Estelle Marceau Naturopathe

06/01/2026

Un petit bain aromatique pour bien démarrer l'année? 🛀🤗

L'hiver est la saison propice au relâchement, c'est le moment de ralentir, de prendre du temps pour soi.

➡️Quoi de mieux après une bonne journée de se glisser dans sa baignoire au chaud en profitant des bienfaits des huiles essentielles? 🥰

⚠️Les huiles essentielles ne se mélangent pas à l'eau et risquent de rester à la surface, veuillez bien respecter le mode de dilution!

Voici 3 propositions de bains aromatiques en fonction de ce que vous souhaitez:

🍋Si vous avez les batteries à plat, que vous avez besoin d'un petit coup de boost pour surmonter l'hiver (cela ne vous empêchera pas de dormir!):
🛁2 gouttes d'HE de Pamplemousse + 1 goutte d'HE de romarin à cinéole dans une noisette de base pour bain ou d'huile de do**he.

💜Si vous avez besoin de relâcher les tensions de la journée, que vous êtes stressé(e):
🛁2 gouttes d'HE de Lavande vraie + 1 goutte d'HE d'Orange douce dans une noisette de base pour bain ou d'huile de do**he.

🍃Vous êtes enrhumé(e) et vous sentez que vous avez besoin de dégager vos voies respiratoires, ou vous aimez tout simplement l'odeur de l'eucalyptus et du sapin (c'est mon cas🤭):
🛁2 gouttes d'HE d'Eucalyptus radié + 1 goutte d'HE de Sapin dans une noisette de base pour bain ou d'huile de do**he.

Une petite bougie, un peu de musique douce et c'est parti pour un moment cocooning pour faire du bien au corps et à l'esprit !
N'hésites pas à enregistrer ce post et à me faire ton retour après ton bain 🫧

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🌺Bienvenue,
➡️Ici tu trouveras des conseils naturels pour mieux gérer ton stress et tes émotions.
Je t'accompagne dans cette quête grâce à des consultations personnalisées en Aromathérapie et Fleurs de Bach ainsi que des massages bien-être.
💌Envoie moi un petit message si tu as des questions ou besoin d'informations.

A bientôt,
Estelle🧚🏻‍♀️

[ bain - bain aux huiles essentielles - relaxation - fatigue - huile essentielle ]

05/01/2026

Il n'y a rien de plus libérateur que de déposer ce que l'on a sur le coeur💖

Cette technique puissante c'est l'écriture!

Prends un papier et écris ce que tu as sur le coeur. Lâche tout, et tu seras très certainement surpris(e) de la vague d'émotions qui te submergera puis dans un second temps de cette sensation d'être libérée d'un poids et de pouvoir continuer avec beaucoup plus de légèreté.
Écris ce que tu ressens, ce que tu as vécu et comment tu as vécu certaines choses, tout ce que tu n'oses pas dire, tout ce que tu gardes pour toi et qui stagne à l'intérieur de toi.

Voici quelques pistes pour t'aider:
Tu peux écrire une lettre:
-à un proche ( ta mère, ton père, un membre de ta famille, un ami, un animal, un ex, ton partenaire, ou toute personne pour qui tu as encore des émotions negatives..): lettre d'amour, lettre de pardon, lettre ou tu te décharges de ta colère, tes rancoeurs...
-à soi même, à son corps, à ses complexes
-de gratitude
-à l'amour (même si on souffre de peines de coeur)
-à sa solitude
-à son premier amour
-à une personne qui nous a fait du mal
-à une personne disparue

Ou écrire ce que tu ressens en ce moment par rapport à une situation..

Il existe tout un tas de lettres à écrire..
Après, fais en ce que tu en veux, tu peux la garder précieusement, la donner plus t**d à la personne concernée, la déchirer, la brûler..

Viens me dire en commentaire si tu as déjà testé cette technique pour te libérer de tes émotions ⬇️
Et si tu ne l'a jamais fait, essaye et viens partager ton expérience ici !

• émotion • lettre • lettre d'amour • libération • libération émotionnelle • développement personnel •

04/01/2026

04/01/2026

➡️Tu te sens totalement épuisé(e) physiquement, psychologiquement/émotionnellement?

