Alexandra Alle Naturopathe

11/01/2026

06/01/2026

✨ Nouvelle année, nouvelle énergie.
2026 s’ouvre sous le signe du Cheval de Feu en astrologie chinoise : une année placée sous l’élan vital, le mouvement, le courage et la transformation 🔥🐎

Je vous souhaite une année remplie de vitalité, d’équilibre et d’écoute de soi.

Que 2026 soit douce pour le corps, claire pour l’esprit et joyeuse pour le cœur 🌱

Au plaisir de vous accompagner sur le chemin du mieux-être.

📍 Pour prendre RDV sur les Cabinets de Nîmes ou Domessargues :

📞 06 52 94 90 01 ou alle.naturopathie@gmail.com

🌐 site internet : https://alle-naturopathie.com/

30/12/2025

Connaissez-vous le Koulibiac ?? Plat russe . 🥧🐟🌿🍋

Merci à sur insta pour cette recette que j’ai testé pendant les vacances. 👩‍🍳🔥🥚🍚

Je l’ai adapté avec de la truite Bio à la place du saumon par contre étant donné les problématiques écologiques que pose l’élevage de saumon…

🇷🇺💛😋Je vous le conseille , c’est délicieux, pas très compliqué à faire, et c’est un super plat réconfortant, healthy et original à proposer en famille pour les fêtes. Bon appétit !!

Ingrédients :
- 2 pâtes feuilletées
- 150g de riz
- 30g d’amandes émondées
- 500g d’épinards
- 500g de champignons
- 500g de truite Bio
- 2 gousses d’ail
- Du thym frais ou séché
- 1 botte d’estragon frais ou surgelé
- 1 oeuf

La sauce :
- 2 échalotes
- 50g de beurre
- 140ml de vin blanc
- 400ml de crème liquide
- Le jus d’un demi citron
- 100ml de bouillon de légumes
- De l’estragon et de l’aneth
- 1 càc de moutarde à l’ancienne

Préparation :
- Faites cuire le riz, égouttez-le puis réservez.
- Faites revenir les épinards à la poêle jusqu’à ce qu’ils rendent leur eau. Salez et poivrez puis réservez.
- Hachez finement les champignons puis faites-les revenir dans la même poêle avec une noisette de beurre. Salez, poivrez, râpez l’ail puis ajoutez quelques branches de thym.
- Faites dorer quelques minutes à la poêle les amandes puis concassez-les.
- Dans un saladier mélangez le riz avec les amandes et l’équivalent d’une càc d’estragon haché. Salez et poivrez.
- Retirez la peau du truite puis coupez-la en tranches.
- Etalez la pâte feuilletée sur une plaque de cuisson puis étalez dans la longueur la moitié des épinards. Recouvrez avec le riz, les champignons, le saumon et l’autre moitié des épinards.
- Recouvrez avec l’autre pâte feuilletée puis scellez les bords à l’aide d’une fourchette.
- Avec l’excédent de pâte faites des petites décorations puis badigeonnez de jaune d’oeuf. Faites 2/3 trous à l’aide d’un couteau pour que la vapeur s’échappe lors de la cuisson et enfournez pour 25/30 min à 180°C.
- Pendant ce temps, faites la sauce : faites revenir les échalotes hachées dans le beurre. Ajoutez le vin blanc et laissez l’alcool s’évaporer. Ajoutez la crème, le bouillon, le citron, la moutarde, une bonne poignée d’aneth et d’estragon hachés, salez et poivrez puis laissez mijoter 5 minutes à feu moyen. Mixez la sauce (optionnel).
- Servez la sauce dans le fond d’une assiette et déposez une tranche de koulibiak par-dessus, c’est prêt !

28/12/2025

Banana bread ❤️ ultra facile : 2 œufs, 150gr de farine, 2 bananes bien mûres, 2 cuillères à soupe de purée de cacahuètes, 1 demi sachet de levure, pépites de chocolat noir . 35 min au four à 180 degrés !

23/12/2025

Une idée cadeau de dernière minute pour Noël ? Voici un très beau livre et utile au quotidien que je vous recommande ❤️🌱🌼

12/12/2025

Mon beau sapin 🌲

11/12/2025

Automn mood édition 2 😜 l’hiver est proche !!!

🍂🍁🌰🔥

08/12/2025

Dernièrement j’ai testé des kits pour faire des savons maison ! Le résultat en images 😊 j’ai plus qu’à les tester sous la do**he désormais . Et si c’était une idée cadeau pour Noël ? 🎁 c’est rapide à faire et vous pouvez choisir les moules , couleur , odeurs…etc

02/12/2025

25/11/2025

Mes premiers kakis du jardin ❤️😊

Connaissez-vous les bienfaits de ce fruit ?!

🍊✨Peu calorique, il est une excellente source de vitamines et minéraux. Riche notamment en B9, fibres, antioxydants (vitamine C et bêta carotène !) et potassium !

Il a tout bon ! Moi je le mange à la petite cuillère, et vous ?!

13/11/2025

C’est ce soir ! Retrouvez mon amie et collègue Sophie Sales, excellente posturologue et infirmière qui animera la conférence de ce soir dans le cadre des rencontres de l’association solidarité homéopathie et médecines complémentaires, dont je fais partie 😍

30/10/2025

✨ L’Hydrolat de Carotte Sauvage, l’eau florale qui redonne vie à votre peau 🌞

Riche en vitamines, minéraux et antioxydants, cet élixir naturel ravive l’éclat du teint, hydrate, apaise et tonifie la peau.
Un indispensable pour toutes les peaux — sensibles, ternes ou matures 🌿

💧 Bienfaits externes
– Rafraîchit et resserre les pores
– Calme les irritations, rougeurs, eczéma ou psoriasis
– Favorise la régénération cellulaire
– Illumine naturellement le teint et atténue les taches pigmentaires
👉Il est possible de le vaporiser directement directement sur la peau en cas d’eczéma, psoriasis, dermatose, urticaire, peau irritée, plusieurs fois par jour. J'aime l'utiliser en tonique ou en compresse sur mon visage matin et soir.

🍊 Bienfaits internes
En usage interne, il soutient le foie, la digestion, le cœur et l’élimination des toxines.
Une cure détox douce (1 à 2 c. à s. dans un verre d’eau, 1 à 2 fois par jour pendant 40 jours*) aide à purifier l’organisme et à révéler l’éclat de la peau de l’intérieur 🌿
👉 En association avec l’hydrolat de romarin à verbénone, il devient un duo parfait pour régénérer le foie et détoxifier l'organisme.

Une cure de 20 jours est indiquée en cas de cholestérol. Prenez une cuillère à soupe dans 1 litre d’eau plate et buvez tout au long de la journée.

⚗️ Conservez-le à l’abri de la lumière, au frais ou au réfrigérateur, pour préserver toutes ses vertus naturelles 🍃

🌸 Un soin beauté “in & out” : pour une peau"bonne mine", un corps purifié et une vitalité retrouvée ✨

*Toujours utiliser un hydrolat de qualité alimentaire Bio et demander conseil à un professionnel avant une cure.

Où en trouver ? chez Biocoop Marguerittes