Camille Fasquel Psychologue Dunkerque

18/02/2025

13/06/2024

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04/06/2024

A LIRE/ À quoi servent les symptômes ? du Dr Patrick Lemoine

Anxiété, insomnie, dépression, phobies, cauchemars, délire, TDAH, dyslexie, daltonisme… Ces symptômes si familiers nous perturbent tant ils sont pénibles, invalidants, douloureux. Et pourtant ils ont joué et jouent encore un rôle crucial dans le formidable succès de notre espèce.
Quel lien entre insomnie et intelligence ? Quel est le rôle de la peur face au danger ? Comment le découragement permet-il la résilience et la tristesse antiagressive ? Le délire est-il source d’harmonie
sociale, et l’état limite un catalyseur d’audace ? Le trouble bipolaire est-il à la base du génie ? Les phobies sont-elles des défenses ?
Ce livre défriche toutes ces questions et démontre que nos symptômes sont des réponses normales, adaptatives et utiles… à condition de se manifester au bon moment et de façon appropriée.
Et si la santé mentale consistait juste à être capable d’utiliser de
manière variée et souple le symptôme adéquat face à chaque situation ?

Patrick Lemoine, avec sa longue expérience clinique, nous invite à un voyage optimiste, joyeux, détonnant, novateur au pays du stress, de l’angoisse, du chagrin et de tant d’autres troubles aussi fréquents qu’universels.

https://www.odilejacob.fr/catalogue/psychologie/psychiatrie/a-quoi-servent-les-symptomes-_9782415007331.php #:~:text=mani%C3%A8re%20vari%C3%A9e%20et%20souple%20le,troubles%20aussi%20fr%C3%A9quents%20qu'universels.

30/03/2024

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Vous faites quoi ce we, à part "rien" ?

17/03/2024

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Certes, le sommeil est une fonction biologique naturelle. Mais nous avons quand même parfois besoin de nous rappeler quelques petites choses simples pour que ça reste un moment agréable et récupérateur 🙂

Voilà quelques conseils du Dodo de “Bonne nuit, bon jour”* :
- Se lever et se coucher à des horaires réguliers.
- Pratiquer une activité physique pendant la journée.
- Limiter les écrans avant d’aller dormir le soir.
- Éviter de manger des aliments gras et trop copieux au dîner.
- Être relaxé avant d’aller au lit et ne pas se coucher énervé.
- Aérer sa chambre et réguler son espace à la bonne température.
- …

Voilà quelques conseils, valables pour les petits et pour les grands à adapter selon les possibilités de chacun ! Il y en a plein d'autres bien-sûr.
On aurait par exemple envie de rajouter :
- prendre du temps parents/enfants pour se raconter sa journée,
- faire une séance de méditation ou de respiration ensemble 😉,
- lire un livre et en discuter ensuite,
- écouter une musique douce, etc.

Nous vous invitons à faire connaissance avec la très chouette 🦉comptine de l’oiseau dodo qui apprend aux plus jeunes à mieux dormir : https://www.bonnenuitbonjour.fr/comptine

*”Bonne nuit, bon jour” est une campagne animée par le COFRADE (Conseil français des associations pour les droits de l'enfant) qui défend le droit au sommeil pour les enfants.

16/03/2024

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05/02/2024

https://www.facebook.com/100064696808978/posts/786177646882122/

Les ateliers de Lilo

01/01/2024

Et si les 51 autres peuvent être dans la même lignée 😁

Après, on verra