Sophro Etc.

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Sophro Etc., Site web santé et bien-être, 25 Rue Jean Moulin, Eybens.

Sophrologue à Herbeys et Grenoble.

❝ Ma mission : être dans la relation d’aide, apporter des solutions à l’autre pour le rendre autonome dans le développement de son bien-être. ❞

Certifiée Sophrologue RNCP

01/09/2025

🌟 BONNE RENTRÉE À TOUS ! 🌟

C’est reparti ! 🚀
La rentrée, ce n’est pas la fin des rêves, des plaisirs ou de la créativité. C’est une nouvelle page à écrire, avec ses défis et ses pépites un nouveau rythme mais aussi :
☀️une passion à découvrir entre deux cahiers
☀️un fou rire à partager
☀️un moment de calme à savourer

En tant que sophrologue spécialisée dans les neuro-atypies, je sais que cette période peut réveiller stress ou angoisses. Mais changer de filtre, c’est possible. La sophrologie, c’est comme un super-pouvoir : elle aide à apaiser les tensions et à garder la légèreté des vacances toute l’année.

✨le sourire des vacances peut voyager avec nous toute l’année.

💡 Un outil simple pour aujourd’hui : 3 respirations profondes en imaginant un lieu qui vous rend heureux·se. Juste 3. Et souvenez-vous : vous n’êtes pas seul·e.

Je suis là pour accompagner enfants, ados et adultes à vivre cette rentrée à leur rythme, avec sérénité et confiance.

Et vous, quel est votre petit bonheur de rentrée ? Partagez-le en commentaire ! 💬

10/08/2025

🏆 RÉUSSITE et CONFIANCE 🏆

Fière de partager avec vous ce moment de réussite personnelle : j'ai repeint mon entrée et posé une tapisserie panoramique ! 🎨🏡

C'est incroyable comme le sentiment de fierté peut nous envahir après avoir accompli quelque chose par nous-mêmes. Mais saviez-vous qu'il est tout aussi important de reconnaître et de célébrer toutes nos réussites, grandes ou petites ?

Que ce soit dans le domaine professionnel, sportif, culinaire ou autre, prenez un moment pour vous rappeler tout ce que vous avez accompli. C'est une question que je pose souvent lors de l'anamnèse avec les personnes que j'accompagne, et je sais à quel point cela peut être difficile. Mais c'est un exercice précieux.

✏️ Petite astuce : écrivez dans votre carnet de sophro sur une double page réservée à cela, à compléter dès que vous réalisez quelque chose ou qu'un souvenir revient.

N'hésitez pas à demander à votre entourage de vous aider à identifier vos réussites. Parfois, ceux qui nous entourent voient nos accomplissements mieux que nous-mêmes.

Être conscient de ses capacités favorise la confiance en soi et renforce la conscience de nos propres forces. Alors, qu'attendez-vous ? Prenez un instant pour réfléchir à vos réussites et soyez fier de vous ! 💪✨

[Ce que la photo ne dit pas : Ça faisait des mois, voire des années, que je rêvais de poser une tapisserie, mais je n'osais pas me lancer. Avec les travaux en cours dans notre maison, c'était le moment idéal pour relever ce défi ! J'ai osé demander à une amie de m'aider à tapisser mes toilettes, et c'est comme ça que j'aime apprendre : entourée et soutenue. Et vous, comment préférez-vous apprendre de nouvelles choses ?

Grâce à cette expérience, j'ai finalement osé me lancer seule pour le reste. Les travaux, c'est aussi beaucoup de fatigue, mais quelle fierté une fois le projet accompli ! 🥴💪]

08/07/2025

🌟 Et voilà, c'est déjà la fin de mes ateliers de sophrologie au collège ! 🌟

Un immense merci aux responsables du collège pour leur confiance et aux ados pour leur investissement et leur énergie. Ensemble, nous avons travaillé sur la détente, la préparation aux examens, la gestion du stress et des émotions, ainsi que la confiance en soi. 💪✨

À la rentrée, je réfléchis à un projet plus vaste qui intégrera le périscolaire et la mission jeunesse de la ville. Mais au-delà de ce projet, je m'interroge : quelle place pour la sophrologie dans nos établissements scolaires ? Comment mieux intégrer ces outils pour le bien-être de tous les élèves ? 🤔

Et vous, enseignants ou directeurs d'établissements, comment envisagez-vous l'intégration de pratiques comme la sophrologie dans votre école ? 🧘‍♂️📚 Partagez vos réflexions et expériences en commentaire !

