Eugénie Mignot - Psychopraticienne

28/08/2025

La rentrée scolaire est une étape importante dans la vie des enfants. C’est à la fois une période excitante — retrouver ses camarades, découvrir une nouvelle classe, apprendre de nouvelles choses — mais aussi une source de stress et d’inquiétude. Nouveau rythme, séparation avec les parents, devoirs, gestion des émotions… tout cela peut parfois peser lourd sur leurs petites épaules.

En prononçant des phrases simples mais puissantes, vous pouvez leur donner un vrai coup de boost pour commencer l’année avec confiance 💪🏻

Et si vous cherchez un outil concret pour accompagner vos enfants au quotidien, découvrez 𝙈𝙤𝙣 𝙅𝙤𝙪𝙧𝙣𝙖𝙡 𝘽𝙞𝙚𝙣-𝙀̂𝙩𝙧𝙚 : un carnet magique à télécharger et imprimer pour explorer les émotions, cultiver la gratitude et renforcer la confiance en soi.

Disponible ici 👉🏻 https://www.eugeniemignot.fr/product-page/mon-journal-bien-etre

13/08/2025

Et si vous pouviez recharger vos batteries sans attendre les vacances ?
L’été est une période idéale pour ralentir, souffler… et améliorer son bien-être au travail.

Dans mon nouvel article de blog, je partage avec vous mes 5 conseils de sophrologue pour :
👉🏻 Préserver votre énergie au quotidien
👉🏻 Trouver des micro-moments de détente
👉🏻 Cultiver une ambiance plus sereine, même au bureau

Découvrez l’article complet ici : https://www.eugeniemignot.fr/post/bien-etre-au-travail-ete-conseils-sophrologie

Et vous, quelle est votre astuce bien-être au travail en été ?

29/07/2025

🌿 Petit guide pour revenir à l’instant présent :

Observez les sensations dans votre corps…
Ressentez la température de l’air sur votre peau, le contact de vos vêtements, le poids de votre corps posé ici…
Prenez conscience de votre respiration… sans la modifier…
Juste suivre l’air qui entre… et qui sort…
Écoutez les sons autour de vous, loin ou proches, agréables ou neutres…
Remarquez ce qui est là, sans juger…
Revenez doucement à vos appuis… à ce moment…. Ici et maintenant.

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Revenir à soi, à ses sensations, à son souffle, ses ressentis, c'est ce que la sophrologie nous enseigne.
Je vous invite à cultiver cette présence à vous-même, maintenant, oui maintenant, sans pression, sans attente. Juste ici et maintenant.



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Je suis Eugénie Mignot, praticienne en thérapies brèves et sophrologue. J’utilise des outils comme la sophrologie, l’analyse transactionnelle, l’hypnose et la PNL pour vous aider à retrouver un équilibre émotionnel, relationnel et professionnel durable.

Je vous reçois en cabinet prés de Lille (à Lambersart et Emmerin)
ou à distance (en visio)
📞 07 68 61 86 58
📩 mignot.therapie@gmail.com
🌐 www.eugeniemignot.fr

07/07/2025

Parfois, ce qui semble nous bousculer vient en réalité nous réorienter.
Un changement subi, une période floue, une émotion intense… et soudain, un espace se libère, un regard nouveau s’ouvre.

Et si cette tempête que vous traversez n’était pas là pour tout casser… mais pour faire place à ce qui attendait d’émerger depuis longtemps ?

Dans mes accompagnements, je vous aide à traverser ces périodes de transition avec plus de clarté, de confiance et d’ancrage avec des outils concrets, mais aussi beaucoup d’écoute, de douceur et de respect de votre rythme.

📍 En visio partout en France ou en cabinet près de Lille (Lambersart et Emmerin)

Cette citation vous parle ? Partagez en commentaire ce qu’elle vous évoque 👇🏻

25/06/2025

😮‍💨 🤯 Vos journées de travail s’enchaînent… et vous vous sentez vidé·e, stressé·e, dispersé·e ?
Bonne nouvelle : il est possible de ralentir sans perdre en efficacité, de respirer sans quitter votre bureau et de vous reconnecter à ce qui a du sens…

Dans mon nouvel article, je vous partage 4 conseils simples pour intégrer la pleine conscience dans votre quotidien professionnel (plus une astuce bonus ).

Ces micro-pratiques peuvent tout changer : plus de clarté, moins de stress et un rapport apaisé à vos journées.

