Aurelie Cez Ostéopathe D.O

28/07/2025

Bientôt les congés d été les cabinets fermeront à partir du 9 août réouverture le 1 er septembre

18/12/2024

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04/12/2024

25/11/2024

: 10 remèdes contre la fatigue

La fatigue est une baisse de vitalité physique et psychique. Elle peut être passagère (changement de saison comme au printemps ou à l'automne) ou chronique et se manifester par un sentiment de lassitude, de perte d'énergie, un manque de concentration ou une envie de dormir.

1. Du magnésium contre la fatigue intense

Ce minéral participe à près de 300 réactions dans le corps. Sa carence nous expose donc à de nombreux problèmes de santé, mais elle joue aussi sur le psychisme et le bien-être.

2. De la vitamine C pour éviter la carence en fer

Vitamine antifatigue par excellence, elle est aussi immunostimulante et elle favorise l'absorption du fer par l'organisme, un minéral indispensable pour lutter contre l'anémie.

Enfin, elle est antioxydante et aide à lutter contre les radicaux libres qui contribuent à la fatigue.

Elle se cache essentiellement dans les fruits et les légumes parmi lesquels le cassis, la goyave, le kiwi, le poivron rouge ou encore le cresson.

3. La vitamine D contre la fatigue et la déprime

Insuffisante quand le soleil nous fait défaut, la vitamine D est indispensable pour lutter contre la fatigue, la faiblesse musculaire ainsi que la dépression.

4. Le ginseng contre la fatigue physique et psychique

Le ginseng est utilisé depuis 7000 ans en Chine pour ses propriétés dynamisantes. La racine est souveraine en cas de fatigue généralisée : elle améliore les capacités physiques, psychiques et métaboliques.

5. Le guarana : un puissant tonifiant

Les graines de cette plante originaire du Brésil contiennent deux fois plus de caféine que les grains de café eux-mêmes !

6. Le Maca, hyper énergisant (à éviter chez la femme enceinte)

Cette plante originaire de la puna est hyper énergisante. privilégiez la poudre : elle se mélange facilement à un verre d'eau, de jus de fruit ou à un smoothie, se saupoudre sur un plat de légumes ou une salade composée…

7. Une tisane de rhodiola anti fatigue (avant 17 heures)

Un essai clinique réalisé en 2007 publié dans Nordic Journal of Psychiatry a prouvé que cette plante originaire de Scandinavie possédait des propriétés antidépressives, capables de réduire les symptômes d'une déprime légère à modérée.

8. L’extrait de pépin de pamplemousse chasse les coups de fatigue

Les pépins de cet agrume contiennent de la vitamine C ainsi que des flavonoïdes, de puissants antioxydants.

Ces actifs agissent en synergie pour booster notre énergie et chasser nos coups de fatigue, renforcer nos défenses immunitaires et, pris dès les premiers symptômes, aider à vaincre les rhumes, les angines…

9. Les huiles essentielles de citron, romarin ou bergamote

L'huile essentielle de Citron jaune : pour retrouver la forme, rien de tel que l'huile essentielle de citron jaune aux vertus tonifiantes.

10. L'homéopathie

Des médicaments homéopathiques sont indiqués selon la cause et le type de fatigue.

+ d'infos : urlr.me/Xmh3nk

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25/09/2024

18/09/2024

🔍💼 Comment trouver un ostéopathe de confiance ? 💼🔍

Le choix d'un bon ostéopathe est essentiel pour bénéficier d'une prise en charge efficace et sécurisée. Voici quelques recommandations pour vous aider à faire le meilleur choix :

🎓 Vérifiez la formation :
Depuis la réglementation de l'ostéopathie en 2007, des standards de formation rigoureux sont exigés. Assurez-vous que l'ostéopathe a suivi une formation de qualité dans une école agréée et qu'il possède les compétences nécessaires pour répondre à vos besoins spécifiques.

📜 Privilégiez les ostéopathes respectant un code de déontologie :
Choisissez des ostéopathes membres de syndicats professionnels, adhérant à un code de déontologie strict. Cela garantit une conduite professionnelle appropriée et un engagement à maintenir leurs connaissances à jour en continu.

💬 Demandez des recommandations et consultez des avis :
N'hésitez pas à solliciter des recommandations de votre entourage ou à consulter des avis en ligne. Les expériences d'autres patients peuvent vous aider à évaluer la réputation et les compétences de l'ostéopathe.

🤝 Priorisez le confort et la confiance :
Écoutez votre instinct et choisissez un ostéopathe avec lequel vous vous sentez à l'aise et en confiance. Une relation de confiance est cruciale pour le succès du traitement.

En suivant ces conseils, vous serez en mesure de choisir un ostéopathe compétent, digne de confiance et adapté à vos besoins spécifiques. Votre santé et votre bien-être doivent toujours être votre priorité !

18/09/2024

🔍 Sondage Odoxa : la confirmation d’une vraie confiance en notre profession ! ✨

Le récent sondage Odoxa, réalisé pour l’Unité Pour l'Ostéopathie, a mis en lumière des données éclairantes, notamment sur le fait que les professionnels de santé recommandent l'ostéopathie à leurs patients ! 🤝

🌟 En effet, la confiance en l'ostéopathie s'étend bien au-delà du grand public. Médecins, kinésithérapeutes et sages-femmes sont nombreux à conseiller l’ostéopathie à leurs patients pour divers problèmes de santé.

🔢 Les chiffres sont équivoques : 67 % des Français ayant déjà consulté un ostéopathe rapportent qu'un professionnel de santé leur a recommandé cette démarche. Parmi eux, 29 % ont reçu cette recommandation à plusieurs reprises.

📊Ces résultats révèlent ainsi que l'ostéopathie bénéficie d'une solide réputation et d'une grande confiance, tant parmi les Français que parmi les professionnels de santé ! ✨

Si vous souhaitez accéder au sondage : https://lnkd.in/g9K7MMN2

28/11/2023

Quand consulter votre ostéopathe