Ce qu’on tait finit toujours par s’exprimer quelque part.
Alors, j’ai décidé d’agir.
Pas en forçant.
Pas en cherchant à faire disparaître la douleur.
Mais en l’écoutant.
J’ai pris le WellSpa.
Je ne pouvais pas le passer sur la zone douloureuse, trop sensible.
Alors j’ai commencé ailleurs : omoplates, trapèzes…
Et là, surprise.
Des nœuds, des tensions, des douleurs enfouies dont je n’avais même pas conscience.
5 minutes de passage.
Un patch chauffant.
Le lendemain, encore un peu.
Et doucement… la douleur s’est adoucie.
Elle n’a pas disparu, mais elle change.
Et moi aussi, quelque part.
Parce qu’écouter son corps,
c’est déjà commencer à guérir. 🌿
Le corps ne ment jamais.
Il parle.
Il raconte ce qu’on tait.
Encore faut-il l’écouter. 🌿

https://www.harmonie-pieds.fr/reservez-une-seance

11/11/2025

Du NOUVEAU pour les adhérentes!🎗
Réserve ta place pour participer au 1er Café-Endo-DIY: une table, des chaises, du café, du thé, des filles et des goodies à fabriquer pour notre association!
Attention! les places sont limitées.

10/11/2025

Le poids invisible que je porte

Je ne pensais pas qu’une simple douleur à l’épaule pouvait raconter autant de choses.
Il y a plus de 6 mois, une douleur s’est installée dans mes épaules.
Au début, j’ai cru à une tendinite banale.
Mais la vérité… c’est qu’elles racontaient autre chose.
Cette douleur, c’est comme un murmure :
“Tu portes trop, Audrey.”
Et elle avait raison.
Mes épaules… elles ont tout encaissé.
La fatigue, le stress, les enfants, la maison, la charge mentale, les soucis, les émotions que je garde pour moi.
Elles ont porté mes joies, mes peines, mes responsabilités et mes insécurités.
Parce que oui — quand on veut que tout tienne debout, on finit par plier soi-même.
J’ai fini par comprendre :
👉 L’épaule gauche parle de l’insécurité affective — la peur de ne pas être à la hauteur, de décevoir.
👉 L’épaule droite, c’est l’insécurité matérielle — la pression du quotidien, la peur du manque.
Et moi… j’ai mal aux deux.
Mon corps m’envoyait un message clair :
“Arrête de vouloir tout porter seule.”
Et j’ai enfin décidé de l’écouter.

https://www.harmonie-pieds.fr/contact

07/11/2025

Pendant longtemps, j’ai cru que mon bonheur dépendait des autres.
D’un regard, d’un mot, d’une reconnaissance…

Et puis un jour, j’ai compris.

Le bonheur n’arrive pas de l’extérieur.
Il naît quand on s’autorise à s’aimer pour de vrai,
avec ses forces, ses failles, ses doutes et ses élans.

Depuis, j’apprends à faire de chaque moment une rencontre avec moi-même.

Et c’est cette écoute, que j’essaie aussi d’offrir à chaque personne qui franchit ma porte.

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05/11/2025

🦶 Le corps ne ment pas. Les pieds non plus.
Cela peut sembler étonnant, mais avec le temps, mes mains « entendent » de plus en plus de choses.
Certaines zones vibrent comme des décharges, d’autres résistent, crissent comme des grains de sable. Parfois, des picotements me traversent les doigts. Ces sensations ne sont pas « expliquées » : elles sont là, elles parlent.
Et je les écoute.
Vos pieds racontent une histoire.
Non pas un diagnostic, ni une vérité figée. Mais un reflet de votre posture, de vos tensions, de vos émotions du moment.
La forme de vos pieds, leur couleur, leur température, leur souplesse… Tout cela m’aide à affiner ma lecture, grâce à la dimension psycho-émotionnelle que j’ai progressivement intégrée à ma pratique.
🌿 Cette lecture ne remplace rien. Elle éclaire, tout simplement.
Elle me permet de mieux vous accompagner, en douceur, dans ce que votre corps cherche parfois à exprimer autrement.
🕊️ En réflexologie, les pieds deviennent un lieu de rencontre : entre ce que vous vivez… et ce que vous ressentez.
https://www.harmonie-pieds.fr/.../massage-reflexologie...

03/11/2025

Deux visions, une même écoute du corps

J’ai lu ce matin un texte qui résumait parfaitement ce que je ressens depuis que je me suis formée à la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Et j’ai eu envie de le partager, parce qu’il traduit exactement la différence entre la médecine occidentale, dans laquelle j’ai travaillé plus de 20 ans,
et l’approche orientale, que j’intègre aujourd’hui dans mes séances.

En Occident, on nous a souvent présenté la MTC comme quelque chose de flou, presque mystique, réservé à quelques initiés.
Mais c’est tout l’inverse.
La Médecine Traditionnelle Chinoise est une médecine de terrain, née de l’observation du corps humain, de ses rythmes, de ses besoins.
Elle écoute avant d’agir. Elle observe avant de conclure.
Elle cherche à comprendre pourquoi le corps se dérègle, bien avant que la maladie n’apparaisse.

La médecine occidentale, elle, m’a appris la rigueur, la précision, l’importance du diagnostic et du travail d’équipe.
La MTC m’a appris la subtilité, la prévention et l’écoute des signaux du corps.

Aujourd’hui, je ne choisis plus entre les deux :
👉 J’utilise la logique et les connaissances de la médecine moderne,
👉 Et j’y associe la lecture globale du corps, les méridiens, les zones réflexes et l’acupression.

Elles se répondent.
Elles se complètent.
L’une ne remplace pas l’autre.
Elles offrent simplement deux portes d’entrée vers un même objectif :
accompagner la personne dans son équilibre, avant que le déséquilibre ne s’installe.

https://www.harmonie-pieds.fr/reservez-une-seance

-Mézières

31/10/2025

🎃 Aujourd’hui, mes enfants se transforment…
En sorcières, en vampires… ou peut-être un peu des deux, allez savoir 😅
Leur imagination déborde, leur énergie est inépuisable — surtout un vendredi, quand moi, je rêve juste d’un week-end au calme !

Au fond, j’espérais qu’ils oublient la date… qu’on passe à côté du fameux “tour du village” et de la chasse aux bonbons.
Mais non. Bien sûr que non.
Ils n’oublient jamais, eux. 🕸️

Alors pendant qu’ils s’impatientent, moi je respire un grand coup, je prépare les déguisements et je me dis qu’après tout… c’est aussi ça, la magie de l’enfance : vivre à fond, rire fort, et croire encore aux monstres gentils. 💜

Et ce soir, quand tout ce petit monde sera au lit (et que la maison retrouvera son calme 👀)…
Je me transformerai à mon tour : en maman qui prend enfin soin d’elle.
Peut-être même un petit moment sous le WellSpa 😉