SOS DéStress

01/03/2025

Accompagner vers un mieux-être physique, mental et émotionnel en encourageant la prévention et l'autonomie. Favoriser la santé et la qualité de vie, apaiser les émotions et le stress, soutenir la motivation. Tout cela grâce aux Interventions Non Médicamenteuses et à une approche holistique.

06/02/2025

Le stress a des effets dévastateurs sur notre corps et notre santé. Heureusement, ce n'est pas une fatalité 😇

Il existe de nombreuses manières de le combattre : pratiquer une activité physique régulière, s’accorder des moments de détente, écouter de la musique, créer du lien social, éviter l’alcool et le tabac, faire une sieste rapide après le repas du midi, pratiquer la cohérence cardiaque (respiration cadencée) ou la méditation en pleine conscience, rire plusieurs fois par jour, dormir 7 à 8 heures par nuit, manger équilibré en respectant les heures des repas pris en famille…

Au-delà d'être l'un des tout premiers facteurs de risque cardiovasculaire, le stress est néfaste sur l'ensemble de l'organisme !

Les femmes y sont plutôt plus sensibles : elles doivent être encore plus attentives à bien le gérer.

Les personnes sujettes au stress chronique ont tendance à négliger l’activité physique et à trouver du réconfort dans le tabac et l’alcool. Ils sont de faux amis : ils donnent l’impression d’une détente, mais génèrent en fait davantage de stress. C'est un cercle vicieux duquel il faut sortir.

Prenons soin de nous ❤️

04/02/2025

🌿 Comprendre votre douleur pour aller mieux 🧠✨
Saviez-vous que votre douleur n'est pas seulement physique, mais qu'elle est aussi influencée par vos émotions, croyances et expériences passées ?

📌 Notre cerveau enregistre nos douleurs pour nous protéger. Mais parfois, cette mémoire nous joue des tours et nous fait éviter des situations qui ne sont pas forcément dangereuses.

📌 Nos croyances influencent notre douleur : plus on a peur de bouger ou d’aggraver la douleur, plus notre corps devient hypersensible et amplifie le signal douloureux.

📌 Comprendre sa douleur, c'est la clé !
👉 En identifiant les vrais déclencheurs (stress, fatigue, postures...), on peut adapter nos comportements et reprendre le contrôle sur notre bien-être.

💡 Le saviez-vous ? Plus on redoute la douleur, plus on sécrète des substances qui la renforcent ! Mais à l’inverse, des pensées positives et une exposition progressive au mouvement favorisent la guérison.

🔄 Et si on changeait notre regard sur la douleur ? 🌟
Plutôt que de la subir, apprenons à mieux la comprendre pour mieux la gérer !

💬 Et vous ? Avez-vous déjà remarqué que votre état émotionnel influence votre douleur ? Partagez votre expérience en commentaire ! 👇

02/02/2025

🧠💥 La Douleur : Une Alarme Vitale, Mais Pas Infaillible ! 🔥🚨

La douleur est plus qu’une simple sensation désagréable.
C’est un système d’alarme essentiel qui protège notre corps en nous alertant d’un danger ou d’une blessure. Sans elle, nous risquerions de nous blesser gravement sans même nous en rendre compte ! 😱

👉 Le saviez-vous ?
Certaines personnes atteintes d’analgésie congénitale ne ressentent aucune douleur. Cela peut sembler être un super-pouvoir… mais en réalité, c’est un vrai danger ! Imaginez ne pas sentir une brûlure ou une fracture… 🔥🦴

Mais attention, notre système d’alarme n’est pas toujours fiable ! Dans certains cas, la douleur continue même quand il n’y a plus de danger.
C’est ce qui arrive dans les douleurs chroniques : l’alarme reste activée en permanence 🔄. Heureusement, il est possible de reprogrammer notre cerveau pour mieux gérer la douleur et améliorer notre qualité de vie !

💡 À retenir :
✅ La douleur est essentielle pour notre survie.
✅ C’est notre cerveau qui décide si nous ressentons la douleur ou non.
✅ Des circuits spécifiques modulent la douleur aiguë.
✅ Ce système peut être déréglé… mais il est possible d’agir dessus !

Prenez soin de vous et écoutez votre corps ! 💙💪


̂tre

22/01/2025

Pas de Do-In à Saint Augustin ce soir !
On se retrouve mercredi 29 janvier🤩

17/01/2025

13/01/2025

Les Ateliers Do-In
Tous les mercredis soirs
18h45-19h45
À la maison de famille Saint Augustin à Bergues
Tarif 6€

Faites vous du bien en faisant un geste solidaire 😍

Réservation
par téléphone au
07 69 90 07 97

Par mail
sosdestress.contact@gmail.com

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Je vous attends nombreux 😁

11/01/2025

SOS DéStress
Agissez pour mieux vivre !