Yog’Acco Victoria Massart

15/01/2026

11/01/2026

Bonjour !
Extrait du livre de la vie intérieure, Christophe André.
« La musique se définit comme l’art des sons. Fluide, immatérielle, impalpable, on ne peut ni la voir ni la saisir. Seulement se soumettre à elle, la suivre et l’accueillir en nous.
Elle s’adresse directement à nos émotions, sans avoir besoin de parler ou de signifier. Elle nous fait rentrer en nous-mêmes ».

Lorsqu’on s’arrête et qu’on écoute vraiment, il se passe des choses. Quel effet la musique a en nous : sur notre corps, nos émotions, nos pensées, nos souvenirs…
« Parfois on s’oublie totalement, et on est purement et pleinement dans la musique, dans son écoute objective ; à d’autres moments, on réalise que l’on est dans une écoute subjective, où nos ressentis se mêlent aux notes… »
« Et puis, il y a le silence, qui est à la musique, ce que l’ombre est à la lumière, ou plutôt ce que la nuit est au jour ».
Le silence, aussi indispensable à l’écoute de la musique qu’à celle de notre vie intérieure…

10/01/2026

Bonjour les yogis et les amis
Je m’apprête à quitter l’Indonésie, je me nourris des derniers instants de la spiritualité qui y règne.
Cela me fait penser au livre lu récemment « la vie intérieure » de Christophe André, un livre qu’une de mes élèves m’a offert.Je la remercie encore. 🙏
Passage sur la prière :
« À première vue, la prière est tournée non pas vers l’intérieur, mais vers le supérieur. Pourtant, toutes les traditions religieuses rappellent que Dieu réside dans le cœur même de l’être humain… ».
Dans la philosophie du yoga, on parlera de Purusha (pour le chat comme disait ma fille quand elle était petite !), l’habitant de la Cité, celui qui sait, qui observe, mais ne dis rien. Alors lui rendre visite de temps en temps , nous permettra de prendre conscience, de réfléchir, de lâcher prise, de revenir à l’essentiel. Dans la philosophie du Yoga, on utilise la répétition d’un mot ou d’une phrase brève : un mantra.
Christophe André poursuit « La prière suppose d’avoir établi un lien sincère et attentif à soi-même, car les moments de prière sont des espaces où l’on est à l’écoute de sa vie intérieure, mais sous une lumière particulière : celle de Dieu ou celle des grandes forces qui régissent le monde ». À chacun d’identifier à qui adresser nos remerciements, et si cela est trop difficile, on peut prendre le temps de les exprimer intérieurement.
« Ce sont des introspection tournées vers le ciel ! Et donc baignées par les sentiments d’humilité et d’appartenance ».
Gratitude 🙏 pour ce qui est supérieur à nous, gratitude pour nous avoir donné la vie, la conscience, l’intelligence…
Et vous, avez-vous trouvé votre mantra ? Namaste

09/01/2026

Bonjour les yogis !

J’ai hâte de vous retrouver pour pratiquer ensemble sur les tapis même si la reprise sera difficile avec le décalage horaire lundi prochain 🤣 !

Lors d’une escalade d’un volcan en Indonésie, à près de 3000 m d’altitude (où de pauvres mineurs y extraient du souffre pour des compagnies Chinoises et américaines et doivent remonter à pied plus de 80 kg sur leur dos, pour une misère de salaire 😢), ma fille et moi avons ressenti les bienfaits de la respiration consciente, avec pranayama Ujjayi.

Ce souffle est une respiration équilibrante et apaisante qui augmente l’oxygénation et amène de la chaleur dans le corps.
Ce pranayama aide également à développer l’énergie nécessaire pour maintenir l’effort tout en éliminant simultanément les toxines du corps.
Le son apaise l’esprit. La pratique de l’ujjayi permet aussi de réguler le souffle.
Important dans notre cas où la respiration était difficile et stressante avec le masque et les émanations de souffre, Ujjayi nettoie la gorge et les poumons, en évacuant l’excès de mucosités et de mucus, et renforce les muscles du diaphragme et de la gorge.
Bonne journée et à très vite! 🙏🙏

09/01/2026

« La fraternité, c’est ce sentiment, émouvant de proximité avec les autres humains. C’est le moment où la conscience de nos ressemblances submerge la conscience de nos différences, les fait apparaître, minimes, dérisoires, inutiles, absurdes. Le moment où nous sautent aux yeux, nos similitudes sur ce qui est fondamental : nous avons tous les mêmes besoins, les mêmes aspirations, les mêmes idéaux, les mêmes faiblesses… ». Extrait de la vie intérieure, de Christophe André

09/01/2026

À méditer !! Je suis complètement d’accord !!

Revenant de mon pays maternel, j’y vois des gens qui bossent beaucoup (trop?), amassant pour certains beaucoup d’argent (trop?) et pour d’autres tout juste pour payer les charges quotidiennes , les études de leurs enfants (même la fac est très chère) et je ne les vois pas si heureux que ça.. Beaucoup sont seuls, divorcent ou subissent leur couple car ils sont enrayés dans un système dont il est difficile de sortir….

