Échappée Zen Dk

25/08/2025

C'EST PARTI POUR LE DEFI SPORT Échappée Zen Dk !💪
10 minutes par jour à te consacrer 💛
Pas besoin d’en faire trop, juste de bouger un peu !

✔️ Plus d’énergie
✔️ Moins de stress
✔️ Un corps qui se tonifie
✔️ Une humeur qui s’allège (comme les cuisses 😄)

Alors, prêt(e) à t’y mettre ?
On y va ensemble, un jour après l’autre 💪

19/08/2025

💥DOUBLE DÉFI BIEN-ÊTRE POUR LA RENTRÉE 💥

Tu veux bouger, te sentir mieux dans ton corps, retrouver de l’énergie et dire bye-bye aux excès de l’été ? J’ai ce qu’il te faut 💥

🤩Le Défi Sportif Échappée Zen Dk du lundi 25 août au dimanche 14 septembre !

10 min de sport par jour, accessibles à tous, pour reprendre en douceur, renforcer son corps et retrouver la forme. Un moment rien que pour toi, chaque jour, pour bouger avec plaisir !

🤩La Cure C9 Forever collective du 8 au 16 septembre!
Un vrai coup de boost pour ton corps et ton mental, avec un programme complet de remise en forme 100 % sur mesure, en groupe privé et entouré(e) de professionnels du bien-être. Nous serons toutes présentes pour t'accompagner !

Au programme :
✔️ Séances de sport ciblées (10 min) + cours de sport
✔️ Yoga, tabata yoga, méditations guidées
✔️ EFT pour gérer les envies de sucre et réussir ta cure
✔️ Auto-massages & drainage lymphatique (corps & visage)
✔️ Conseils nutrition & naturopathie
✔️ Astuces périménopause
✔️ Recettes saines & faciles
✔️ Soutien + motivation pendant 9 jours 🔥

✨ Deux projets complémentaires pour un seul objectif : TON BIEN-ÊTRE !

Rejoins-moi et toute la team pour cette belle aventure. 💚
Voici le lien pour le pack
https://www.foreverliving.fr/ref/330001731815/475

19/08/2025

🥳DEVINETTE PRODUIT FOREVER🥳
Je suis un incontournable de la gamme Forever...

On m’adore pour mes effets frais, pénétrants et apaisants.
Je suis le compagnon idéal des sportifs, parfait après un massage ou un drainage lymphatique et redoutable contre les douleurs musculaires, articulaires ou tendineuses💪

Mais ce n’est pas tout ! Je suis aussi multitâche : en hiver, je suis appelé à la rescousse pour dégager les voies respiratoires, grâce à ma touche d’eucalyptus! 🥶
Et bien sûr… je suis infusé d’un ingrédient star chez Forever : l'Aloe Vera 💚

Mes clients et clientes le reconnaîtront sans hésiter : je suis leur allié préféré après les soins et il est mon chouchou !!
Cet effet fraîcheur sur les jambes est juste incroyable ! 🤩

Je soulage, je détends, je rafraîchis…
Qui suis-je ?

18/08/2025

🔥 Et si 5 à 10 minutes par jour pouvaient tout changer ?

À partir du lundi 25 août, je vous propose un défi simple, motivant et accessible à tous:
🕒 Des séances de sport courtes (5 à 10 min), adaptées à tous les niveaux, à faire tranquillement chez soi, pour se tonifier, se renforcer et bouger un peu chaque jour.🌅💥

Du 25 août au 14 septembre, on prend soin de soi ensemble 💪
Pas besoin d’être sportif, pas de pression, juste de la régularité, de la bonne humeur et l’envie de se sentir mieux dans son corps!

✨Les bienfaits ✨
✔ Améliore la posture et la silhouette
✔ Renforce les muscles en douceur
✔ Relance l’énergie et la motivation
✔ Réduit les tensions du quotidien
✔ Boost l’humeur et la confiance en soi

👉 Objectif ? Se sentir mieux, plus fort(e), plus léger(e) et reboosté(e) pour la rentrée !💥

📲 Prêt(e) à relever le défi ? On démarre ensemble lundi 💥

11/08/2025

02/08/2025

🍑 BYE BYE LA CELLULITE, BONJOUR LA TONICITÉ !💥

Tu veux lisser ta peau, raffermir ton corps et activer ta circulation ?
Voici 6 exercices ciblés ANTI-CELLULITE à faire chez toi ou en salle, pour booster ta silhouette avec fun et efficacité 🔥

AU PROGRAMME 💪
➡ Des squats pour gainer (3 séries 15 répétitions)
➡ Des fentes pour sculpter (3 séries 15 répétitions par jambe)
➡ Des donkey kicks pour bomber les fesses (3 series de 15 répétitions par jambe)
➡ Du gainage latéral avec élévation de jambe pour affiner la taille (2 séries de 10 par côté)
➡ Du pont fessier pour tonifier la chaîne postérieure ( 3 séries de 20 répétitions)
➡ Et un peu de cardio pour activer la lymphe et brûler la graisse !🍑 ( Montées genoux, jumping jack ...) 3 fois 30 secondes.

