Dietplus Dunkerque

23/11/2025

✨ Cette phrase me touche profondément…
Parce que chaque femme qui avance, qui se relève, qui ose reprendre soin d’elle, éclaire sans le savoir le chemin d’une autre.

Et c’est exactement ce que je vois chaque jour chez dietplus Dunkerque :
des femmes qui se redécouvrent, qui progressent, qui regagnent confiance… et qui deviennent, à leur tour, une source de lumière incroyable pour celles qui arrivent après elles.

Si tu ressens ce petit appel intérieur…
Si tu veux toi aussi commencer à briller, pour toi — et peut-être pour une autre — je suis là pour t’accompagner pas à pas.
On écrit ta victoire ensemble. ✨

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Et vous ? Prêt(e) à sauter le pas ? 🚀 Discutons-en ensemble et commencez VOTRE transformation !

📍 dietplus Dunkerque – Votre bien-être commence ici.

Sophie, votre Coach dietplus Dunkerque

🔥 Offre exclusive : Votre bilan personnalisé de 45 min 100 % OFFERT ! 🔥

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📞 Un doute ? Une question ? Appelez-moi ! → 07 66 51 61 00

📍 14, rue Thévenet, 59140 DUNKERQUE

23/11/2025

✨ Tic tac… les jours défilent et les vacances de Noël approchent à grands pas !
Et si cette année, tu décidais de te sentir vraiment bien dans ton corps pour profiter pleinement de cette période magique ?

💚 Tu veux te délester de quelques kilos ?
💚 Retrouver ton souffle et ton endurance pour enflammer la piste de danse ?
💚 Ou simplement éviter la sensation de ballonnement pendant les repas festifs ?

Bonne nouvelle : il est encore temps d’agir, et chaque petit pas compte.
Je suis là pour t’accompagner, t’écouter, te guider… et t’aider à briller à ton tour ✨
Prends ton rendez-vous dès maintenant : oui, on peut encore chasser quelques kilos ensemble !

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22/11/2025

✨ Encore une belle semaine qui s’achève chez dietplus Dunkerque ! ✨

Au-delà des performances affichées sur le tableau, je tiens à mettre en lumière celles qui n’y apparaissent pas encore, mais qui méritent tout autant d’être célébrées :
💙 Dominique : –900 g
💙 Clémence : –800 g
💙 Murielle : –600 g
💙 Catherine : –500 g

Bravo à vous toute ma clientèle !
Votre persévérance, votre régularité et votre volonté d’avancer forcent l’admiration.
Malgré le froid qui s’installe et l’envie naturelle de se tourner vers des plats plus riches, vous restez concentrées sur vos objectifs. Et c’est exactement cette détermination qui fait toute la différence 💪❄️

Continuez ainsi : vous êtes sur la bonne voie, et chaque effort vous rapproche un peu plus de votre réussite 🙌🌟

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22/11/2025

🔥 NOUVEAU RECORD DE LA SEMAINE chez dietplus Dunkerque ! 🔥

Cette semaine, c’est Jennyfer qui nous impressionne encore une fois 🙌
Elle vient de franchir un nouveau palier avec –10,3 kg au compteur !
Un parcours exemplaire, une motivation de fer… et surtout une belle confiance qui s’installe jour après jour 💙

Jennyfer pose beaucoup de questions, cherche à comprendre son corps, et c’est justement cette curiosité qui l’aide à avancer. Bravo à toi, tu peux être fière du chemin parcouru — et ce n’est que le début ! 💪✨

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21/11/2025

🍽️ Envie de raclette… sans culpabiliser ? Oui, c’est possible !

L’automne avance, les températures baissent… et l’appel de la raclette se fait sentir. Et devinez quoi ?
Même en plein rééquilibrage alimentaire, vous pouvez en profiter… si vous adoptez les bons réflexes ! 💪
Voici mes conseils pour une raclette gourmande… mais maîtrisée 👇

🥔 Les pommes de terre : LA bonne quantité
✔️ 1 seule pomme de terre (taille moyenne)
➡️ Coupée en plusieurs morceaux pour un joli volume dans l’assiette !

🧀 Le fromage : on reste raisonnable
✔️ 1 à 2 tranches
✔️ Les options plus légères : fromage à raclette allégé, morbier, tome fraîche

🥩 La charcuterie : faites les bons choix
Blanc de dinde
Blanc de poulet
Jambon blanc découenné/dégraissé
Viande des Grisons

🥗 Les légumes : la moitié de l’assiette !
Champignons, cornichons, salade, poivrons, brocoli, tomates cerises…
🌈 Plus il y a de couleurs, mieux c’est !

