Rituel.naturo

22/08/2025

Dans le petit déjeuné le plus important ce sont les protéines ! Oui que ton petit déjeuné soit salé ou sucré il te faut en priorité des protéines. Le reste c’est du plus 🌟
et apaiser ton anxiété ça passe direct pour ce que tu manges en premier dans ta journée !
Ces protéines te permettent de produire les bonnes hormones pour le reste de ta journée.
Petite anecdote : le petit déjeuné est mon repas préféré ! ❤️

🍳voici 8 exemples de petits dej’ :
- le rapido
- L’animal
- Le végétal
- Le vegan
- Le mixte
- Le complet
- Le classique
- Le perfect
🥞 ce sont des suggestions maintenant à toi de composer ton petit dej’ de rêve !
D’ailleurs ils se composent de quoi ton petit dej’ à toi ?
—
Je t’aide à apaiser ton anxiété naturellement✨
On peut en parler !

Sarah

08/08/2025

02/08/2025

Merci juillet, j’ai pas réussit à trop faire un choix sur les moments de vie !
Un voyage en Bretagne, un déménagement, une nouvelle vie à la campagne, de bons repas, des plantes, de la nature ☀️🌸
J’ai profité, j’ai travaillé et j’ai kiffé !
Bonjour Août 🌼
-
Sarah

26/07/2025

J’ai déménagé onze fois en douze ans.
Et pourtant, je suis anxieuse.
Le genre d’anxiété qui fait que le moindre changement peut me secouer pendant des jours.
Et le déménagement, on le sait, c’est dans le top 3 des événements les plus stressants.
Changer de lieu, d’habitudes, de repères…
C’est comme arracher les racines d’une plante encore fragile.
Et pourtant, je l’ai fait. Onze fois.

Alors je me demande parfois :
Est-ce que ça m’a rendue plus forte ?
Ou est-ce que j’ai juste appris à faire semblant ?
À emballer mes angoisses dans des cartons, à les caler entre deux livres, à les scotcher bien serré.

Mais aujourd’hui, je vois aussi autre chose :
Que dans chaque départ, j’ai cherché une meilleure façon de m’enraciner.
Pas dans un lieu, mais en moi.
Sarah.

03/05/2025

Les huiles à utiliser sans se prendre la tête
Pas besoin d’avoir 10 huiles différentes dans le placard pour bien manger. Il suffit de connaître quelques bases simples pour faire les bons choix — en fonction de la cuisson ou de l’assaisonnement.

🥗En assaisonnement : privilégie les huiles riches en oméga-3 et 6, comme l’huile de colza, de noix ou de chanvre (à conserver au frigo !). Elles ne supportent pas la chaleur, mais sont précieuses pour l’équilibre de ton corps.

🥘En cuisson : choisis des huiles stables comme l’huile d’olive (première pression à froid) ou l’huile de coco pour les cuissons à feu doux ou moyen. Pas besoin de monter dans les tours !

🍳Et surtout : cuisiner en conscience change tout.
C’est pas juste nourrir ton corps. C’est un rituel, un moment pour ralentir, choisir avec attention ce que tu mets dans ton assiette, sentir, goûter, ressentir…
Un geste simple peut devenir profondément nourrissant, à tous les niveaux.

Fais-toi confiance. La simplicité et la présence font souvent toute la différence.
-
Je suis Sarah Naturopathe et je t’accompagne pour apaiser ton anxiété au contact de la nature.

01/04/2025

En avril,
Ça te dit d’apprendre à reconnaître les plantes comestibles et médicinales qui poussent tout autour de vous ?
Ce mois-ci, je vous propose deux événements immersifs pour explorer la magie des plantes sauvages et enrichir votre connexion à la nature :

🍃 Samedi 5 avril – Balade découverte des plantes sauvages (Bordeaux)
Deux heures pour apprendre à identifier les plantes sauvages comestibles et médicinales, comprendre leurs usages et repartir avec un nouveau regard sur la nature qui nous entoure.

