Marion Boucher - Yoga & Périnatalité

18/03/2026

Bonjour à tous,
Je vous partage une info sur les ateliers allaitement de la Maternité d'Albertville

Avant d’accoucher, j’ai participé à un de ces ateliers.
Ça a été bien aidant pour avoir les informations de base et savoir qui contacter par la suite en cas de questions :)
C’est aussi l’occasion de rencontrer d’autres futures mamans ou mamans, d’échanger avec elles et les professionnelles présentes, et de se familiariser un peu plus avec le lieu/la maternité avant l’accouchement!

Si c’est votre projet d’allaiter ou si vous vous questionnez, je vous recommande ces ateliers :)

🤱🏽Voici les dates des prochains « groupe de parole autour de l’allaitement maternel »!

Pour rappel ils ont lieu en maternité, le lundi de 09:00 à 11:00 pour tous les futurs parents qui souhaitent plus d’informations quant au choix de l’alimentation de leur futur enfant.

➡️ En mars, le lundi 23

➡️ En avril, les lundis 20 & 27

➡️ En mai, les lundis 11 & 18

➡️ En juin, les lundis 8 & 22

Ces mêmes jours, des créneaux de consultations avec Fabienne Pichol-Thievend, notre sage-femme consultante en lactation, sont disponibles pour celles qui souhaitent un soutien pendant leur allaitement.

☎️ Prise de rdv au 04 79 89 56 68

17/03/2026

• Léger comme un printemps qui s’installe.

Selon notre calendrier, le printemps fera son entrée le 20 mars. Mais selon d’autres traditions et médecines, l’énergie du printemps est déjà en action depuis quelques semaines. 🌱
On observe plus de lumière, les premiers bourgeons, les journées qui s’allongent. On entend les oiseaux chanter et nos cœurs devenir peut être plus légers.

La saison du printemps, chaque année, invite au renouveau, à l’ouverture, à la mise en moucement.
Dans le corps, et sur les tapis, c’est l’occasion de soutenir cet élan de vitalité, et de detoxifier le corps.

🧘🏻‍♀️ Voici quelques idées :
- des enchaînements fluides, telle que la salutation au soleil à installer à votre rythme, et à laisser évoluer selon votre énergie,
- des mouvements circulaires avec le bassin et des mouvements de mobilité globale de la colonne vertébrale ; telles que les flexions vers l’avant, extensions, flexions latérales et les rotations (que l’on privilégie ++ au printemps),
- des respirations conscientes et actives telles que Surya Badhana et Kapalabhati.
- tout mouvement ou pratique qui vous parle, et vous fait vous sentir vivant! 🔥

Si tu souhaites en savoir plus sur les énergies du printemps et découvrir quelques conseils inspirés par l’ayurveda et la médecine traditionnelle chinoise, je te donne rdv sur mon blog - « Le printemps : une saison de renouveau ». (Lien en bio).

À très vite,
Marion ✨

16/03/2026

• PACK VIDEO - YOGA POSTNATAL

Quelques semaines avant d’accoucher, j’avais filmé cette vidéo pour vous présenter plus en détails le pack de yoga postnatal.

💟 Sur les trois packs que je propose aujourd’hui, c’est celui qui me tient le plus à cœur. Peut-être car il me semble presque le plus utile.

➡️ La période du post-partum est une période unique et particulière dans la vie d’une femme et de son bébé (ou ses bébés). Elle fait face à des changements intenses sur le plan physique, émotionnel, social, identitaire, etc.

Les femmes (et parents de manière générale) se trouvent embarquer dans un nouveau quotidien, avec des priorités et une organisation nouvelle. Ce qui laisse souvent peu de place pour penser à soi, s’accorder du temps ou se rendre à certaines activités.

J’ai pensé ce pack pour vous permettre de pratiquer à distance, en autonomie, quand vous le pouvez et quand vous le souhaitez.
Pour vous permettre de vous reconnecter à votre corps en douceur et vous accorder des parenthèses rien que pour vous. 🙏🏻

🧘🏻‍♀️ DETAILS DU CONTENU :

3️⃣ vidéos de respiration : la fausse inspiration thoracique, la croix du périnée et la respiration alternée.
6️⃣ vidéos de yoga postural : mobilité des hanches, renforcement dos et épaules, périnée et abdos, mouvements avec le gros ballon, mobilité globale et une vidéo « vers plus de tonicité ».
3️⃣ supports de méditation : « scan corporel », « une bulle de confiance et de sécurité » et « vibrations, sons et berceuse bébé »

Mon objectif : vous proposer un contenu accessible, varié, évolutif et adapté à toutes.