🌸As-tu déjà utilisé la fleur de Bach "Olive"?
C'est LA fleur de la régénération, celle qui t'aide à retrouver ta vitalité!

Dans quels cas l'utiliser?
➡️Une sensation de vide après des évènements tels que la maladie, le surmenage, un changement physique ou psychique, un déménagement..
➡️Chaque effort est une montagne à gravir, tu te sens épuisé(e) à l'idée du moindre geste ou chose à faire
➡️Le repos physique ne suffit pas à reposer ton esprit et à recharger des batteries

Si c'est ton cas, je te conseille grandement de tester cette fleur.

✨Et si tu veux aller plus loin, je réalise ton flacon personnalisé comprenant jusque 6 fleurs correspondant à ton état émotionnel général.
(si tu veux en savoir +, écris moi)😊

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[ épuisement - fatigue - vitalité - fleur de bach épuisement - ]

22/12/2025

🌿Aromathérapie en hiver🌿
pour se protéger du froid.. ❄️

Voici 3 huiles essentielles indispensables pour affronter l'hiver 🥶

🌿L'huile essentielle de Ravintsara: anti virale puissante, elle s'utilise en préventif comme en curatif pour toutes les affections virales: grippe, covid, et autres virus environnants

🌿L'Eucalyptus radié: décongestionnant des voies respiratoires hautes, elles est relativement efficace contre les otites, sinusites, congestion nasale, rhume, rhinopharyngites

(⚠️Ne pas confondre avec l'Eucalyptus globulus qui agit au niveau pulmonaire et s'utilise uniquement par voie cutanée en dilution et en massage au niveau des bronches).

🌿Le thym à linalol, immunostimulant, est indispensable pour renforcer l'immunité et aide à remonter la pente lors d'affections hivernales.

Il est aussi possible d'utiliser l'huile essentielle de thym à thymol, anti infectieux exceptionnel (anti viral et anti bactérien): bronchite, sinusite, angine, rhinopharyngite..

💬Viens me dire en commentaire si tu as déjà pris des huiles essentielles en hiver !

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[ hiver - huiles essentielles hiver - rhume - sinusite - immunité ]

20/12/2025

⭐" Le plus grand voyage que vous puissiez entreprendre est celui vers l'intérieur. C'est là que réside la vraie aventure."⭐

➡️Qu'est ce que cela t'inspire?
💬Partage le moi en commentaire avant de continuer la lecture...

Personnellement, je trouve cette citation incroyablement vraie.
Et lorsque que l'on fait le choix d'aller explorer ses parts d'ombre, on comprend enfin POURQUOI. Pourquoi je suis comme ça, pourquoi j'ai pu agir de cette manière dans certaines situations, pourquoi je reproduis les mêmes schémas, pourquoi j'attire à moi ce genre de personnes ou de situations, pourquoi je ne m'écoute pas,...
Cette aventure qui passe par la connaissance et la compréhension de soi prend du temps, souvent elle nous isole, réveille en nous des émotions, des moments de doute mais ce qui en résulte est le plus beau cadeau que l'on puisse se faire dans notre incarnation.

Il y a aussi les prises de conscience (et certaines font mal), l'épuisement puis la définition de ses propres limites, l'affirmation de soi, et enfin le pardon..
Oui c'est long...

Ce que l'on peut ressentir après?
Renaître tel un phœnix qui renaît de ses cendres, la sensation d'être pleinement soi, d'être dans une vie alignée, et dans des relations saines.
Se respecter, respecter ses limites, ENFIN.

Et je pense aussi que ce voyage, l'apprentissage, dure toute une vie, l'essentiel c'est d'oser y aller, de faire le premier pas vers SOI.
Prendre son courage à deux mains, et affronter la solitude. Accepter d'être seul(e) face à soi-même.

Le plus grand voyage commence ici.

💬Viens me dire ce que tu en penses en commentaire, et n'hésites pas à partager ton cheminement personnel avec moi, je serai ravie de te lire 🤗

& Abonne toi pour + de conseils

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[ développement personnel - voyage - renaissance ]

19/12/2025

❔Question - Réponse
➡️Peut -on utiliser les Fleurs de Bach lorsque l'on souffre de troubles du sommeil?🤔

La réponse est ✨OUI ✨
Elles sont même fortement conseillées car les troubles du sommeil ont souvent une origine émotionnelle.
Ruminations, angoisses, peurs, colère..

