Association Insuffisance Cardiaque - AIC

02/03/2026

01/03/2026

🫀 PROTÉGEZ VOTRE CŒUR, CHAQUE JOUR COMPTE !

Votre cœur travaille sans pause…
Mais prenez-vous vraiment soin de lui ?

🔴 Certains choix l’épuisent :
Sucre excessif, fritures, aliments ultra-transformés, tabac, stress chronique, manque de sommeil…

🟢 D’autres le renforcent :
Eau 💧, fibres 🌾, fruits 🍎, légumes 🥦, bonnes graisses 🫒, activité physique 🚶‍♂️, sommeil régulier 😴…

👉 La santé cardiaque ne dépend pas d’un seul grand changement.
Elle dépend de petites habitudes répétées chaque jour.

✨ Commencez simple :
✔️ Remplacez un soda par de l’eau
✔️ Marchez 20–30 minutes
✔️ Ajoutez plus de légumes à vos repas
✔️ Couchez-vous un peu plus tôt

Votre cœur vous remerciera ❤️

01/03/2026

Lille est la troisième ville de France dans laquelle les femmes sont les mieux soignées, selon le classement de Femme Actuelle https://www.femmeactuelle.fr/sante/news-sante/quelles-sont-les-villes-ou-les-femmes-sont-le-mieux-soignees-lille-arrive-a-la-3e-place-de-notre-palmares-exclu-2204736

Grace à de nombreux atouts : un engagement fort de la ville, un centre hospitalier universitaire à la pointe des pathologies cardio-gynécologiques et des initiatives pour aller vers les populations qui en ont le plus besoin.

Pour Femme Actuelle, « la cité nordiste est particulièrement engagée dans la prévention. Dans les quartiers, des ambassadrices santé bénéficient de formations à la prévention (…) pour convaincre leurs proches de participer aux campagnes de dépistage. »

Après des temps d’échanges dans les quartiers, des volontaires et bénévoles ont été effectivement été formées et sont devenues des ambassadrices de santé, afin de permettre une médiation par les pairs vers les « publics invisibles », lutter contre les inégalités sociales de santé, mettre en place des projets contributeurs à la santé de tous.

La Ville de Lille coordonne des projets contribuant à l’accès à la prévention, aux dépistages, aux droits et aux recours aux soins, en particulier pour les personnes les plus éloignées des dispositifs.

Lille a également été la première ville à participer au Bus du Cœur des Femmes afin de permettre aux femmes éloignées des parcours de soins de bénéficier d'un dépistage cardiovasculaire et gynécologique. Et le CHU de Lille le premier à proposer un parcours Cœur Artères et Femmes dans le Centre des Bilans de son Institut Cœur Poumon.

Je suis fière de cette juste reconnaissance de notre action pour toutes les Lilloises.

28/02/2026

🍎 **Les bienfaits de la pomme pour votre santé** 🍏

Simple, naturelle et délicieuse… la pomme est un véritable allié bien-être au quotidien 💚

✨ Riche en fibres : idéale pour le transit et la digestion
❤️ Bonne pour le cœur : aide à réduire le “mauvais” cholestérol
🩸 Aide à stabiliser la glycémie
💧 Hydratante : composée d’environ 85 % d’eau
😋 Coupe-faim naturel : parfaite entre les repas

👉 Astuce : Mangez-la avec la peau (bien lavée), c’est là que se concentrent le plus de nutriments !
👉 Estomac sensible ? Préférez-la cuite, en compote sans sucre ajouté.

🍎 Une pomme par jour… un geste simple pour prendre soin de soi !

27/02/2026

La méconnaissance d'informations de base sur les maladies cardiovasculaires des femmes entraîne des retards de diagnostic et de prise en charge, qui peuvent avoir des conséquences très graves.

Cette nouvelle brochure proposée par Agir pour le Coeur des Femmes répond aux principales questions. Car contrairement à une idée reçue particulièrement tenace, les femmes décèdent davantage que les hommes d’une maladie cardiovasculaire : une toutes les 7 minutes en France.

Les femmes sont touchées de plus en plus jeunes, dès la quarantaine, conséquence de l’évolution de leur mode de vie, qui leur a fait adopter les mauvaises habitudes des hommes : tabagisme, sédentarité, surpoids, stress…

À âge égal, les femmes ont davantage de facteurs de risque que les hommes, avec des artères plus fines et plus fragiles. Elles sont également soumises à des situations à risque spécifiques, aux trois phases clés de leur vie hormonale : contraception, grossesse et ménopause.

Les maladies cardio-vasculaires des femmes sont une urgence médico-sociétale. Avec aussi une très bonne nouvelle... Dans 8 cas sur 10 l'entrée dans la maladie cardiovasculaire peut être évitée par la prévention : une bonne hygiène de vie et un suivi médical régulier.

Cette brochure vous informe sur les clés essentielles pour une prévention positive et offensive de votre santé cardio-vasculaire.