C'est par ici : https://www.eugeniemignot.fr/post/pleine-conscience-au-travail

Dites-moi en commentaire si vous pratiquez déjà la pleine conscience… ou si vous avez envie d’essayer 👇🏻

Apprenez à pratiquer la pleine conscience au travail avec 4 exercices simples pour mieux gérer le stress, rester concentré et retrouver du sens au quotidien.

11/06/2025

Et si vous faisiez une vraie place à la sophrologie dans votre quotidien ?

Pas besoin d’une heure ni d’un tapis : quelques minutes au quotidien suffisent pour ralentir, respirer et revenir à soi.

Je partage avec vous 6 idées simples et concrètes pour pratiquer… même dans une journée bien remplie. A tester dès aujourd’hui !

💡Enregistrez ce post pour le retrouver facilement

👇🏻 Dites-moi en commentaire : quelle astuce vous inspire le plus ?

20/05/2025

Et si, pour une fois, vous vous choisissiez ?

On nous apprend à être là pour les autres, à faire passer leurs besoins avant les nôtres… Mais à force de s’oublier, on s’épuise.
Il est temps de remettre les choses à leur juste place.
👉 Penser à soi, ce n’est pas être égoïste, c'est se respecter.

En sophrologie, je vous accompagne à reconnecter avec vos besoins, vos émotions, votre espace intérieur.
Pas pour fuir les autres, mais pour mieux vous retrouver.

💬 Dites-moi en commentaire : quelle petite chose pourriez-vous faire aujourd’hui pour vous ?

12/05/2025

“On ne se libère pas d’une chose en l’évitant, mais en la traversant.” – Cesare Pavese
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Et si aller à la rencontre de ses peurs, de ses blessures ou de ses émotions devenait une porte vers plus de liberté intérieure ?
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En tant que psychopraticienne et sophrologue, j’accompagne celles et ceux qui osent regarder à l’intérieur pour avancer. Avec douceur, structure et efficacité, je propose des outils concrets pour traverser ces tempêtes et en sortir plus fort·e.
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🔁 Sauvegardez ce post si cette citation vous parle

💬 Dites-moi en commentaire : quel a été votre plus grand passage à travers une difficulté ?

📩 Envie d’être accompagné.e ? Je vous acccompagne avec bienveillance, à votre rythme.

09/05/2025

Et si c'était le bon moment pour prendre soin de vous ?
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5 signes que la sophrologie est faite pour vous :
•⁠ ⁠Vous vous sentez stressé·e, anxieux·se ou dépassé·e
- Vous avez du mal à gérer vos émotions
- Vous êtes fatigué·e ou votre sommeil est perturbé
- Vous ressentez le besoin de vous reconnecter à vous-même
- Vous manquez de confiance en vous
⁠
Ces ressentis ne sont pas une fatalité, il existe des outils concrets, doux et efficaces pour retrouver un équilibre intérieur.
⁠La sophrologie est un accompagnement global qui allie respiration, détente corporelle et visualisations positives pour vous aider à traverser ce que vous vivez… et aller mieux, profondément.
En séance, je vous guide pas à pas, dans un cadre bienveillant, sans jugement.
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💬 Dites-moi en commentaire : dans lequel de ces signes vous reconnaissez-vous le plus ?
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28/04/2025

La détente n'est pas un luxe : c’est une compétence précieuse pour préserver l’équilibre de notre système nerveux et prévenir l’épuisement.
Et vous, quelle est votre stratégie personnelle pour activer une relaxation rapide ?
Complétez cette phrase en commentaire : "Pour me détendre rapidement, je _________."

👉 Chaque geste de détente favorise la régulation du système nerveux autonome, diminue le stress chronique et soutient votre bien-être global.

💡Partagez votre astuce : elle pourrait inspirer d’autres à prendre soin d’eux avec plus de conscience.

07/04/2025

Fermez les yeux, respirez… Bienvenue dans Sophr’Odyssée !

Sophr’Odyssée, c’est un podcast de séances audio guidées de sophrologie spécialement conçues pour :

✔️ Mieux gérer le stress
✔️ Apaiser le mental
✔️ S'endormir plus facilement
✔️ Prendre soin de soi

🎙 Les premiers épisodes sont déjà disponibles sur Spotify : https://urlr.me/AznbfY

🙏 Merci d’avance pour vos écoutes, partages et avis !

01/04/2025

🐠 Poisson d’avril… ou presque !

Aujourd’hui, je vous propose de faire un petit jeu : dans ce carrousel, vous découvrirez 10 faits sur moi, mais l’un d’eux est totalement FAUX !

Faites défiler les slides, essayez de deviner lequel et dites-moi en commentaire 👇 j'ai hâte de lire vos réponses !