28/01/2026
Retour d’accompagnement en entreprise
J’ai récemment animé un atelier de sophrologie auprès de cadres du secteur médico-social, autour de la respiration consciente et de la détente corporelle.
Dans des fonctions à forte responsabilité, où les sollicitations sont constantes, le stress s’installe souvent de manière silencieuse : respiration haute, tensions corporelles, fatigue mentale, difficulté à se recentrer.
L’objectif de cet atelier était simple et concret : offrir un temps de pause utile, directement transposable dans le quotidien professionnel.
Pendant deux heures, les participants ont exploré :
• les différents niveaux de respiration (thoracique, abdominale, complète),
• le lien entre respiration, système nerveux et régulation du stress,
• des exercices guidés de respiration et de relâchement corporel, en posture assise, adaptés au contexte de travail.
L’approche se voulait volontairement physiologique, corporelle et non thérapeutique, afin de permettre à chacun de ressentir concrètement comment le corps et la respiration interagissent pour relâcher les tensions et retrouver de la clarté mentale.
💬 Retour d’un cadre :
« Je ne pensais pas que quelques ajustements dans la respiration pouvaient avoir un effet aussi rapide sur le corps. Je me sens plus posé et plus présent. »
💬 Retour d’un autre participant :
« Les exercices sont simples et applicables au travail. J’ai déjà repéré des moments où je peux les utiliser pour me recentrer. »
À l’issue de l’atelier, les cadres sont repartis avec des repères concrets, utilisables immédiatement, pour mieux gérer la pression, relâcher les tensions corporelles et retrouver une présence plus stable dans un environnement exigeant.
En tant que sophrologue, j’accompagne les structures et les équipes à travers des ateliers pratiques de régulation du stress, de respiration et de détente corporelle, adaptés aux réalités du terrain professionnel.
🤍 Pour toute demande d’intervention ou d’atelier en entreprise, je vous invite à me contacter.
