ClairePsy

10/04/2026

Dates des prochaines réunions du premier semestre 2026 :
➡️ Pour les personnes de plus de 20 ans :
Jeudi 7 mai, de 13 h 30 à 15 h
Jeudi 4 juin, de 13 h 30 à 15 h
Jeudi 2 juillet, de 13 h 30 à 15 h

➡️ Pour les personnes de moins de 20 ans :
Mardi 7 avril, de 9 h 30 à 11 h
Mardi 12 mai, de 13 h 30 à 15 h
Mardi 2 juin, de 13 h 30 à 15 h
Mardi 30 juin, de 13 h 30 à 15 h

Comment participer ?
👉 Par mail : écrivez à rdv-mdphrouen@seinemaritime.fr
👉 Sur place : inscrivez-vous directement à l’accueil de la MDPH.
👉 Par téléphone : appelez le 02 32 18 86 87

09/04/2026

📣Évènement - PARCOURS DU COEUR -
Prêt(e) à faire battre votre cœur pour la bonne cause ? ❤️🏃‍♀️

Nous vous donnons rendez-vous pour l'édition 2026! Organisé conjointement avec la Ville Elbeuf sur Seine, la Ville de Saint Pierre lès Elbeuf et la ville de Martot, nous vous proposons de prendre soin de votre santé le temps d’une matinée conviviale.

Le Centre Hospitalier Intercommunal Elbeuf-Louviers-Val de Reuil est l’un des nombreux partenaires présents! L’implication de plusieurs services et professionnels de santé est essentielle à la réussite de cet événement de prévention.

📍 Où ? Forêt de la Mare Asse
📅 Quand ? 26 avril 2026
👟 Au programme : des activités physiques et ludiques et un village prévention.

On vous attend nombreux pour bouger dans la bonne humeur !

07/04/2026

🙏🌈

🦋 C’est la Journée Mondiale de la Santé ? Parfait, voilà l’occasion de tester de petites choses toutes simples à faire quotidiennement pour sa santé ! On essaye cette semaine ?

💧Je bois un grand verre d’eau à jeûn le matin au réveil. Si je ne suis pas fan d’eau claire, je laisse infuser la veille dans mon verre une feuille de menthe ou de basilic pour la parfumer. Bénéfices : sur la digestion et l’horloge biologique (ça lance un signal de réveil).

💨Au matin et 5-6 fois par jour, je saute en l’air une dizaine de fois en tournant lentement sur moi-même ; si j'ai les os ou les articulations fragiles, je sautille. Bénéfices : sur les muscles, les os, l’équilibre et la bonne humeur.

💗Je souris souvent. Un petit sourire au coin des lèvres, comme ça, chez moi, dans la rue, au boulot, en faisant mes courses, parce que la vie est belle, quand même, quoi qu’il arrive. Bénéfices : bonne humeur et beauté du visage.

01/04/2026

🩷

𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗶𝗺𝗲 𝗳𝗮𝗶𝘀𝗮𝗶𝘁 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ ?
Troubles du désir, douleurs, questionnements sur votre identité, difficultés relationnelles… Vous n’êtes pas seule, et surtout, il existe des solutions.
Ces sujets méritent autant d’attention que n’importe quelle autre partie de votre santé.

🌸 Au sein de notre établissement, une sage-femme formée en sexologie vous accueille en toute confidentialité, avec écoute et bienveillance, sans jugement.

𝗣𝗿𝗲𝗻𝗲𝘇 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗲̀𝘀 𝗺𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝗮𝗻𝘁 :
📞 02 32 96 35 23

👉 Consultation ouverte à toutes les femmes majeures
Service de Gynécologie, CHI Feugrais (niveau -1)
76410 Saint-Aubin-lès-Elbeuf.

30/03/2026

Apprendre à identifier ce qui se passe en Soi permet de mieux communiquer avec les Autres 🤝

APPRENDRE A NOMMER CE QUE L’ON VIT

Quand je n’ai pas les mots pour nommer ce qu’il se passe en moi, il y a juste un chaos intense de sensations indéterminées qui me traversent.

Quand je n’ai pas les mots pour nommer ces sensations, ce sont mes pensées qui s’en chargent. Je vais davantage me mettre à juger mes sensations comme « envahissantes » ou « parasites » ou je vais me mettre à me juger moi-même comme « trop émotive » voire « dysfonctionnelle »

Quand je n’ai pas les mots pour prendre la responsabilité de ce que je ressens, je vais davantage attribuer la cause de mes ressentis à des facteurs extérieurs à moi : c’est la faute d’untel, des autres, du système si je vais mal … m’enlevant ainsi tout pouvoir de me rendre la vie belle.

Quand je n’ai pas les mots, je subis ces vagues qui me traversent sans pouvoir comprendre leur message. (Un peu comme si quelqu’un me disait quelque chose de super important mais dans une langue dont je ne comprenais rien)

Quand je n’ai pas les mots, je suis en mode réaction, réflexe de survie, pulsion contre, contre moi, contre l’autre.

Nommer c’est remettre de l’espace et de la conscience entre ce qui est perçu et ce qui perçoit.

« Entre le stimulus et ma réponse, il y a un espace, c’est là que réside ma liberté de choix »

Et vous, arrivez-vous à mettre des mots sur ce qui se passe en vous quand vous vivez des inconforts ?
---------
🦒À la recherche d’outils et de jeux pour mieux communiquer et mieux s’écouter ? Découvrez :

❤️‍🩹Ma trousse d’empathie : une trousse garnie de plein d’outils ludiques pour prendre soin de ses émotions et de ses besoins : https://apprentie-girafe.com/produit/ma-trousse-empathie/

🌟le jeu des 7 sources de la joie , un jeu de questions inspirantes ou étonnantes pour faire grandir la joie ensemble : https://apprentie-girafe.com/produit/jeu-7-sources-de-joie/

💕Jeu me connecte : le jeu pour apprendre à écouter ses émotions et apprivoiser ses besoins ensemble
https://apprentie-girafe.com/produit/jeu-me-connecte-pocket/

26/03/2026

🌈☀️

23/03/2026

💜

19/03/2026

16/03/2026

🤩

Bon lundi 🌸

12/03/2026

09/03/2026

💙

Belle journée 🩵

06/03/2026

🌱🏥 Comment prendre soin tout en développant une démarche éco-responsable ✨