Doula Moona, 17b Rue pierre brossolette, Draveil (2025)

07/12/2024

Les longues nuits d’hiver sont une invitation à ralentir et à s’offrir des moments de douceur. 🌙💤

Pourquoi ne pas instaurer une routine bien-être avant de dormir ?
🌿 Bain chaud avec des huiles essentielles
💆‍♀️ Automassage ou soin professionnel
📖 Lecture d’un livre apaisant

Prendre soin de vous le soir, c’est préparer un lendemain plus doux. 💛

06/12/2024

Les fêtes approchent et avec elles, un tourbillon d'émotions et de to-do lists interminables... 🎄

Et si cette année, vous vous offriez un moment de pause ? ✋

Prenez soin de vous pour mieux prendre soin des autres. 🌟
🌿 Massage relaxant
🌿 Respiration guidée
🌿 Conseils pour une fin d'année plus sereine

Je suis là pour vous accompagner à vivre cette période dans la douceur et l'harmonie. 💆‍♀️✨

05/12/2024

🌟 Créez votre coin détente à la maison ! 🌟

Vous rêvez d’un espace cocooning pour vous relaxer après une journée chargée ?
Voici des idées simples pour transformer un coin de votre maison en véritable havre de paix :
✨ Des coussins et plaids moelleux
✨ Une lumière tamisée (bougies, guirlandes LED)
✨ Une touche de verdure avec des plantes
✨ Un fauteuil confortable ou même un tapis moelleux
✨ Vos livres, carnets ou tasses préférés à portée de main

Offrez-vous un moment rien qu’à vous 💆‍♀️☕💖.

04/12/2024

🌟 Les rituels scandinaves pour un hiver réconfortant 🌟

Vous avez entendu parler du hygge ? Ce mot danois, difficile à traduire, représente l'art de profiter des petits plaisirs simples de la vie : un moment cosy sous un plaid, une tasse de thé fumante, la douce lueur des bougies...

✨ Pourquoi adopter le hygge cet hiver ?
👉 Réduisez le stress grâce à des instants de calme.
👉 Boostez votre moral avec une ambiance chaleureuse.
👉 Partagez des moments uniques avec vos proches.

🌿 Comment s’y mettre ?
Créez une bulle de confort avec :
✔️ Une déco douce et naturelle.
✔️ Une boisson chaude et réconfortante.
✔️ Des instants de déconnexion pour savourer l’instant présent.

Cet hiver, réchauffez votre cœur et votre esprit avec le hygge. 🕯️
Et vous, quel est votre rituel cosy préféré ? Dites-le-moi en commentaire 💬👇

03/12/2024

L’hiver, cette saison de repos et de réflexion, nous invite à ralentir. C’est un moment où la nature elle-même se met en veille, nous rappelant l’importance de respecter nos propres cycles. 🌲❄️

🤍 Pourquoi ralentir ?
• Pour se régénérer : offrez à votre esprit et à votre corps le temps de récupérer.
• Pour réfléchir : prenez ce moment pour vous recentrer sur l’essentiel.
• Pour honorer le rythme naturel : vivez en harmonie avec les saisons.

✨ Prendre soin de soi cet hiver :
🕯️ Pratiquez des rituels, de la méditation ou prenez un bain chaud.
📖 Plongez-vous dans un bon livre ou écrivez un journal.
🛏️ N’ayez pas peur d’écouter votre fatigue et de prolonger vos nuits.

Adoptez la lenteur comme un acte de bienveillance envers vous-même. 💙

30/09/2024

✨ Célébrer les étapes importantes de la maternité avec des rituels ✨

Chaque moment de la maternité, de la grossesse à l'accouchement, en passant par le post-partum, est un voyage riche en transformations. 💫
Les rituels offrent un espace sacré pour honorer ces étapes clés, se reconnecter à soi et célébrer la puissance de ce passage unique.

Que ce soit à travers un blessing way, une cérémonie de fermeture du corps, ou simplement un moment intime de reconnexion, ces rituels permettent de marquer et d'accompagner chaque étape avec amour et bienveillance. 🌸💖

🌿 Prenons le temps de nous célébrer, de reconnaître notre force intérieure et de partager ces moments précieux avec ceux qui nous entourent.

23/09/2024

L'écoute active : une clé essentielle de l'accompagnement en tant que Doula 🌸✨

En tant que doula, mon rôle ne se limite pas à apporter un soutien physique ou à partager des informations. Il s'agit aussi, et surtout, d'être présente pleinement pour écouter, sans jugement, avec bienveillance et attention.

