Ma Hentad - Gwénola Grouhel

Ma Hentad - Gwénola Grouhel Ma Hentad l'accompagnement pour rayonner
Coach en leadership-Praticienne de techniques Taïwanaises

o Accompagnement professionnel de terrain bienveillant sur des problématiques personnelles ou professionnelles via la puissance du coaching et des techniques de tradition chinoise ancestrale du Dao Tong enseignées par la fondation Fleur de Prunier à Taïwan

o Accompagnement d’équipe pour des solutions efficaces dans la joie et la fluidité (Q545 et AoH)

o Apaisement et libération en profondeur des

tensions, douleurs et émotions via les soins de lumière du Liao Yu

o Les prestations individuelles se font en présentiel ou à distance avec la même efficacité

25/07/2025

🌞 Écoute ton chaos intérieur cet été 🌞

L'été est là. Un moment de pause, et peut-être un peu plus de temps pour toi. 🌴☀️

Serait-ce le moment pour écouter ton beau chaos intérieur ? 🤩🌟🌈

Prendre le temps de s'arrêter, de réfléchir et de comprendre ce qui se passe en toi peut être incroyablement bénéfique. C'est une occasion de te reconnecter avec toi-même, d'écouter tes émotions, de retrouver de la clarté mentale et de trouver la paix intérieure. 🌟

Alors, cet été, accorde-toi ce moment précieux.
Tu l'imagines comment ce moment ?
N'hésite pas à répondre en commentaire 👇

07/07/2025

🏝 Un Moment de Calme avec la Mer 🏝

Se laisser bercer le doux bruit des vagues de la mer🌊 , le chant des mouettes🪶.
Prendre ce moment juste pour soi, pour se faire du bien.
La nature est toujours là pour nous offrir des moments de sérénité. 💙

C’est un processus pour certains d’entre nous mais tellement plus mâture et rendant à chacun sa dignité...Avec Sandrine ...
02/07/2025

C’est un processus pour certains d’entre nous mais tellement plus mâture et rendant à chacun sa dignité...Avec Sandrine Resweber et Awen formation, nous pouvons vous accompagner sur ce chemin en douceur...

Ma mère ne dormait pas.
Elle se sentait épuisée. Elle était irritable, grincheuse, et amère. Elle tombait toujours malade… jusqu’au jour où, soudainement, elle a changé.

Un jour, mon père lui a dit :
– Ça fait trois mois que je cherche un travail et je ne trouve rien. Je vais aller boire quelques bières avec des amis.
Ma mère a répondu :
– Très bien.

Mon frère lui a dit :
– Maman, j’ai échoué dans toutes les matières à l’université.
Ma mère a répondu :
– D’accord, tu vas te rattraper. Et si ce n’est pas le cas, eh bien, tu recommences le semestre. Mais cette fois, tu paies les frais de scolarité.

Ma sœur lui a dit :
– Maman, j’ai embouti la voiture.
Ma mère a répondu :
– Pas grave ma fille, emmène-la chez le garagiste, informe-toi sur le coût des réparations et, en attendant, déplace-toi en bus ou en métro.

Ma belle-sœur lui a dit :
– Belle-maman, je suis venue passer quelques mois chez vous.
Ma mère a répondu :
– D’accord, installe-toi sur le canapé du salon et prends des couvertures dans le placard.

Nous étions tous inquiets en voyant ces réactions étranges de la part de notre mère.
Nous avons cru qu’elle était allée chez le médecin et qu’il lui avait prescrit des pilules appelées "je m’en fiche". Peut-être en prenait-elle en surdose !

Nous avons donc décidé de faire une intervention pour la sortir de cette supposée dépendance à un médicament contre les crises de nerfs.

Mais ensuite…
Elle nous a tous rassemblés et nous a expliqué :

« Il m’a fallu beaucoup de temps pour comprendre que chaque personne est responsable de sa propre vie.
Il m’a fallu des années pour réaliser que mon angoisse, mon anxiété, ma dépression, ma colère, mon insomnie et mon stress ne résolvent pas vos problèmes, mais aggravent les miens.

Je ne suis pas responsable des actions des autres, et ce n’est pas mon rôle d’apporter le bonheur. Je suis responsable uniquement de mes réactions.

J’ai donc décidé que mon devoir envers moi-même est de rester calme et de laisser chacun résoudre ce qui lui revient.