💬 Si tu as déjà pratiqué le yoga postnatal, dis-moi en commentaire ce qui t’a le plus marqué.
Si tu ne connais pas encore, je te donne rdv sur mon site pour découvrir ce pack vidéos (lien en bio).

À bientôt,
Marion ✨

26/02/2026

• Il y a une semaine, à la même heure, j’étais en train de vivre une des journées et une des experience les plus intenses de ma vie : mon accouchement et l’arrivée de ma fille.

Après plusieurs années à accompagner les femmes en yoga pré et postnatal, à me former sur la physiologie de la naissance, sur l’anatomie, le chant périnatal et autres sujets, c’est avec et dans mon corps que j’ai dû puiser et trouver les ressources pour vivre cet accouchement. 🙏🏻

Maintenant, il est temps pour nous de récupérer, de nous découvrir, d’apprendre ensemble et surtout de savourer ces premiers moments. ❤️

À très vite,
Marion ✨

14/02/2026

• [Collaboration photo]

📷 J’ai récemment participé à une séance photo grossesse avec .

F***y c’est une femme, une maman, une photographe (et certainement bien plus encore), installée sur le secteur des .
Je l’ai rencontrée dans le cadre des « rdvs du mardi » - que j’ai co-créé en novembre 2024 avec une amie, dans l’idée de faire vivre un espace de lien et d’échanges autour de la parentalité.

Lundi dernier, c’est une autre facette de F***y que j’ai découvert.
— Ce qu’elle aime particulièrement ? Travailler avec la lumière naturelle, sur des séances en extérieur et en nature. 🌿

Avec sa douceur et sa simplicité, elle a su me guider, me mettre à l’aise et surtout capturer les émotions que je vis pendant cette grossesse. 🙏🏻

❗️OFFRE SPÉCIALE :
F***y vous propose un code promo : YOGA26 pour bénéficier de -10% pour toute réservation ou achat d’un bon cadeau pour une séance au choix : Grossesse / Couple / Famille / Naissance.
Offre valable jusqu’au 31/05/2026.

Je vous laisse la contacter directement pour en savoir plus et vous donne rdv sur sa page ou son site pour découvrir son travail.

À bientot,
Marion ✨

03/02/2026

• « Pratiquer le yoga pendant sa grossesse : pourquoi et comment ? »

La période de la grossesse est une période unique dans la vie et dans le corps d’une femme.
Les études se rejoignent aujourd’hui pour affirmer que la grossesse est l’un des états physiologiques les plus exigeants pour le corps humain.

La future mère va vivre des bouleversements rapides, qui vont impacter - de manière plus ou moins intense - ses capacités physiques, ses besoins et son quotidien.

🧘🏻‍♀️ Le yoga prénatal est l’un des outils qui peut accompagner les femmes face à tous ces changements et leur permettre de vivre une grossesse sereine et consciente.

Dans mon dernier article de blog, je vous parle plus en détails de cette pratique, de ses bienfaits et des différentes manières d’en profiter (lien en bio).

💬 Si tu as déjà participé à une séance avec moi et que le cœur t’en dit, je te laisse écrire ici en 1 mot ce que cela t’a apporté. ❣️

Bonne lecture,
Marion ✨



- - - - - - - -

📷
Lieu :
Secteur

🤰🏻Merci à mon amie M. qui avait accepté de faire ces photos avec nous à l’époque 🥰 (et qui les regarde peut-être avec une pointe de nostalgie).

01/02/2026

• Pleine lune dans le signe du Lion - 01/02/2026 🌝♌️

Chaque mois, la lune évolue à travers différentes phases.
Comme une danse subtile qui se répète inlassablement au-dessus de nous.

🌕 Ce soir, derrière les nuages, on la devine complète, lumineuse et puissante.
La pleine lune correspond à la phase où l’énergie lunaire est à son apogée.
Dans nos corps, nos esprits et notre énergie, il peut aussi y avoir une certaine intensité.

Cette pleine lune - dans le signe du Lion, signe de feu 🔥 - vient lever le voile et éclairer qui l’on est vraiment.
Elle nous invite à venir en nous, à mettre de la distance avec le regard extérieur et le crédit qu’on lui accorde peut-être habituellement.
Autrement dit, être là, en soi, permettre la présence et la vérité pour mieux se révéler. ✨

🧘🏻‍♀️ Les soirs de Nouvelle ou pleine lune sont pour moi l’occasion de dérouler le tapis, de me connecter à mes sensations et à tout ce qui se vit en moi.
Par le souffle, le mouvement, la mobilité des hanches. Revenir au centre, dans le bassin. Je choisis de laisser place aux mouvements intuitifs ou de pratiquer une salutation à la Lune.