🌱 Samedi 26 avril – Journée “Apprenti Cueilleur”
Une journée complète pour plonger dans l’univers des plantes médicinales : cueillette, transformation et fabrication de remèdes naturels (macérats, baumes, infusions…). Une expérience unique pour devenir plus autonome dans l’usage des plantes.

📍 Les places sont limitées ! Réservez dès maintenant votre place en m’envoyant un message ou en cliquant sur le lien en bio.

Qui vient explorer avec moi ? 💚🌿
-
Moi c’est Sarah , Naturopathe & cueilleuse de plantes sauvages 💫
📍 Bordeaux
Abonnes toi ✨

17/03/2025

Devenir apprenti-cueilleur ça te parle ?
Tu rêves d’identifier, cueillir et utiliser les plantes sauvages en toute autonomie ? Ma formation en trois modules est faite pour toi ! 🍃

Swipe pour découvrir le programme détaillé 👉✨

📍 Infos & réservation directement sur mon site (lien dans ma bio). Les places sont limitées ! 🌱

Hâte de partager cette aventure végétale avec toi ! 💚
-
Moi c’est Sarah , Naturopathe & cueilleuse de plantes sauvages 💫
📍 Bordeaux
Abonnes toi ✨

23/12/2024

La fin de l’année n’a jamais été ma période préférée. Souvent le stress resort, mon anxiété refait surface. Je manque d’énergie et la perspective d’une année de plus qui vient de s’écouler me met comme un coup de pression.
Mais pourquoi ?
Parce que je pensais à tord que la vie est une compétition à la « réussite », qu’il fait exceller pour passer à l’étape suivante sinon tu reste bloquer !
Bon depuis j’ai décidé de plus voir la vie comme une succession d’aventures qui révèlent de nombreux challenges !
Il est vrai que certain sont plus difficiles que d’autres. Mais surtout je persiste à les relever avec le cœur 🤍

Et toi comment tu te sens en fin d’année? ✨
📷
Sarah

17/12/2024

Si tu es comme moi, l’inspiration vient plutôt en dernière minute, et pour t’aider un peu, voici 5 plantes à offrir en fonction de la personne .

Pour les plantes médicinales c’est vrai un super cadeaux pour remettre de l’équilibre naturellement !

⚠️ on fera juste attentions aux contres-indications ! Car les plantes peuvent interagir avec des médicaments et ne pas convenir à tous le monde ! Notrament en moment de la grossesse et des enfants.
Écris moi en commentaire si tu veux des précisions.
Je vous invite à vous rapprocher d’un professionnel.le

🌱 alors quelle plante te compte offrir ?
et pour qui surtout !

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🔅Je m’appelle Sarah, je suis Naturopathe et j’accompagne dans tes nouveaux rituels de vie!

25/10/2024

Une belle balade aux Berges de la Garonne à Bordeaux ! 🌿☔️ Merci aux participantes d’avoir affronté la pluie ! On se retrouve Dimanche pour la prochaine ✨🌼

05/07/2024

| les balades d’été ☀️🌿

🔸Tu recherches une activité trop cool pour être en extérieur et en savoir plus sur la nature et les plantes ?

🌿Viens en balade ça va être trop chouette ✨

🌷les dates dans le post page 3 et en story !
🌼 inscription sur le site internet et par message
📍autour de Bordeaux

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🔅Je m’appelle Sarah, je suis Naturopathe & cueilleuse de plantes sauvages, et je te forme à la cueillette de plantes 🌿Abonnes toi pour connaître mon univers.

18/06/2024

| plantes sauvages de juin 🌿

Oui il est encore temps de s’exercer à observer ces 4 plantes sauvages à utiliser au mois de Juin !
🔅 Achillée millefeuille
🔅 Mauve des bois
🔅 Ronce des bois
🔅Plantain lancéolé

🎁 Je t’en dis plus dans un 📕 livret 1 offert ✨
Tu retrouveras le lien de téléchargement en bio - ☀️

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🔅Je m’appelle Sarah, je suis Naturopathe et cueilleuse de plantes sauvage !
🌿j’organise des balade autour de Bordeaux ! Abonnes toi pour connaître mon univers.