🔥 Le petit plus qui change tout…
👉 Prenez vos 3 gélules de CT103 avant votre raclette !
Le CT103 aide votre corps à brûler jusqu’à 30 % des graisses de ce type de repas.
Un vrai soutien pour garder le cap !

🍷 Et si vous buvez du vin rouge ?
1 verre d’alcool = 3 verres d'eau dans le programme dietplus.
👉 Donc on se limite à un seul verre, et on s’hydrate bien à côté.

🌿 Et le lendemain ? C’est forcément une journée de récup !
Pas de question à se poser :
👉Donc 0 féculent, Excellente hydratation, et activité physique
Un classique… mais terriblement efficace pour remettre le corps sur les rails !

L’équilibre, c’est ça : plaisir d’un côté, maîtrise de l’autre. Vous pouvez tout à fait réussir votre programme… même avec une raclette au milieu ! 💛

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21/11/2025

🌟 Le savoir-vivre, ça compte ! 🌟

Chez dietplus Dunkerque, je fais toujours de mon mieux pour vous accompagner avec bienveillance et compréhension. 💛

Il m’arrive moi-même d’avoir des imprévus, et je prends soin de prévenir.

Mais quand un rendez-vous n’est pas honoré sans prévenir, cela nous met dans l’embarras et prive d’autres personnes de ce créneau. ⚠️

Je sais que la vie peut être imprévisible, et je comprends les urgences… mais répéter la situation deux fois de suite, c’est plus difficile à accepter.

Alors, s’il vous plaît, prévenez si vous devez annuler ou décaler votre rendez-vous.
Cela permet à tout le monde de s’organiser au mieux et de profiter pleinement de son accompagnement. 🤝

Merci pour votre compréhension et votre respect ! 🙏

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Sophie, votre Coach dietplus Dunkerque

21/11/2025

💡 Saviez-vous que durant la phase active, les quantités de certains aliments, comme les féculents, augmentent progressivement dans vos menus ? Cela aide à stabiliser votre perte de poids tout en préparant votre corps à maintenir ses nouveaux repères.

🌐 Et voici nos idées de recettes pour vous inspirer 👍
https://www.dietplus.fr/recettes/recettes-phase-active/

21/11/2025

🎉 BREAKING NEWS !

Pour celles et ceux qui ne sont pas team Facebook…
👉 TADAAA : mon compte Instagram pro est enfin actif ! 💥

Au menu :
🥑 Astuces minceur
😂 Devinettes fun
🍽 Idées repas faciles
✨ Boost motivation & bien-être
🙏Lâcher prise
🌿 Conseils made in Dietplus Dunkerque

Bref… tout ce qu’il faut pour vous sentir au top, sans prise de tête ! 😎💚

📲 Rejoignez-moi sur Insta :



Allez, on s’y retrouve ?

Je vous attends là-bas avec plein de good vibes ✨🙌

Et surtout, si vous connaissez quelqu’un qui pourrait être intéressé, taguez-le/la ici ! 🙌

https://booking.mobminder.com/dietplusdunkerque/
appelez-moi 07 66 51 61 00
🎁pour votre bilan offert de 45 minutes.

💚Sophie, votre Coach dietplus Dunkerque
📍14, rue Thévenet, DUNKERQUE

21/11/2025

🎯 Réponse à la question de la semaine :

Pourquoi avons-nous parfois une envie soudaine de chocolat ?

Ces envies soudaines ne sont jamais là par hasard…
Plusieurs raisons peuvent les déclencher 👇

✨ 👉 L’ennui
Quand on s’ennuie, le chocolat devient un moyen simple et rapide de combler un vide ou d’apporter un petit plaisir immédiat.

✨ 👉 La gourmandise
Le chocolat, on l’adore ! Son goût, sa texture… c’est normal d’en avoir envie. Rien de grave tant qu’on garde l’équilibre.

✨ 👉 La fringale
Sauter des repas, manger trop léger ou trop t**d : le corps réclame du sucre pour compenser, et le chocolat devient alors l’option facile.

✨ 👉 Un message du corps (mon expérience personnelle)
Je vous partage quelque chose qui me concerne directement :
Quand j’ai une envie soudaine de chocolat, je sais que cela peut annoncer deux choses…
➡️ Une migraine qui se prépare
➡️ Ou l’arrivée de mes règles
Comme quoi, notre corps nous envoie vraiment des signaux ! L’important est de les reconnaître pour mieux agir.

