Dietplus Elne

21/02/2026

Bravo Celine! 👏 -10kg atteint cette semaine.🚀
Cap vers les -20kg✊️😉
On continue!

20/02/2026

🔥 Brûlez jusqu’à 400 kcal en 1 heure d’aerobic !
Bouger, c’est activer son métabolisme, stimuler sa combustion des graisses… et surtout retrouver énergie et vitalité 💪

L’aerobic est une excellente activité cardiovasculaire :
✔️ Améliore l’endurance
✔️ Favorise la dépense énergétique
✔️ Soutient la perte de poids
✔️ Booste le moral grâce aux endorphines

Mais attention 👉 l’activité physique seule ne suffit pas.
Pour des résultats durables, elle doit s’intégrer dans un rééquilibrage alimentaire personnalisé, adapté à votre métabolisme et à votre mode de vie.

Chez dietplus Elne, nous combinons :
✅ Un plan alimentaire sur mesure
✅ Des compléments naturels à base de plantes adaptés à vos besoins
✅ Un accompagnement humain, bienveillant et motivant
✅ Une méthode validée scientifiquement (étude publiée en 2023 dans la r***e Nutrients)

L’objectif n’est pas de “faire un régime”.
L’objectif est de retrouver votre forme durablement.

📍 Stephan, votre coach dietplus Elne
17 boulevard des Évadés de France – Épicentre Elne
📞 06 26 84 01 12
📅 Réservez votre bilan personnalisé ici :
https://booking.mobminder.com/dietpluselne�

19/02/2026

🥬🧀 Recette Dietplus de la semaine : Endives au jambon

Un grand classique revisité en version légère et équilibrée 💙
Les endives au jambon sont parfaites pour un déjeuner ou un dîner rassasiant, tout en restant compatibles avec un rééquilibrage alimentaire.

Avec seulement 199 kcal par personne, cette recette permet de se faire plaisir sans excès, grâce à une béchamel allégée et des ingrédients soigneusement sélectionnés.

🛒 Ingrédients (pour 2 personnes)

4 endives (soit environ 600 g)

200 g de jambon maigre

Sauce béchamel légère (≈ 40 kcal)

100 ml d’eau

12 g de lait écrémé en poudre

5 g de maïzena

15 g de gruyère râpé light

½ jaune d’œuf

1 pincée de noix de muscade

Sel, poivre

👨‍🍳 Préparation

1️⃣ Coupez la base des endives et retirez les feuilles abîmées.
Rincez-les et faites-les cuire à la vapeur pendant 15 minutes.
Égouttez-les soigneusement et pressez-les dans du papier absorbant.

2️⃣ Préparez la béchamel légère :
Mélangez tous les ingrédients à froid.
Faites épaissir à feu doux en remuant au fouet.
Attention à ne pas prolonger la cuisson.

3️⃣ Préchauffez le four à 185°C.
Enroulez le jambon autour des endives.
Disposez-les dans un plat et nappez de béchamel.
Salez légèrement, poivrez.

4️⃣ Faites gratiner 10 à 15 minutes.
Servez chaud et dégustez.

🌿 Pourquoi cette recette est intéressante ?
🥬 Les endives

Riches en fibres

Très peu caloriques

Favorisent la satiété

Excellentes pour la digestion

🥩 Le jambon maigre

Source de protéines

Contribue au maintien de la masse musculaire

Permet de limiter les fringales

🧀 La béchamel allégée

Version plus légère qu’une béchamel classique

Goût préservé

Compatible avec un objectif minceur

👉 Une recette réconfortante, équilibrée et parfaitement adaptée à une alimentation maîtrisée.