L'écoute active est un pilier fondamental dans l'accompagnement des futures mamans et des familles. Prendre le temps de comprendre leurs émotions, leurs inquiétudes, et leurs besoins permet de créer un espace de confiance où elles se sentent en sécurité pour exprimer ce qu'elles vivent, parfois même ce qu'elles n'osent pas dire.

En écoutant de manière attentive et empathique, j’aide à clarifier les pensées, à libérer les émotions, et à offrir un soutien qui va bien au-delà des mots. C’est aussi une manière de montrer que chaque voix compte, chaque émotion est légitime, et chaque personne a le droit de recevoir l’attention dont elle a besoin.

💡 Et vous ? Avez-vous déjà expérimenté le pouvoir de l'écoute bienveillante ? Comment cela vous a-t-il aidé dans un moment important de votre vie ?

21/09/2024

💫 Le rôle précieux de la Doula : un accompagnement bienveillant à chaque étape de la vie 💫

La vie est faite de transitions, avec des moments de joie, de doute et parfois de douleur. En tant que doula, je vous accompagne avec bienveillance, écoute et soutien à chaque étape de ce chemin.

🌸 Les premières règles : Souvent entourées de questions, je guide les jeunes filles et leurs familles pour qu'elles vivent cette transformation avec conscience et sérénité.

🤰 La maternité : Grossesse, naissance et premiers instants de vie sont uniques mais parfois bouleversants. Je suis là pour offrir une présence rassurante et un espace où chaque femme peut se reconnecter à sa puissance intérieure.

🌿 La sexualité : Taboue, elle mérite d’être abordée avec respect et ouverture. Que ce soit pour redécouvrir son corps après une naissance ou comprendre ses émotions, je vous accompagne avec douceur et sans jugement.

🌕 La ménopause : Source de changements physiques et émotionnels, je vous aide à vivre cette transition avec sérénité et à redécouvrir votre féminité sous un nouveau jour.

🖤 Maladie et deuil : Ces moments difficiles nous confrontent à la fragilité de la vie. Mon rôle est d’offrir une présence apaisante et un espace de parole pour traverser ces épreuves.

Mon accompagnement s’adapte à chaque étape de la vie avec respect et bienveillance. Chaque transition est une opportunité de se découvrir et de grandir. 🤍✨

📞 Vous avez des questions ? Je vous offre un appel ou visio gratuit de 20 minutes pour échanger et découvrir comment je peux vous accompagner.

19/09/2024

✨ La magie du toucher : Reconnectez-vous à votre corps et votre esprit grâce au massage bien-être 🌿💆‍♀️

Le massage bien-être va bien au-delà du simple contact physique. C’est un véritable moment de reconnexion avec soi, où l’on offre à son corps et son esprit une pause bien méritée. Chaque geste vise à relâcher les tensions accumulées, à apaiser l’esprit et à revitaliser l’énergie vitale qui circule en nous.

💫 Pourquoi le massage bien-être est essentiel :

Retour à soi : Retrouvez le lien avec votre corps et écoutez ses besoins profonds.
Relâcher les tensions : Libérez le stress et les blocages émotionnels pour un corps plus détendu.
Stimuler l’énergie vitale : Rééquilibrez votre énergie pour une sensation de légèreté et d’harmonie.
Un moment pour soi : Offrez-vous une parenthèse, loin des préoccupations du quotidien.
Améliorer le sommeil et le bien-être : Profitez d’une meilleure qualité de sommeil et d’un bien-être global après une séance.
Accompagnement bienveillant : Chaque geste est une attention dédiée à votre confort et à votre bien-être.
Prenez le temps de vous offrir ce moment de détente, pour revitaliser votre corps et apaiser votre esprit. 🌸

👐 Quand avez-vous pris le temps de vous reconnecter à vous-même pour la dernière fois ?

18/09/2024

💡Saviez-vous que le dos est la structure centrale de notre corps ?💡

La colonne vertébrale soutient non seulement notre posture, mais elle protège aussi la moelle épinière et permet une mobilité fluide. Que ce soit au travail, en portant un sac à dos, ou même en dormant, notre dos est constamment sollicité. 🏋️‍♂️

Pour éviter les douleurs et rester en pleine forme, il est essentiel de prendre soin de son dos au quotidien :
🔹 Adoptez une bonne posture, surtout en position assise
🔹 Intégrez des étirements réguliers dans votre routine
🔹 Portez attention à la répartition du poids de votre sac à dos
🔹 Choisissez un matelas adapté pour un sommeil réparateur
🔹 Et surtout, restez hydraté pour garder vos disques vertébraux en bonne santé !