J’ai suivi des cours de yoga, de méditation, de miracles, de développement personnel, d’hygiène mentale, de vibrations, et de programmation neurolinguistique. Et dans tous, j’ai trouvé un point commun :
Je ne peux contrôler que moi-même.

Vous avez tous les outils nécessaires pour affronter vos propres problèmes, même s’ils sont difficiles.
Mon rôle est de prier pour vous, de vous aimer et de vous encourager. Mais c’est à vous de les résoudre et de trouver votre bonheur.

Je peux vous donner un conseil si vous me le demandez, mais c’est à vous de décider de le suivre ou non. Vos choix ont des conséquences, bonnes ou mauvaises, et vous devrez les assumer.

À partir d’aujourd’hui, je cesse d’être le réceptacle de vos responsabilités, le sac de vos culpabilités, la blanchisseuse de vos remords, l’avocate de vos fautes, le mur de vos lamentations, la dépositaire de vos devoirs, celle qui résout vos problèmes ou le pneu de secours chaque fois que vous oubliez d’agir.

Je vous déclare désormais adultes, indépendants et autosuffisants. »

Tout le monde dans la maison est resté bouche bée.
Depuis ce jour, la famille a commencé à mieux fonctionner, parce que chacun savait exactement ce qu’il avait à faire.

Pour certains d’entre nous, cela peut être difficile, car nous avons grandi en nous sentant responsables des autres. En tant que mères et épouses, nous devenons souvent les réparatrices de tout.
Nous ne voulons jamais que nos proches vivent des difficultés. Nous voulons qu’ils soient heureux.

Mais plus tôt nous nous libérons de cette responsabilité, et plus tôt nous la remettons à ceux à qui elle appartient, mieux nous les préparons à devenir responsables.

Nous ne sommes pas ici sur Terre pour être tout pour tout le monde.
Cessez de porter ce fardeau sur vos épaules.

Avec beaucoup d’amour,
Charlyn

01/07/2025

🌴✨ Comment vous ressources-tu en vacances ? ✨🌴

Les vacances sont un moment précieux pour se reconnecter avec soi-même et se ressourcer.

Voici quelques idées pour en profiter pleinement :

🌿 Nature : Passe du temps en pleine nature, que ce soit à la montagne, à la mer ou à la campagne. La nature a un pouvoir apaisant et revitalisant.

📚 Lecture : Emporte un bon livre et laisse-toi emporter par une histoire captivante. La lecture est une excellente façon de se détendre et de s'évader, une manière de déconnecter ton mental.

🧘 Méditation : Pratique la méditation pour calmer votre esprit et vous recentrer. Quelques minutes par jour peuvent faire une grande différence.

🎨 Créativité : Exprime ta créativité à travers le dessin, la peinture, l'écriture ou toute autre activité artistique. Cela peut être très libérateur et enrichissant.

🏊 Activités physiques : Profitez des vacances pour faire du sport ou des activités physiques que tu aimes. Cela libère des endorphines et améliore ton bien-être général.

🍽️ Gastronomie : Découvre de nouvelles saveurs et profite des plaisirs de la table. La gastronomie peut être une source de bonheur et de détente.

🌅 Moments de calme : Prends le temps de te reposer et de profiter de moments de calme. Écoute ton corps et donne-lui ce dont il a besoin.

Et toi, comment te ressources-tu en vacances ? Partage tes astuces et tes moments préférés en commentaires ! 💬

🌟 Qui veut aller loin ménage sa monture 🌟La gestion du stress, l'écoute des émotions, du temps pour prendre du recul son...
25/06/2025

🌟 Qui veut aller loin ménage sa monture 🌟

La gestion du stress, l'écoute des émotions, du temps pour prendre du recul sont des clés pour atteindre vos objectifs et vivre une vie épanouie ? 🧘‍♂️🥳

Dans notre monde trépidant, il est essentiel de prendre soin de soi pour aller loin. Awen Formation propose un temps de pause pour toi, temps de pause qui s'adapte à tes besoins. Tu y trouveras des outils simples pour t'aider à aller vers une vie plus paisible 🌹

📅 Prochaine session de formation : 10 au 12 octobre 2025
📍 Lieu : Elliant (Finistère)

Ne laisse pas le stress te freiner, t'embrouiller, t'étouffer. Investisse en toi pour :
✅ Réduire ton niveau de stress
✅ Améliorer ta clarté mentale
✅ Retrouver un équilibre émotionnel
✅ Atteindre tes objectifs avec sérénité

👉 Lien d'inscription : https://forms.gle/ZExdNSJ8rjr4HAhs6
Ou contacte-moi pour plus d'informations.

