Mathilde Arroqui - Sage Femme

27/05/2026

🌸 Un mois de juin sous le signe du partage, du bien-être et de la prévention ☀️

Voici le planning des ateliers 📅

Lien pour vous inscrire:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdzHNfgP9N7uJsMNue8EndBmxCeJgpA6CQ0ZsPklIORxzWUdQ/viewform

On vous retrouve sur quel atelier? ☺️

24/05/2026

Bref.

Elle était enceinte pendant la canicule.

Il faisait chaud.
Très chaud.
Genre flan vanille dans le four en mode chaleur tournante.

Elle a essayé de dormir.
Sur le côté gauche.
Avec 3 coussins, un ventilateur et un glaçon dans le soutien-gorge.
Spoiler : elle a dormi 42 minutes.
En 7 fois.
Et elle s’est réveillée en sueur, collée au drap comme un panini.

Elle a voulu s’habiller léger.
Mais même sa robe fluide a dit : « Nope »
Ses cuisses se sont fait un câlin permanent.

Son corps a décidé de faire de la rétention d’eau.
Beaucoup.
Genre elle a enfilé ses chaussures.
Et elles lui ont dit non.
Ses chevilles ont disparu.
Son alliance aussi.

Elle a tenté de boire 2 litres d’eau.
Mission réussie.
Elle a fait 34 allers-retours aux toilettes.
Dont 12 pour rien.
En plus les toilettes sont à l’étage 😅

Elle a pensé à la piscine.
C’était blindé.
Y’avait un enfant qui hurlait.
Et une vieille qui jugeait.
Elle a renoncé.

Elle a demandé à son mec de faire quelque chose.
Il a soufflé sur elle.
Elle a failli lui jeter le brumisateur.

Elle a mis ses pieds dans une bassine.
Elle a envisagé de vivre nue dans le frigo.
Mais y’avait plus de place à cause de la pastèque.

Elle a pleuré.
Un peu à cause de la chaleur.
Beaucoup à cause du combo chaleur/hormones/chaussettes de contention.

Bref.

Elle était enceinte pendant la canicule.
Et elle a survécu.

À moitié fondue, 100 % héroïne et en ayant l’impression d’être un dragon de game of thrones.

Et sa sage-femme lui a dit 🫶

🌿 Bois régulièrement (même sans soif) : petites gorgées, souvent.

🧊 Mets tes pieds au frais (eau, brumisateur, gant glacé, bouteille gelée sous les mollets : tout est bon).

🧍‍♀️ Évite de rester debout trop longtemps et surélève tes jambes dès que tu peux.

🍉 Privilégie les fruits gorgés d’eau, les repas légers, les vêtements amples et les siestes à l’ombre.

👂Et surtout : ne minimise pas ton inconfort. La chaleur, enceinte, c’est rude.
Repose-toi.
Hydrate-toi.

🪆🫶
Et râle si t’as besoin… c’est thérapeutique 🤫

24/04/2026

[Grossesse] 🤰🏼

Bref.

Ils se sont embrouillés entre la toxoplasmose et la listériose.

Ils ont entendu :

« Attention pendant la grossesse. »

Ils ont paniqué.
Ils ont tout mélangé.

Ils ont cru que :

– le fromage donnait la toxo,
– le chat donnait la listériose,
– et que manger une salade était devenu un sport extrême.

Alors on respire.

On trie et on remet chaque microbe à sa place.

👉🏻 La toxoplasmose, c’est un parasite.

Il aime :

– la viande crue ou mal cuite,
– la terre,
– les crottes de chat (glamour toujours).

Donc on évite :

– le steak saignant,
– le tartare,
– le carpaccio,
– le jardinage sans gants,
– la litière (on délègue, merci).

👉🏻 Et les crudités ?

Elles ne sont pas interdites.
Mais elles doivent être impeccables.

– bien lavées, vraiment (pas juste rincées vite fait),
– frottées ou brossées si besoin,
– feuilles détachées une à une,
– épluchées quand c’est possible.

Parce que le vrai risque, c’est la terre.
Pas la tomate en elle-même.

🔥 Il meurt à 70°C à cœur.

Une viande bien cuite, et c’est réglé.

❄️ Congelé à -18°C pendant 3 jours ?

Il ne survit pas non plus.

Le fromage ? Il s’en fiche.

Et parfois, bonne nouvelle :
👉 on est immunisée.

Déjà rencontré.
Déjà géré.
Pas de deuxième round.

Dans ce cas, les règles s’adaptent.

⸻

👉🏻 La listériose, c’est une bactérie.

