16/05/2025
𝑭𝒐𝒄𝒖𝒔 𝒔𝒖𝒓 𝒍𝒆𝒔 𝒅𝒊𝒇𝒇é𝒓𝒆𝒏𝒕𝒆𝒔 𝒑𝒐𝒔𝒊𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒂𝒔𝒔𝒊𝒔𝒆𝒔
🧐Le saviez-vous ? Il est possible d’utiliser différentes positions assises sur votre coussin de méditation !
🧘Les plus connues : 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐧 𝐭𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫, ou pour les plus souples, demi-lotus (un pied placé sur la cuisse opposée) ou lotus (les deux pieds placés sur les cuisses opposés) pour les experts !
Pour une bonne posture, il convient de s’assoir à l’avant du coussin, de façon à assurer la rétroversion du bassin.
🧘♀️𝐋𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐬𝐞𝐢𝐳𝐚, autrement dit à califourchon sur votre coussin ! C’est la posture traditionnelle de méditation au Japon.
Pour cette assise, utiliser la tranche des coussins de méditation les plus hautes, de 16 ou 20 cm. Cela permet d’élever la hauteur d’assise.
🧘𝗟𝗮 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗰𝗵𝗮𝗶𝘀𝗲, préférable sur les coussins les plus hauts (à définir en fonction de votre taille), pour les personnes en manque de souplesse ou aux articulations capricieuses. Positionnez-vous au centre de l’assise pour assurer votre stabilité.
Et vous, quel est votre position préférée ?