03/07/2025

🌟 Ça fait un moment que je n'ai rien partagé ici, mais le mois de juin a été particulièrement chargé ! 💼✨

Entre mes interventions en entreprise pour la semaine de la Qualité de Vie au Travail, mes derniers ateliers collectifs pour adultes, mes accompagnements individuels et la clôture de mon atelier au collège, chaque journée est bien remplie. 🏢👩‍🏫

J'ai quand même eu le temps de retrouver ma copine Aurèle pour discuter de sophrologie, un moment toujours enrichissant et inspirant. 🧘‍♀️💬 Et merci pour cette jolie photo de moi 💞

Et pour finir, j'ai participé à ma supervision sur l'accompagnement des Troubles du Neuro-Développement (TND) avec , qui me permets toujours d'approfondir mes connaissances et d'échanger avec des professionnels passionnés. 🧠🤝

Merci à tous pour votre soutien continu ! 🙏 N'hésitez pas à partager en commentaire vos propres expériences ou questions sur la sophrologie et l'accompagnement des TND. Je serais ravie d'échanger avec vous ! 💬💖

Et vous, comment s'est passé votre mois de juin ? 😊

( Ce que ne dis pas la photo, c'est que j'attends quand même avec impatience demain soir pour partir en vacances une semaine au bord de la mer et d'échapper qq jours à ma maison 🏡 en méga chantier 😁🥴)

22/05/2025

🌟 En formation PSSM 🌟

Je suis ravie car aujourd'hui je participe à une formation de deux jours en Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM) dans le cadre de la CPTS sud est grenoblois. 🧠💙

Cette formation, entourée de professionnels de la santé tels que médecins généralistes, kinésithérapeutes, infirmières ASALEE, hypnothérapeutes et psychologues, est une opportunité incroyable d'enrichir mes compétences et d'approfondir ma compréhension des enjeux de la santé mentale.

🔹 **Impact sur mon activité de sophrologie** : Cette formation me permettra de mieux identifier, comprendre et entourer les signes de la dépression, du risque suicidaire, du bien out et des troubles anxieux notamment... et d'intégrer de nouvelles techniques et approches pour mieux accompagner mes clients dans leur bien-être mental et émotionnel.

🔹 **En tant que référente du parcours Impact** : Je serai en mesure de proposer des solutions encore plus adaptées et personnalisées pour répondre aux besoins spécifiques de chacun.

Merci à tous les professionnels impliqués pour ces échanges enrichissants et cette collaboration inspirante ! 🙏

15/05/2025

🌟 Intégrée dans la CPTS : La Sophrologie au Cœur de la santé et du Bien-être 🌟

Aujourd'hui, j'ai eu le plaisir d'être interviewée pour parler de l'atelier détente que je co anime avec Irène, une hypnothérapeute, dans le cadre du dispositif IMPACT au sein de la CPTS Sud-Est Grenoblois. 💬

En tant que sophrologue, je suis fière de faire partie de cette Communauté Professionnelle Territoriale de Santé, où la sophrologie a toute sa place. Dans cet atelier, nous combinons la sophrologie et l'hypnose pour offrir un espace de détente et de bien-être à nos participants. 🧘‍♀️✨

Ces ateliers sont conçus pour vous aider à trouver un équilibre intérieur, à gérer le stress, à mieux comprendre vos émotions et à retrouver sérénité et harmonie dans votre quotidien. Chaque séance est une étape vers une meilleure version de vous-même. 🌟

Notre objectif est d'offrir des outils simples et accessibles à tous pour reprendre confiance en soi, retrouver du lien social et prendre conscience de leurs ressources et capacités à aller mieux.

C'est en ligne avec les missions de la CPTS Sud-Est Grenoblois qui est d'autonomiser les patients dans leur parcours de santé et de concourir à la réduction des inégalités sociales de santé 🙏

👍🏼Merci à tous ceux qui nous soutiennent dans cette belle aventure ! C'est un vrai bonheur de pouvoir travailler en coordination pluridisciplinaire et en concertation. Cela offre aux patients un accompagnement global et intégratif.

Merci pour ta bienveillance, je me suis sentie parfaitement à l'aise face caméra 🎥

19/03/2025

🌟 Nouvelle Spécialisation : Accompagnement des Troubles du Neuro-Développement (TND) 🌟

Bonjour à tous,

Vous savez ce qu'on dit : mieux vaut t**d que jamais ! 😄 Après avoir obtenu ma spécialisation dans l'accompagnement des Troubles du Neuro-Développement (TND) il y a presque un an (oui, je sais, le temps file !), je suis enfin prête à partager ici cette merveilleuse nouvelle avec vous !

En tant que sophrologue, je suis maintenant formée pour apporter un soutien sur mesure aux personnes concernées par les TND, comme l'autisme, le TDAH, les troubles DYS, et autres neuroatypies. Grâce à des techniques de relaxation, de gestion du stress et de développement personnel, je suis là pour améliorer le bien-être et la qualité de vie de chacun.