💬 Conclusion

Oui, on peut continuer à manger des plats traditionnels tout en prenant soin de sa ligne.
Il suffit d’adapter les quantités et les ingrédients… et de se faire accompagner 😊

🧑‍💼 Stephan, votre coach dietplus Elne

📍 17 boulevard des Évadés de France – Épicentre Elne
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👉 https://booking.mobminder.com/dietpluselne

14/02/2026

✨ TOP 5 DE LA SEMAINE – BRAVO À VOUS ! ✨

Encore une semaine engagée au centre 💙
Malgré les imprévus et le rythme du quotidien, vous êtes restés concentrés, motivés et réguliers. Et ça, c’est essentiel 👏

👏 Félicitations également pour leurs très beaux résultats
➡️ Carmen
➡️ Chloe
➡️ Michel
➡️ Michelle
➡️ Nadine
➡️ Pierrette
➡️ Véronique

Votre constance paie, continuez ainsi 💪

🌟 Bienvenue dans la team Dietplus Elne
➡️ Sophie

Ravi de t’accompagner dans cette nouvelle aventure. Le premier pas est fait, et c’est toujours le plus important 👏

💬 À toute la team : chaque semaine compte. Même quand la balance évolue plus doucement, le travail de fond est là. Ne lâchez rien, vous êtes sur la bonne voie.

🌬️ Petite pensée également pour chacun d’entre vous après la tempête de jeudi. J’espère que tout le monde va bien et que vous n’avez pas subi trop de dégâts. Prenez soin de vous.

Je suis fier de cette belle énergie collective et heureux de vous accompagner semaine après semaine 💙

👉 Envie de rejoindre la team ou de faire le point sur votre parcours ?
Je vous accueille avec plaisir pour un bilan personnalisé.

👤 Stephan, votre coach Dietplus
📍 17 boulevard des Évadés de France – Épicentre, Elne
📞 06 26 84 01 12
📅 Prendre rendez-vous : https://booking.mobminder.com/dietpluselne

11/02/2026

🥬 RÉPONSE DU QUIZZ 🥬
✅ VRAI !
L’endive affiche environ 15 kcal pour 100 g, ce qui en fait un légume particulièrement intéressant dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire.
💡 Peu calorique, riche en eau et en fibres, elle contribue à la satiété tout en apportant légèreté et fraîcheur à vos repas.
Cru, braisé, au four, en salade…
👉 L’endive a toute sa place dans une alimentation équilibrée 😉
Bientot une recette à suivre....

Envie d’apprendre à mieux composer vos repas sans frustration ?
Je vous accompagne pas à pas 👇
Coach Dietplus Stephan
📍 17 bld des Évadés de France, Épicentre, Elne
📞 06 26 84 01 12
📅 Réservez votre bilan :
https://booking.mobminder.com/dietpluselne�

11/02/2026

🥬 QUIZZ VRAI OU FAUX 🥬
On entend souvent que certains aliments sont de véritables alliés légèreté…
👉 La valeur énergétique de l’endive est de 15 kcal pour 100 g.
🤔 Vrai ou faux selon vous ?
À vous de jouer !
Dites-moi votre réponse en commentaire 👇
Et surtout… restez connectés, je vous dévoile la réponse très bientôt 😉

Coach Dietplus Stephan
📍 17 bld des Évadés de France, Épicentre, Elne
📞 06 26 84 01 12

10/02/2026

Manger des légumes est essentiel pour adopter une alimentation équilibrée. Ils sont pleins d’atouts pour la santé et leur fantastique diversité offre une palette de délicieuses saveurs déclinables quasiment à l’infini.

Ils sont indispensables dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire.
Je suis là pour vous aider à mieux les consommer au quotidien😉

Stephan votre coach dietplus Elne
☎️06 26 84 01 12
17 bld des évadés de France, épicentre Elne

Découvrez pourquoi les légumes d'hiver comme les choux, les poireaux ou les navets sont si bons pour la santé et quelques recettes pour les cuisiner.

07/02/2026

✨ TOP 5 DE LA SEMAINE – BRAVO À TOUTE LA TEAM ! ✨

Encore une semaine pleine de motivation et de beaux résultats au centre 💙
La régularité, l’engagement et l’envie d’avancer ensemble font clairement la différence. Et c’est un vrai plaisir de vous accompagner dans cette dynamique.