Marc n’avait pas envie de collaborer avec un des partenaires de son entreprise  dû à de long contentieux. C’était lourd ...
17/06/2025

Marc n’avait pas envie de collaborer avec un des partenaires de son entreprise dû à de long contentieux. C’était lourd et pénible car il était en résistance par rapport aux attentes de l’investisseur. Cela commençaient à l’empêcher de dormir et le rendait incapable de faire son travail.
💬 “J’étais irritable, je perdais confiance, je me sentais misérable si j’acceptais cette mission et en même temps coincé par mes obligations professionnelles. Je ne savais plus comment faire et la panique commençait à m’envahir, car ce problème s’ajoutait à tant d’autres de la sphère privée et pro ! “

👉 Ensemble, on a travaillé sur ce conflit de valeur.
Nous avons revus ensemble les attentes et la demande contractuelle. Nous avons élaboré des scénarios en regardant les conséquences/effets de chacun.

Petit à petit, on a travaillé sur :
💡 La marge de manœuvre possible
💡Comment préserver sa dignité avec une réponse acceptable par le partenaire
💡Comment apaiser ses colères et frustrations, les guérir
💡 Et surtout, à regarder différemment la situation pour en tirer parti et devenir fier du travail accompli.
🌼 Aujourd’hui, Marc a compris que face à une crise de valeur, il était urgent de se recentrer et clarifier son esprit, de définir ses limites clairement et enfin de choisir comment appréhender cette situation. il a retrouvé sa dignité et est fier du compromis trouvé !
💬 “J’ai compris que les valeurs étaient primordiales et que je ne pouvais pas les renier. Et j’ai compris aussi comment apaiser mon mental et mes émotions pour prendre de la hauteur et ainsi savoir me positionner correctement”

👪 Aller à l’encontre de ses valeurs n’est pas une fatalité !
Si tu te sens perdu-e, sache que tu n’es pas seul·e.
📩 Parle-nous. Il existe des clés pour sortir de cette confusion avec bienveillance.

🤔Le bonheur consiste-t-il à éviter toute forme de souffrance ou de sentiment désagréable 😱?La vraie sérénité 🤩ne vient p...
11/06/2025

🤔Le bonheur consiste-t-il à éviter toute forme de souffrance ou de sentiment désagréable 😱?
La vraie sérénité 🤩ne vient pas de l'évitement, mais de l'écoute de ses émotions pour trouver une paix avec soi-même, sans se mettre sans cesse la pression, sans ces "il faut que..." ou "je dois faire..."😫

Les émotions fortes, comme la colère, la peur ou l'anxiété🥶, peuvent nous submerger et occuper tout notre esprit 😫. Plutôt que de les fuir, apprenons à les écouter, à les comprendre et à leur répondre. C'est en acceptant et en comprenant ces émotions que nous pouvons trouver un équilibre intérieur 🥳.

🌹 Pratique quotidienne - outil simple 🌹
Prenez un moment chaque jour pour observer vos émotions sans jugement. Une minute peut suffire !
Comment te sens-tu après quelques jours de pratique ?

💡5 outils pour aider vos élèves à gérer leur stress avant les examens 💡Le stress peut paralyser à l’approche des épreuve...
02/06/2025

💡5 outils pour aider vos élèves à gérer leur stress avant les examens 💡

Le stress peut paralyser à l’approche des épreuves. Voici quelques outils simples et puissants :

1⃣ Respiration ou cohérence cardiaque
- inspirer pendant 5 temps
- expirer pendant 5 temps
- à faire pendant 3 minutes
→ Apaise le système nerveux en moins d’une minute.

2⃣ Météo des émotions
Nomme ta “météo intérieure” (ex. : ensoleillé, nuageux, orage…), tes émotions.
→ Encourage la prise de conscience émotionnelle, et permet de mieux comprendre le besoin à satisfaire pour se sentir mieux.

3⃣ Routine pré-examen
Imagine une routine simple (respiration + visualisation + pensée positive) à répéter avant chaque épreuve.
→ Installe des repères rassurants, calme le cerveau qui comprend qu'il est en sécurité.

4⃣ Pause active
Fais régulièrement des étirements ou mouvements pendant 3 minutes.
Marche, prend l'air entre deux révisions.
→ Relâche les tensions physiques liées au stress.

