23/01/2026
🔎 Qu'est ce qu'une Migraine ?
C'est un type particulier de mal de tête, souvent plus intense et plus invalidant qu'un simple mal de tête.
📍 Comment se manifeste-elle?
* douleur pulsatille (qui bat au rythme du cœur)
* parfois d'un seul côté de la tête
* d'intensité modérée à sévère
* qui peut durer de quelques heures à 2-3jours
📍 Quels sont ses symptômes?
* Nausées ou vomissements
* sensibilité à la lumière (photophobie)
* sensibilité au bruit (phonophobie)
* parfois une fatigue intense
📍 Pourquoi? Quels sont les éléments déclencheurs?
* le stress ou fatigue
* manque ou excès de sommeil
* certains aliments
* variations hormonales
* lumières fortes, écrans
💡 Que faire?
🛏. Se mettre au calme:
pièce sombre et silencieuse, s'allonger, fermer ses yeux, éviter les écrans
❄. Appliquer du froid:
une poche de glace ou un linge froid sur le front ou la nuque
💧. Boire un peu d'eau
lentement par petites gorgées. Etre déshydrater peut aggraver la crise
💊. Prendre un médicament
Paracétamol ou ibuprofène en début de crise. Possibilité d'associer de la caféine.
( DALFEINE / IPRAFEINE / CLARADOL CAFEINE ...)
Si prescription médicale: prenez un triptan
👩⚕ Quand consulter ?
* si les migraines deviennent fréquentes ou très intenses
* les médicaments habituels ne font plus effet
* les symptômes changent
* migraine très violente