Vous ressentez des tensions dans le dos ?
Offrez-vous un moment de détente et de bien-être avec un massage ! 🌿
Prenez rendez-vous dès aujourd'hui et libérez votre dos des tensions accumulées. Votre corps vous remerciera ! 🙌✨

📞 Contactez-moi pour réserver votre séance bien-être dès maintenant.

16/09/2024

🌙✨ LunaRenaissance : Un voyage de douceur pour les jeunes mamans ✨🌙

Offrez-vous un moment précieux, un instant de bien-être et de renouveau avec LunaRenaissance, un soin post-partum conçu spécialement pour vous, jeunes mamans. 🌸💫

💖 Ce soin holistique unique combine trois étapes pour vous aider à vous recentrer et à vous reconnecter à votre corps après l'accouchement :

1️⃣ Temps d’écoute (30 min)
Nous débutons ce moment privilégié par un temps d'écoute dédié à votre vécu de l'accouchement et du post-partum. Cet espace vous permet de partager vos ressentis, vos émotions, et de libérer les tensions accumulées. C'est un temps de parole sacré où votre expérience est accueillie avec douceur et respect.🤍

2️⃣ Massage relaxant (1h30)
Ensuite, vous serez invitée à vous détendre profondément grâce à un massage de 1h30, spécialement conçu pour apaiser le corps et l'esprit. Ce massage ciblé aide à relâcher les tensions physiques, à soulager les douleurs post-partum, et à revitaliser l'énergie vitale. Les gestes sont profonds, enveloppants, et favorisent un profond relâchement. 🌿✨

3️⃣ Soin Rebozo (30 min)
Pour clôturer ce soin, nous utilisons le rebozo, un tissu traditionnel mexicain, pour un bercement doux et un resserrage en trois points (tête, pieds et bassin). Ces mouvements spécifiques sont réalisés avec une grande délicatesse, favorisant une sensation d'enveloppement et de recentrage. Le rebozo aide à refermer symboliquement le corps après l'accouchement, tout en apportant un sentiment de sécurité et de bien-être. 🤱💆‍♀️💫

🌙 LunaRenaissance n'est pas juste un soin, c’est un hommage à votre force intérieure et à votre parcours de maternité. 🌸✨

✨ Contactez-moi pour vivre ce moment unique. ✨

14/09/2024

"La détente ne vient pas à nous, c’est à nous d’aller la chercher." 🌿💆‍♀️

Dans un monde où tout va de plus en plus vite, il est essentiel de savoir s’accorder des moments de pause et de reconnexion à soi. Que vous soyez future maman, jeune parent, ou tout simplement à la recherche d’un mieux-être, il existe des techniques simples de relaxation qui peuvent vous aider à relâcher les tensions et à apaiser votre esprit.

Voici quelques-unes de mes techniques favorites pour vous recentrer et mieux gérer le stress :

✨ Respiration consciente :
La respiration est l’un des moyens les plus efficaces pour calmer le système nerveux. Prenez un moment chaque jour pour respirer profondément, en inspirant par le nez, en retenant quelques secondes, puis en expirant lentement par la bouche. Cette pratique régule votre rythme cardiaque et détend instantanément votre corps.

✨ Auto-massage :
L’auto-massage est un excellent moyen de relâcher les tensions musculaires. Utilisez vos mains pour masser doucement les zones tendues, comme la nuque, les épaules ou les tempes. Vous pouvez aussi utiliser une b***e de massage pour soulager les tensions dans le dos et les jambes. Cette technique apaise le corps et permet de se reconnecter à ses sensations.

✨ Visualisation positive :
Imaginez-vous dans un lieu apaisant, un endroit qui vous ressource et vous apporte du bien-être (une plage, une forêt, ou tout endroit qui vous fait du bien). Sentez les sensations associées à ce lieu : la chaleur du soleil, le son des vagues ou le parfum des fleurs. Cette technique aide à évacuer le stress et à retrouver une sensation de sérénité.

✨ Étirements doux :
Prenez quelques minutes pour faire des étirements légers, en particulier au niveau des épaules, du dos et des jambes. Cela aide à libérer les tensions physiques accumulées au cours de la journée.

S’accorder ces petits moments de bien-être quotidien fait toute la différence pour apaiser l’esprit et détendre le corps. Que vous soyez en pleine grossesse ou simplement à la recherche de plus de sérénité, ces techniques sont de véritables alliées pour cultiver un état de calme intérieur.

💖 Et vous, quelle est votre technique favorite pour vous relaxer ?

Doula Moona

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