Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 14:00 - 19:00 Mardi 14:00 - 19:00 Mercredi 09:00 - 19:00 Vendredi 13:00 - 14:00

Lili Genest De Melo

Page d'Accueil
France
Le Viviers-du-Lac
Lili Genest De Melo

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Lili Genest De Melo, Consultant en alimentation, Le Viviers-du-Lac.

« Retrouvez votre poids d’équilibre, votre énergie et votre sérénité pendant la ménopause.»
J'aide les femmes (pré)ménopausées à retrouver leur poids santé, grâce à une alimentation plaisir, simple et naturelle.

03/03/2026

Si t’es grognon toute la journée…
il y a de grandes chances que ton bidon reste bien accroché 😅

On parle souvent d’alimentation et de sport pour perdre du poids.
Mais on oublie un facteur énorme : le stress.

Quand tu es stressée en permanence, ton corps produit plus de cortisol.
Et le cortisol adore stocker… surtout au niveau du ventre.

Donc avant de culpabiliser sur ce que tu manges, pose-toi cette question :
Est-ce que mon corps est en mode stress… ou en mode sécurité ?

Parfois, pour perdre du ventre, il ne faut pas faire plus.
Il faut apaiser le corps.

Respirer. Ralentir. Dormir.
Et arrêter de se battre contre soi-même.

Ton corps n’est pas ton ennemi 🤍

06/01/2026

✨ À la ménopause, le corps change… et ta façon de perdre du poids doit changer aussi.

👉 Pas de régime strict.
👉 Pas de frustration.
👉 On agit sur 3 piliers : alimentation, muscle, stress & sommeil.

Quand tu travailles là-dessus, tu retrouves l’énergie, tu dégonfles, tu stabilises… et ça tient dans le temps 💛

Dis-moi en commentaire “MÉNOPAUSE” si tu veux que je t’explique comment l’appliquer à ton quotidien — simplement, pas à pas.

26/12/2025

“Après les fêtes, vous avez envie de légèreté sans frustration ? Voici 4 repas simples pour se sentir bien et retrouver de l’énergie !”

Après 40 ans, le métabolisme ralentit et la digestion peut être plus sensible… Pas besoin de “détox” stricte : on apaise le corps, on se régale et on retrouve l’équilibre. 💛

Voici 4 idées faciles à intégrer entre les repas de fêtes :

🥣 Soupe verte réconfortante
Courgette + poireau + épinards + herbes → mixez, ajoutez un filet d’huile d’olive et quelques graines.
✅ Digestion douce et fibres rassasiantes

🥗 Bol fraîcheur
Mâche + carottes + avocat + pois chiches, assaisonné de citron et huile d’olive.
✅ Satiété longue durée et équilibre glycémique

🍳 Omelette blanche aux légumes
Blancs d’œufs + champignons + courgettes + persil.
✅ Protéines légères et rassasiantes, parfait pour le soir

🥔 Poêlée patate douce & légumes
Patate douce + brocoli + poivron + épices.
✅ Confort sans lourdeur, plein de vitamines

💧 Astuce après-fêtes : infusion citron + gingembre et hydratation régulière.
🌸 Objectif : se sentir mieux, pas se punir !

Si vous voulez plus d’idées faciles, rapides et gourmandes pour rester légère après les fêtes, partagez ce post ou commentez votre plat préféré !

25/10/2025

🧠 Le petit conseil du jour pour ancrer facilement une nouvelle routine !

Quand on veut changer quelque chose dans son quotidien, le plus dur c’est souvent… de s’y tenir 😅
Mais il existe une astuce toute simple pour rendre ça beaucoup plus facile :
👉 associer ta nouvelle habitude à une habitude que tu fais déjà sans réfléchir.

Par exemple :
🌙 Tu veux prendre un moment de respiration le soir ? Fais-le juste après t’être brossé les dents.
🌞 Tu veux boire plus d’eau ? Bois ton verre juste après ton café du matin.

Cette méthode s’appelle le habit stacking. Elle permet d’utiliser une routine déjà ancrée comme point de repère pour en créer une nouvelle. Résultat : tu n’as plus besoin de te forcer, ça devient naturel !

Et toi, quelle nouvelle habitude aimerais-tu ajouter à ta journée ? 😊

12/10/2025

Tu manges équilibré, tu bouges régulièrement, tu bois de l’eau… et pourtant ton ventre reste gonflé ?
Ce n’est pas toujours une question de régime. Souvent, c’est un ventre de stress : quand ton système nerveux est tendu, la digestion ralentit et le ventre garde tout.

💆‍♀️ La bonne nouvelle : il existe des solutions naturelles pour aider ton corps à se détendre et à relancer le transit.
En réflexologie, masser la zone du plexus solaire peut soulager les tensions abdominales et calmer le stress en seulement quelques minutes par jour.

✨ Astuce pratique à tester dès ce soir :
1️⃣ Respire profondément 5 fois
2️⃣ Masse doucement la zone réflexe sur ton pied
3️⃣ Observe ton ventre se détendre progressivement

Ton corps ne cherche pas à te punir. Il te parle. Écoute-le. 🌿

✅ Sauvegarde cette vidéo pour le refaire ce soir
💬 Partage en commentaire si ton ventre gonfle aussi quand tu es stressée
👣 Abonne-toi pour d’autres conseils bien-être et astuces réflexologie

04/10/2025

⸻

✨ Vous vous sentez fatigué(e), sans énergie ?
✨ Vous avez pris du poids sans vraiment comprendre pourquoi ?
✨ Votre corps vous envoie des signaux : douleurs, inconfort, mal-être ?

➡️ Vous n’êtes pas seul(e). Ces signes sont le langage de votre corps, et il existe des solutions naturelles pour retrouver équilibre et vitalité.

🌱 Ensemble, nous pouvons :
✔️ Faire un bilan personnalisé
✔️ Identifier ce qui bloque dans votre corps et votre énergie
✔️ Mettre en place des solutions adaptées : réflexologie plantaire ou conseil nutritionnel

💫 Votre corps mérite d’être écouté.
💫 Vous méritez de vous sentir bien, léger(e) et plein(e) d’énergie.

📅 Prenez rendez-vous avec moi dès aujourd’hui et faisons ce premier pas ensemble vers votre mieux-être.

18/09/2025

🌸 Ce midi, nous avons eu le plaisir de partager une superbe table en Charente-Maritime 🌊🍷
Un vrai moment de gourmandise, de rires et de convivialité 💜
Une belle parenthèse avant de reprendre la route vers Paris 🚄✨

Merci à cette région pour ses saveurs et son accueil chaleureux 💕

Adresse

Le Viviers-du-Lac
73420

Heures d'ouverture

Lundi	14:00 - 19:00
Mardi	14:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Vendredi	13:00 - 14:00

Site Web

https://www.liligenestdemelo.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Lili Genest De Melo publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.