5⃣ Autorisation à échouer
Rappelle-toi que toute expérience reste un apprentissage.
→ Diminue la pression de la perfection.

Bon courage pour les révisions et les examens ! et continue de croire en toi et en tes rêves !
Et si tu as d'autres outils à partager, n'hésite pas à les partager en commentaires. Merci !
́lèves

02/06/2025

La véritable protection ne vient pas d’une bulle imaginaire mais du rayonnement. Ce n’est pas en se coupant du monde que l’on est préservé, mais en incarnant pleinement l'astre divin intérieur, par le feu de la présence consciente.

Demander n’est pas prier. Demander depuis le manque renforce le manque. La prière véritable est une offrande, une union silencieuse avec le divin, où rien n’est attendu mais tout est déjà accompli.

L’intuition ne sert pas à éviter l’inconfort. Elle mène à la Vérité, parfois ardue, parfois nue, mais toujours juste. Elle n’est pas une excuse pour fuir, mais un appel à traverser.

L’ombre ne se combat pas. Elle s’accueille, se regarde, se comprend. Ce que l’on rejette en soi devient le monstre que l’on croit extérieur. Ce que l’on intègre devient puissance éclairée.

L’Amour véritable ne cherche pas à sauver l’autre mais à le révéler. Il accueille sans forcer, il embrasse sans diriger. Il respecte le rythme sacré de chaque âme, sans s’imposer.

L’éveil n’est pas un envol vers le ciel, mais une descente en profondeur. Il ne s’agit pas de fuir la matière, mais d’y faire descendre l’Esprit. C’est dans l’intimité du corps et du cœur que la Présence s’incarne.

Aucun rituel n’a de pouvoir sans la Présence. Le geste n’est qu’une coquille vide s’il n’est pas traversé par la conscience unifiée. Ce n’est pas la forme qui agit, mais la vibration qui la traverse.

La sagesse ne consiste pas à accumuler des savoirs. Elle s’exprime dans l’humilité de l’écoute, dans le silence qui laisse parler l’Intelligence supérieure. Le sage n’impose pas, il s’efface devant le Maître de tous les maîtres.

Le service n’est pas un rôle à jouer, ni une mission à brandir. Il est un état d’être. Ce n’est pas l’acte qui compte, mais l’espace depuis lequel il est posé. Quand le cœur est pur, chaque geste devient offrande.

pic : Pinterest

27/05/2025

🥰 Et si on réapprenait à parler ? 🥰

À se comprendre.
À écouter.
Sans juger. Sans agresser. Sans fuir.

C’est exactement ce que Marshall B. Rosenberg a voulu rendre possible en développant la Communication Non Violente (CNV) dans les années 60. Psychologue clinicien, il a grandi dans un quartier marqué par la violence et les discriminations. Très tôt, il s’interroge :
👉 Pourquoi certaines personnes restent humaines dans des contextes hostiles, alors que d’autres deviennent violentes ?
👉 Et surtout : comment préserver le lien, même en cas de conflit ?
C’est de là qu’est née la CNV, une approche concrète et puissante pour transformer les tensions en dialogue. La CNV repose sur 4 étapes clés :
1️⃣ Observer les faits sans jugement
2️⃣ Identifier et accueillir ses émotions
3️⃣ Clarifier ses besoins profonds
4️⃣ Formuler une demande claire, respectueuse et réalisable

Tu veux tester, t'entrainer et apprendre des outils simples pour améliorer ton quotidien; pour te sentir mieux dans ta tête ?
Inscris-toi 👉 https://forms.gle/PgjGEwANmzZ5we6M8

😫Maman épuisée😩 : et si tu t’autorisais à souffler ?Ton bien-être est aussi important que celui de tes enfants.2 jours d...
23/05/2025

😫Maman épuisée😩 : et si tu t’autorisais à souffler ?

Ton bien-être est aussi important que celui de tes enfants.
2 jours de pause juste pour toi du 10 au 12 octobre 2025, ça te tente ?
Pour la fête des mères, offre toi cette pause bien méritée pour :
🌹retrouver de l'énergie et une clarté d'esprit
🌹retrouver ton équilibre et mieux savoir répondre à tes besoins
🌹découvrir des outils faciles à adopter pour prendre soin de toi
Pour en savoir plus 👉 liens en bio

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Elliant
29370

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