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Douleurs, fatigue ? J'aide les femmes
À libérer les tensions
Corporelles et mentales,
Sans effort,
Dans le quotidien. En visio aussi ! Appelez.

Je suis Fabienne, relaxologue par le mouvement et sophrologue (formation Caycédienne). J'aide les femmes stressées, tendues ou épuisées à obtenir du mieux-être dans leur corps, dans leur tête et dans leur vie, sans effort, en apportant harmonie, douceur et sérénité. Je propose des pauses lâcher-prise : ce sont des moments où nous faisons des mouvements en conscience dans la recherche de nouvelles sensations corporelles pour permettre un lâcher-prise. Ces mouvements sont doux et rythmés, adaptés à toutes conditions physiques. En jouant, nous redécouvrons du ressenti de plus de liberté et de paix.

Également, je fais des séances de sophrologie pour libérer du stress, cultiver le positif et vous reconnecter à vos ressources (capacités, valeurs...) et à votre bien-être.

12/01/2026

💡 Conseil 💡

Comment avoir un meilleur sommeil ?

Grâce à la relaxation Pause lâcher-prise.
Comment ? Par la sophrologie et les mouvements doux et la prise de conscience des sensations.

Pour en savoir plus :
venez voir mon site internet :
https://www.faure-equi-libre.fr/seances-en-groupe/

09/01/2026

🌟 Journée de l'hypersensibilité 🌟

Pour mardi, laissez vivre pleinement votre hypersensibilité en savourant les sensations physiques et mentales lors de la relaxation par le mouvement ou la sophrologie.

Envie de tester ?

07/01/2026

🏋🏼‍♀️ Le poids 🏋🏼‍♀️

Une manière d'aller à la sensation est de se concentrer sur la sensation du poids, celui du corps tout entier ou celui des différentes parties du corps : celui du bras par exemple. Notre corps est pesant, et pour qu'il pèse, il n'y a vraiment rien à faire : puis-je laisser plusieurs dizaines de kilos peser dans ce siège ?

La plupart du temps, nos tensions nous empêchent précisément de sentir librement ce poids, et quand nous décompressons, nous subissons la lourdeur, nous ressentons un manque de tonus. En allant à la recherche de la sensation du poids de notre corps, nous sommes amenés à lâcher nos muscles. Il nous est peut-être arrivé de sentir ce lâcher-prise lorsque, sans avoir besoin de regarder le bébé que nous portons sur les bras, nous savons qu'il s'est endormi : il se laisse complètement aller et peser de tout son poids. Ce que nous explorons dans la pause lâcher-prise, c'est la possibilité de lâcher nos tensions un peu comme ce bébé.

Quel est votre avis ?

05/01/2026

💡 Conseil 💡

Comment ne rien faire est bénéfique ?

Grâce à la relaxation Pause lâcher-prise.
Comment ? Par la sophrologie et les mouvements doux et la prise de conscience des sensations.

Pour en savoir plus :
venez voir mon site internet :
https://www.faure-equi-libre.fr/seances-en-groupe/

02/01/2026

Tous mes meilleurs vœux pour une heureuse année 2026 ! 🌟
Et des souhaits de paix… 🕊️

Pour en savoir plus sur ma pratique, venez visiter mon site :
https://www.faure-equi-libre.fr/

31/12/2025

La pause lâcher-prise permet de redécouvrir la légèreté de notre corps, notre fluidité et notre axe. Par cette recherche de nouvelles sensations agréables, nous soulageons les tensions pour plus de liberté et de paix intérieure. Par la simplicité des rythmes et des ondulations, la résonance se propage dans tout le corps et dans la tête également, de manière douce et souple.

Envie de gouter à ces belles sensations ?

29/12/2025

💡 Conseil 💡

Comment ce serait plus fluide dans mes épaules ?

Grâce à la relaxation Pause lâcher-prise.
Comment ? Par la sophrologie et les mouvements doux et la prise de conscience des sensations.

Pour en savoir plus :
venez voir mon site internet :
https://www.faure-equi-libre.fr/seances-en-groupe/

26/12/2025

🙆‍♀️ Etirements 🙆‍♀️

Les étirements font partie de l'approche psycho-corporelle Trager en gardant la notion de sans effort et ne pas aller au-delà de notre limite.
Les étirements entraînent la libération d'endorphines qui apaisent la douleur et déclenchent une multitude de réactions physiologiques comme la sensation de détente et de bien-être. Les endorphines se fixent sur les récepteurs présents à la surface des cellules nerveuses du système nerveux central et déclenchent ce phénomène.
Nous en effectuons également en sophrologie.

Comme les chats par exemple, est ce que vous vous étirez chaque jour ?

24/12/2025

Prenons soin de nous. 🌸

22/12/2025

💡 Conseil 💡

Comment prendre conscience de mon corps ?

Grâce à la relaxation Pause lâcher-prise.
Comment ? Par la sophrologie et les mouvements doux et la prise de conscience des sensations.

Pour en savoir plus :
venez voir mon site internet :
https://www.faure-equi-libre.fr/seances-en-groupe/

19/12/2025

𓀓 Le psoas 𓀓 (2/2)

Lors de périodes de stress ou de tension émotionnelle, le psoas peut devenir contracté en réponse à une activation prolongée du système nerveux sympathique (réponse au stress).
Également, lorsque nous sommes longtemps assis, il devient serré.
Il est primordial de lui donner de l'espace, de restaurer la mobilité et la souplesse ainsi que de l'étirer.

Vous ressentez des tensions dans le bas du dos ou les hanches ?
Prendre soin de son psoas avec le Trager, c’est offrir à votre corps la possibilité de se rééquilibrer en profondeur.
Voir l'article sur le sujet :
https://www.faure-equi-libre.fr/relaxation-et-relachement-musculaire/

17/12/2025

𓀓 Le psoas 𓀓 (1/2)

Le psoas est un muscle postural profond essentiel du bassin et du bas de la colonne lombale. Saviez-vous que le psoas, parfois surnommé "le muscle de l'âme", joue un rôle crucial dans notre mobilité et même notre état émotionnel (réservoir de stress) ?
Il est essentiel pour des mouvements fluides et équilibrés.
Un psoas tendu peut causer :
🌿 des douleurs lombaires,
🌿 des mauvaises postures en tirant le bas du dos vers l’avant,
🌿 une lordose lombaire excessive,
🌿 des douleurs radiantes dans les jambes,
🌿 des troubles de la digestion,
🌿 voire des problèmes respiratoires en limitant l’amplitude des mouvements du diaphragme.

SUITE dans le prochain post.

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