Une pause sur le trajet retour en Indonésie et ouahhhh, la rencontre de braves gens qui bossent pour vivre (survivre), mais qui ont un toit (avec toutes les familles depuis les arrières grands parents ou petits enfants), le temps de jouer avec les enfants (on y a participé ! On leur a offert des jeux français !), de quoi se nourrir (des poulets, des cochons pour les hindous, des vaches pour les muslims, des légumes et fruits au jardin…) et qui ont le temps chaque jour d’aller déposer des offrandes parfois fort généreuses au temple. Et qui toujours toujours ont un large sourire et une grande bienveillance ….

Alors que fait-on ? Que peut on laisser comme société et modes de vie à nos enfants et petits enfants ? Je m’interroge….

L’ancienne Première ministre de Finlande, Sanna Marin, a publiquement défendu un modèle de travail radicalement différent : des semaines de quatre jours et des journées de six heures. Sa proposition repose sur une idée simple mais puissante : la productivité ne doit pas se mesurer au nombre d’heures travaillées, mais au bien-être et aux résultats.
Marin soutient que les avancées technologiques, l’automatisation et la numérisation permettent de produire davantage avec moins de temps de travail humain. Pourtant, dans de nombreux pays, les personnes restent prisonnières de longues journées qui réduisent le temps consacré à la famille, au repos et à la santé mentale.
Des études menées dans les pays nordiques montrent que la réduction du temps de travail ne diminue pas la productivité ; dans de nombreux cas, elle l’augmente. Des employés mieux reposés présentent moins d’épuisement, moins d’absentéisme et une meilleure concentration durant le temps de travail effectif.
Ce modèle a également des répercussions sociales profondes. Davantage de temps libre permet de renforcer les liens familiaux, d’améliorer l’éducation des enfants, de réduire le stress chronique et d’accroître la participation à la vie communautaire. Pour Marin, une société saine ne peut être bâtie sur un épuisement permanent.
Bien que cette proposition ne constitue pas une politique obligatoire, elle a suscité un débat mondial sur l’avenir du travail. La Finlande se repositionne ainsi comme un laboratoire social, remettant en question une idée ancrée depuis des décennies : travailler plus d’heures ne signifie pas nécessairement progresser davantage.
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07/01/2026

Ma maman, tu aurais aujourd’hui soufflé 8 dizaines de bougies ! Pour honorer ce jour d’anniversaire, avec ma grande fille, nous avons appris à cuisiner des plats indonésiens dont tu raffolais et pour lesquels tu m’as transmis l’appétence ! Et puis j’ai aussi rencontré une grenouille…. tu m’appelais ma froggy 💕💕💕. Tu me manques….2 été fois que je retrouve dans mon pays maternel depuis ton départ soudain, toute la famille est très douce et protectrice avec ta petite fille et ta froggy 🙏🙏🙏

04/01/2026

Bonjour !
J’entends souvent des personnes qui prennent des (trop?) résolutions pour la nouvelle année, pour parfois se sentir moins seul(e) car « tout le monde fait ça ! ».
Moi pas ! Je préfère prendre le temps d’y réfléchir, d’écouter ce que dit mon cœur et ce qui me donne du sens, sinon ça foire à tous les coups et comme la porte, ça reste fermé!! (pour moi en tout cas) !
Peut être est-ce préférable de prendre de la distance, du recul (avec quelques postures d’inversion de yoga comme le triangle par exemple), sur ce qu’on a envie de voir comme changement dans sa vie (la méditation à tout son intérêt !).
Et si on se réfère à Gandhi : Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde ! C’est pas simple et spontané !! Namaste

04/01/2026

Om santih santih santih.
Nos visions du monde ne sont pas de purs phénomènes physiques que l’œil capte.
Avec notre cerveau et notre culture, nous interprétons le monde. C’est bien de se le rappeler. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻. Om Santih » (ou « Om Shanti ») est un mantra hindou et bouddhiste de paix, souvent répété trois fois pour invoquer la paix dans le corps, la parole et l’esprit (ou dans le monde physique, spirituel et divin), servant de salutation ou de clôture pour apaiser et harmoniser, avec des variations comme « Om Swastyastu » à Bali, un terme similaire signifiant paix et bien-être. « Aborigènes d’Australie, n’oublions pas » l’importance de reconnaître leur histoire, leur culture, leur profond respect et lien à la terre, les souffrances de la colonisation et leur lutte actuelle pour leurs droits fonciers et sociaux. Ils sont souvent confrontés à la pauvreté et à la perte culturelle, malgré des progrès législatifs. « N’oublions pas » nous invite à la mémoire collective pour comprendre le passé et soutenir l’avenir de ces peuples autochtones, les premiers habitants de l’Australie, arrivés il y a plus de 40 000 ans. Source : Musée Rottnest WA

31/12/2025

Dans quelques heures, ce sera le saut vers 2026 !
Je vous souhaite une bonne année 2026, qu’elle puisse apporter de la joie, de belles réalisations, de l’amour et du partage !
Namaste 🙏🙏

27/12/2025

Prenez 30 minutes de votre temps pour contempler l’univers de l’extérieur de notre nombril !

https://youtu.be/stCxLxBMjYA?si=P8xKTjlh7_4YfDl7