Michelle Kruk Thérapeute

19/12/2023

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23/11/2020

Et si on se reprogrammait ? Et si on pensait bonheur et santé ?
En général, la première chose que l’on fait en se levant est de penser aux problèmes qu’on vit au présent. Et comme on l’a déjà vu, les problèmes viennent des pensées du passé.
Or, c'est le pouvoir des questions qui transforme notre vie. En réfléchissant autrement, les actions vont changer. D’autres résultats suivront.

Ø D’abord prenez conscience des pensées et émotions habituelles.
Soyez conscient de la fréquence des pensées tout au long de votre journée.
Ex : je ne peux pas ; c’est trop dur …
C’est l’ancien Moi qui parle. Vous allez être surpris du flux perpétuel des mêmes pensées…

Ø Installez un nouvel équipement neurologique dans votre cerveau : un nouveau Moi.
Chaque matin demandez-vous : « Quelle est la meilleure version de moi-même que je puisse être aujourd’hui ? Quelles nouvelles pensées puis-je envoyer à mon cerveau en ce sens? »
A chaque difficulté ou émotion difficile, demandez-vous ce que ferait la meilleure version de vous ?
La vie est le reflet de notre esprit.

Vous subissez votre vie quand vous reprenez vos anciens programmes.
Ex : je crois que les virus me rendent malade. // Je me rends malade quand mon système immunitaire est affaibli. // Mon système immunitaire se fortifie de jour en jour...
Rappel : il est prouvé que la peur baisse les défenses immunitaires…

Alors passez à l’action. Reprogrammez votre esprit et testez pendant 7 jours. Portez alors votre attention sur les synchronicités et tout ce qui se passe autour de vous...

17/11/2020

Et si la santé et le bonheur devenaient aussi contagieux que la maladie?

Nous avons en moyenne 60000 pensées/jour qui se répètent jour après jour. On reproduit nos schémas de pensée passés qui apportent toujours les mêmes actions et les mêmes résultats. Car les pensées et les émotions associées créent un résultat qu'on en soit conscient ou pas. De ce fait, notre journée commence avec du passé qui devient notre destin...
De plus, aujourd'hui, les pensées ambiantes nous maintiennent dans nos peurs, nos doutes, nos manques...
Si on ne contrôle pas nos pensées, on reproduit inconsciemment nos programmes. Devenir conscient de ce processus en décidant de changer nos pensées qui nous limitent est un choix et une décision à prendre.
Que choisissez-vous maintenant? Quelle contagion choisissez-vous maintenant?

07/11/2020

Et si une clé débloquait le cerveau…

Si on dupait notre cerveau face à la peur de l’inconnu ?
Si on se créait un avenir en en faisant quelque chose de connu ?
Comment ?
Il suffit de faire « comme si » c’était déjà fait car le cerveau ne fait pas la différence entre le réel et l’imaginaire.
Quand on répète une action mentalement, avec l’émotion appropriée, le cerveau intègre l’événement comme étant connu :
 Il ne faut pas attendre d’avoir réussi pour se sentir en confiance.
 Il ne faut pas attendre d’être riche pour se sentir en abondance.
 Il ne faut pas attendre d’avoir la relation parfaite pour se sentir en amour.
 …

Les pensées et les émotions créent un résultat.
Et vous, quel résultat voulez-vous ?
Visualisez-le et vibrez!