👏 Un grand bravo également pour leurs très bons résultats
➡️ Anastasia
➡️ Chloe
➡️ Elisabeth
➡️ Hanna
➡️ Michel
➡️ Véronique

Vos efforts portent leurs fruits, continuez ainsi 💪

🌟 Bienvenue dans la team Dietplus Elne
➡️ Julia

Ravi de t’accompagner dans cette nouvelle aventure. Le plus important est fait : le premier pas est franchi 👏

💬 À toutes et tous : chaque parcours est unique, chaque rythme est différent. Même lorsque les résultats semblent plus discrets, le travail est là et finit toujours par payer. Ne lâchez rien.

Je suis fier de cette team et heureux de voir autant d’implication semaine après semaine 💙

👉 Envie de rejoindre la team ou de faire le point sur votre parcours ?
Je vous accueille avec plaisir pour un bilan personnalisé.

👤 Stephan, votre coach Dietplus
📍 17 boulevard des Évadés de France – Épicentre, Elne
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06/02/2026

🌸 CF-306 : confort et apaisement au féminin

À certaines étapes de la vie, les variations hormonales peuvent influencer le bien-être au quotidien.
Le CF-306 a été conçu pour accompagner le confort féminin, en apportant apaisement et soutien, de manière naturelle, dans le cadre de l’accompagnement Dietplus.

Sa formule associe notamment :
🌿 feuille de sauge
🌿 graines de fenouil
🌿 tubercules de maca
🌿 fleurs de coquelicot
🌿 feuilles de thé vert
⚙️ zinc, sélénium, chrome, entre autres micronutriments essentiels

🌿 Son intérêt dans un rééquilibrage alimentaire

Le rééquilibrage alimentaire s’inscrit dans une démarche globale de bien-être, où l’alimentation, l’énergie et l’équilibre hormonal jouent un rôle clé.
Dans ce contexte, le CF-306 agit comme un soutien complémentaire, pensé pour accompagner le confort lié aux variations hormonales, tout en favorisant une meilleure harmonie générale.

Il contribue notamment à :

Soutenir le confort féminin lors de périodes de variations hormonales

Favoriser une sensation d’apaisement et de mieux-être

Accompagner l’organisme dans une approche globale et cohérente

Faciliter l’engagement durable dans un programme de rééquilibrage alimentaire

✨ Pourquoi je le recommande ?

Il accompagne les femmes dans la gestion du confort lié à l’équilibre hormonal

Il contribue à une meilleure qualité de vie au quotidien

Il s’intègre dans une approche douce, personnalisée et encadrée

Il est proposé au bon moment, en fonction des besoins de chacune

💬 Chez Dietplus, chaque complément est conseillé avec discernement.
Le CF-306 s’inscrit toujours dans un accompagnement sur mesure, après échange et bilan, afin de soutenir efficacement votre démarche de rééquilibrage alimentaire.

📍 Disponible dans votre centre Dietplus Elne
💬 Parlons en ensemble lors de votre prochain rendez-vous ou bilan.

Stephan votre coach dietplus Elne
📞 06 26 84 01 12
17 bld des évadés de France, épicentre, Elne
Pour réserver votre bilan, c'est ici👇
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05/02/2026

💙 Le beau parcours de Carole 💙

Aujourd’hui, j’ai envie de mettre en lumière Carole et son magnifique cheminement 💪✨

Avec détermination, sérieux et une vraie envie de bien faire, Carole a mis en place son plan alimentaire en l’adaptant à son quotidien.
Son travail est prenant, parfois stressant… mais elle a su s’organiser intelligemment pour suivre son rééquilibrage alimentaire sans pression ni frustration.

🍽️ Et surtout, elle a découvert quelque chose d’essentiel :
👉 le plaisir de cuisiner.
Aujourd’hui, Carole aime tester de nouvelles recettes, varier ses repas et prendre soin d’elle autrement.