Un petit programme d'environ 25 minutes !
📅 3 fois par semaine suffisent pour commencer à voir la différence. Et bien sûr, on n’oublie pas :
✨ Une alimentation équilibrée
💧 Une bonne hydratation
🧴 Et des soins ciblés (comme la madérothérapie et le drainage lymphatique chez Échappée Zen Dk 😉)

💡 Astuce : prends toi en photo ou prends des notes pour suivre ta progression 💪

PRÊTE À RELEVER LE DEFI ? Tag une amie avec qui te motiver et partage ! 💥💥💥💥

26/07/2025

Je serai en vacances du 3 au 13 août inclus🌿
Parce qu’une masseuse reposée, c’est une masseuse au top pour vous chouchouter ✨

Il reste encore quelques créneaux la semaine prochaine, alors profitez-en vite !
Et n’oubliez pas de prévoir vos rendez-vous pour la reprise dès le 14 août 🗓️

Prenez soin de vous💚✨
Pauline

25/07/2025

Après le sport...le réconfort avec un massage chez Échappée Zen Dk ! 😅💆‍♀️

Parce qu’après avoir transpiré comme jamais...
🔥 tes muscles crient au secours,
🌀 tes jambes sont en coton,
et 💢 tes courbatures se préparent en douce…

💡 La solution ? Un bon massage récup’ pour :

✔️ Détendre les muscles contractés
✔️ Éliminer les toxines accumulées pendant l’effort
✔️ Améliorer la circulation sanguine et lymphatique
✔️ Prévenir les courbatures
✔️ Accélérer la récupération physique
✔️ Et surtout… t'offrir un pur moment de bien-être.✨

Viens faire un tour chez Échappée Zen, ta masseuse préférée post-séance 😉💪

24/07/2025

💥Tu as le ventre gonflé, l’impression d’être enceinte de 5 mois à 18h ?💥

Bonne nouvelle : il existe des gestes simples et naturels pour soulager tout ça !
🎯 Zoom sur l’auto-massage du ventre, ton allié dégonflant préféré.

🌿 Les bienfaits de l’auto-massage abdominal :*
- Relance la circulation lymphatique et sanguine
- Soulage les ballonnements et les tensions digestives
- Améliore le transit intestinal
- Libère le stress et favorise une détente profonde
- Réduit la rétention d’eau abdominale

👐 La pratique en 4 étapes (5 à 10 min par jour) 👐

1. Installe-toi confortablement, allongée ou assise.
Applique une huile végétale ou une crème (comme l’Aloe Cooling Lotion).

2. Commence par "pomper" doucement les ganglions lymphatiques inguinaux (dans l’aine) avec 3 pressions légères.
Cela "ouvre les vannes" pour que la lymphe circule mieux.

3. Masse le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre, en insistant sur les zones tendues ou gonflées, toujours avec douceur.

4. Termine par un drainage vers les ganglions, en dirigeant tes mouvements vers les flancs et le bas du ventre.

💬 En résumé :

Quelques pressions, des cercles doux, et ton ventre respire à nouveau ! 🤗
💡 Combine à une cure de drainage chez Échappée Zen Dk pour booster les effets !👐✨

17/07/2025

🌿 LES SOLUTIONS NATURELLES 🌿
Un ventre gonflé n’est pas une fatalité… et si la lymphe avait son mot à dire ?
..Écoutez votre corps, il a peut-être juste besoin d’un doux drainage! 🤗

09/07/2025

🌸 Ménopause & prise de poids : et si on agissait naturellement ? 🌸

Bouffées de chaleur, rétention d’eau, ventre gonflé, prise de poids… Pas de panique, ces désagréments sont courants à la ménopause. Mais ils ne sont pas une fatalité !

✅ Les clés naturelles pour retrouver équilibre & légèreté 😊
- Alimentation saine & hydratation
- Activité physique régulière (même douce !)
- Gestion du stress
- Et un allié de taille : l’Aloe Vera Forever, qui aide à drainer, soulager les ballonnements, stimuler le transit et soutenir l’immunité et bien d'autres compléments alimentaires.

💆‍♀️ Chez Échappée Zen Dk , je vais toujours plus loin avec :
→ Le drainage lymphatique, la madérothérapie, des conseils et un accompagnement.
Des soins corps ciblés pour activer la circulation, réduire la rétention, affiner la silhouette et booster le bien-être!✨

✨ Un nouveau chapitre commence, votre corps mérite douceur et attention!💚
Retrouvez énergie, confiance et équilibre naturellement .🌿

06/07/2025

🚶‍♀️ Pourquoi marcher chaque jour est essentiel pour votre circulation ? 🌿

La marche, c’est le mouvement naturel le plus simple… et pourtant l’un des plus puissants pour votre santé !
Elle stimule le système lymphatique (qui n’a pas de pompe comme le cœur) et aide à drainer les toxines, diminuer la rétention d’eau et améliorer l’aspect de la peau.

🦵 C’est aussi un allié précieux pour vos jambes lourdes :
→ Elle favorise le retour veineux, soulage la sensation de lourdeur et prévient les gonflements.
→ À chaque pas, les muscles de vos mollets jouent le rôle de pompe naturelle, aidant le sang à remonter vers le cœur.

💓 Et côté cœur ?
→ La marche quotidienne améliore l’endurance cardiaque, régule la tension artérielle et réduit les risques cardiovasculaires.

✅ Objectif : 30 minutes par jour, même fractionnées, suffisent pour faire une vraie différence.🦵💪

Alors on enfile ses baskets, on bouge un peu chaque jour, et on dit merci à son corps !🌸

Bonus : Avant ou après la marche, pensez au drainage lymphatique et à la madérothérapie pour décupler les bienfaits chez Échappée Zen Dk
😜✨👌

Bonne marche !🤗