Happy flow by Audrey

Happy flow by Audrey La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui emploie un ensemble de techniques agissant sur le corps et sur l'esprit pour mieux vivre au quotidien.

Audrey Paul-Gangneux Sophrologue

📍 En présentiel ou en visio🔗 Lien dans ma bioParce qu’on ne replonge pas dans le pilote automatique par manque de volont...
06/01/2026

📍 En présentiel ou en visio
🔗 Lien dans ma bio

Parce qu’on ne replonge pas dans le pilote automatique par manque de volonté.

On y replonge parce que le quotidien prend toute la place.

Gardez-le-cap, c’est le rendez-vous mensuel des femmes actives qui ne veulent plus se perdre entre le travail, la charge mentale et les attentes des autres.

Ce n’est pas :
– une séance ponctuelle,
– une méthode miracle,
– ni un “coup de boost” qui s’essouffle.

C’est un soutien régulier
Une ancre
Une continuité
On ne vient pas pour aller mieux une fois
On vient pour aller mieux dans la durée

Ici, tu te poses
Tu te déposes
Tu te réalignes
Et tu repars avec du concret, du clair, du juste pour toi

Un rendez-vous avec toi-même, chaque mois, pour ne plus te perdre dans le quotidien.

☀️Être actrice de sa vie,ce n’est pas en faire plus.C’est arrêter de vivre en pilote automatique.C’est s’écouter, même q...
05/01/2026

☀️Être actrice de sa vie,
ce n’est pas en faire plus.

C’est arrêter de vivre en pilote automatique.
C’est s’écouter, même quand on est fatiguée.
C’est choisir la justesse plutôt que la force.

Dans ce nouvel épisode d’Happy Flow, je vous invite à sortir doucement du mode survie, à vous reconnecter à vos ressentis
et à créer une vie plus alignée, sans injonctions ni culpabilité.

🎧 L’épisode est disponible sur toutes les plateformes d’écoute.
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✨Pense à remplir ton espace intérieur 💓Je te souhaite une Belle et heureuse année 2026 ! 🎊 #2026
01/01/2026

✨Pense à remplir ton espace intérieur 💓

Je te souhaite une Belle et heureuse année 2026 ! 🎊

#2026

On ne se perd pas d’un coup.
On se perd à force de repousser, d’ignorer, de tenir encore un peu.Dans cet épisode, je vou...
29/12/2025

On ne se perd pas d’un coup.
On se perd à force de repousser, d’ignorer, de tenir encore un peu.

Dans cet épisode, je vous parle de ces moments où l’on sait…
mais où l’on n’arrive pas à rester alignée sur la durée.
Pas pour vous motiver davantage.
Mais pour comprendre comment revenir à soi sans tout changer, en créant des repères simples, doux et réguliers.

🎧 Épisode disponible sur les plateformes d’écoute.

https://smartlink.ausha.co/happy-flow-le-podcast-qui-reveille-votre-elan-interieur/quand-le-developpement-personnel-ne-suffit-pas


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28/12/2025

Tu fais tout ce qu’il faut.
Tu gères.
Tu avances.
Tu tiens.
Mais quelque chose en toi s’est un peu mis en veille.

Voici des signes fréquents de pilotage automatique que je retrouve chez beaucoup de femmes que j’accompagne 👇

1️⃣ Tes journées s’enchaînent sans que tu te souviennes vraiment de ce que tu as ressenti
👉 Tu fonctionnes, mais tu ne te rencontres plus.

2️⃣ Tu sais ce qui te ferait du bien… mais tu le repousses toujours
👉 Ce n’est pas un manque d’envie, c’est un manque d’espace.

3️⃣ Tu te dis souvent “ça ira mieux quand…”
👉 Tu projettes ton mieux-être plus t**d, au lieu de l’ancrer maintenant.

4️⃣ Ton corps envoie des signaux que tu minimises: Fatigue, tensions, irritabilité, charge mentale…
👉 Tu écoutes, mais trop t**d.

5️⃣ Tu fais du développement personnel, mais sans continuité
👉 Tu avances par à-coups, sans repères réguliers pour te réaligner.

6️⃣ Tu as l’impression de te perdre… alors que tu fais pourtant “tout bien”
👉 Ce n’est pas toi le problème.
👉 C’est l’absence de soutien dans la durée.

🌿 Être en pilote automatique ne veut pas dire que tu vas mal.
Cela signifie surtout que tu as besoin de pauses choisies, pas imposées.

✨ En janvier, je partagerai officiellement “Garder le cap”, un accompagnement pensé comme une boussole mensuelle pour t’aider à te recentrer, ajuster, respirer et avancer avec plus de clarté et de sérénité — sans tout changer.

Si ce post résonne, reste à l’écoute 👌

Et si, en 2026, tu arrêtais enfin de porter tout ça toute seule ? 🫂       ❤️
25/12/2025

Et si, en 2026, tu arrêtais enfin de porter tout ça toute seule ? 🫂




❤️




24/12/2025

🎄Noël peut faire remonter beaucoup de choses :
des absences, des souvenirs, des phrases maladroites, des attentes…

🥺Quand l’émotion monte, le corps peut t’aider à redescendre.

Ce petit geste simple permet d’apaiser ton système nerveux et de retrouver un peu de calme, ici et maintenant.

Tu peux le faire autant de fois que nécessaire.
Tu n’as rien à prouver.

Pense à enregistrer cette vidéo pour la retrouver facilement et à la partager à celles qui pourraient en avoir besoin 😌

Prends soin de toi 💓 et joyeux réveillon 🥂🎄










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47 Avenue Raspail
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95330

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Mardi 09:00 - 20:00
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