01/11/2020

Aujourd’hui je veux partager avec vous une réflexion qui fait écho à celle que j’avais eue cet été où je m’inquiétais de ces visions ennemies face à l’épidémie, sans aucune compréhension de l’autre ni tolérance, en plein pilotage automatique de jugements et de rejet.
Ce nouveau confinement nous remet dans ces visions ennemies dans lesquelles j’ai plongé depuis mercredi. Comme beaucoup d’autres, face à ces mesures de pouvoir que nous subissons, j’ai réagi avec ce choix binaire qui s’offrait à moi: la soumission ou la rébellion.
J’ai choisi. Je n’étonnerai personne en dévoilant ma position dans le clan des gens éveillés, rassuristes, complotistes… intégristes ?!
Ayant bien mariné dans les émotions qui accompagnent mon état d’esprit de clan, j’ai pris conscience qu’une partie de moi souffrait et jetait vers l’extérieur la cause de cette souffrance : les politiques, les puissants de ce monde, les c… qui se laissent manipuler par la peur…
J’étais « dans » ma tête, mon mental, mon ego et tout ce qui me séparait de ma véritable nature. J’ai oublié que j’avais un cœur…
Mais où était passé l’amour ? L’amour de l’autre ? L’amour de la vie ?
Car le Covid est là pour nous rappeler que notre vie sur terre est limitée. Si j’utilise ce temps en affrontement avec les autres, à essayer d’imposer mon point de vue (qui bien-sûr est le bon !) ou en déplorant l’état de ce monde dans lequel nous vivons, je ne fais qu’alimenter ma colère et mon désespoir.
Alors j’ai décidé de nourrir la partie de moi qui aime la vie même confrontée aux paradoxes, aux contradictions, au pessimisme, à l’injustice, à la peur et à la séparation des uns et des autres.
Alors j’ai accepté avec amour et bienveillance, les deux parties qui s’affrontent en moi : l’esprit spirituel qui unit dans l’amour et l’autre esprit parfois animé de haine, qui juge, sépare. Je suis un être humain capable de tout ça en même temps.
En prendre conscience me rend ma liberté d’être et mon pouvoir.
C’est dans cette énergie inspirante que je veux focaliser mon attention désormais.
Ça n’empêche aucunement l’action. Mais une action juste avec le cœur ouvert sur l’autre : la compréhension et la compassion plutôt que le jugement et le rejet.
Et une fois encore, je (me) rappelle que notre plus grand défi actuel est plus de cultiver la liberté, la joie, la puissance intérieure que de combattre le virus…

Même si le naturel revient au galop, même si c’est un combat au quotidien, je m’engage à choisir la voie de l’amour, de la tolérance, de la santé, à regarder la mort en face, profiter des gens que j’aime et poser des actions en ce sens.
Je m’engage aussi à m’aimer quand je dévierai de ma voie pour voir cette en déviance, un rappel à l’amour.

Et vous ?

29/10/2020

Pourquoi le changement est-il si difficile ?
On a tendance à toujours centrer notre attention sur le connu. Et inconsciemment on s’arrange pour aller vers un futur prévisible et par conséquent connu et rassurant. En d’autres termes, on passe d’un passé familier à un futur prévisible. Une vie qui se répète…
Première question à se poser :
- Où placez-vous votre attention le plus souvent ?
- Quel lien faites-vous avec votre vie actuelle ? Avec les domaines de non-changement dans votre vie ?
Conduite à tenir :
- Reconstruire un nouveau champ énergétique qui se focalise sur la nouveauté et la création.
Comment ?
Dans un premier temps, inaugurez, dans un esprit de découverte et de joie, d’autres habitudes sans conséquence immédiate : changer de place à table ou au réfectoire, changer d’itinéraire, créer une nouvelle recette, se brosser les dents avec l’autre main…

Nouvelle expérience = nouveau savoir = nouvelle destinée…

14/10/2020

Et si la vie était une clé ?

On pourrait considérer notre vie comme une clé : un côté droit qui représenterait une vie droite, fluide sans obstacle, une vie rêvée telle un long fleuve tranquille. Cette phase existe, nous rassure et repose.
Puis un côté dentelé comme la vie réelle avec des hauts et des bas, des zones de lassitude et de changement, des moments fluides et des obstacles, abondance et manque, sécurité et insécurité, joie et tristesse…
C’est la combinaison des deux côtés de la clé qui ouvre les portes.
Et si on acceptait maintenant la vie comme cette clé, cette bi-réalité qui nous ouvre de nouvelles portes à ouvrir ?
C’est le premier pas pour construire ce nouveau champ énergétique du changement ...
Et si on ouvrait tous les jours une nouvelle porte ? Un brin de folie en ces temps complexes ne saurait nuire, bien au contraire!
« Si tu fais toujours la même chose, tu obtiendras toujours le même résultat. Alors fais n’importe quoi, ça ne pourra pas être pire ! »

21/09/2020

La rentrée et la vie d’après ?
D’après quoi ?!
Autrement dit, pourquoi et quand changer ?

En fait le changement commence quand des domaines de notre vie ne nous apportent plus de satisfactions et qu’on duplique des comportements automatisés sans s’en rendre compte tels des robots.
Une fatigue chronique inexpliquée, un manque constant d’énergie peuvent être des indicateurs de nécessité de changement.
Car tout est énergie et elle nous guide constamment qu’on en soit conscient ou pas : quand on n’est plus en phase avec ce que l’on est, on ne se sent plus aligné avec notre énergie : on « rame ».
Si on veut s’aligner sur notre énergie et prendre conscience de ce qu’il s’avère nécessaire de changer, un outil d’Access bars se révèle pertinent.
Il s’agit de court-circuiter le mental et l’inconscient (sièges des conditionnements et des peurs) et de faire confiance au corps. Car notre corps possède 80% plus de conscience que notre tête (n’en déplaise aux cérébraux auxquels j’appartiens !).
Ainsi quand on répond avec sa tête, on est limité dans la réponse et les actions qui en découleront.

