Rehab Sport 33

29/03/2021

"Notre échec à s’accroupir a des implications biomécaniques et physiologiques."

"Ce n’est pas spécifiquement l’Occident qui ne s’accroupit plus; ce sont les classes riches et moyennes du monde entier."

"Le squat profond en tant que forme de repos actif fait partie intégrante de notre passé évolutif et développemental: ce n’est pas que vous ne pouvez pas vous asseoir confortablement dans un squat profond, c’est juste que vous avez oublié comment."

"Votre physiologie est construite autour de ces postures."

"Il s’agit simplement de «l’utiliser ou de la perdre»"

"Chaque articulation de notre corps contient du liquide synovial. Deux choses sont nécessaires pour produire ce fluide: le mouvement et la compression. Donc, si une articulation ne traverse pas toute son amplitude- si les hanches et les genoux ne dépassent jamais plus de 90 degrés - le corps dit "Je ne suis pas utilisé" et il commence à dégénérer et arrête la production de liquide synovial."

https://qz.com/quartzy/1121077/to-solve-problems-caused-by-sitting-learn-to-squat/

23/02/2021

https://www.facebook.com/1700230381/posts/10209121505750343/?d=n

14/01/2021

Suite aux dernières annonces gouvernementales nous vous confirmons que les rdv fixés après 18h sont maintenus pour les prochaines semaines!

Par contre n’oubliez pas de vous munir de votre attestation dérogatoire !!

L’équipe de Rehabsport33

29/10/2020

Après les annonces du Gouvernement, les cabinets médicaux et paramédicaux resteront ouverts pendant ce confinement de 4 semaines minimum !

Il convient de faire un rappel des règles sanitaires au sein du cabinet afin que vos soins soient effectués sans risques :

- port du masque OBLIGATOIRE

- lavage de main au gel hydro-alcoolique OBLIGATOIRE dès votre arrivée, après vous être changé et avoir déposé vos affaires dans les casiers prévus à cet effet

- serviettes individuelles

- Désinfection des tables et du matériel après chaque utilisation

Toute notre équipe reste à votre disposition si vous avez des questions!!

Kevin Domet, Guillaume Walzer, Rémi Fa'sol La'si

26/10/2020

Salut à tous!!

Si vous êtes préparateur physique, yoga, pilâtes, ou autre profession « bien être »... et que vous cherchez une salle au sein d’un pôle santé pour développer votre activité, le cabinet rehabsport33 a ce qu’il vous faut!!! 😊

N’hésitez pas à nous contacter!!
05.56.24.37.26

26/04/2020

⚠️Conditions préalables pour consultation au cabinet
⛔ ne pas présenter de symptômes de fièvre, de toux, de perte d'odorat...
⛔ ne pas être en contact direct avec un porteur du COVID
⛔ ne pas être déclaré porteur du COVID
➡️ Dans ces conditions, la consultation peut effectuée au domicile ou par telesoin.

✅ port du masque obligatoire
✅ il est conseillé de se munir d'une grande serviette
✅ aucun accompagnant admis dans le centre, sauf aidant et responsable légal pour un patient mineur
✅ en cas de re**rd, la séance sera annulée pour ne pas faire patienter dans le cabinet le patient suivant

Nous savons l'importance pour certain des relations sociales avec d'autres patients du cabinet.
⛔ Néanmoins, dans les conditions actuelles, aucune personne ne sera amenée à discuter en salle d'attente tant que le confinement n'est pas levé.

✅ Sur votre attestation de sortie, il faudra cocher la case "consultation et soins..."
Soyez patients, votre kinésithérapeute va prendre contact avec vous d'ici quelques jours.

26/04/2020

Bonjour à tous,

Nous avons le plaisir de vous annoncer que le cabinet, et donc les prises en charge, reprendront progressivement à partir du LUNDI 4 MAI !!

Devant votre enthousiasme certain, nous devons cependant mettre en place des consignes d’hygiène stricte (dictées par le Conseil Départemental de l’Ordre des Masseurs-Kinésithérapeutes de Gironde) afin que notre travail et vos soins puissent se faire dans les meilleures conditions :

- Le PORT DU MASQUE SERA OBLIGATOIRE, le praticien se réserve le droit de refuser un patient qui n’en porte pas

- Le patient devra aussi obligatoirement être muni d’une SERVIETTE DE BAIN à mettre sur la table de soin ou les tapis de gym

- Le LAVAGE DE MAIN SERA OBLIGATOIRE et SYSTEMATIQUE à l’arrivée au cabinet

- Dans la salle d’attente, respect des règles de distanciations sociales

- Le praticien mettra à disposition du patient le matériel nécessaire afin de nettoyer ce qui aura été utilisé lors de la séance

- Prise de RDV UNIQUEMENT au téléphone, directement auprès de votre praticien, ou au 05.56.24.37.26

L’équipe de RehabSport33
Kévin, Rémi, Guillaume

14/03/2020

Bonjour,

Suite aux dernières recommandations du Gouvernement suite au développement du Coronavirus, nous sommes dans l’obligation de mettre en place à partir de lundi des dispositifs de protection à la fois du personnel paramédical ainsi que des patients à savoir :

- l’accès aux EHPAD et résidences Senior n’est autorisé que pour une intervention qualifiée d’urgence absolue (respiratoire, post-opératoire, post-chute)

- ne pas prendre en charge des patients à risques : patients de plus de 70 ans, patients poly-pathologiques, femmes enceintes, sujets immunodéprimés

- renvoyer chez eux les patients présentant des signes d’infection (fièvre, toux, douleurs musculaires...)

