Yoga avec Marie

29/03/2026

Routine mobilité 🧘🏼‍♀️
Une petite routine pour prendre soin de ton corps chaque jour ✨

15/03/2026

Via cette routine je te propose quelques mouvements que je pratique quasiment toujours lorsque je monte sur mon tapis ✨🧘🏼‍♀️

De la douceur, du mouvement sans rechercher à faire toujours +

Juste mettre son corps en route 🦋

N’hésite pas à enregistrer pour pouvoir les pratiquer plus t**d 🌞🤎

08/03/2026

Te**es et dis moi ce que ça donne pour toi 😍

Perso c’est le yoga qui m’a appris à respirer et à contrôler ma respiration 🧘🏼‍♀️

07/03/2026

https://yogaavecmarie.systeme.io/flexispine

Full Backbends 🤎🌞

04/03/2026

Ton dos n’a pas besoin d’être “bloqué”
Il a besoin de bouger 🌊

On nous a souvent appris à nous tenir droit, à gainer, à verrouiller…
Mais une colonne vertébrale en bonne santé, c’est une colonne qui ondule

Les vagues de la colonne permettent de :
✨ redonner de la mobilité en douceur
✨ décompresser les disques intervertébraux
✨ relancer la circulation
✨ apaiser le système nerveux
✨ diminuer les tensions accumulées

Un dos sain n’est pas un dos rigide - c’est un dos vivant

Dans mon studio en ligne, je propose des séances guidées autour de ces mouvements fondamentaux, accessibles même si tu as des douleurs chroniques

Des pratiques courtes, progressives, intelligentes.
Pour construire un dos fort, mobile et rassuré

Si tu veux rejoindre le studio et pratiquer avec moi, le lien est dans ma bio 🤍
Ou écris-moi VAGUE en message privé et je t’explique tout

25/02/2026

Retraite yoga & yoga du dos du 17 avril au 19 avril en Ille et vilaine - 35 - à seulement 45 minutes de Rennes 🧘🏼‍♀️

⭐️ Il reste 4 places ⭐️

Toutes les infos 👇🏻

https://www.leyogaavecmarie.com/retraite-flexispine

13/02/2026

Les amis, pour la saint Valentin 💌 je vous ai préparé une petite réduction sur les abonnements du studio 🦋🧘🏼‍♀️
Car nous devrions être notre 1er Valentin et s’aimer en priorité 🫶🏻

Profitez en avec le code • AMOUR •🩷✨🫶🏻

Page de vente du studio en ligne

12/02/2026

Les derniers retours du studio en ligne 🫶🏻🙏🏻🤍

12/02/2026

On pense souvent que la colonne vertébrale doit rester “droite” et immobile…
En réalité, elle est conçue pour bouger dans plusieurs directions 👇

✨ Les mouvements naturels de la colonne vertébrale :
• Flexion (se pencher vers l’avant)
• Extension (se redresser / s’ouvrir vers l’arrière)
• Inclinaisons latérales (pencher à droite et à gauche)
• Rotations (tourner le buste)
• Et surtout… la combinaison fluide de tous ces mouvements

Prendre soin de son dos, ce n’est pas le figer.
C’est entretenir ces mouvements naturels, avec conscience et progressivité.

Un dos en bonne santé est un dos qui bouge 💙

👉 Si tu veux pratiquer en douceur et renforcer ta colonne vertébrale avec méthode, rejoins mon studio en ligne Flexispine Studio.
Des séances dédiées à la santé du dos t’y attendent.

🔗 Lien dans la description pour commencer.

08/02/2026

Les conseils de souplesse que tu vois partout viennent souvent de danseurs ou de gymnastes 👇🏻
Des corps entraînés très tôt, façonnés depuis l’enfance, avec une relation au mouvement totalement différente

Mais ton corps n’est pas le leur.
C’est un corps adulte.
Un corps qui travaille, qui porte, qui s’adapte, qui a accumulé des tensions… parfois des douleurs.

Alors forcément, copier leurs méthodes ne respecte pas tes particularités.
Ni ton dos.
Ni ton système nerveux.
Ni ton rythme réel.

Résultat ?
Tu forces.
Tu bloques.
Tu te crois « pas souple »
Et même tu te blesses

La vérité, c’est qu’il ne te manque rien
Ton corps n’est ni raide, ni cassé, ni en ret**d
Il a juste besoin d’une approche pensée pour lui, adaptée à ses capacités pour une progression respectueuse

🦋 Flexispine, c’est une autre vision de la souplesse.
Une souplesse qui se construit en respectant la colonne vertébrale, en sécurisant le dos, et en laissant le corps s’ouvrir sans violence.

Ici, on ne cherche pas à imiter des corps d’athlètes.
On apprend à habiter le sien.

👉 Abonne-toi si tu veux une souplesse qui soutient ton dos au lieu de le mettre à l’épreuve 🦋

01/02/2026

Rejoindre le studio ➡️ https://yogaavecmarie.systeme.io/flexispine

17/11/2025

🎉 EARLY BLACK FRIDAY — c’est parti !
Cette année, j’ai décidé d’ouvrir les portes en avance pour te laisser le temps de prendre soin de toi… sans stress, sans pression.

Pendant quelques jours seulement, tu peux rejoindre :
💙 Flexispine Studio
🧘‍♀️ Mon studio de yoga en ligne
✨ + la méthode pour un dos plus sain, plus mobile, plus apaisé

👉 avec -30 % grâce au code FLEXIFRIDAY

Pourquoi maintenant ?
Parce que ton bien-être n’attend pas la fin du mois.
Parce que ton dos mérite mieux que “un jour peut-être”.
Et parce que je veux te laisser le temps de choisir ce qui est juste pour toi.

🔗 Le lien est dans ma bio
🕒 Offre limitée (accès anticipé seulement quelques jours)

Respire, bouge, libère ton dos.
On commence aujourd’hui. 💫

https://yogaavecmarie.systeme.io/flexispine