Studio Sakura

18/08/2025

01/08/2025

Votre planning du mois d’août au Studio Sakura 🌻

21/07/2025

SOPHRO BRUNCH ! Il reste quelques places ✨

Envie de détente, de douceur et de gourmandises ?
Rejoins-nous dimanche 27 juillet à 10h00 au Studio Sakura pour un moment de détente entre sophrologie et brunch maison 🌸

15/07/2025

Gestion du stress et des angoisses
Améliorer son sommeil 😴
Aide dans l’accompagnement de la dépression
Lâcher prise sur des situations du quotidien
Préparation mentale à un examen, une compétition…

La sophrologie emploie un ensemble de technique qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Cette pratique repose sur une combinaison de technique de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Des outils qui vont permettre d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Séance de sophrologie au studio Sakura, uniquement sur rendez-vous : 06.18.25.64.28 🌸

11/07/2025

✨ SÉANCE COLLECTIVE DE SOPHROLOGIE & BRUNCH ✨
Le dimanche 27 juillet à 10h00 au Studio Sakura 🌸

Offrez-vous une parenthèse de douceur pour relâcher les tensions, respirer en conscience… et partager un moment convivial autour d’un brunch sain et gourmand 🍓🥐

🌿 Séance de sophrologie
🌞 Ambiance chaleureuse et bienveillante
🍽️ Brunch inclus
📍 Studio Sakura – 11 rue Bonbonnière, Eschentzwiller
💶 Tarif : 30€ / 25€ pour les adhérents
📲 Réservation par WhatsApp : 06 18 25 64 28

👉 Places limitées, pensez à réserver vite 🌸

12/03/2025

Le Cross Training est une activité physique complète avec des exercices variés de renforcement musculaire et de cardio.

Les bénéfices du Cross Training sur la santé sont variés. Les exercices de renforcement musculaires, améliorent la puissance physique des muscles profonds 💪 et augmentent l'endurance du souffle et du coeur. ❤️

Aussi, le sport et en particulier le Cross Training a un effet bénéfique sur l'humeur, les endorphines libérées lors d'une séance entraînent une amélioration de l'humeur, une diminution du stress et permet de lutter efficacement contre l'anxiété et les risques de dépression. ☺️

25/02/2025

Le cadeau idéal à offrir pour la "Journée des femmes" le samedi 8 mars ! Une bulle de bienveillance et de détente à Eschentzwiller 🌸

Pour plus de renseignements ou prise de rendez-vous contactez le Studio Sakura au 0618256428

03/01/2025

Gagner, ce n’est pas finir en première position. Ce n’est pas battre les autres. Gagner c’est se vaincre soi-même. Vaincre notre corps, nos limites et nos peurs. Gagner, c’est se dépasser soi-même et transformer les rêves en réalité.

En cette nouvelle année, je nous souhaite de courir plus vite, de sauter plus haut, et de viser encore plus loin !
La recette pour cette année 2025 :
Faites du sport et rigolez au mois une fois par jour !

Prenez soin de votre santé physique et mentale 🌸

Le studio Sakura 💕

12/12/2024

Sophrologie et sport

« Comment mieux vivre la pression et le challenge de la compétition ? Pourquoi je doute ? Pourquoi je perds mes moyens ?»

Autant de questions que se posent les sportifs, conscients de l'importance de la composante émotionnelle et affective dans la pratique de leur sport.
Un match crucial, une pression psychologique intense, une tension musculaire excessive... Chaque sportif y est soumis et sait combien l'excès de stress peut quelques fois lui faire perdre ses moyens et faire basculer le cours des événements.
Non maîtrisé, le stress peut entraîner de nombreux facteurs d'échec…

La sophrologie consiste à utiliser toutes les ressources nécessaires pour modifier pensées et comportements et adopter une attitude positive. L'entraînement mental présente plusieurs intérêts pour le sportif qui doit accomplir des actions et des gestes très précis dans des conditions stressantes :

· De stimuler l'imagination et développer des pensées positives pour progresser
· D'améliorer les facultés d'attention et de concentration
· De lutter contre le découragement et la démotivation
· De gérer les peurs et le stress négatif

Comment stimuler les capacités du sportif par la visualisation?
La visualisation est un facteur important pour développer une attitude compétitive. Elle est utilisée dans l'amélioration de la performance motrice et l'apprentissage du mouvement. Au-delà de cette simple répétition mentale des gestes à effectuer, il s'agit de produire des images positives, se voir en train de réussir son épreuve sans que cette séquence ne soit nécessairement réalisée physiquement.

La sophrologie présente un intérêt tout particulier dans la pédagogie du sport. Il est possible d'apprendre à modifier une attitude et à mettre au point une stratégie de réussite en vue de la prochaine compétition.

15/11/2024

La sophrologie pour les enfants 🧸
"Des pratiques ludiques pour apprendre à se relaxer"

La sophrologie est une pratique intéressante pour les enfants, elle permet d’intervenir sur les phobies scolaires, la timidité, les problèmes de concentration et même les terreurs nocturnes.

Le sophrologue propose à l’enfant de s’appuyer sur différents outils qu’offre la sophrologie afin de lui permettre de surmonter ses difficultés et de retrouver de la confiance en soi, grâce à ses propres ressources.
Pour cela, la sophrologie a recours à trois procédés : la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation d’images positives (souvenirs, images universelles ou images projetées). 🌸

Pour plus d'information, vous pouvez me contacter au 0618256428 🙂

06/11/2024

Merci la team Sakura pour vos Dons à l’occasion de l’Octobre Rose 🌸 Grâce à vous 150€ ont pu être reversés à la Ligue contre le cancer ♋️ Mes seins, j’en prends soin 🫶🏻

24/10/2024

A partir du vendredi 8 novembre, le Studio Sakura propose une séance de Gym Douce LES VENDREDIS DE 10H00 À 11H00 🌸

Qu'est-ce que la gym douce?

La gym douce est accessible ; comme son nom l'indique, elle se compose de mouvements doux, que les seniors et les personnes peu sportives peuvent effectuer sans difficulté.
Lors d’une séance de gym douce, l’ensemble des muscles sont sollicités, pour améliorer la posture et le dynamisme corporel. Les efforts étant peu intenses, le système cardio-vasculaire n’est quasiment pas sollicité, ce qui fait de la gym douce une activité très accessible, ne présentant que très peu de contre-indications.
Les objectifs de la gym douce sont multiples :

* Travailler l’ensemble des muscles en douceur
* Conserver les habilités motrices, l’équilibre et la mémoire
* Rompre l’isolement en participant à un cours collectif
* Améliorer la confiance en soi
* Préserver l’autonomie

Ou simplement participer à une activité physique ludique 😊

Renseignement et inscription :
06 18 25 64 28
Sur facebook : Studio Sakura