Les troubles du sommeil peuvent être chroniques ou passagers (en fonction des événements que l'on traverse: deuil, séparation, examens, rdv importants qui génèrent du stress, état de santé d'un proche..).
Dans les deux cas, les Fleurs de Bach sont un soutien pour équilibrer ses émotions et donc favoriser l'endormissement et améliorer la qualité du sommeil.
Et justement, les utiliser dès les premiers signes c'est éviter que ces troubles deviennent chroniques.

➡️Je te partage ici 2 Fleurs de Bach + 1 complexe qui pourront t'aider si c'est ton cas.
🌸White Chestnut, pour les ruminations mentales
🌸Aspen pour les angoisses, l'anxiété chronique
🌸Rescue nuit (mélange d'urgence qui contient 6 fleurs: Rock Rose, Impatiens, Clematis, Star of Bethlehem, Cherry Plum et White chestnut)

Mais comme je le répète souvent, et c'est aussi pour cette raison que je suis là, c'est toujours mieux d'avoir son flacon personnalisé qui correspondra PARFAITEMENT à tes besoins et à ton état émotionnel (n'hésites pas à m'écrire si tu souhaites le tien).

💬On en discute en commentaire?
Viens me dire ce qui perturbe ton sommeil ou ce qui t'empêche de t'endormir.

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[ sommeil - trouble du sommeil - fleurs de bach sommeil - émotions - fleurs de bach ]

18/12/2025

18/12/2025

🪻La Lavande vraie🪻

✨Bienfaits, Utilisations & Précautions d'usage ✨

L'huile essentielle de Lavande est selon moi un indispensable à avoir à la maison grâce à ses propriétés:
🌿sur le système nerveux; elle est relaxante, apaisante
🌿sur la peau grâce à ses vertus cicatrisantes
🌿sur les muscles car elle est décontractante

Je te laisse découvrir dans ce post quelques conseils d'utilisation ainsi que les précautions d'usage.
Le gros avantage de cette huile essentielle est qu'on peut l'utiliser dès 3 mois (demander conseil à un professionnel en aromathérapie pour l'utilisation chez le bébé).

💡Le savais-tu?
Le pouvoir de l’huile essentielle de lavande a été initialement découvert par René-Maurice Gattefossé, lorsque, après une explosion dans son laboratoire, il a plongé sa main brûlée dans le récipient de liquide le plus proche, qui se trouvait être de l’huile de lavande. Et il s'en est trouvé guéri.

💬Viens me dire en commentaire si tu aimes l'huile essentielle de Lavande et comment tu l'utilises😊

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12/12/2025

🌸Ce que tu dois arrêter de faire pour aller mieux🌸

Aujourd'hui je te partage les 3 conseils que je donne le plus à mes consultant(e)s, ce qui revient le plus souvent dans les consultations et qui perturbe grandement l'épanouissement personnel.

🩵1) Dire OUI alors qu'au fond de toi c'est NON:
En faisant ça, tu ne te respectes pas, tu ne respectes pas TES besoins, tu vas à contre sens (souvent pour faire plaisir aux autres, pour ne pas décevoir).
Demande toi ce que tu cherches à travers le service rendu ou tes peurs dans ta difficulté à t'affirmer et apprend petit à petit à dire oui quand réellement tu en a envie.

🩶2) Rester dans des relations qui ne t'épanouissent pas:
Que ce soit des relations affectives, amoureuses, amicales, familiales ou professionnelles, si tu n'es pas épanouie dans une relation ou qu'elle ne t'apporte plus; si tu n'es pas accepté(e) tel(le) que tu es ou que tu n'es pas respecté(e), je te conseille de prendre de la distance, et tu verras, t'en réjouira très rapidement.
Souvent ces relations nous font perdre confiance en nous, elles nous épuisent, elles nous coupent du monde et de nous même.
Ce que tu vas gagner à fuir ces relations toxiques et à être plus authentique: tu vas attirer à toi des relations saines et qui te ressemblent.