Elle adore le froid. Le frigo, c’est son spa.

On la retrouve surtout dans :

– les fromages au lait cru,
– les produits non pasteurisés,
– la charcuterie (ou autre viande crue),
– les poissons fumés, crus,
– les plats mal conservés.

🔥 Elle meurt à 75°C (à cœur).

Un plat bien chaud, bien fumant, partout, et c’est bon.

❄️ Mais le congélateur ?

Aucun effet.

Et surtout :

👉 aucune immunité possible.
Pour personne. Jamais.

Donc les précautions, c’est pour toutes.
Tout le temps.

Le chat ? Toujours innocent.

⸻

Pour résumer :

🦠 Toxo
→ parfois immunisée
→ viande crue, terre, litière
→ crudités à laver + éplucher soigneusement
→ détruite à 67°C
→ tuée par congélation

🦠 Listériose
→ jamais immunisée
→ frigo, lait cru, aliments à risque
→ détruite à 70°C
→ survit au congélateur

⸻

Bref.

Deux microbes.
Deux logiques.
Deux températures.

Un peu de vigilance.
Zéro parano.

On s’adapte et on en re discute ☺️

🫶🪆

03/04/2026

Petit café santé pour toutes les femmes enceintes 🤰🏼✨ 1️⃣1️⃣/0️⃣4️⃣

Nos supers kiné et osthéopathe sont là pour vous donner toutes les solutions et tips pour mieux vivre ces moments de grossesse des fois pas forcément simples 🔎

27/03/2026

Café santé du mois d'avril ✨

08/03/2026

8 mars - Journée des droits des femmes 💪🏼✨

🚨Si vous pensez que le 8 mars est la « journée de la femme », on va devoir reprendre depuis le début 🚨

Bref. Aujourd’hui c’est le 8 mars.

Et c’est… 🥁🥁🥁

La Journée Internationale des DROITS des Femmes.

Je répète pour les marques : Des. Droits.

Pas la journée de la femme.
Pas la fête des femmes.
Pas la journée « tiens ma belle, voilà une rose et -30% sur la dentelle ».

Bref.

À la base, cette journée parle de lutte.

De femmes qui ont manifesté.
De femmes qui ont dérangé.

De femmes qu’on traitait d’hystériques juste parce qu’elles réclamaient… l’égalité.

Bref.

Le droit de voter.
Le droit de travailler.
Le droit d’avoir un compte en banque.
Le droit de disposer de leur corps.
Le droit d’exister sans devoir être sages, jolies et reconnaissantes.

Incroyable programme.

Et comme le rappelait Simone de Beauvoir :

« N’oubliez jamais qu’il suffira d’une crise politique, économique ou religieuse pour que les droits des femmes soient remis en question. Ces droits ne sont jamais acquis. »

Bref.

Aujourd’hui, je pense aux femmes d’hier qui ont ouvert la voie.

Aux femmes d’aujourd’hui qui tiennent la ligne.

Et à celles de demain qui méritent de naître dans un monde où l’égalité n’est plus un combat.

Alors si vous voulez vraiment célébrer les femmes aujourd’hui,

Gardez les fleurs.

Mais défendez leurs droits quand elles ne sont pas dans la pièce.

Parce que les fleurs fanent.

Les droits, eux, doivent rester. ✊🏻🫶🪆

✍️MaMatriochka

27/02/2026

[Ateliers Dk Parentalité]

06/02/2026

04/02/2026

Parce que sans la Maison de santé, je ne serais pas votre sage femme... Merci de prendre un peu de votre temps pour aider à pérenniser les financements de la MSP ! 🤞🏼🙏🏼
Et partagez 💪🏼

Non à la suppression des Structures d’Exercice Coordonné Participatives (SEC-Pa)

23/01/2026

[Première maison de naissance dans le département] 🎉

Encore un peu loin de Dunkerque mais un premier pas vers un choix possible pour l'accouchement ✨

31/12/2025

En ce jour de Réveillon, je vous souhaite à tous et toutes une très joyeuse année ! ❣️✨

L'année 2025 m'a apporté tant de choses, au niveau personnel mais également professionnel. Merci à vous tous et toutes pour ces moments partagés, ces consultations de qualité ❣️ J'espère vous suivre encore de nombreuses années et vous voir évoluer, avancer dans vos vies 💞

Que l'année 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣ soit heureuse et vous apporte tout ce que vous souhaitez : bonheur, santé, paix et pleins de bons moments avec votre famille et vos amis 🫶🌹

Prenez soin de vous et prenez soin des autres 🧡