Nutritionniste Charlotte Ficner

01/10/2021

26/09/2021

Citation du jour... bon dimanche!🙂

24/09/2021

Rhume
Vous êtes enrhumé ? Voici quelques ingrédients qui apaiseront un rhume, ou éviteront d’attraper froid.
Mettez dans votre panier et vos assiettes des aliments riches en : probiotiques, cuivre, zinc, vitamine A et B9…

Misez sur :

Le chou fermenté, les champignons, la patate douce...
Les agrumes, la mangue, les fruits rouges…🥭🍊
Le gingembre, les fruits de mer, le yaourt, l’avoine…

22/09/2021

Trop mimi!!! et peut être une méthode pour faire gouter les fruits et les légumes aux enfants!😉

13/09/2021

Tea Bowl 😋

1 œuf
1 banane
30g de lait d’amande
30g de flocons d’avoines
La moitié d’une petite cuillère de matcha vert
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Topping & Fruits
Kiwi
Noix de coco râpée
Chocolat noir 85%
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Dans un bol : mélanger l’œuf, la banane écrasée, les flocons d’avoine, le lait végétal et la moitié d’une petite cuillère de matcha vert en poudre. Cuire le tout 3 min au micro-ondes, puis démouler le Bowl Cake dans une assiette
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💡 Info : le matcha est une poudre de thé vert. Il s’agit d’un super aliment avec une excellente source de vitamines

12/09/2021

Citation du jour.. bon dimanche!🙂

08/09/2021

Un peu d'humour!😂

06/09/2021

Barres de céréales maison😋: à la banane!🍌

-150 grammes de flocons d’avoine ou autre céréale
-1 banane et demie mûre
-1 cuillère à soupe de miel
-30 grammes de son d’avoine
-30 grammes de canneberges sèches
-30 grammes d’amandes concassées
-30 grammes de graines de lin

Etapes de la préparation
Ecraser les bananes mûres à l’aide d’une fourchette
Dans un saladier, mélanger les flocons d’avoine, le son d’avoine, les canneberges, amandes et graines de lin
Dans un moule en silicone carré ou rectangulaire (type plat à brownie), verser la pâte en tassant bien avec le dos d’une cuillère
Enfourner pour environ 25 minutes
Quelques minutes après la sortie du four, découper la pâte en 10 barres de tailles régulières, mais ne pas encore les démouler.
Lorsque la préparation a refroidi, sortir les barres du moule.
Les conserver dans du papier cuisson ou dans une boîte hermétique.

Régalez vous!😋

02/09/2021

Bonne rentrée à tous!...

29/08/2021

Citation du jour... Bon dimanche!🙂