Alors, si vous ou l'un de vos proches êtes concernés par les TND, n'hésitez pas à me contacter. Ensemble, nous pouvons travailler sur des objectifs adaptés à vos besoins. J'accompagne les enfants, les ados et les adultes, que vous soyez dans une phase d'interrogations ou déjà bilantés .

📞 Contactez-moi pour plus d'informations ou pour prendre rendez-vous !

👉 Un remerciement spécial à Rosalie pour cette formation très professionnelle 💚

14/02/2025

Le bonheur se trouve dans les petits moments partagés. Merci à ma collègue Aurèle pour cette belle journée !
Ou quand la nature et la sophrologie se rencontrent... Magique ! 🌸🌿

J'adore ce fleuriste

"
🌼🌞 # mimosa

23/01/2025

🔦TDAH et la SOPHRO 🔦

🦸Actuellement, je complète mes connaissance sur le TDAH en suivant la formation de l'association , super complément de ma formation avec .

🦸Un pas de plus pour renforcer mon expertise en tant que sophrologue spécialisée dans l'accompagnement des troupes du neurodéveloppement ( )

🦸Que ce soit pour les enfants, les ados, ou les adultes, je suis là pour vous aider à mieux comprendre, gérer et apaiser les défis liés au TDAH, TSA, haut potentiel, ou autre

🦸Parce qu'ensemble, on peut trouver des solutions adaptées à chacun de vos profils uniques.

👍🏼Connaissez vous les bienfaits de la sophrologie dans le parcours de soins du

14/01/2025

🌍✨ JOURNÉE MONDIALE de l'HYPERSENSIBILITE ✨🌍

En tant que sophrologue, je sais à quel point l'hypersensibilité peut être à la fois un cadeau et un combat. Les émotions intenses, la perception accrue des stimuli et la sensibilité aux ambiances peuvent parfois sembler lourdes et même handicapantes.
Mais saviez-vous que la sophrologie peut vous aider à mieux vivre avec votre hypersensibilité ?

🌿 Grâce à des techniques de relaxation, de visualisation et de respiration, la sophrologie vous permet de :

💖 Apprendre à identifier et accueillir vos émotions
💖 Renforcer votre confiance en vous
💖 Créer un espace de calme intérieur
💖 Développer vos ressources face aux stimuli extérieurs

Si vous ressentez le besoin de mieux comprendre et apprivoiser votre hypersensibilité, je vous invite à me contacter pour une séance découverte. Ensemble, nous pouvons transformer cette sensibilité en force !

✨ Prenez soin de vous et de votre bien-être émotionnel. ✨

N'hésitez pas à partager ce post avec vos amis hypersensibles ! 💕

04/01/2025

🥳✨DES PAILLETTES POUR 2025✨😘

Pour cette nouvelle année, je fais le vœu d'avoir des tonnes de paillettes dans ma vie : ça tombe bien le 🎅m'a apporté des boules à facettes 😀.

J'ai pour objectif de saupoudrer mon quotidien avec plus de
✨Rire et de joie
✨Fun
✨Plaisir
✨Pleine conscience
✨Instants présents
✨Partages
✨Expérimentations

Pour cela je vais devoir retrouver encore plus de mobilité avec mon genou ( ça progresse dans le bon sens), être plus à l'écoute de mes envies, être mieux organisée et prioriser !

Quant aux expérimentations, il y a des nouvelles qui arrivent bientôt...

Et pour vous ? Quel objectif atteignable vous êtes vous fixé ?

16/09/2024

☁️ LES APPORTS de la SOPHROLOGIE ☁️

La sophrologie est une technique de relaxation psycho corporelle qui aide vraiment à se détendre au quotidien.
Les outils ou exercices sont vraiment faciles et accessibles à tous, quelque soit son âge ( de 6 à 106 ans😁) , quelque soit sa mobilité ou sa vitalité.
L'idée est de pratiquer à tout moment, dans votre journée, même si elle est très chargée, car la sophro peut se glisser dans les temps cachés.
⚪ Sous sa do**he
⚪ Dans les transports
⚪ En faisant la vaisselle
⚪ Pendant son sport
⚪ A l'endormissement etc ....

❤️ N'importe où, à n'importe quel moment 😁

Surtout, je vous aide à adapter les exercices à vos contraintes. Je me rappelle d'un monsieur qui prenait souvent le train et il trouvait cela gênant de méditer les yeux fermés car ses collègues, avec qui ils se déplaçaient, se moquaient de lui ( gentillement, pensant qu'il faisait la sieste ) . Nous avons alors travailler beaucoup la visualisation, les yeux ouverts 😜. Et vous, avez vous déjà vécu une situation rigolote de relaxation ? Racontez nous en commentaire 😊

# relaxation

Adresse

25 Rue Jean Moulin
Eybens
38320

Site Web

https://sophro-etc.com/

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