Moi en Harmonie Sophrologue

02/03/2026

Une séance unique de sophrologie pour apporter une détente absolue ✨️ 2 heures de Spa et une heure de sophrologie avec moi, ensuite,
dans le magnifique cadre de l'hôtel Spa Adelphia à Aix les bains ✨️✨️✨️🙏 @à la une

02/03/2026

Mon groupe sophro du jeudi soir à Méry, un plaisir partagé depuis 4 ans maintenant 🙏✨️🩷 et bisous aux 5 absentes 😘 ́tenteetbienêtre

02/03/2026

Moments de partage dans la détente et la bonne humeur grâce aux séances de sophrologie 🙏 à la Maison de quartier du Sierroz, avec des thèmes différents à chaque séance, et avec des exercices de respiration, de détente musculaire et des visualisations positives transmis à toutes les participantes par wattsapp ✨️☀️

02/03/2026

✨Pour calmer tes crises d’angoisse✨

Imagines ton lieu refuge 💭
Places une main sur ta poitrine et une main sur ton ventre.
Inspires sur 4 temps en gonflant ton ventre - bloque en visualisant ton lieu refuge - expires en disant « chuuut » lentement en rabaissant ta main 🖐️

À faire 3 fois ☀️
À bientôt 🥰 @à la une

05/02/2026

Portes ouvertes au collège vive succès pour la sophrologiePortes ouvertes au collège vive succès pour la sophrologie✨️🙏

26/01/2026

Toujours un moment riche avec Le 'café, des super partages avec tous les participants, j'adore 🙏🩷

07/01/2026

07/01/2026

Voici les dates des séances collectives à Aix-les-Bains, dans la salle toute cocooning Moment joyeux.
A partir de 18h30
15 euros/personne
Tous les exercices sont envoyés par Wattsapp
́tenteetbienêtre

07/11/2025

Viens te remplir de positif

25/07/2025

Magnifique moment de sophrologie dans le jardin de la maison de Jean-Jacques Rousseau et de Madame de Warens

26/02/2025

Si tu veux venir, je te transmettrai des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisations pour te détendre complètement.
Ces exercices, tu pourras les faire chez toi pour t'entraîner, car je te les passerai par wattsapp
Alors viens essayer 😉✨️

20/10/2024

✨Pour te débarrasser des pensées négatives✨

💭 Penses à une tension, une angoisse, une pensée parasite…

🤬 Inspires, fermes tes poings et imagines que ce qui te tracasse est contenu dans tes poings.
Bloques ta respiration et concentres toi.
🌬️Souffles par la bouche en secouant tes mains et en imaginant jeter ce qui te dérange à l’instant présent.
À réaliser 3 fois - prends un temps pour écouter tes ressentis entre chaque enchaînement ✨

À très vite 🥰