22/09/2025
Cette semaine Focus sur nos professeures de YOGA :
Nous commençons par notre doyenne, créatrice du Yoga Club d'Embrun : Ghislaine Guillemin :
"J'enseigne le Hatha Yoga depuis 45 ans avec toujours autant de plaisir. En effet, quelle joie de transmettre aux autres tout ce que cette discipline m'a apporté:
- une connaissance intérieure du corps et de ses tensions grâce au travail sur la détente, le lâcher-prise
- une bonne respiration avec tous les bénéfices que ça entraîne
- le recul sur les émotions et le stress
- l'ouverture aux autres dans le non jugement accompagné d'une meilleure tolérance.
En résumé, une meilleure connaissance de soi. C'est le travail des postures qui amène à ce résultat. Une séance dure une heure 15, une heure de postures, 15' de relaxation. Les postures se vivent dans cinq dimensions:
- la respiration
- la relaxation
- la durée
- l'immobilité
- la concentration.
Cette pratique permet un recentrage qui mène à un éveil intérieur.
Les postures sont simples au début, accessibles à tout le monde, chacun fait ce qu'il peut, pas de jugement, juste la conscience de ses limites qui vont évoluer avec le temps.
Il y a bien sûr une progression (optionnelle) dans les postures comme le montrent les quelques photos ci-jointes dans la torsion assise."