💡 Le secret ?
Comprendre d’où viennent ces envies pour mieux les gérer… et retrouver un rapport serein au chocolat comme à l’alimentation en général.

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20/11/2025

🥗 Recette gourmande & équilibrée :

Aubergines grillées à la salade de lentilles 😍💚

Aujourd’hui, je vous partage une recette pleine de fraîcheur, de couleur et d’énergie !

Les aubergines grillées à la salade de lentilles, c’est un plat complet, riche en fibres, en protéines végétales et parfait pour votre rééquilibrage alimentaire.

✨ Les atouts de cette recette :
• Très rassasiante grâce aux lentilles
• Faible en matières grasses
• Riche en antioxydants
• Simple, rapide et idéale même le soir

👉 Pour une version 100 % végétarienne :
La recette se suffit à elle-même !
Les lentilles apportent déjà des protéines en quantité suffisante, tout en garantissant une bonne satiété.
Parfait si vous souhaitez un repas léger, digeste et équilibré !

👉 Pour celles et ceux qui préfèrent ajouter une protéine animale :
Vous pouvez compléter ce plat avec :
• un blanc de poulet grillé
• une escalope de dinde
• ou un filet de poisson blanc
Des choix maigres, qui s’intègrent parfaitement dans un rééquilibrage alimentaire.

💡 L’objectif : un repas qui vous fait plaisir, qui vous nourrit profondément et qui respecte VOTRE rythme.

📌 Retrouvez la recette complète sur le site dietplus.

https://www.dietplus.fr/recette/aubergines-grillees-a-la-salade-de-lentilles-alimentation-equilibree-ete/

Et surtout… régalez-vous en prenant soin de vous ! 💚

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Une délicieuse recette d'été healthy pour une alimentation équilibrée et variée, tout en se faisant plaisir.

20/11/2025

📣 GRANDE NOUVELLE POUR NOTRE COMMUNAUTÉ !

Jusqu’au lundi 24 novembre, vous pouvez soutenir dietplus en votant pour nous au Grand Prix de la satisfaction réseau… et j’ai vraiment besoin de vous ! 💙💚

Votre vote compte 1 fois par jour, et il suffit de quelques secondes pour montrer votre satisfaction et votre soutien.
Ensemble, on peut faire la différence ! 🙏✨

👉 Comment voter ? Rien de plus simple :
1️⃣ Cliquez ici ⬇️⬇️⬇️
https://surveys.upmyshop.com/vote-iref-2025
2️⃣ Cherchez le logo dietplus
3️⃣ Cliquez dessus
4️⃣ Descendez en bas de la page
5️⃣ Ajoutez votre adresse mail
6️⃣ Validez… et c’est fait ! 🎉

⏰ Promis, ça prend moins de 10 secondes… et ça me fera chaud au cœur !
Merci pour votre fidélité, votre énergie, votre confiance.
Vous êtes une communauté exceptionnelle. 🥰

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20/11/2025

Aujourd’hui, j’ai eu la joie de revoir une cliente.

Elle avait dû interrompre sa phase de perte de poids … faute de temps, trop de contraintes, trop de choses à gérer à la fois.

Une pause, ça arrive à tout le monde. Et ce n’est jamais un problème en soi.

👉 Là où ça devient délicat, c’est quand cette pause arrive avant la stabilisation.

En la revoyant, elle m’a confié quelque chose de très précieux :
✨ Elle a vite réalisé que le fait de ne pas avoir stabilisé avait déséquilibré son corps.
✨ Les anciennes habitudes sont revenues tout doucement.
✨ Elle s’est sentie « perdue », comme si son corps n’avait pas eu le temps d’enregistrer tout le beau travail déjà accompli.

Et c’est exactement ce que je veux vous partager aujourd’hui.
La stabilisation n’est pas une étape « optionnelle ».
C’est la clé pour fixer votre perte de poids, pour ancrer vos nouvelles habitudes, pour permettre à votre corps de retrouver un équilibre durable.

Arrêter du jour au lendemain, c’est comme construire une maison… et ne jamais poser le toit.
On peut être fier du travail accompli, mais sans la dernière étape, tout redevient fragile.

Si vous êtes en pause, que vous hésitez, que vous sentez vous aussi un petit glissement :
💛 Venez m’en parler.
Vous n’êtes jamais seul(e) dans ce parcours, et il n’est jamais trop t**d pour reprendre soin de vous.

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