Donc nous faisons appel à votre bon sens, ne venez pas au cabinet si vous faites partie de ces différents critères afin de vous protéger et de protéger les autres, nous serons stricts sur ces points.

Bon week-end
L’équipe de Rehabsport33
Guillaume, Rémi, Kevin

https://www.ffmkr.org/actualites/nos-actualites/14-mars-2020-crise-du-coronavirus

• L’accès aux EHPAD aux kinésithérapeutes, n’est autorisé que pour une intervention qualifiée d’urgence absolue. Le maintien de l ‘autonomie n’est pas qualifié d’urgence absolue. Nous vous proposons un document ► pour redéfinir les différents degrés d’urgence en fonction b...

14/11/2018

Position dite du « scorpion » pour travailler la mobilité lombaire ainsi que le relâchement de la chaîne musculaire croisée antérieure en rapport (notamment petit pectoral, grand pectoral, abdominaux, psoas, droit antérieur de la cuisse).

On tourne la tête du côté de la jambe qui fait le mouvement et donc à l’opposé de la main qui sert de cible 🎯 .
Les mains ne doivent pas décoller du sol, on cherche à rapprocher le plus possible le pied de la main opposée.
On tient et on revient en position initiale avant de changer de côté! 🤙🏼

15/09/2018

Nous ferons ici une exposition succincte du lien étroit entre psoas, diaphragme et posture lombaire. Nous présenterons le rôle spécifique de chacun dans différentes publications à venir.

De part leurs anatomies respectives les psoas et le diaphragme présentent un lien étroit.
En effet le diaphragme s’insère sur les dernières cotes, le processus xiphoïde sternal et les premières lombaires (jusqu’à L3 pour le pilier droit et L2 pour le pilier gauche). Les insertions diaphragmatiques forment entres elles des arcades tendineuses par lesquelles passent les insertions du muscles psoas!! On peut facilement en déduire qu’une tension excessive du ou des psoas peut entraîner une mise en tension du diaphragme et donc une modification de la physiologie respiratoire et digestive par exemple. Inversement un tonus trop élevé du diaphragme (stress...) peut provoquer, par l’intermédiaire des psoas et de leurs insertions intimes, une modification de la posture lombaire.

Il sera donc important de vérifier le tonus du diaphragme dans toutes pathologies. D’autre part, le psoas peut être la cause de nombreux troubles de la posture (hyperlordose, flessum de hanche...) et donc sera un muscle important à relâcher!!

Ici notre athlète nous montre différentes postures visant au relâchement musculaires du psoas, du droit fémoral mais aussi la posture de la chaîne antérieure de flexion, permettant notamment de travailler le diaphragme.

12/09/2018

11/09/2018

Les joueurs de l’équipe de football américain 🏈 de Pessac se sont préparé tout l’été à Rehabsport33 et sont prêts à en découdre cette saison!! 💪🏼 Go Kangs

27/08/2018

Travail stato-dynamique des muscles stabilisateurs latéraux de bassin pour lutter contre le valgus de genou 🔥🔥🔥

27/08/2018

Travail bilatéral des stabilisateurs de hanche afin de lutter contre le valgus dynamique de genou

27/08/2018

Le genou est une articulation complexe que ce soit sur le plan musculaire, ligamentaire ou même osseux.

De part son obliquité en dedans le fémur forme un angle physiologique avec le tibia, si cet angle est fermé on parlera de valgus de genou et nous pourrons observer que les genoux se touchent sans que les pieds soient serrés.

Le valgus de genou n’est pas pathologique en statique, mais en dynamique il peut provoquer à terme des douleurs par usure de certaines structures. Cela peut notamment être dû à un déficit des muscles stabilisateurs latéraux de bassin comme le moyen fessier (respect de la balance de Pauwels : en appui unipodal le moyen fessier en appui doit pouvoir supporter l’équivalent de 4 fois le poids du sujet pour maintenir l’horizontalité du bassin).

Pour lutter contre ce valgus DYNAMIQUE il faudra donc travailler ces stabilisateurs latéraux de bassin en DYNAMIQUE en contrôlant que le genou soit toujours au dessus ou en dehors du pied... pour cela il suffit que vous puissiez voir votre gros orteil lors de chaque mouvement de flexion.

Allez au boulot 💪🏼🏋🏼‍♂️

25/07/2018

Le travail des muscles profonds du dos, responsables en grande partie de notre posture, ne doit pas se faire de façon statique avec des exercices de type tirage ou gainage.
En effet, ce type de contraction est anti-physiologique pour les petits muscles de la colonne contrôlant le mouvement des vertèbres les unes par rapport aux autres. Travailler le dos uniquement de façon isométrique ne lui permettra pas d’avoir une meilleure posture. Au contraire, le manque de mouvement aura un effet d’hypoxie sur les muscles courts de la colonne, les rendant moins performants.
Le meilleur moyen de travailler la musculature profonde du dos est de la travailler de façon rythmique en provoquant des contractions par bouffées qui se rapprochent plus de la physiologie musculaire.

Ici et doivent rester en équilibre sur un ballon en se lançant une b***e 🎾 le premier qui tombe a perdu 😈