📹 Si tu souhaites découvrir une des variations de cette salutation, tu peux la retrouver dans le pack vidéo de Hatha yoga « mobilité et ouverture des hanches » - lien en bio.
Je te partage deux extraits ici.
Disponible à l’unité ou via le pack complet.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

💫 INFO ASTROLOGIE
Aussi, je profite de cette publication pour partager deux comptes astro :
- , qui partage du contenu astro sur son compte, propose des formations et surtout qui vous reçoit par sur le secteur lac d’Annecy ou en Visio pour des rdvs individuels : thème de naissance, thème de l’année, de couple, etc. Une femme que j’estime beaucoup sur le plan personnel et professionnel 🙏🏻
- et celui de - que je ne connais pas personnellement mais dont j’adore découvrir l’approche et la vision par ici.

Bonne soirée à tous,
Et n’oubliez pas : « Soyez vous-même, tous les autres sont déjà pris. » 💛

Marion

30/01/2026

• Je vous retrouve aujourd’hui face caméra pour vous parler des trois packs vidéos qui sont en ligne sur mon site.
L’occasion de pratiquer un yoga varié, adapté et accessible, de chez soi, en tout autonomie. 🧘🏻‍♀️

Certains d’entre vous les ont déjà découvert. 🤩
Avant de vous les présenter plus en details, je vous parle ici du contenu, du « type » de yoga que je vous partage et des modalités d’accès aux vidéos.

Rdv sur mon site pour découvrir les supports (lien en bio).

💬 Au plaisir d’avoir vos retours ou vos idées pour les vidéos à venir.. 😚

Bonne pratique!
Marion ✨

16/01/2026

• Lancement Packs vidéos

Après 9 mois de travail, je suis ravie de vous annoncer la sortie de 3 packs vidéos disponibles sur mon site internet :
🤰🏻 Yoga prénatal
👶🏻 Yoga postnatal
🧘🏻‍♀️ Hatha yoga

Dans chacun d’eux, vous retrouverez :
- des vidéos de respiration (8/10 min)
- des vidéos de yoga postural (20/25 min)
- des audios de méditation (10/15 min)

Rdv sur mon site, à la rubrique espace Vidéos pour découvrir les différentes formules et les aperçus (lien en bio).

J’espère que vous prendrez plaisir à les découvrir autant que j’en ai pris à les créer.

À très vite,
Marion ✨

📷 📹

07/01/2026

Bonjour à tous,

Je vous retrouve aujourd’hui pour vous parler respiration 🫁 et vous présenter plus précisément la respiration abdominale, aussi appelée respiration diaphragmatique naturelle.

🧘🏻‍♀️ Cette respiration est souvent celle que l’on propose dans la pratique du yoga.
Elle est bénéfique à tous, à tout moment.
Je vous détaille les points clés dans la vidéo.

SES BIENFAITS :
1️⃣ Respecte le mouvement physiologique e la respiration, notamment du diaphragme et apporte ainsi davantage d’oxygène à l’organisme.
2️⃣ Apaise le système nerveux, permet de se sentir plus calme et peut aider à l’endormissement et à un sommeil plus réparateur.
3️⃣ Masse en douceur les organes internes, et favorise notamment la digestion.
4️⃣ Permet d’améliorer la posture au quotidien, de renforcer les muscles profonds du diaphragme, du périnée, des abdos et du dos de manière adaptée et sécuritaire.
5️⃣ Pour les femmes : peut aider à soulager les douleurs liées au cycle menstruel ou les tensions dans le bas ventre et le dos durant la grossesse.

💬 Si le cœur t’en dis, je te laisse me dire en commentaire si cette vidéo a pu t’aider et si tu sais maintenant quel objet j’utilise en seance pour expliquer cette respiration. ❓😉

Et penses à enregistrer cette publication si tu souhaites la redécouvrir plus t**d.

À très vite,
Marion ✨

31/12/2025

• Décembre 2025
À ce mois de décembre qui clôture l’année. Qui clôture mon année yoga. Des au revoir, des à bientôt. Une transition vers la fin de ma grossesse, vers un autre chapitre de vie. Là où les priorités et les énergies évoluent.

Il me reste un dernier projet à mener à bien 📹🧘🏻‍♀️ et je pourrais ensuite partir sereinement vers mon congé mat.
Le temps du repos, du grand ralentissement et de l’accueil.

À très vite, et bonne dernière journée de l’année ✨

15/12/2025

Bonjour à tous,

Pour information, il reste 2 places pour l'atelier yoga enfants (4-8 ans) ce mercredi 17 décembre de 10h à 10h45.
Lieu : Espace "Les Sources" Santé & Bien-être à Giez

Tarif : 10€ par enfant

Infos et réservation : https://www.marionboucher-yoga.com/d-tails-et-inscription/yoga-enfants-4-8-ans-3

Belle journée,
Marion