Ses mots résument parfaitement sa réussite :
🗣️ « Ce n’est pas un régime qu’il me fallait, c’est un rééquilibrage alimentaire… et ça me convient parfaitement. »

Résultat ?
👉 –10,3 kg déjà perdus, avec un objectif clair et réaliste de –15 kg 🎯
Et surtout, une méthode qui s’inscrit dans la durée, sans contraintes inutiles.

Bravo Carole pour ton engagement, ton sérieux et ton état d’esprit 👏
Tu es la preuve qu’avec un accompagnement adapté, même un emploi du temps chargé peut rimer avec résultats 💙💚

📞 Et si c’était votre tour ?
📍 Stephan votre coach Dietplus Elne – 17 boulevard des Évadés de France, Épicentre Elne
📱 06 26 84 01 12
🗓️ Bilan offert sur rendez-vous :
👉 https://booking.mobminder.com/dietpluselne

Je suis là pour vous accompagner, vous aider à vous organiser et construire un rééquilibrage alimentaire qui vous ressemble.

04/02/2026

Votre centre dietplus Elne ferme aujoud'hui à 14h.
On se retrouve demain jeudi 5 dès 9h.😉

04/02/2026

🍐🍊 Recette Dietplus de la semaine : Poires à l’infusion d’orange

Envie d’un dessert léger, parfumé et gourmand, sans culpabilité ?
Ces poires à l’infusion d’orange sont la preuve qu’on peut se faire plaisir avec une touche sucrée, tout en restant dans une démarche de rééquilibrage alimentaire.

Naturellement fruité, délicatement épicé et très peu calorique, ce dessert est idéal pour terminer un repas sur une note douce… sans excès.

🛒 Ingrédients

4 poires moyennes bien mûres

3 grosses oranges à jus non traitées

1/2 citron

2 bâtons de cannelle

1 gousse de vanille

2 c. à s. d’édulcorant en poudre cristalline

👨‍🍳 Préparation

1️⃣ Préparer les poires
Pelez les poires entières en conservant leur queue.
Frottez-les avec le demi-citron afin d’éviter qu’elles ne brunissent. Réservez.

2️⃣ Préparer l’infusion
Râpez le zeste d’une des trois oranges.
Pressez les trois oranges, récupérez le jus et filtrez-le.

3️⃣ Réaliser le sirop parfumé
Dans une casserole, mélangez :

200 ml d’eau

le jus d’orange

le zeste d’orange

les bâtons de cannelle

la gousse de vanille fendue

l’édulcorant

Mélangez et portez doucement à frémissements.

4️⃣ Cuisson des poires
Plongez les poires dans la casserole et laissez-les pocher 10 minutes à feu moyen, en les retournant régulièrement pour qu’elles s’imprègnent bien des arômes.

5️⃣ Finition
Laissez réduire le jus restant à feu doux jusqu’à obtenir une consistance sirupeuse.
Disposez les poires dans des assiettes.
Nappez les poires avec le sirop et servez.

🌿 Pourquoi cette recette est intéressante ?
🍐 Les poires

Riches en fibres, favorisent la satiété

Naturellement sucrées

Faibles en calories

Aident à limiter les envies de sucre

🍊 Les oranges et le citron

Riches en vitamine C

Apportent fraîcheur et goût sans matières grasses

Effet tonifiant et digestif

🌱 Cannelle & vanille

Apportent une sensation sucrée naturelle

Aident à réduire l’envie de sucre ajouté

Parfument sans alourdir

👉 Un dessert léger, fruité et élégant, parfaitement compatible avec un programme Dietplus.

💬 Conclusion

Se faire plaisir avec un dessert, oui… mais intelligemment.
Cette recette montre qu’avec des fruits, des épices et les bons équilibres, on peut savourer un dessert gourmand tout en respectant ses objectifs.

🧑‍💼 Stephan, votre coach dietplus Elne

📍 17 boulevard des Évadés de France – Épicentre Elne
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