18/10/2025
💡 La honte : là où naît la possibilité d’être soi
Qui n’a jamais ressenti ce frisson intérieur, ce désir de se cacher après un regard, une parole ou un souvenir ?
La honte est une émotion universelle, mais aussi l’une des plus silencieuses, celle que l’on tait, que l’on porte comme un secret.
💔 Les multiples visages de la honte
◾ La honte traumatique : celle des victimes qui portent le poids d’une faute qu’elles n’ont pas commise.
◾ La honte sociale : celle qui se nourrit des attentes et des normes que nous avons intériorisées, de cette pression à “réussir” selon des critères souvent arbitraires.
◾ La honte corporelle : celle qui est alimentée par le culte de l’image et la comparaison permanente.
◾ La honte existentielle : ce sentiment profond de ne pas être à la hauteur de sa propre existence. Elle est cette voix intérieure qui nous murmure que nous ne méritons pas notre place, que nous sommes fondamentalement inadéquats.
Chacune prend racine dans nos liens, nos histoires, nos contextes — et toutes partagent un même message intérieur : “Je ne suis pas assez.”
🔄 Quand nos solutions deviennent le problème
Face à la honte, nous cherchons naturellement à nous protéger :
◾ Se cacher, éviter, fuir.
◾ Chercher à être parfait.
◾ Se critiquer avant d’être critiqué.
◾ Compenser par la performance ou l’arrogance.
Mais ces stratégies, comme le montrent Watzlawick et Nardone, entretiennent souvent le cercle vicieux de la honte.
🌱 Traverser la honte : une voie de transformation
Travailler avec la honte, c’est avant tout offrir un espace de non-jugement, où elle peut être nommée sans être condamnée.
C’est reconnaître sa fonction protectrice passée, pour en libérer la force cachée.
C’est aussi apprendre à la transformer, non en faiblesse, mais en vulnérabilité assumée — cette forme de courage qui nous rend profondément humains.
“Quand on a traversé la honte, ce qu’on croyait être notre faiblesse devient notre force la plus rayonnante.”
— Boris Cyrulnik
🌤️ En guise de conclusion
Et si la honte, loin d’être un fardeau, était une invitation à plus d’authenticité ?
À reconnaître nos limites, à embrasser notre humanité, à transformer la blessure en lien.
💬 Et vous ?
Comment abordez-vous la honte — chez vous, chez vos patients, ou dans vos équipes ? Quelles expériences vous ont permis de transformer cette émotion en force ?
👉 Voici l'article complet : https://www.lact.fr/nos-videos-articles/868-la-honte-une-emotion-qui-nous-faconne