Donc face à une décision, choix, situation, personne… on se demande sans réfléchir et en portant toute son attention sur son ressenti : est-ce léger ou lourd (ou contracté)?
Ex : Si je choisis cette option, est-ce léger ou lourd ?
: Si je ne choisis pas cette option, est-ce léger ou lourd ?

Le léger est une invitation à la vérité, à l’expansion, à l’ouverture, à ce qui fonctionne pour nous et nous galvanise.
Le lourd renvoie au mensonge, et à ce qui nous freine, à ce qui n’est pas/plus bon pour nous.

A force de pratiquer, on élabore des choix conscients qui fonctionnent pour nous et nous énergétisent.
J’utilise très souvent en séance de coaching cet outil qui permet de vérifier ce que la personne au fond d’elle-même veut réellement. Puis on élabore ensemble des stratégies d’objectifs en tenant compte des freins et des peurs.

Je vous propose de tester sur cette semaine cette technique simple et facile quand vous vous trouvez face à une situation, un choix, une personne… Vous commencerez à actionner consciemment et facilement les leviers du changement…
Faites-le dans un état d’esprit de découverte et de joie.
Jouez! Lourd ou léger ?

Je lirai vos commentaires.
A la semaine prochaine…

28/07/2020

Je voulais au départ, poursuivre les réflexions sur les prises de conscience suite au Covid et amener une réflexion surtout sur le changement de vie.
Or aujourd’hui je suis triste et inquiète. Et je veux le partager avec vous.
Car face au port obligatoire du masque, je constate des réactions de haine autour de moi en fonction des opinions de chaque « clan » : ceux qui font confiance aux informations données par les médias, suivent les consignes dans un but de protection des individus et d’autres critiques, allant chercher d’autres informations qui amènent parfois à une vision possible de complot, dans une approche de menace liberticide et de pensée unique.
A vrai dire, vues les informations floues voire contradictoires qui sont divulguées, il est difficile de savoir à qui ou à quoi on peut se fier.
Mais ce qui m’affecte énormément, ce n’est pas la réalité du Covid 19 mais ce que fait la Société. Je vois de l’affrontement et des visions ennemies sans aucune compréhension de l’autre ni tolérance, en plein pilotage automatique de jugements et de rejet. On se fait violence les uns contre les autres. La peur ambiante nous a fait perdre notre cerveau et notre pouvoir de choisir la paix et la bienveillance.
Tomber dans la violence contre autrui, c’est vivre selon ses instincts animaux et répondre aux dictats du cerveau reptilien, qui réagit en fonction de la survie de façon automatique sans réflexion. Quand on renforce nos visions ennemies, on déshumanise l’humanité et on se restreint à 3 choix : la rébellion, la soumission ou la prostration.
Est-ce là, ce que nous voulons ? Ne sommes-nous capables que de violence primaire ? Avons-nous perdu notre pouvoir de vie ? Dans quel monde voulons-nous vivre ? Celui de la tyrannie ou de la compréhension ?

Le bon combat n’est jamais contre un autre Homme. Le bon combat est celui de notre grandeur d’Homme et de notre évolution. Car finalement l’autre dans ses différences ne fait que la même chose que nous : aspirer en fonction de ses croyances et de ses besoins, à la VIE. Ainsi derrière ces confrontations, chacun fait face à ses peurs : peur de la mort ou peur de la perte de liberté pour ceux dont la liberté est une valeur essentielle au même titre que la vie.

Alors comment arrêter une vision jugeante et développer une vision éclairée des deux côtés ?
Comment cultiver la bienveillance ?
Comment diriger notre énergie vers ce qui nous inspire et nous fait du bien plutôt que nous focaliser sur la peur et ce monde incertain?
Comment reprendre le contrôle de notre vie (et de nos pensées) ?
Comment ressentir la paix intérieure sans ces sentiments récurrents d’impuissance, de désespoir, de révolte, de peur... ?
Garder le cœur ouvert ou laisser agir nos instincts de survie ?

Quelle que soit notre opinion, notre plus grand défi actuel est plus de cultiver la liberté, la joie, la puissance intérieure que de combattre le virus… de la peur !
Rappel : la peur baisse les défenses immunitaires ; l’amour les augmente…

Plutôt que rajouter à la discorde ambiante, je m’engage à choisir la voie de l’amour, de la tolérance, de la santé, à regarder la mort en face, profiter des gens que j’aime et poser des actions en ce sens.
Et vous ?