Alexandra Yates - Praticienne en Thérapie de couple et Sexothérapie

Alexandra Yates - Praticienne en Thérapie de couple et Sexothérapie Vous êtes célibataire ou en couple et vous avez besoin d'aide ?

01/05/2026

"On s'aime, mais on ne se supporte plus"
"On s'aime, mais on se dispute pour le moindre détail "

Ça vous parle ?

En réalité, le problème n’est pas le présent, mais l'accumulation de frustrations, de non-dits, de besoins non respectés qui en est la cause.

C'est petites frustrations qui n'ont pas été desamorcées en temps et en heure car on a fuit les conversations inconfortables. Oser dire les choses même si le moment n’est pas plaisant.

Et c’est ça qui tue un couple.
Alors qu'est-ce qu'on fait ?

La thérapie aide à s'exprimer, réparer, pardonner... puis apprendre a communiquer afin de continuer à avancer à deux.


Alexandra Yates - Thérapeute de couple 💕

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30/03/2026

Ma définition de l’Amour

L’Amoir. Le vrai, le sain, le profond c’est quand il n’y a plus D'ego entre les deux partenaires. Le bonheur de l’autre est tout aussi important que le sien.

On connaît l’autre, on connaît ses qualités, ses défauts, on l’aime pour son tout sans vouloir le/la changer.

🫶❤️

27/03/2026

On croit souvent que les difficultés du couple viennent d'un problème de communication.

Mais bien souvent le vrai problème, c'est l'ÉTAT dans lequel on essaie de communiquer. Quand le système nerveux est sous tension, le dialogue devient un champ de bataille.

Apprendre à se parler c'est important,
Apprendre à s'apaiser c'est essentiel.

C'est souvent là que le travail commence


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19/03/2026

La routine dans le couple ? Inévitable mais pas fatale !

On tombe tous dedans ! Mais comment faire pour en sortir et ne pas éteindre la flamme de l’amour ?

Le cerveau aime la sécurité mais il est aussi très stimulé par l'inattendu !

Le couple il faut le faire vivre, nourrir ce qui nous fait vibrer !


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Les boules de Kegel 💗 Petit accessoire discret mais puissant pour renforcer le périnée 💪✨Ces muscles, situés au cœur du ...
02/03/2026

Les boules de Kegel 💗
Petit accessoire discret mais puissant pour renforcer le périnée 💪✨

Ces muscles, situés au cœur du bassin, jouent un rôle clé dans le maintien des organes, la continence 🚺… et aussi dans la qualité de la vie sexuelle 🔥

En les utilisant régulièrement, le périnée devient plus tonique et plus réactif ⚡ Pendant les rapports, cela peut apporter plus de sensations 💞, plus de contrôle 🎯 et une meilleure connexion à son corps 🧘‍♀️

Un périnée musclé permet aussi de mieux contracter pendant l’intimité 💓, d’intensifier le plaisir et la lubrification 🌊 et parfois de faciliter l’orgasme ✨

Au-delà du physique, c’est aussi un vrai boost de confiance en soi 💃 et d’aisance dans sa sexualité 🌸
Prendre soin de son périnée, c’est prendre soin de son plaisir 💕

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**oy

26/02/2026

😌 Attachement sécure :
la personne se sent en confiance dans ses relations.
Elle est à l’aise avec la proximité, sait demander du soutien et n’a pas peur excessive d’être abandonnée.
👉 Elle se sent digne d’amour et pense que les autres sont fiables.

⚠️ Attachement insécure :
C’est un style d’attachement où la personne se sent moins en sécurité dans ses relations.
Elle peut avoir peur d’être abandonnée, éviter l’intimité ou être très dépendante affectivement.
👉 Elle doute souvent d’elle-même ou de la fiabilité des autres.

L’attachement (secure ou insecure) vient principalement de nos premières relations, surtout avec nos figures parentales 👶
Il se construit dans les premières années de vie et va avoir un impact (positif ou négatif) sur tes relations professionnelles, amicales et amoureuses.

Et toi ? Quel type d’attachement as tu ?

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19/02/2026

Restez ou partir ?

Il y a une part de vous qui y croit, qu'il aime encore parce que quand ça se passe bien, c'est juste génial.

Et il y a cette autre part, qui n'en peut plus, qui est à bout de souffle, qui est épuisée.

Et lorsqu'on essaie de répondre à cette question, "Dois-je rester ou dois-je partir ?" --> Il y a le mental qui rentre en jeu et qui essaie de faire taire la part qui fait peur : bien souvent, c'est celle qui veut partir.
"Il y a les enfants, la maison, ce n’est pas si terrible, j'exagère peut-être." Se mêle donc à cette question, une multitude d'émotions, telles que la culpabilité, la confusion, la souffrance.

Alors avant de vouloir trancher cette décision, posez vous les bonnes questions en répondant à votre cœur:

- Est-ce qu'on essaie vraiment d'arranger les choses ou est-ce qu'on attend que l'autre change ?

-Est-ce que cette relation me permet d'être-moi-même ?

-Est-ce que je reste par amour ou par peur du changement ?

Quand on se demande s'il faut rester ou partir, ce n'est pas toujours l'autre qu'on doit regarder.

En thérapie couple, je ne cherche pas à sauver le couple, je cherche à voir s'il peut devenir un espace suffisamment sécurisant pour les 2.
Un couple ne se sauve pas avec plus d'efforts, il se transforme avec plus de conscience.

Parfois la séparation est un échec, mais parfois c'est un acte de maturité, parfois rester demande du courage, parfois partir aussi. 🫶❤️‍🩹


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16/02/2026

La pluie est nécessaire.. Mais si le soleil ne revient pas, alors les sols s’engorgent, les arbres tombent, le moral est impacté ...

Prend un parapluie, met une capuche, danse sous la pluie, et sors 🌧

Concernant les tempêtes dans ton couple, fais pareil.
Arme toi, protége toi, prend soin de toi, affronte les et va danser ... à 2 🫶


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27/01/2026

STOP !

Il y en a assez des préjugés sur la sexualité !

Quoi qu’on fasse on sera jugé...
Tu aimes le sexe ? T’es nymphomane
Tu n'aimes pas le sexe ? Tu es frigide
Tu aimes le classique ? Tu es coincé(e)
Tu aimes essayer, innover, tu es curieux ? Tu es perturbé(e) ou un véritable don Juan ou une s******

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise sexualité tant que vous prônez le respect, le consentement, et le plaisir !!!

Alors .... kiffez en fonction de ce que VOUS aimez, et non pas de ce qu’il faudrait aimer !

Sortons des TABOUS !




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22/01/2026

Le silence dans une communication n'est pas anodin et a un sens.

On peut croire que l'autre se fiche du sujet abordé, ne nous considère pas mais en vrai il est tout autre :

■ Il peut être une protection : on pense que parler peut être trop risqué.

■ Il peut être une punition : la colère est telle qu'on ne peut la contrôler et on pense qu'il vaut mieux se taire.

■ Il peut être la peur du conflit : je fuis la conversation sérieuse qui peut mal tourner et aggraver la situation.

Le silence est une façon de se protéger, ou de protéger le lien. Apprentissage probablement lié au passé, aux expériences, à l'enfance, aux schémas répétitifs etc.

Forcer une conversation, forcer l'autre à s'exprimer n'aidera pas. Bien au contraire !

Mais alors comment faire ?


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