La sophrologie a été créé par le docteur Alfonso Caycedo (psychiatre) qui s’inspira du yoga du zen et de la phénoménologie. Sos = harmonie
Phren = esprit, conscience
Logos = étude, science
Cette méthode s’applique à l’étude de la conscience humaine. Elle permet d’accroître de meilleures capacités aux différentes situations vécues et à vivre. Les trois principes de bases de la sophrologie son
t :
Le schéma corporel (prendre conscience de son corps)
La réalité objective (se situer par rapport aux autres)
L’action positive (activer et renforcer le positif en soi)
Elle comporte trois domaines d’application :
Thérapeutique (traiter un symptôme)
Prophylactique (prévenir un symptôme)
Didactique (l’enseignement de la sophrologie afin de l’intégrer à son quotidien)
Aujourd’hui la sophrologie est utilisée dans le domaine clinique et thérapeutique, s’adressant aux sages-femmes, aux psychologues, aux psychothérapeutes, aux animateurs spécialisés, entre autre. Cette méthode de relaxation et de développement personnel peut être pratiquée de façon autonome après un apprentissage auprès d’un sophrologue. Pourquoi pratiquer la sophrologie? La sophrologie peut s’appliquer à traiter un symptôme
Dépendances
Maladie psychosomatiques
Douleurs (physiques)
Insomnies
Phobies
Stress, angoisses
acouphènes...
(La sophrologie est une méthode complémentaire à un traitement médical. elle ne peut en aucun cas se substituer à un avis médical. Il est impératif de consulter un professionnel de la santé si vous souffrez d'un des symptômes ci-dessus. voir article 11 et 12 du code de déontologie).
À prévenir un symptôme
Apprendre à se détendre, à retrouver son calme
Développer sa confiance en soi
Accroître sa concentration
Gérer son stress
Se préparer à un examen
Se préparer à un entretien (d’embauche par exemple)
Se préparer à une compétition sportive...
Ou à intégrer dans une nouvelle philosophie de vie
Harmoniser son corps et son esprit
Développer son énergie
Adopter des techniques améliorant le quotidien
Amplifier sa conscience...
Qui peut pratiquer la sophrologie? La sophrologie peut être pratiquée par les plus petits dès 5 ans, les adolescents, les adultes et les séniors. Il n’existe pas de contre-indications sauf pour des pathologies sévères comme les psychoses ou la schizophrénie.
