Sophro-aude

06/09/2025

Bonjour,

Si vous souhaitez savoir ce qu'est la sophrologie, comment se déroule les séances individuelles et en groupe, retrouvez moi au forum des associations d'Espéraza à partir de 8h00 au côté de l'OSCAR.

Belle journée

💢3ème Forum des associations organisé par la Municipalité

📌Dimanche 7 septembre
⌚️de 8 h à 13 h
〽️Rue Gambetta

📝Les inscriptions sont ouvertes jusqu’au mercredi 3 septembre, auprès de Viviane ou par mail secretariat@mairie-esperaza.fr

30/09/2024

27/09/2024

Bonjour à tous,

un nouvel atelier Bienvenue à la retraite commence mardi 1er Octobre à Castelnaudary. Cet atelier pour les futurs et jeunes retraités est gratuit. N'hésitez pas à venir!

10/09/2024

Bonjour à tous,

Demain commence l'atelier sur l'amélioration du sommeil.

5 séances de 18h00 à 19h30 à Espéraza.

Sur inscription au 06 85 23 67 96

belle journée à tous

www.sophro-aude.fr

05/09/2024

Bonjour,

l'atelier pour l'amélioration du sommeil commence le mercredi 11 Septembre à 18h00 à Espéraza:

🌙Pour qui: Les adultes qui ont du mal à s'endormir, se rendormir ou qui ont des pensées qui les empêchent de dormir

🌙objectif: s'endormir plus rapidement de façon sereine, contrôler ses pensées parasites pour avoir un sommeil de meilleur qualité

🌙outils pédagogiques: diaporama à chaque séance expliquant le rythme du sommeil, ses perturbateurs, les bonnes pratiques pour un sommeil de qualité, enregistrements des exercices de sophrologie et un livret récapitulatif de l'atelier contenant un agenda du sommeil

Tous les détails sont sur le Flyer

Sur inscription au 06 85 23 67 96

www.sophro-aude.fr

27/08/2024

Bonjour à tous,

pour la rentrée, je vous propose 3 ateliers sur la mémoire et le sommeil à Espéraza.

Renseignements et inscription au 06 85 23 67 96.

https://sophro-aude.fr/sophro/les-nouvelles/

23/08/2024

Bonjour à tous,

il y avait quelques erreurs dans les dates des ateliers sur le sommeil et le stress, voilà, c'est réparé.

Je vous remets donc le flyer avec les bonnes informations.

N'hésitez pas à me contacter pour tout renseignement ou inscription au 06 85 23 67 96

22/08/2024

Bonjour à tous,

et voici les ateliers de sophrologie proposés de Septembre à Décembre à Espéraza:

-amélioration de la mémoire: 7 séances
-amélioration du sommeil: 5 séances
-gestion du stress: 8 séances

Renseignements et inscription au 06 85 23 67 96

Belle journée

12/08/2024

Bonjour à tous,

3 nouveaux ateliers de sophrologie à mon cabinet d'Espéraza pour la période de Septembre à Décembre 2024:

-L'atelier mémoire commencera le 10/09/2024
-L'atelier sur le sommeil commencera le 11/09/2024
-L'atelier sur la gestion du stress débutera le 16/10/2024

Les groupes sont limités à 5 personnes.

Inscription obligatoire au 06 85 23 67 96 ou contact@sophro-aude.fr

N'hésitez pas à me contacter pour tout renseignement

Bel fin d'été à tous

04/06/2024

Bonjour à tous,

pour ceux qui ne peuvent pas se déplacer à mon cabinet à Espéraza, vous avez la possibilité de faire une séance de sophrologie en visio sur le site WOOSKILL.

Différentes séances sont possible sur:
-le sommeil
-le stress au travail
-la concentration
-la confiance en soi
-la relaxation et déconnexion

Offre pour les séances sur "se relaxer, déconnecter avec la sophrologie": 10 % de réduction en tapant RELAX1 jusqu'à ce soir et RELAX2 jusqu'au 30 Juin 2024. Attention, il n'y a que 10 personnes pour chaque offre qui pourront en bénéficier.

Belle journée à tous

30/05/2024

Bonjour à tous,

📣un nouvel atelier Bienvenue à la retraite est organisé par la CARSAT, ses partenaires inter-régimes en collaboration avec Néosilver à Carcassonne.

Cet atelier commence le mardi 4 Juin 2024 à 14h00, salle de l'odéum.

Dans cet atelier vous apprendrez à connaitre vos droits sociaux et savoir à quelles aides vous pouvez prétendre, les ateliers gratuits pour les plus de 60 ans. Il y aura aussi des temps d'échanges entre futurs et jeunes retraités afin de partager votre expérience et plein d'autres informations qui pourront vous être utiles maintenant ou plus t**d.

Et en plus, un cadeau vous sera offert en fin d'atelier si vous avez suivi les 5 séances!🎁

Inscription au☎ 04 68 77 70 20 ou actionsociale@mairie-carcassonne.fr

Cet atelier est GRATUIT pour les futurs ou jeunes retraités!

Belle journée et à mardi!

15/04/2024

Bonjour à tous,

c'est demain, mardi 16 Avril que commence l'atelier en petit groupe "Mieux-dormir et sophrologie" à Espéraza à mon cabinet.

Je vous mets le programme, la couverture et la table des matières du livret qui vous sera remis pendant l'atelier.

Pour rappel, chaque séance dure 1h00 pendant laquelle je vous donnerais des explications sur le sommeil et nous pratiquerons 2 exercices de sophrologie. Vous repartirez avec les enregistrements pour pouvoir les refaire chez vous.

Vous pouvez encore vous inscrire au 06 85 23 67 96

Cabinet de sophrologie
14 Rue du Général Ferrié
11260 ESPERAZA

www.sophro-aude.fr