🩷3) Vivre à 100 à l'heure:
Apprendre à ralentir, apprendre à se décharger de charges mentales, apprendre à prendre du bon temps OFF pour soi, ne rien faire.. ton corps en a grandement besoin.
Et si tu n'arrives pas à ne rien faire, que tu trouves toujours à t'occuper parce que tu as peur de l'ennui ou de la solitude, alors apprends progressivement à t'accorder des moments seule mais de qualité.

💬Viens me partager en commentaire tes expériences négatives ou positives à ce sujet, dès lors que tu as effectué un de ces changements dans ta vie.

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10/12/2025

🌸3 fleurs de Bach pour mieux vivre les fêtes de fin d'année🌸

➡️Tu as des regrets familiaux? Tu as perdu le goût des fêtes et tu te sens mal car un être cher n'est plus parmi vous?
➡️Tu es angoissé(e) de te retrouver autour d'une table avec certains membres de ta famille? Tu sais que tu vas profondément t'ennuyer au repas de Noël entourée de personnes qui n'ont pas les mêmes vibes que toi?
➡️Tu te sens en colère, frustrée de ne pas être invitée ou de ne pas pouvoir assister au repas de Noël parce que tu travailles? Tu as des rancœurs qui ne te font pas passer un bon moment ou encore tu ressens de l'envie, de la jalousie envers un membre de ta famille?

👉Voici les 3 fleurs que j'ai sélectionné pour t'aider à te sentir plus serein(e) pendant les fêtes:

💛Honeysuckle (Le Chèvrefeuille): la fleur des regrets. Elle reconnecte à l'instant présent.
💛Mimulus (Mimule): fleur des peurs, des angoisses conscientes, elle apaise.
💛Holly (Houx): fleur du pardon, elle aide à être plus en paix et à dépasser la colère, la frustration, les rancoeurs, la jalousie.

💬Viens me dire en commentaire quelle est la fleur qui te serai nécessaire pour passer de plus belles fêtes cette année ?✨

Concernant l'utilisation des fleurs de Bach, tu peux les utiliser seules ou les utiliser en synergie (en combinant plusieurs fleurs dans un même flacon). Cette dernière te permettra t'agir sur plusieurs émotions en même temps, et c'est que je réalise pour toi dans la consultation Fleurs de Bach 😊
Écris moi si tu souhaites + d'infos 💌

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fleurs de bach - émotions - deuil - regrets - angoisses - noël -

08/12/2025

🌿3 huiles essentielles indispensables pour les repas copieux des fêtes de fin d'année🌿

C'est bientôt! Ces repas à rallonges qui n'en finissent plus🥴 (et pour peu que tu aies une famille nombreuse, tu répètes encore et encore les repas copieux: le 24 au soir avec ta famille, le lendemain midi chez ta belle-mère, et le soir avec ceux que tu n'as pas vu la veille.. parfois même le 26 tu finis les restes 🤭), bref, c'est un vrai désastre pour ton système digestif qui n'a même pas le temps de digérer le repas de la veille que tu lui en remets déjà dans le gosier 😂

Imagine toutes les actions de tes organes digestifs et les réactions chimiques, mécaniques et enzymatiques pour digérer tout ce que tu as mangé.. clairement ton foie sera en PLS😥

Les 3 huiles essentielles incontournables pour soutenir tes organes (surtout ton foie, le principal concerné):
🌿La menthe poivrée: stimule le foie, en activant la production de la bile, et le pancréas (sécrétion d'insuline pour diminuer la glycémie), anti nauséeuse et apaise les lourdeurs digestives
🌿L'estragon: anti spasmodique, elle est efficace en cas de ballonnements et d'indigestion, elle est aussi anti bactérienne, idéale contre les fermentations et les infections intestinales (diarrhées)
🌿Le citron: soutient le foie et le pancréas, elle favorise la digestion des graisses et des sucres et carminative

Je te donne en bonus une petite astuce express naturelle que je t'invite à tester et tu m'en dira des nouvelles!😊
Enregistre ce post pour le retrouver le 24 et le 31 décembre 🤭

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