Lâcher prise : le challenge

18/08/2025

26/06/2025

CQFD.
L'été commence, profitez-en sans complexe (dit la fille ultra complexée qui essaie de se convaincre en lisant cet article 😂). We can do it ! 💪

"Juste au cas où vous auriez besoin d'un rappel en cette saison estivale!

Si vous voyez une fille maigre portant un bikini, mêlez-vous de vos affaires.

Si vous voyez une fille taille plus portant un crop top, mêlez-vous de vos affaires.

Si une fille de n'importe quelle taille ne correspond pas à votre définition de belle ou sexy parce qu'elle est trop "maigre" ou trop "grosse".... Gardez vos commentaires toxiques et grossiers pour vous. ✌🏼

Vous n'avez pas le droit de faire en sorte que quelqu'un se sente diminué d'avoir une certaine taille

Simplement ✨ mêles-toi de tes affaires✨

Tout le monde, peu importe sa forme ou sa taille, est beau et devrait être aimé. ❤️✌🏼"

22/05/2025

De gros travaux à payer et pas les moyens, lâche prise.
C'est bizarre mais je n'y arrive toujours pas...

22/05/2025

S'il t'arrive de penser qu'une copine est plus séduisante que toi, demande-toi, avant de pleurer, ce qu'elle est obligée de faire pour plaire 😅
Si vous avez d'autres techniques plus discrètes, je prends en com et je lâche prise sur la comparaison 😂⬇️
**ue

22/05/2025

Quand on n'a toujours pas trouvé la bonne personne et qu'on regarde cette vidéo, même à plus de 50 ans, on se dit qu'il n'est jamais trop t**d ❤️
Note à moi-même (et à vous qui êtes célibataires) : lâche prise sur ta solitude, il/elle t'attend aussi et ce sera merveilleux. Et si on y croyait tous ensemble pour attirer les bonnes ondes ?

01/05/2025

Vous n'avez plus confiance en vous ? Il se peut que ce genre de personnage soit passé dans votre vie, ou y soit toujours...
Si quelqu'un vous fait douter de vos capacités au point que, même lorsqu'il ou elle n'est pas là, vous cessiez progressivement de rire et de sourire, vous fermiez votre porte qui était grande ouverte auparavant, au point que ce que vous faisiez avec enthousiasme devienne une activité pour laquelle vous ne vous sentez plus à la hauteur, au point que vous commenciez à vous sentir responsable d'échecs qui ne vous appartiennent pas, au point que vous commenciez même à vous trouver moche, trop gros(se), trop ouvert(e) aux autres,...

Bref, si les critiques de votre partenaire, votre patron ou tout autre personne qui a une grande importance dans vie transforme votre gentillesse en faiblesse, votre enthousiasme en hystérie, vos espoirs en niaiseries, vos tristesses ou vos colères légitimes en maladie mentale :
La peur, les larmes ou la dévalorisation de soi sont un signe que votre énergie doit se concentrer, non pas sur ce que cette personne dit, mais sur les moyens de la quitter.

Voici cinq mensonges que le pervers narcissique veut te faire croire. Un manipulateur perver narcissique est à la fois votre pire ennemi et la personne qui e...

02/02/2025

Une humeur changeante ? Un coup pile, un coup face ? Un coup on grimpe des sommets avec des envies de folie, un coup on voudrait mourir ? Si tel est le cas, je vous conseille le livre de la merveilleuse Lou Lubie (j'adore ce nom, vous avez la ref ?) sur la Cyclothymie. Souvent confondue avec la dépression à cause de ses moments DOWN, c'est en réalité un trouble de l'humeur très bien pris en charge. Petite sœur de la bipolarité, ses cycles sont beaucoup plus courts. Vous achetez sans peur des conséquences alors que vous êtes à découvert ? Vous pleurez pour un rien et entrez dans des colères folles pour revenir à un état "stable" quelques minutes plus t**d ? Votre ascenseur émotionnel ressemble au grand 8 de la foire du Trône ? Vous avez mille projets, mille envies sur le feu, passez des heures à y travailler et, alors que vous êtes presque au bout, vous changez d'idée ?
Ce livre (ou un bon professionnel de santé) va vous aider ! Entre périodes d'hyperactivité mentale et/ou physique et périodes de vide intersidéral sans aucune motivation, la cyclothymie est un trouble difficile à diagnostiquer. Pourtant, quand on le sait, tout s'éclaircit...

02/02/2025

Je fais de mon mieux, accord Toltèque n°4.
Et mon mieux est différent chaque jour. Et mon mieux se compare à mon propre passé, pas à celui des autres. C'est cela et rien d'autre, grandir et progresser.

02/02/2025

Bonjour à tous ! Après une pause formatrice pour étoffer notre contenu et continuer à vous offrir des conseils pour améliorer votre quotidien, je vous propose également mes services en présentiel ou en visio. N'hésitez pas à visiter mon nouveau site web (voir en haut de page ou en cliquant sur le lien: https://sophroperformance9.wixsite.com/nouveausouffle ).

Au plaisir de faire votre connaissance et de vous accompagner sur votre chemin de vie 2.0 ✨✨✨

Votre sophrologue dévouée,

Nathalie

22/11/2024

16/11/2024

⚠️ Belle trouvaille pour expliquer la respiration au carré !

Source texte & image : papapositive.fr

« Pour être calme et concentré, rien de tel que la respiration au carré !

Camille Chenal, auteure du livre “J’aide mon enfant à être attentif” nous en donne les clés :

Durée : 5 minutes

Cette respiration se fait en 4 temps. La première fois, l’enfant peut dessiner le carré avec le bras. Puis nous pouvons lui proposer de visualiser le carré et d’énoncer les chiffres dans sa tête.

Inspire 4 temps 1,2,3,4
Tiens ta respiration poumons pleins 1,2,3,4
Souffle 1,2,3,4
Reste poumons vides 1,2,3,4
Et recommence, 1,2,3,4 »