Magali Citro - Sophrologue Thérapeute/ Coach Comportemental

23/09/2025

Quand la charge mentale prend le pas sur votre quotidien : pensées en boucle, sentiment d'oppression, tristesse, fatigue... 😿

⛔️Stop, choisissez de reprendre votre vie en main.

Grâce à la Thérapie Cognitive et Comportementale, vous vous réapproprierez votre mode de fonctionnement, vos réactions. Vous apprendrez à renouer avec vous-même, à ressentir, aimer, avoir envie, vous affirmer... A trouver votre place dans votre vie !
Grâce à la sophrologie, nous approfondirons cette harmonie en vous, afin que votre nouvelle dynamique de vie vous appartienne et soit naturelle à mettre en place dans votre quotidien.
Nous passerons outre les sentiments de culpabilité, de jugement, de découragement pour accéder au véritable lâcher prise, celui qui vous permet de prioriser, non pas d'abandonner.

Vous souhaitez que nous échangions au sujet de votre situation ? Contactez-moi :

👩🏼Magali CITRO
☎06.18.24.61.58
📧 mcitro.sophrologue@gmail.com

13/09/2025

Lâcher prise, ne pas avoir le contrôle, ne pas pouvoir maîtriser… Sujets déjà compliqués à gérer pour nous, adultes, imaginez-vous pour nos ados…

Ensemble nous travaillerons sur l’acceptation, la priorisation, les valeurs… mais surtout, et avant tout, sur la découverte de soi : qui est-on ? Nos qualités, nos passions, nos compétences…
Sortis depuis peu de l’enfance, nos ados sont en pleine construction, passent du stade où papa et maman avaient raison sur tout à celui où on cherche à s’affirmer, se positionner… La posture, ce qu’on montre est plus facile à gérer que ce qu’on ressent intérieurement. Car à l’intérieur c’est le chaos, une multitude de sentiments qui viennent se bousculer, qu’on ne connaît pas, qui nous submergent.
Le coaching d’un ado passe par toutes ces étapes, afin de pouvoir se séréniser, se définir, se projeter dans l’orientation (scolaire et/ou professionnelle).

Vous sentez votre ado mal ? Ne négligez pas ce ressenti, ne le faites pas passer sous « c’est la période qui veut ça… ». Ils ont besoin d’un accompagnement adapté à leur situation pour se construire, vivre au mieux cette période et devenir des adultes épanouis.

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10/09/2025

Le mois de septembre est l’un des mois les plus+ anxiogènes pour nous, nos enfants… Des fois + encore que les résolutions de nouvelle année.
Pour ne pas se laisser envahir, posons nous la question des éléments qui sont à notre main et que nous pouvons alléger et ceux qui ne le sont pas.
C’est la 1re étape de la réappropriation de notre vie et de nos émotions.
Besoin de soutien dans cette approche ? Contactez-moi, nous confectionnerons ensemble votre accompagnement sur mesure 🙏🏻

Magali Citro
06.18.24.61.58

06/09/2025

Le mois de septembre est arrivé avec la reprise de l'école, des activités 🎨... Vous sentez peut-être votre enfant plus anxieux, moins serein... C'est le moment d'ancrer de belles habitudes, de nouveaux rituels lui permettant de vivre cette étape le plus positivement pour lui 👍.

En groupe, sous forme de jeux et bricolages, nous mettrons en place une technique qui leur est adaptée et facile à reproduire chez eux, afin d'aborder cette nouvelle année scolaire.
Je reste bien évidement également disponible pour des suivis individuels et personnalisés de votre enfant.

❓Question, inscription ? Contactez-moi 😉
Magali CITRO
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03/09/2025

Septembre arrive et avec lui, son lot peut-être de changements de comportements, de tristesse qui peut par moment apparaître, une nervosité, une irritabilité plus accrue, des nuits plus compliquées… 😿
Ne négligez pas ces symptômes ! Beaucoup d’entre nous (que ce soient enfants, ados ou adultes) appréhendent cette période de rentrée et la vivent avec négativité et stress.
Les questions, les angoisses, les ressentis d’avant vacances peuvent refaire surface, nous dépasser et entacher cette période de reprise…

N’attendez pas pour prendre votre rdv, pour vous et/ou votre enfant, sur mon site internet www.magali-citro.com ou en m’envoyant un petit message avec vos disponibilités.
A votre entière disposition,

👩🏼Magali CITRO
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31/08/2025

23/08/2025

❓A chaque fin de séance, nous fabriquons un bricolage d’appropriation 🎨avec l’enfant, pourquoi ?

Un des axes principaux de mes accompagnements est de rendre l’enfant acteur du protocole que nous définissons.
Après avoir validé avec lui toutes les étapes de sa mise en place, il est important qu’il puisse avoir un objet chez lui qui le rattache à sa construction. Un objet qu’il a lui-même confectionné et à qui il a donné toute la valeur de son engagement et de son approbation 👍.
Ce bricolage sera l’élément physique qui lui servira de déclencheur dans le cadre de sa propre gestion des émotions 👧.

La rentrée approche, vous sentez votre enfant nerveux, anxieux… Dès maintenant, nous pouvons nous contacter par téléphone, afin que vous me fassiez part de sa situation et prévoir un 1er rdv.
Les accompagnements sophrologiques sont de courte durée, rapides et simples à adapter chez vous.

Magali CITRO
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13/08/2025

La Création de sa Bulle de Calme 🌈.
Une étape indispensable dans le cadre de la Gestion des Emotions 👧.
Un Instant de Retour à Soi pour votre enfant, de libre créativité, d'appropriation de ses ressources, de son univers 🧚‍♀️.

Offrez-lui une pause détente au cours de ses vacances 🏝.

Pour toute inscription, contactez-moi :
Magali CITRO
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03/08/2025

🙏Un accompagnement sophrologique pour les enfants, c'est :

📌l'aider dans la gestion de ses émotions,
📌lui permettre de prendre confiance en lui,
📌renouer avec ses peurs
📌s'approprier son corps, sa personne, sa place dans un groupe
📌mieux gérer son stress, sa concentration
📌développer sa créativité
Et tant d'autres sujets que nous pourrons évoquer ensemble.

Je vous parle souvent de mes accompagnements qui se veulent ludiques et adaptés aux enfants. A travers ces quelques diapositives, je souhaitais vous familiariser avec mes techniques.
❗️Je reviendrai lors de prochaines publications sur des sujets + spécifiques tels que "Qu'est ce qu'un protocole?", "Pourquoi le bricolage d'appropriation ?".

Mes accompagnements sophrologiques ne nécessitent pas beaucoup de séances, notamment chez un enfant, qui intègre rapidement le processus de déploiement. C'est pour cela que je vous propose également mes ateliers pour enfants, afin de garder un lien, une énergie, un partage. Pour d'autres ce peut être reprendre 1 ou 2 rdv ponctuellement par la suite si un sujet se présente et nécessite un accompagnement. Le mécanisme étant enclenché, il n'en faut pas davantage pour avancer.

❓Vous avez des questions, souhaitez prendre un rdv pour votre enfant ?
Contactez-moi :
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01/08/2025

Lundi 4 Août de 9h30 à 11h au Parc de Corzent.
Un temps dédié à nous, les femmes, de reconnexion à soi 🙏, de (re)découverte de son corps, de ses capacités et de partage en toute convivialité et bienveillance autour d'une légère collation matinale 🥐.

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