Julia Tomasini Praticienne de psychothérapie active

25/11/2025

18/11/2025

De nos jours, la vitesse des échanges, la surcharge d’informations et la multiplicité des connexions créent une hyper‑stimulation cérébrale constante. Le cerveau, habitué à fonctionner en mode « alerte », sollicite en permanence le système nerveux sympathique, celui qui prépare le corps à l’action. Cette activation prolongée épuise les réserves d’énergie et met le système nerveux en état de stress chronique.

1. Le rythme effréné de la société moderneDe nos jours, la vitesse des échanges, la surcharge d’informations et la multiplicité des connexions créent une hyper‑stimulation cérébrale constante. Le cerveau, habitué à fonctionner en mode « alerte », sollicite en permanence le syst....

06/11/2025

Aujourd'hui je vous partage un détail personnel : je suis glossophile. 🤗
Voici en quelques paragraphes une anecdote que je raconte souvent au cours des séances de thérapie de couples 👇🏼

Conflit vs DisputeJ'explique souvent au sein de mon cabinet, notamment pendant les séances de couple, que les mots "conflit" et "dispute" ont des racines latines différentes qui reflètent des nuances cruciales. Le mot "conflit" vient du latin "confligere", qui signifie "se heurter ensemble" ou "s...

03/11/2025

🍾🥂🎊🎉🥳👯‍♀️

03/11/2025

"Le bébé est une machine de guerre en termes d'apprentissage"
Il est temps de revoir notre vision de l'enfant.

…mais certaines choses méritent qu’on s’y attardeGrégoire Borst nous rappelle que les bébés sont de vraies machines de guerre de l’apprentissage. Ils compren...

31/10/2025

Les girafes illustrent parfaitement la personnalité de l'hypersensible. C'est aussi l'animal qu'avait choisi Marshall Rosenberg pour les personnes qui pratiquent la Communication Non Violente.

En effet, les girafes voient loin... Elles ont de la hauteur, une capacité d'analyse supérieure à celle des autres animaux.

La suite ici 👇🏼

Les girafes illustrent parfaitement la personnalité de l'hypersensible. C'est aussi l'animal qu'avait choisi Marshall Rosenberg pour les personnes qui pratiquent la Communication Non Violente. En effet, les girafes voient loin... Elles ont de la hauteur, une capacité d'analyse supérieure à celle...

30/10/2025

Une étude révèle qu'un couple se dispute en moyenne 312 fois par an. Cela revient à 26 fois par mois, ou un peu plus de 8 tensions tous les 10 jours.

En évaluant les causes les plus récurrentes de ces conflits, les experts ont analysé les comportements de plus de 1500 couples, soit 3000 individus.

Thérapeute depuis 15 ans, je peux affirmer que le conflit, même s'il est source de tensions, est un des éléments clés et fondateurs des relations.

Vécu avec une grosse charge émotionnelle, un manque de conscience de ses limites et un déficit de confiance en soi, il peut vite se transformer en dispute.

Pour rappel, un conflit est simplement une divergence d'opinion et/ou de besoins.

Chaque point de vue, exposé calmement et rationnellement par chacune des parties, représente une opportunité de transformation et d'évolution pour les acteurs de la relation.

Voici quelques pistes pour vivre des conflits apaisés et constructifs :
- Pratiquer la CNV
- Gérer ses émotions
- Reporter et préparer les discussions difficiles
- Prendre soin de la relation au quotidien pour qu'elle puisse supporter les moments de tension

28/10/2025

Ceci étant dit, l'étude américaine montre aussi que s'il on a froid aux pieds, le port de chaussettes n'entrave en rien ces processus physiologiques bénéfiques ! 😄

26/10/2025

"C'est décidé. Je vais quitter ces fichues applications de rencontre. Je vais me désintoxiquer. Je veux retrouver ma liberté" me confie-t-elle en séance aujourd'hui.
La suite ici 👇🏻

"C'est décidé. Je vais quitter ces fichues applications de rencontre. Je vais me désintoxiquer. Je veux retrouver ma liberté" me confie-t-elle en séance aujourd'hui."Je sens depuis longtemps que je ne suis pas faite pour ça."En tant que femme et praticienne de psychothérapie, je pense que tou...

25/10/2025

Deux personnes se disputent vainement : L'un voit un 6 et l'autre un 9.
Nous connaissons l'expression "voir midi à sa porte"
C'est un fait avéré : chacun•e perçoit pleinement et quasi uniquement sa seule réalité.
En défendant notre point de vue, en tentant de prouver à l'autre qu'il a tort, en essayant de convaincre, nous tuons nos relations.
Toute les clés par ici 👇🏼

Deux personnes se disputent vainement : L'un voit un 6 et l'autre un 9.Nous connaissons l'expression "voir midi à sa porte"C'est un fait avéré : chacun•e perçoit pleinement et quasi uniquement sa seule réalité.En défendant notre point de vue, en tentant de prouver à l'autre qu'il a tort, e...

23/10/2025

1. Tous les jours ton amoureux•se tu retrouveras en le•la prenant dans tes bras (au minimum 30 secondes/Cf. La calînothérapie et ses bienfaits)

Le reste des commandements par ici : 👇🏼

1. Tous les jours ton amoureux•se tu retrouveras en le•la prenant dans tes bras (au minimum 30 secondes/Cf. La calînothérapie et ses bienfaits)2. Toujours alerte et conscient•e de tes besoins physiologiques tu seras (impossible d'être détendu•e si tu as besoin de faire un p**i, un c**a o...