Elle est téléchargeable avec ce lien
https://www.agirpourlecoeurdesfemmes.com/back/outils/Prendre-soin-de-ma-sante-cardio-vasculaire-1-FR.pdf

Prenez soin de vous 🙏 ❤️

26/02/2026

👉 PRINTEMPS : ET SI VOUS RECHARGIEZ AUSSI VOTRE CŒUR ?

Après l’hiver, nos réserves de vitamine D sont souvent au plus bas.
Or cette vitamine ne protège pas seulement les os…Elle pourrait aussi jouer un rôle clé pour le cœur 🫀

🔎 Un taux insuffisant est associé à un risque plus élevé d’infarctus.
✔️ Elle aide à limiter l’inflammation
✔️ Elle participe à l’équilibre de la tension artérielle
✔️ Elle influence la glycémie

➡️ Des mécanismes essentiels pour la santé cardiovasculaire
📊 Une étude récente chez des patients ayant déjà fait un infarctus suggère qu’un taux optimal pourrait réduire de 50 % le risque d’un second événement cardiaque.

☀️ Bonne nouvelle : le printemps est la saison idéale pour reconstituer ses réserves.
• Profiter de la lumière naturelle
• Reprendre les activités en extérieur
• Manger des poissons gras
• Vérifier son taux si besoin

⚠️ Les compléments ne doivent pas être pris sans avis médical.

❤️ Sortir, bouger, s’exposer raisonnablement au soleil… Des gestes simples qui font du bien au moral — et au cœur.

👉 Si vous êtes fatigué, douloureux ou à risque cardiovasculaire, parlez-en à votre médecin.


Source :
www.nationalgeographic.fr/sante/sante-equilibre-complements-alimentaires-la-vitamine-d-peut-elle-diminuer-les-risques-dinfarctus

25/02/2026

Contrairement à une idée reçue particulièrement tenace, les femmes décèdent davantage que les hommes d’une maladie cardiovasculaire : une toutes les 7 minutes en France.

Cette méconnaissance entraîne des retards de diagnostic et de prise en charge. Les femmes sont touchées de plus en plus jeunes, dès la quarantaine, conséquence de l’évolution de leur mode de vie, qui leur a fait adopter les mauvaises habitudes des hommes : tabagisme, sédentarité, surpoids, stress…

À âge égal, les femmes ont davantage de facteurs de risque que les hommes, avec des artères plus fines et plus fragiles. Elles sont également soumises à des situations à risque spécifiques, aux trois phases clés de leur vie hormonale : contraception, grossesse et ménopause.

Les maladies cardio-vasculaires des femmes sont une urgence médico-sociétale. Avec aussi une très bonne nouvelle... 8 accidents cardio-vasculaires sur 10 sont évitables par la prévention active : une bonne hygiène de vie et un suivi médical régulier.

Notre brochure entièrement remise à jour vous informe sur les clés essentielles pour une prévention positive et offensive de votre santé cardio-vasculaire.

Elle est téléchargeable avec ce lien
https://www.agirpourlecoeurdesfemmes.com/back/outils/Prendre-soin-de-ma-sante-cardio-vasculaire-1-FR.pdf

Prenez soin de vous 🙏 ❤️

24/02/2026

https://assoinsufcardiaque.forumactif.com/t1304-tension-arterielle-que-se-passe-t-il-quand-on-reduit-le-sel-pendant-une-semaine #1343

Le sel est omniprésent dans notre alimentation quotidienne, souvent en quantités bien supérieures aux recommandations des experts de santé. Mais que se passerai

23/02/2026

💓 Qu’est-ce qu’un souffle au cœur ?
Le souffle au cœur est un bruit anormal entendu au stéthoscope, causé par une turbulence du flux sanguin.

Il peut être :
Innocent / fonctionnel : fréquent chez l’enfant et le jeune adulte, généralement bénin.
Pathologique : signe d’une anomalie cardiaque ou d’une valvulopathie.
👩‍⚕️ Qui est concerné ?
Enfants : souvent bénin, disparaît avec la croissance
Adultes / personnes âgées : peut révéler une valve cardiaque malade ou une maladie acquise
🧪 Causes : malformations cardiaques, valves endommagées, hypertension, dépôts de calcium ou infections.
👩‍⚕️ Symptômes possibles : essoufflement, fatigue, palpitations, douleurs thoraciques, étourdissements.
💊 Traitement et vie quotidienne
Souffle innocent : pas de traitement, vie normale
Souffle pathologique : médicaments (diurétiques, inhibiteurs de l’enzyme de conversion, bêtabloquants) ou chirurgie (réparation ou remplacement valvulaire) selon la cause.

✅Activité physique possible, adaptée à l’avis médical.

💡 Conseil Fondation : Même s’il est souvent bénin, faites évaluer votre souffle au cœur pour garantir un suivi sûr et adapté. Prenez soin de votre cœur, prenez rendez-vous !