Instant Diet - Manon Castagna

07/10/2024

20/06/2024

🐟 Le cabillaud est l’un des poissons les plus populaires en France.
Grâce à sa richesse en protéines et à sa faible teneur en matières grasses, c’est un poisson maigre.
Sa teneur en iode contribue au bon fonctionnement de la thyroïde.

Quelle est votre recette préférée avec ce poisson ?

29/05/2024

Le haricot vert est parfait pour les personnes avec un transit compliqué. Grâce a sa richesse en fibres, il permet de limiter la constipation.

Bon à savoir : les haricots fins, très fins et extra fins sont signe de maturité, leur teneur en fibres augmente avec le temps.

Qu’elles sont vos recettes préférées avec les haricots verts ?

10/05/2024

Parfois sous-côté, on oublie la pistache dans les fruits oléagineux ! Et pourtant, elle est pleine de vertus pour notre organisme.
Alors, on oublie les chips lors de l’apéro et on la remplace par des pistaches non grillées et non salées.
Et puisqu’il faut les décortiquer, on les mange un peu moins vite.

12/03/2024

Je serai présente pour répondre à vos questions 😊

🟡 SANTÉ 🟡 ENDOMÉTRIOSE 🟡

L'endométriose est une maladie chronique et douloureuse qui affecte les femmes à différents degrés, mais dont l'impact peut être dévastateur sur leur vie quotidienne, leur santé mentale et leur fertilité. Pourtant, elle reste largement méconnue et sous-diagnostiquée.

L'association EndoFrance, en partenariat avec la Ville de Draguignan et DPVa, organise une conférence sur la prise en charge de l'endométriose en Dracénie (pour les personnes diagnostiquées/en cours de diagnostic et leur entourage).

📆 Mardi 19 mars 2024 de 17h à 22h à l'Auditorium de la Dracénie
(Conférence ouverte au public)

📌 Inscription obligatoire : https://framaforms.org/inscription-conference-en-dracenie-19-mars-2024-1707641120

01/03/2024

🎉 3 ans que j’ai ouvert mon propre cabinet de diététique !

3 ans que j’exerce mon métier avec passion, toujours là pour vous aider, vous accompagner et vous transmettre mes connaissances.

Je remercie toutes les personnes qui sont venues me voir, qui continuent à me rendre visite et celles et ceux qui viendront me consulter, c’est grâce à vous que j’avance, que je souhaite me perfectionner et me former pour vous aider encore plus.

Je remercie également toutes les associations et organismes qui font appel à moi pour divers ateliers et conférences. De nouvelles portes s’ouvrent encore à moi et je ne peux que vous remercier de votre confiance.

À bientôt ☺️

09/02/2024

Retour sur un super atelier avec Les Insatiables aux Arcs sur Argens

15/12/2023

La culpabilité est normale, pourtant il est naturel de manger différemment durant les fêtes. Cela ne dure qu’un temps et votre corps saura se réguler face à des excès.
Faites vous confiance, votre organisme met tout en œuvre pour conserver son poids.
Pensez à écouter votre corps avec les sensations de faim et de rassasiement.

Alors, on profite ! Et je suis curieuse, qu’avez vous prévu pour ces repas ?

17/10/2023

📺A VOS TÉLÉCOMMANDES 📺
Demain - mercredi 18 octobre - à 12h55 sur France 3 dans l' émission Météo à la carte sera rediffusé le reportage sur les légumes anciens bio d'automne de Baptiste Le Chateau des Salles à Draguignan
J'y cuisine plusieurs recettes autour de ses produits !!
Dracénie Provence Verdon Tourisme

10/05/2023

Les beaux jours arrivent et avec ça, l’envie de manger plus frais.
Et pourquoi pas faire une soupe de concombre ? Rapide, frais et rassasiant, c’est idéal en entrée, en collation ou juste pour le plaisir !

Quelles sont les soupes froides que vous aimez ?

03/02/2023

Dans un premier temps, il est nécessaire de trouver l’origine du grignotage : alimentation déstructurée, stress, fatigue, déséquilibre hormonal, manque d'hydratation, changement de saison, moral…

Que mettre en place ?
🔸 Reprendre son alimentation en main
🔸 Ne supprimer aucun groupe d’aliment
🔸 S’autoriser à consommer du sucre pour le plaisir
🔸 S’occuper : lire, téléphoner, jardiner, cuisiner, marcher…
🔸 Boire 1,5L d’eau plate tout au long de la journée
🔸 S’endormir sans écran, pour une nuit de 7h minimum
🔸 Se supplémenter si besoin : magnésium, vitamines…

Il existe bien sûr d’autres alternatives à mettre en place pour lutter contre le grignotage, mais cela se travaille au cas par cas.

Et vous, que mettez-vous en place pour en finir avec les envies de sucre ?

27/01/2023

La carotte fait parti des légumes le plus consommé en France. Et c’est parfait car en plus d’avoir des qualités gustatives, la carotte contient des bonnes sources de vitamines, minéraux et fibres !

🥕 Comment vous la cuisinez ?